Friendtalkative Podcast

EP682 Book Talk หนังสือ Marketing 5.0

หนังสือ Marketing 5.0: Technology for Humanity ของ Philip Kotler

- หนังสือของเจ้าพ่อการตลาดที่ออกหนังสือมาเป็นลำดับที่ 5 แล้ว ซึ่งการอ่านหนังสือการตลาดเล่มแรกก็ได้เปิดประสบการณ์อย่างยิ่ง

- หากลองมองดูการตลาดในยุคสมัยนี้ ที่กำลังเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงอย่างทวีคูณขึ้น เราจะพบได้เลยว่า เทคโนโลยีได้ส่งผลต่อสิ่งที่เรียกว่าความคิดของเรามหาศาลมาก

- การตลาดในอนาคตจะเจาะกลุ่มของลูกค้าแบบโดยตรง และเจาะลึกไปถึงขึ้นระดับการตัดสินใจของชีวิตกันเลยทีเดียว เอาเป็นว่าเราไม่ได้ใช้ชีวิตตามสิ่งที่เราอยากจะใช้

- อิทธิพลของสื่อได้พยายามกรอบความคิดของเรามาตลอด ซึ่งแน่นอนว่าทุกสิ่งที่เราอยากได้ อยากมี และอยากเป็น ล้วนแต่เกิดจากการกระตุ้นด้วยความต้องการขายของเท่านั้นเอง

- ทั้งนี้ การแบ่งแยกของการตลาดจะเริ่มต้นขึ้นแล้ว เพราะความเป็นอิสระของการตลาดคือกลยุทธ์แบบไร้กระบวนท่า เพราะยุคสมัยนี้มีรูปแบบที่หลากหลายในการเข้าถึง จึงไม่สามารถสรุปรวมได้ทั้งหมด

EP681 Deep Conversation เพื่อนไม่ยอมคุยด้วยเพราะว่าเราไม่ยอมบอกแนวข้อสอบ

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาค่ะ มีปัญหาเรื่องเพื่อน ม.ปลาย เศร้ามากค่ะ ทำอะไรไม่ได้เลยหนักที่ใจมากค่ะ ตอนนี้ทะเลาะกับเพื่อน พอดีไปรู้แนวข้อสอบมาจากเพื่อนห้องอื่น แล้วหนูคิดว่าเพื่อนในกลุ่มรู้แล้วก็เลยไม่ได้บอก ทีนี้เขาก็นินทากัน หาว่าหนูไม่ยอมบอกทั้ง ๆ ที่หนูไม่ได้มีเจตนาแบบนั้น แต่แล้วเขาก็สร้างกลุ่มแยกไป อันนี้เผลอไปเห็น เขารวมตัวกัน เขาพูดคุยกับหนูปกติ แต่ลับหลังเขานินทาหนู หนูอยู่ด้วยแล้วรู้สึกอึดอัดมาก เวลาให้หนูพิมพ์งานก็สั่ง แต่พอมีงานกลุ่มเขาก็ตัดหนูออกไป ทุกคนก็ทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น มันแย่มากค่ะ หนูต้องทนอยู่แบบนี้อีก 1 ปี เขาให้หนูคอยเขาเป็นชั่วโมง เขาให้หนูไปนั่งทนดูเขาคุยกับแฟน โดยที่ไม่คุยกับหนูเลย เหมือนเอาหนูไปทรมาน มันแย่ที่หันมามองมีตัวเราคนเดียว

- ปัญหาเรื่องการรู้แนวข้อสอบแล้วไม่ยอมบอกเพื่อน คล้ายกันกับหลาย ๆ คนที่เหมือนรู้ความลับอะไรแล้วปิดบังเอาไว้ เพื่อนก็มักจะไม่สบายใจเวลารู้เรื่องราวเหล่านี้

- ความรู้สึกคนเรานั้นค่อนข้างละเอียดอ่อนอย่างยิ่ง แล้วถ้าเป็นผู้หญิงก็จะละเอียดอ่อนกว่าผู้ชายหลายเท่ามาก การเรียนรู้ที่จะเข้าใจสถานะของตัวเอง มันเป็นอะไรที่จำเป็นอยู่เหมือนกัน

