Friendtalkative Podcast

EP574 Book Talk หนังสือ How To Enjoy Your Life And Your Job

หนังสือ How To Enjoy Your Life And Your Job ของ Dale Carnegie

- หนังสือของผู้บุกเบิกหมวดพัฒนาตนเอง เป็นหนังสือในตำนานที่ทำให้เราได้ตระหนักรู้ว่า การพัฒนาตนเองไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

- ชีวิตเป็นอย่างที่เราเลือกที่จะเป็น ไม่ว่าเราต้องการจะเป็นอะไรถ้าเราตั้งใจจริง เราก็จะสามารถเป็นได้ เหมือนกับการงานชีวิตคือสิ่งนั้น

- เมื่อเราสามารถเคารพตัวเองได้ เราก็จะสามารถเคารพคนอื่นได้เช่นกัน แล้วหากวันนี้เรายังเกลียดตัวเอง เราก็จะเกลียดคนอื่นเช่นกัน

- เมื่อการทำงานเป็นชีวิตของเรา คำถามที่ควรถามคือ ถ้าเราอยากจะให้คนอื่นมาซื้อของที่เราขาย เราควรจะขายด้วยวิธีใด นั่นอาจจะเป็นการขายความจริงใจก็เป็นได้

- ไม่ว่าจะเป็นการสอน การตำหนิ และการอคติ ทั้ง 3 สิ่งนี้ย่อมแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เมื่อเจตนาเราเป็นตัวชี้วัด เมื่อนั้นเราจงระมัดระวังในการปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นอยู่เสมอ

EP573 Deep Conversation มีเพื่อนอยู่คนนึงเขากำลังจะโดนนินทาทั้งห้องแล้วเราควรจะเอาเรื่องนี้ไปบอกเจ้าตัวดีไหม

มีคนมาปรึกษาว่า ปรึกษาได้รึเปล่าคะ คือว่าหนูมีเพื่อนสนิทอยู่คนนึงอะค่ะ ตอนแรก ๆ เขาก็น่ารักดี พูดเพราะไม่ค่อยพูดหยาบคายเท่าไร แต่พอมาวันนี้นางก็ไปมีแฟนในฟรีไฟร์ (Free Fire) เพื่อนคนนั้นก็เริ่มเปลี่ยนไปอะค่ะ เริ่มพูดคำหยาบคายมากขึ้น เริ่มทำตัวไม่เอาถ่าน ไม่เอาอะไรเลยจริง ๆ พอมีแฟนแล้วก็เลิก มีแฟนแล้วก็เลิกแบบนี้หลายคนแล้วค่ะ พอทีนี้เริ่มมีเพื่อนในห้อง นินทาเพื่อนคนนั้นเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่เพื่อนคนนั้นก็ยังไม่รู้ตัว จนอาทิตย์นี้เพื่อนคนนั้นไม่มาเรียนทั้งอาทิตย์เลย หนูกลัวว่าเขาเป็นอะไรไปรึเปล่า เพราะว่ามันจะกระทบกับการเรียน แล้วก็อาจจะหมดสิทธิ์สอบเนื่องจากหยุดเรียนนานเกินไป หนูเลยลองทักไปหาเขา เขาก็บอกว่าเป็นหวัดแม่ไม่ให้ไปเรียน กลัวไปติดคนอื่น แต่มันผ่านมาอาทิตย์นึงแล้วเขาก็ยังไม่มา หนูเลยไปถามเขาว่าเป็นอะไรหนักมากไหม ทำไมอาทิตย์นึงแล้วยังไม่เห็นมาโรงเรียนเลย เขาก็บอกยังไม่หาย แม่ขี้เกียจให้ไป แต่หนูไปดูเฟซบุ๊ก ก็ลงสตอรีตามปกติ และออนไลน์อยู่เกือบทั้งวัน พอถามเพื่อนที่เล่นเกมกับเพื่อนคนนั้นก็ยังเล่นเกมด้วยกันอยู่ตลอด แถมไปจีบผู้ชายด้วยกันทุกวันอยู่เลย เพื่อนในห้องก็เริ่มบอกว่าเพื่อนคนนั้นสำออย นินทานู่นนี่เต็มไปหมด จนตอนนี้เพื่อนสนิทหนูอีกคนก็สร้างกลุ่มมานินทาเพื่อนคนนี้ที่ไม่มาเรียนแล้วยังเชิญหนูด้วย หนูเลยไม่แน่ใจเลยค่ะว่าจะทำยังไงดี หนูควรเอาเรื่องที่เพื่อนสนิทหนูไปนินทาเขา ไปบอกเจ้าตัวดีไหมคะ หรือว่าจะทำยังไงดีหนูกลัวว่าเขาจะทะเลาะกันหรือรู้สึกไม่ดีกันมาก ๆ เลยค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงดี เลยคิดว่าถ้าบอกไปก็แอบกลัวว่าเขาจะหันมานินทาหนูแทนเหมือนกัน ถ้าหนูเล่าวกไปวนมาหรือไม่เข้าใจ ก็ขอโทษด้วยนะคะ

