EP1156 Book Talk หนังสือ Life Force

หนังสือ Life Force: How New Breakthroughs in Precision Medicine Can Transform the Quality of Your Life & Those You Love ของ Tony Robbins

- สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะสุขภาพใจที่เราควรจะให้ความสำคัญมากที่สุดเพราะมันส่งผลต่อร่างกาย

- โรคมะเร็งน้อยลงกว่าสมัยก่อน แต่ก็เพิ่มอัตราเร่งที่สูงกว่าสมัยก่อนเช่นกัน เราจึงต้องสังเกตร่างกายตัวเองทุกวัน

- อย่าลืมวางแผนการกิน การนอน และการใช้ชีวิต เพราะถึงแม้การวางแผนจะดูวุ่นวายในช่วงเริ่มต้น แต่มันทำให้ชีวิตสุขสมบูรณ์

- มีหลายคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย หรือว่าประมาทในการใช้ชีวิตว่า ไม่จำเป็นต้องออกแรงไปกับร่างกายนี้ แต่หารู้ไม่ว่าการออกกำลังกายคือสิ่งสำคัญมาก

- โรคอ้วน และโรคเบาหวานก็ยังเป็นเรื่องกวนใจสำหรับคนที่ชอบกินของหวานเป็นประจำ รวมไปถึงระบบเผาผลาญของร่างกายที่จะถดถอยลงไปทุกวัน