EP526 Book Talk หนังสือ Successful Aging

หนังสือ Successful Aging: A Neuroscientist Explores the Power and Potential of Our Lives ของ Daniel J. Levitin

- อายุยืนที่แท้จริงเป็นอย่างไร การลบล้างความเชื่อเดิม ๆ ที่ถูกสอนกันมาว่า อายุสำคัญกว่าชีวิตที่มีความสุขสมบูรณ์

- เมื่อความสัมพันธ์เป็นจุดที่สำคัญกว่า เงินทอง ลาภยศ และชื่อเสียง รวมถึงวัตถุนิยมก็ไม่ช่วยให้เรามีความสุขและอายุที่ยืนยาวได้จริง

- วางแผนชีวิตเอาไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ยิ่งวางแผนได้ไวกว่า ก็ยิ่งทำตามวิถีที่เราตั้งใจได้ง่ายกว่าเช่นกัน จงระมัดระวังในการใช้ชีวิตตามอารมณ์

- ชีวิตที่ยืนยาว ไม่ใช่จะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมโดยทั้งหมด แต่เป็นการกระทำในชีวิตประจำวัน เช่น การนอนหลับ เป้าหมายในชีวิต และการออกกำลังกาย

- ทั้งนี้ อาหารที่เรารับประทานเข้าไปสำคัญกว่า ยารักษาและพวกอาหารเสริม จงอย่าหาทางลัดในการมีสุขภาพที่ดี โดยการขาดการใช้ชีวิตตามพื้นฐานที่ดี