- บางคนต่อให้ทำดีแค่ไหน ก็ไม่เคยได้อยู่ในสายตาอยู่ดี ของแบบนี้เรียกว่าบุญทำกรรมแต่ง บางสิ่งมันมาทดสอบเราให้เราอดทนอดกลั้น และสู้ต่อไปในวันที่เราต้องทนอยู่กับสิ่งที่เราไม่อยากจะทน

- ทุกข์คือสภาวะที่ทนอยู่ได้ยาก มันบีบคั้นเราทุกวินาที และมันไม่เคยปล่อยให้เราได้หายใจ หากเราเปรียบเหมือนลูกไก่ในกำมือ ที่ขึ้นอยู่กับความทุกข์ว่าจะเมตตาเราหรือไม่ ที่สำคัญกว่านั้นเราเมตตาตัวเองบ้างไหม

- มนุษย์นั้นหลากหลาย แต่ขอให้เชื่ออยู่สิ่งหนึ่งว่า ทำสิ่งใดย่อมได้สิ่งนั้น วันนี้เพื่อนที่เขามีอำนาจเขาพยายามกดดันเราทุกทาง ขอให้เรายืนหยัดเอาไว้ เชื่อว่าสักวันหนึ่งถ้าเราพยายามปรับปรุงตัว จะมีคนที่เห็นความพยายามนี้

EP680 Special Formula เลือกสิ่งที่ควรให้ความสำคัญแล้วจัดลำดับก่อนหลังเสมอ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงเลือกสรรในการจัดอันดับความสำคัญของสิ่งที่สลักสำคัญยิ่ง แล้วกระทำในสิ่งนั้นทันที"

- การใช้ชีวิตให้ถูกต้องที่สุดนั้นอาจจะไม่มีอยู่จริง เพราะชีวิตคือศาสตร์และศิลป์ มันขึ้นอยู่กับว่าเราจะมองชีวิตให้เป็นรูปแบบใด

- นิยามของชีวิตก็เปรียบเสมือนสิ่งที่เราต้องการที่จะให้มันเป็นไป หากเราต้องการให้มันเปลี่ยนเป็นแบบนั้นมันก็จะเปลี่ยนไปตามนั้น

- สุขหรือทุกข์ อยู่ที่เราจัดสรรอารมณ์ในแต่ละวัน หากเราเป็นคนเพิกเฉยต่อสิ่งที่กระทบจิตใจเรามากเกินไป มันก็จะทำให้เราปล่อยทิ้งปัญหาไป

- การจัดอันดับความสำคัญ เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในยุคสมัยนี้ เพียงแค่ลำดับความสำคัญผิดเพี้ยนไปแค่นั้น ชีวิตก็ผิดเพี้ยนกันไปอย่างหาที่สุดมิได้

- ทั้งนี้ การเอาใจใส่ในเรื่องของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ เวลา หรือว่าจิตวิญญาณ สิ่งเหล่านี้ล้วนบ่งบอกอัตลักษณ์ตัวตนของเราได้

EP679 Book Talk หนังสือ The Serendipity Mindset

หนังสือ The Serendipity Mindset: The Art and Science of Creating Good Luck ของ Christian Busch

- การจะหาโอกาสจากทุกสิ่ง ไม่ใช่หาโอกาสแต่กับคนรวย คนเก่ง หรือคนมีชื่อเสียง แต่กลับกลายเป็นการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เชื่อมั่นว่ามันเป็นไปได้

- ความโชคดีเป็นสิ่งที่เราบังเอิญเจอ แต่จริง ๆ แล้วเบื้องหลังของคนที่เจอความโชคดีซ้ำ ๆ นั่นคือสิ่งที่เขาเหล่านั้นมีความศรัทธาต่อสิ่ง ๆ หนึ่งมาตลอดเวลา

- โลกใบนี้ รวมถึงจักรวาลอันกว้างใหญ่ไพศาลที่เราได้อยู่อาศัยกัน ก็ได้หลอมรวมพลังงานอันหลากหลายเข้าด้วยกัน นั่นจึงเรียกว่าพลังของการกระทำ

