Friendtalkative Podcast

EP145 Book Talk หนังสือ Many Lives, Many Masters

หนังสือ Many Lives, Many Masters: The True Story of a Prominent Psychiatrist, His Young Patient, and the Past Life Therapy That Changed Both Their Lives ของ Brian L. Weiss

- เรื่องจริงจากนักจิตบำบัด รักษาให้คนไข้และได้เห็นอดีตชาติของคนไข้นั้น

- ต้องใช้วิจารณญาณในการฟังพอสมควร ถ้าไม่เชื่อเรื่องเวียนว่ายตายเกิด

- กฎแห่งการกระทำมีจริง ๆ ทำสิ่งใดย่อมได้สิ่งนั้นแน่นอน

- เรามีชีวิตมานับไม่ถ้วน เกิดมาเป็นคนนั้นคนนี้ทั้งเพศหญิง และเพศชาย

- เมื่อเราต้องการหาความหมายชีวิตอย่างแท้จริง ครูจะปรากฏให้เห็นเองอัตโนมัติ

EP143 Special Formula จงสื่อสารเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทุกปัญหาไม่สามารถแก้ได้โดยลำพัง ทุกอะตอมในร่างกายจะแตกสลาย มันคือสิ่งเดียวเมื่อเราสร้างวัฒนธรรม และการสื่อสาร นั่นคือหนทางแก้ไขอย่างแท้จริง"

- หาคนที่พอจะเล่าปัญหาให้ฟังได้ เพื่อน พี่น้อง หรือพ่อแม่ก็ได้

- อย่าคาดหวังให้คนนั้นรับฟังอย่างที่เราหวังไว้ทั้งหมด แต่ให้เล่าเพื่ออย่างน้อยมีคนรับฟัง

- ถ้าเรามีสติจริง ๆ เราจะรู้ว่าเราเล่าให้เขาฟังแค่ส่วนหนึ่ง แต่ในความจริงแล้วเรากำลังทบทวนเองด้วย

- เข้าร่วมกลุ่มที่เขามีการให้คำปรึกษา หรือว่าหนังสือสักเล่มอาจจะช่วยแก้ปัญหาในใจได้บ้าง

- ให้คุณมีความเชื่อว่า สุดท้ายแล้วที่เราทำไปทั้งหมดก็เพื่อตัวเราเอง ไม่ต้องคิดว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา

EP137 Special Formula เมื่อล้มเหลวให้รอบคอบและฉับไว

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เมื่อเราล้มเหลวมาก จงวางแผนอย่างระมัดระวัง แต่เมื่อเราล้มเหลวน้อย จงตอบสนองอย่างรวดเร็ว"

- ความล้มเหลวมันคือสิ่งที่คู่กับความสำเร็จ

- ถ้าเราล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า เราจะมีความเชี่ยวชาญเรื่องนั้นสูง

- การมีความรอบคอบต่อการกระทำต่อไปจะสูงขึ้นตามการล้มเหลว

- ถ้าเราล้มเหลวเล็กน้อย จงมีสติแล้วเริ่มทำต่อไปเลยอย่าหยุดทำนาน

- การสร้างกิจวัตรประจำวันจะทำให้ความล้มเหลวคือส่วนหนึ่งของชีวิต

EP134 Special Formula ไม่มีใครเห็นคำตอบตั้งแต่ตอนเริ่มทำหรอกนะ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ตัวเลือกทำให้ปลดแอกสิ่งนั้นหลังจากที่เราเริ่มต้น ถ้าคุณรู้สึกไม่มั่นใจในขณะเริ่มต้น ให้ลองสมัครชมรมอะไรสักอย่าง ไม่มีใครเริ่มต้นกับชีวิตแล้วมีคำตอบหรอก หนทางที่จะไปยอดเขานั้นไม่ได้เห็นด้วยตาเปล่าตอนที่อยู่ในแคมป์นะ"

- อย่าคาดหวังตั้งแต่ตอนที่เรายังไม่เริ่มต้นทำ

- การกระทำเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญยิ่ง

- ทุกคนชอบมองหาคำตอบตั้งแต่เริ่มต้น แต่จริง ๆ แล้วมันจะต้องเดินไปสักพักก่อน

- จุดเริ่มต้นเป็นจุดที่จะบอกว่าปลายทางจะไปที่ไหน

- ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองพบเจอกับสิ่งใหม่ๆ ดู สมัครชมรม หรือสมัครฟิตเนส จะพัฒนาสิ่งใดก็สมัครสิ่งนั้น

EP133 Book Talk หนังสือ You Can Heal Your Life

หนังสือ You Can Heal Your Life ของ Louise L. Hay

- คุณสามารถเยียวยาชีวิตของคุณได้ (ด้วยตัวของคุณเอง)

- แม้ว่าจะผ่านมรสุมชีวิตมาสักเพียงใด ขอให้ระลึกอยู่เสมอว่าตัวเรายังมีเราอยู่

- ชีวิตเป็นของยาก แต่เราไม่จำเป็นต้องยากตามชีวิต

- ทุกสิ่งล้วนสมบูรณ์ด้วยตัวของมันอยู่แล้ว ใจเราเองนั่นแหละที่พร่องไป

- จักรวาลนี้เป็นค่ากลาง ตัวเรานั่นแหละให้ค่ามันลงไปเอง

EP132 Deep Conversation ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะไปหรือไม่ไปต่างประเทศดี