- คำว่าทัศนคติที่ดี ไม่ใช่เป็นเรื่องไกลตัวอีกต่อไป เพราะความคิดที่ดีนำมาซึ่ง คำพูดที่ดี และการกระทำที่ดีสืบไป แล้วคำว่าดี ไม่ใช่เป็นการทำดีโดยขาดความตระหนักรู้

- ทั้งนี้ โอกาสคือสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่เราสามารถสร้างโอกาสให้กับตัวเราเองได้เลย ณ ตอนนี้ ไม่จำเป็นต้องรอคอยโอกาส จงมุ่งมั่นที่จะไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตา นั่นแหละคือความโชคดีของเรา

EP678 Deep Conversation ความรู้สึกเหนื่อยนี้มันคือสิ่งที่ถูกต้องแล้วหรือยัง

มีคนมาปรึกษาว่า เราเหนื่อยกับชีวิตที่เป็นอยู่ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยอยู่ค่ะ อีก 2 ปีจะจบแล้ว ส่วนแฟนเราเขาอยู่ในวัยทำงาน ตอนนี้เราอาศัยอยู่ด้วยกันค่ะ งานบ้านทุกอย่างในบ้าน ทุก ๆ อย่างจริง ๆ เราทำเองคนเดียวทั้งหมดเลย เราเรียนไปด้วย กลับบ้านมาก็กลับมาทำงานอาทิตย์นึงเราได้หยุด 3 วันค่ะ อาจจะคิดว่า 3 วันนั้นทำนั่นนี่เอาก็ได้ แต่ว่ามันเหนื่อยมากนะคะ ที่ต้องรับผิดชอบอยู่คนเดียว เราเองก็อยากมีเวลาว่างที่ว่างจริง ๆ อยากออกไปเที่ยวกับเพื่อน อยากมีเวลาที่ได้พักโดยไม่ต้องห่วงอะไร เราอยู่ด้วยกันมาเกือบปีค่ะ เขาไม่เคยช่วยเราแบ่งเบาภาระหน้าที่ ไม่เคยถามเราว่าเราเหนื่อยรึเปล่า เราคุยกับเขาเรื่องแบ่งหน้าที่กันมาตลอด ทุกครั้งเขาจะชวนทะเลาะแล้วก็มาโทษเราว่าเราเป็นคนเริ่มเรื่องเอง เรื่องแค่นี้ทำไมเอามาเป็นเรื่องได้ ทำไมงี่เง่า หัดเปลี่ยนตัวเองบ้าง รู้ใช่ไหมคะว่าที่เราต้องการแบบนี้ เพราะมันต้องมีเหตุผลบางอย่าง ใช่ค่ะ เขาไปทำงาน ไปเที่ยวกินเหล้ากับเพื่อน ตอนกลับก็กลับเร็วที่สุดตี 3 ช้าสุดคือ 9 โมงเช้า บางทีก็กลับมาแล้ว ไม่ตื่นไปทำงาน ไม่ก็ไปแต่เข้าสาย ในขณะที่เขามีความสุขกับเพื่อน ๆ เรากลับต้องทำหน้าที่ทุกอย่างแทนเขา เงินเราก็วางเป็นกองกลางที่เอาเป็นค่าใช้จ่าย 70% ส่วนอีก 30% เราเก็บไว้เองค่ะ เพราะไหน ๆ ค่าใช้จ่ายในบ้านก็ต้องดูแลร่วมกัน ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าห้อง ค่าเน็ต และค่าอาหารสัตว์ เราคุยกับเขา 10 ครั้ง ทะเลาะทั้ง 10 ครั้ง เขาก็บอกเราตลอดว่าขอโทษ เขาจะปรับปรุง แต่ไม่เลยค่ะ กลายเป็นแค่เราที่ปรับตัวจนล่าสุดเมื่อต้นเดือน เราทะเลาะกันหนักมาก ๆ เขาบอกว่าถ้าไม่ทำให้ ทำให้เขาแค่นี้ไม่ได้ เขากลับไปอยู่ตัวคนเดียวดีกว่า ทำไมเขาจะไม่รู้ว่าเราเหนื่อย แต่เขาก็เห็นเราทำได้เลยไม่อะไร ที่บ้านเขาก็สอนมาแบบนี้ว่าผู้หญิงต้องทำให้ผู้ชายทุกอย่าง แฟนเก่าเขาก็ทำให้หมด ไม่เห็นจะมีใครบ่น เราก็เลยทักท้วงเรื่องที่เขาบอกจะเปลี่ยนตัวเอง แต่เขากลับบอกว่าเขาเป็นแบบนี้ไม่เปลี่ยน เราก็เลยโอเค ถ้าเป็นอย่างนั้นเราก็ไม่รับปากว่าวันนึงเราจะทนอยู่แบบนี้ จนเรามานั่งคิดถึงอีกเรื่องนึงคือ เขาไม่ชอบที่จะออกไปข้างนอกกับเรา ภายในจังหวัดนะคะ ต่างจังหวัด เขาก็ไม่มีอาการอะไร อย่างเราชวนเขาไปตลาดเขาก็จะรอ รอก่อน รอจนตลาดจะปิด หรือไปห้างเขาก็จะเร่งให้เรารีบ ๆ กลับ จนหลัง ๆ ไปซื้อของเข้าบ้านเราก็ไปคนเดียว แบกคนเดียวเลยค่ะ บางทีออกไปซื้อข้าวก็รอจนเกือบมืดกว่าจะได้กิน วันไหนถ้าเขาหยุด เราแทบไม่ได้กินข้าวกลางวันเลย เขาจะบอกให้เราออกไปซื้อให้ที ถ้าเราไม่อยากออก ก็ไม่มีใครได้กินข้าว เราเลยนึกถึงวันแรกที่เราไปเดินเที่ยวกัน เขาระแวงคนจะเห็นมากจนเขาสะดุ้งตอนเจอผู้หญิงคนนึง เขาบอกว่าเหมือนแฟนเก่าเขา เขาไม่อยากเจอ นี่อาจจะเป็นเหตุผลได้ไหมคะว่า ที่เขาไม่อยากไปไหนกับเรา เพราะเขากลัวจะต้องเจอคนเก่า ๆ เพราะออกต่างจังหวัดก็ไม่มีเลยจริง ๆ ค่ะ ที่เขาจะมาระแวงอะไร แต่เวลาเพื่อนชวนเขา เขาจะตอบตกลงแบบทันทีเลย ยกเว้นกับเรา ตอนนี้เรายอมรับว่าเหนื่อยมาก ๆ ไม่อยากระบายกับแม่ เพราะแม่ชอบเขามากจริง ๆ เราเหมือนอยู่เป็นตัวอะไรก็ไม่รู้ เขาแทบจะไม่เคยบอกว่ารัก หรือเป็นห่วงเรา เวลาเราถามเขาจะบอกว่าเขาไม่แสดงออก ก็ไม่ได้แปลว่าเขาจะไม่รัก แต่การแสดงออกของเขา คือเราเป็นแค่แม่บ้าน แค่นั้นเลยค่ะ มีครั้งนึงเราไปร้านเหล้ากับเขา เพื่อนเขาพูดจาแทะโลมเราเสีย ๆ หาย ๆ บางทีก็มาลวนลาม แต่เขากลับนั่งเฉย กลับมาที่บ้านก็เลยทะเลาะกัน พอเพื่อนเขารู้ก็มาด่าเราว่า เราประจานตัวเอง แค่นี้ทำไมต้องทำให้เป็นเรื่อง ส่วนเขาก็บอกว่าที่ไม่ช่วยอะไรเลย เพราะรู้นิสัยเพื่อนตัวเองดี เราเหนื่อยจริง ๆ ไม่มีคำไหนอธิบายความรู้สึกได้มากกว่า คำว่าเหนื่อยแล้ว ขอบคุณที่รับฟังนะคะ

- เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนอย่างยิ่ง ถ้ามองเพียงผิวเผิน และขาดการพินิจพิจารณาจริง ๆ เราอาจจะมองผิดไปว่าความรู้สึกของเรามันเป็นสิ่งที่ผิดปกติ แต่จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่เลย