มีคนมาปรึกษาว่า ตัดสินใจไม่ได้ว่าสิ่งไหนควรทำค่ะ เราอยากไปเรียนภาษาที่ต่างประเทศ เพื่อไปหาประสบการณ์ ไปเรียนรู้อะไรใหม่ ที่บ้านสนับสนุนให้เราไป แต่เราห่วงเรื่องภาษา เพราะภาษาเราไม่ค่อยได้เลย ห่วงว่าจะไปอยู่อย่างไร ใช้ชีวิตอย่างไร แล้วถ้าไปแล้วใครจะดูแลพ่อแม่ ห่วงไปหมดเลยค่ะ กลัวด้วย กลัวเรื่องภาษากลัวมาก

- เรื่องนี้ขึ้นอยู่กับตัวเราเองทั้งหมด เพราะหนทางนั้นเราเป็นคนเลือกเองทั้งหมด

- ความกลัว ไม่เคยพาใครประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

- เรื่องที่บ้านก็ส่วนของที่บ้าน ถ้าเรายังเป็นห่วงอยู่เราก็จะไม่สามารถทำอะไรได้เลย

- ถ้าเรามีเป้าหมายแล้ว และชอบความท้าทาย มีความเชื่อมั่นลึก ๆ ว่าสิ่งนั้นทำให้คุณพัฒนาได้

- การไม่ทำอะไรเลยคือสิ่งที่เสี่ยงที่สุด เพราะมันคือการไม่เคลื่อนที่ไปไหนสักแห่ง

EP131 Special Formula จะเก็บความสุขหรือเลื่อนความทุกข์ออกไปล่ะ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "นิสัยที่ดีเป็นคลังเก็บความสุข แต่นิสัยที่ไม่ดีจะทำให้ความเจ็บปวดถูกเลื่อนเวลาออกไป"

- ทว่า การสร้างนิสัยที่ดี ต้องรู้ก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่ดีจริง ๆ

- นิสัยที่ไม่ดีเกิดจากอะไรได้บ้าง ดูจากชีวิตประจำวันเป็นหลัก

- เหตุต้องตรงกับผลเสมอ ไม่มีการหลุดจากเหตุไปได้

- ถ้าเราอยากจะมีคนรักมากมาย การเป็นคนดีจึงเป็นทางออกของปัญหานี้

- ถ้าเราอยากจะมีคนเกลียดมากมาย การเป็นคนไม่ดีจึงเป็นทางออกของปัญหานี้เช่นกัน

EP130 Book Talk หนังสือ Feel the Fear and Do It Anyway

หนังสือ Feel the Fear and Do It Anyway®: Dynamic techniques for turning Fear, Indecision and Anger into Power, Action and Love ของ Susan Jeffers

- รู้สึกกลัวเหรอ ทำมันเลย ชื่อหนังสือที่บ่งบอกความเชื่อมั่นอันแรงกล้า

- เรียกความมั่นใจด้วยคำว่า ฉันต้องทำได้ หรือฉันต้องรับมือกับมันให้ได้

- ชนะความกลัวด้วยการคิดว่า ถ้าเราอยู่กับความกลัวแบบนี้ไปตลอดชีวิตจะมีอะไรขึ้นมา

- หลายคนกลัวนั้นกลัวนี่กลัวนู้น แต่เชื่อเถอะว่าทุกคนที่ประสบความสำเร็จล้วนแต่ผ่านความกลัวกันมาทั้งนั้น

- โรควิตกกังวลก็เป็นสาเหตุหลักให้ความกลัวเพิ่มขึ้นด้วย ลดความวิตกกังวลด้วยการสร้างมุมมองใหม่

EP128 Special Formula เมื่อคุณต้องขึ้นเวทีจงคิดว่าคุณเป็นคนที่มั่นใจที่สุด

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ครั้งแรกที่ผมได้ขึ้นไปพูดในเวที Ted talk ฝ่ายเทคนิคใส่ไมค์ให้ผม และผมพูดแบบกังวลว่า 'ถ้าคุณใส่นี่ให้ผม ผมจะรู้สึกว่าเหมือนมาดอนน่า' และเขาก็มองผมอย่างจริงจังและพูดว่า 'คุณควรที่จะรู้สึกว่าคุณเป็นมาดอนน่า'"

- ความมั่นใจหาได้จากตัวเราเอง จะยกตัวอย่างใครที่เราชื่นชอบก็ได้

- เมื่อไหร่ก็ตามที่เราสวมบทบาท หรือสวมจิตวิญญาณของคนนั้นเราจะมีพลังขึ้น

- มันคือการจำลองความคิด กับเมื่อเราขึ้นไปพูดในเวทีจริง ๆ

- ความมั่นใจไม่ได้สร้างกันง่าย ๆ พยายามหาจุดยืนให้เจอว่าจะสร้างยังไง

- สติเป็นตัวสำคัญ สมาธิจะเกิดหลังจากนั้น

EP127 Book Talk หนังสือ What Got You Here Won't Get You There

หนังสือ What Got You Here Won't Get You There: How Successful People Become Even More Successful ของ Marshall Goldsmith

- คนที่แตกต่างกันทางความคิด จิตใจ รวมถึงการกระทำนั้นก็ส่งผลให้ผลสุดท้ายต่างกัน

- คนที่ประสบความสำเร็จจะมีค่ากลางที่ตรงกัน คือความคิดที่ดี มองเห็นโอกาสในปัญหา

- รู้จักขอโทษ รู้จักฟัง รู้จักขอบคุณ เป็นคุณสมบัติของคนดี

- การพูดว่า ไม่ แต่ หรือ อย่างไรก็ตาม จะต้องหลีกเลี่ยงคำเหล่านี้

- พลังบวกคือการเติมเต็มตนเอง แต่พลังลบคือการลดทอนพลังตนเอง