- รักคือความรู้สึกที่ทำให้เราสบายใจและเบิกบานใจ หลงคือความรู้สึกที่ทำให้เราอึดอัดใจและเหนื่อยใจ ถ้าเรารู้สึกอึดอัดที่อยู่ตรงนี้ ไม่ว่าเราจะพยายามเท่าไรมันก็ไม่มีวันเปลี่ยน ก็ให้เปลี่ยนที่ตัวเองเลย

- ความอดทนของทุกสิ่งมีอยู่อย่างจำกัด ที่ทุกคนบอกให้อดทนคือให้อดทนทำสิ่งที่ดี ไม่ใช่การอดทนอยู่กับคนที่ไม่ดี แล้วก็ให้หลอกตัวเองไปว่า ไม่เป็นไรเรากำลังฝึกขันติบารมี นั่นไม่ใช่ขันติบารมี แต่เป็นการทรมานตัวเอง

- คำตอบทั้งหมดอยู่ที่ความรู้สึกของเราเอง จงเชื่อความรู้สึกว่าสิ่งที่มันย้ำเตือนเรามากกว่า 2 ครั้ง แปลว่ามันกำลังมาบอกอะไรเรา บางครั้งความรู้สึกก็หลอกเราได้ แต่บางครั้งความรู้สึกก็ไม่ได้มาหลอกเรา จงแยกแยะตรงนี้ให้ออก

- ส่วนเรื่องที่เขาระแวงในการออกไปไหนที่ตลาดกับเรา มีแนวโน้มสูงมากว่าเขาอาจจะไม่ได้จริงใจกับเราจริง ๆ เพราะคนรักกันไม่ควรจะมีท่าทีที่เปลี่ยนแปลงไปกับสถานที่ เช่น ต่างจังหวัด ละแวกแถวบ้าน หรือสถานที่ใด สถานที่หนึ่ง

EP677 Special Formula เรามีศักยภาพมากกว่าที่เราคิดไว้เยอะ

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณมีศักยภาพมากกว่าที่คุณได้คาดคิดเอาไว้มาก"

- ทุกคนมีพลังภายในที่อยู่ภายใต้แรงกดดันที่มหาศาลอยู่ในตัวของทุกคนเอง จงปลดแอกพลังนั้นออกมาแล้วเราจะได้รับรู้ถึงพลังอันไร้ขีดจำกัด

- ชีวิตคือการเดินทางไกล จุดเริ่มต้นมักจะยากเสมอ แต่พอเราเริ่มเดินไปแล้วมันจะง่ายขึ้นเรื่อย ๆ ตัดสินใจเดินหน้าในวันที่เราพร้อมทุกอย่าง อาจจะไม่มีวันนั้นก็เป็นได้

- เมื่อเราล้มลง เราจงลุกขึ้นยืน ยืนหยัดและพยายามก้าวเดินต่อไป อย่างน้อยเราก็ไม่หยุดนิ่งเพราะเราเจอปัญหาในชีวิต แค่นี้ก็ดีมากมายแล้ว ให้กำลังใจตัวเองบ้างและโอบกอดตัวเองอยู่เสมอ

- ถ้าหากว่าเรายังดูถูกตัวเองอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตามแต่ เราก็มักจะไม่ได้อะไรจากขุมพลังที่อยู่ภายในตัวเอง กระนั้น ชีวิตกำลังจะมาบอกเราว่า ให้เราทุ่มเทสรรพสิ่งเพื่อคนอื่นแล้วเราจะรู้เอง

- ทั้งนี้ เมื่อคุณพบเจอคำตอบของชีวิตแล้ว คุณจงใช้พลังนั้นไปในทิศทางที่ดี มันอาจจะฟังดูโลกสวยไปสักหน่อย แต่ถ้าหากเราใช้พลังนี้ไปในทิศทางที่ผิด มันจะทำให้เราทุกข์ใจกับการเลือกทางเดินนี้ได้

EP676 Book Talk หนังสือ The Barefoot Investor

หนังสือ The Barefoot Investor: The Only Money Guide You'll Ever Need ของ Scott Pape

- การเงินที่ยิ่งกว่าการเงิน กับการที่เราจะจัดการยังไงกับปัญหาที่เราไม่คาดฝันต่าง ๆ อย่างเช่น วิกฤตเศรษฐกิจ หรือว่าวิกฤตโรคระบาด

- มีผู้คนจำนวนมากที่กำลังประสบปัญหาเรื่องการลงทุนและการออมเงิน โดยที่ไม่รู้ว่าสิ่งที่สำคัญสุดอยู่ที่การทำให้ทุกอย่างมันเป็นอัตโนมัติ

- แล้วการลงทุนจึงเป็นทางออกของปัญหาทั้งหมดของการเงิน ซึ่งมันจะหลีกเลี่ยงการลงทุนไปไม่ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นลงทุนในกองทุนต่าง ๆ เพื่อลดหย่อนภาษีก็ตามแต่

- ชีวิตไม่ใช่สมการที่เราจะไปใช้สูตรใดสูตรหนึ่งได้ แต่มันเป็นการเรียนรู้เรื่องของความสามารถในการจัดแจงรายรับและรายจ่าย หากเรายังมีหนี้สินก็ต้องจัดการหนี้สินโดยเร็วที่สุด

- ความยากของการบริหารเงิน คือเราทำให้มันยุ่งยากเอง ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ไม่มีอะไรยากเกินกว่าที่เราจะทำได้เลย เพราะถ้าเรารอบคอบเพียงพอ เราจะรู้ว่าปัญหาคือเราไม่รอบคอบนั่นเอง

EP675 Deep Conversation เบื่อชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้แถมสิ่งรอบตัวก็ปกติไม่ได้เป็นปัญหาอะไร

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาว่าด้วยเรื่องที่รู้สึกว่า ไม่อยากทำอะไรเลย รู้สึกไม่ชอบตัวเองตอนนี้อยากเป็นคนที่ดีกว่านี้ แต่มันก็ยังแย่เหมือนเดิม หรือมากกว่าเดิมอีก ที่บ้านก็เอาใจใส่ปกตินะคะ ไม่ได้มีปัญหาอะไรเลย เหมือนปัญหามันอยู่ที่ตัวเราเองมากกว่า บางครั้งคือเหมือนเราแย่ลงเรื่อย ๆ เลย ไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น คิดว่าไม่ต้องเกิดมายังดีกว่าเลย จะแก้ไขเรื่องนี้ยังไงดีคะ

- ปัญหาที่ต้องแก้อย่างแรกเลยคือ เราจำเป็นจะต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองให้มากกว่านี้ โดยการสอบทานในสิ่งที่ตัวเองทำแล้วมีความสุข

- หากว่าเราพยายามค้นหาแล้ว อย่างสุดความสามารถ แต่เราก็ยังไม่พบเจอตัวเองจริง ๆ ว่าที่เรารู้สึกแบบนี้หมายความว่าอย่างไร เราอาจจะต้องไปพบแพทย์

- ปัญหาของการหมดไฟ หรือว่าการที่เราขาดเป้าหมายของชีวิตนั้น มักจะเป็นเรื่องของการที่เราอาจจะปล่อยเวลาไว้นานเกินไป แล้วไม่ยอมตั้งคำถามที่ถูกต้องเท่าที่ควร

- บางครั้งชีวิตเราก็มาส่งสัญญาณให้กับเราอยู่เสมอ แต่เราก็มักจะเพิกเฉยมันไป ลองหากิจกรรมที่รู้สึกว่าเราเกิดสภาวะไหลลื่นดู ไม่ว่าจะเป็นการปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ หรือฟังพอดแคสต์

- ชีวิตนั้นไม่มีถูกหรือผิด มีแต่เสียเวลามากหรือเสียเวลาน้อยเท่านั้นเอง หากคุณยังเรียนรู้ที่จะมีความสุขไม่ได้ คุณก็ต้องเริ่มจากการค่อย ๆ ออกจากพื้นที่สบาย ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำเลยทันที

EP674 Special Formula จุดเริ่มต้นของการเรียนรู้อยู่ที่การเป็นนักเรียนรู้

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณครูนั้นมักจะเรียนรู้มากกว่านักเรียน นักประพันธ์ก็มักจะเรียนรู้มากกว่านักอ่าน และนักพูดก็ล้วนแต่เรียนรู้มากกว่าผู้ฟังอยู่เสมอ ทางที่คุณจะเรียนรู้ได้จริง ก็คือการลงมือกระทำลงไป"

- เมื่อจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้นั้นเหมือนกัน ก็คือการเรียนรู้จากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง มันไม่สามารถเป็นไปได้เลยถ้าเราเพิกเฉยการผ่านจุดเริ่มต้น

- มีหลายคนมากที่กว่าจะประสบความสำเร็จในแต่ละด้าน เขาก็มักจะเจออุปสรรคมากมายนานัปการ ตั้งแต่เป็นเด็กหลังห้องจนกลายมาเป็นคุณครูที่สอนเก่งที่สุด

- กว่าจะมีนักพูดมาสักคนหนึ่ง เราลองคิดดูเล่น ๆ ว่าเราจะต้องเป็นนักฟังนานสักเพียงใด ถึงขั้นที่เราตกผลึกและอยากจะเป็นผู้พูดบ้าง มันจำเป็นต้องใช้ความกล้า และการรู้จักตัวเองร่วมด้วย

- มีผู้คนมากมายหลงลืมประสบการณ์ในตอนเริ่มต้นไปว่า ไม่ว่าเราจะเป็นคนไม่เอาไหน หรือขี้เกียจสักเท่าไร มันก็ไม่ใช่ว่าเราจะไม่สามารถเอาชนะใจตัวเองได้ หากเราค่อย ๆ เริ่มก้าวเดินไปตามทางที่เราเชื่อ

- ลองดูได้เลย ถ้าหากว่าเรากำลังรู้สึกอยากที่จะทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ทุกคนมีทางเดินเป็นของตัวเอง หากเราชอบอ่านวันหนึ่งคุณอาจจะเป็นนักเขียน แล้วถ้าคุณชอบหลายอย่าง วันหนึ่งคุณก็จะมีอาชีพหลายทาง

EP673 Book Talk หนังสือ The End of Alzheimer’s

หนังสือ The End of Alzheimer’s: The First Programme to Prevent and Reverse the Cognitive Decline of Dementia ของ Dale E. Bredesen

- การจะยับยั้งไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้นั้น เราจำเป็นจะต้องเข้าโปรแกรมของสิ่งที่เรียกว่า ReCODE หรือ reversal of cognitive decline (การย้อนกลับของภาวะสมองเสื่อม)

- หากเรามองกันให้ละเอียดกว่านี้ ภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นกันเกือบทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกกรณีที่จะเป็นถึงขั้นโรคอัลไซเมอร์ กระนั้น การจะห้ามไม่ให้สิ่งต่าง ๆ มันเลวร้ายลง มันคือการเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา

- แน่นอนว่าปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์มีมากมายนัก แต่ปัญหาหลัก ๆ คืออาการนอนไม่หลับของผู้สูงวัย จะทำให้อาการของการหลงลืมเพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะการนอนหลับถือว่าเป็นกุญแจของความทรงจำ

- ปัญหาที่ยิ่งกว่าปัญหา คือจะทำอย่างไรให้สภาวะสมองเสื่อมถูกยืดเวลาออกไป หรือหายขาดจากการหลงลืมได้ ซึ่งนี่จะเป็นการวิวัฒนาการของวงการแพทย์เลยก็ว่าได้ ซึ่งสามารถเป็นไปได้แน่นอนในอนาคตอันใกล้นี้

- มีผู้คนมากมายที่กำลังประสบกับปัญหาของการใช้ชีวิตที่ลำบากต่อผู้คนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ พี่น้อง หรือว่าคนไข้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ หนังสือเล่มนี้เปรียบเหมือนกำลังใจของผู้ที่เริ่มมีอาการ หรือกำลังหาทางรักษาอยู่