- ปัญหาอันดับแรกเลยคือ เราไม่สามารถไปบังคับให้เพื่อนคนอื่นไม่นินทาเพื่อนเราได้เลย เพียงเพราะว่าแต่ละคนจะมีวิถีชีวิตที่แตกต่างกันไป

- ปัญหาอันดับสองเลยคือ เราไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเพื่อนเรา ให้ทุกคนพอใจได้ เราต้องรู้ให้ชัดว่าใครทำอะไรก็ได้อย่างนั้น นี่คือสัจธรรมจริง ๆ

- การมีข้ออ้างในการหยุดเรียน ไม่ว่าจะเป็นเพราะติดเกม ขี้เกียจ หรือเหตุผลอะไรก็ตามแต่ เราจะต้องรู้ให้ชัดว่า ทุกครั้งที่เราตัดสินใจย่อมมีการเปลี่ยนแปลงตามมาเสมอ

- เนื่องจากสิ่งใดเกิดขึ้น สิ่งนั้นย่อมมีผลกระทบ เราจะไม่สามารถห้ามผลกระทบนั้นได้เลย ไม่ว่าจะเป็นคน สัตว์ หรือธรรมชาติรอบ ๆ ตัวของเราเอง และแม้แต่ตัวเราเองก็ห้ามไม่ให้เกิดกับตัวเราก็ไม่ได้

- ชีวิตคือการเรียนรู้ ค่อย ๆ เรียนรู้ไปเรื่อย ๆ การวางเฉยในสถานการณ์บางอย่างก็ยังจำเป็นอยู่ การบอกเท่าที่จำเป็นต้องบอก การเตือนอาจจะเป็นทางออกที่ดีกว่าไปพูดตรง ๆ ว่าเธอกำลังโดนนินทาอยู่นะ

EP572 Special Formula เราควรให้ค่ากับสิ่งที่เราเป็นไปมากกว่าสิ่งที่เราปรารถนาว่าเราจะเป็น

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มีผู้คนมากมายกำหนดมูลค่าในสิ่งที่เราปรารถนาว่าเราจะเดินไป มากกว่าที่เรานั้นเดินไปจริง ๆ ในความหมายก็คือ ความทะเยอทะยานสามารถเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการหลีกเลี่ยงก็เป็นได้ แทนที่เราจะเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรากำลังเป็นไป กระนั้น เราก็มีโอกาสสูงที่เราจะสูญเสียสิ่งที่เราปรารถนาที่จะเป็นไปอย่างแท้จริง"

- ให้ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า หากเราตัดสินใจเดินทางนี้แล้ว เมื่อเรามองย้อนกลับมาเราจะไม่เสียใจกับสิ่งที่เราได้ตัดสินใจเลือกทางเดินนี้

- การใช้ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จ เมื่อเราไปปรึกษาผู้รู้หรือใครก็ตามแต่ เขาเหล่านั้นอาจจะตอบในสิ่งที่เขาเหล่านั้นประสบพบเจอ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่มีใครตอบแทนตัวของเราเองได้

- ชีวิตก็คือชีวิต มันเป็นของมันแบบนั้น หากเรากลัวที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่เราเป็น พอผ่านช่วงเวลาหนึ่งมาแล้วเราอาจจะพบว่า เราไม่น่าตัดสินใจที่จะกลัวเลย เราควรจะกล้ากว่านี้หน่อยก็ยังดี

- ไม่ต้องกลัวว่าวันนี้เราจะตัดสินใจอะไรลงไป ทว่า ทุกการตัดสินใจล้วนส่งผลต่ออนาคตเสมอ โรงเรียนอาจจะไม่ได้สอนให้ตัดสินใจในชีวิตมากมายนัก แต่ชีวิตสอนให้เราเคารพทุกการตัดสินใจของตัวเราเอง

- ทั้งนี้ การค้นหาตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายดายนัก แน่นอนว่ามีหลายคนที่ตอนเรียนอยู่ก็อาจจะคุยเล่นกับเพื่อนถึงอนาคต แต่พอถึงอนาคตจริง ๆ แล้ว จะมีสักกี่คนที่จะกล้าทำตามความฝันที่ตัวเองได้ตั้งใจเอาไว้

EP571 Book Talk หนังสือ The Buddhist on Death Row

หนังสือ The Buddhist on Death Row: How One Man Found Light in the Darkest Place ของ David Sheff

- จากเด็กธรรมดา สู่เด็กที่ไม่ธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นคนที่เคยผ่านการติดคุก ผ่านมรสุมชีวิตมามากมาย ซึ่งชีวิตคืออะไรก็ยากที่ตอบได้อย่างเถรตรง

- จุดเปลี่ยนของชีวิตคือการเรียนรู้เรื่องของธรรมะ ในพุทธศาสนา หรือที่เรียกว่าความจริงของชีวิตที่เราไม่ได้เป็นสิ่งใดอย่างแท้จริง และเป็นเพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้น

- หากเราโฟกัสให้ถูกจุด แน่นอนว่าไม่ว่าเราจะเป็นคนไม่ดีสักแค่ไหน หรือเราจะเป็นคนดีสักเพียงใด ก็ไม่เท่ากับการตื่นรู้ของจิตวิญญาณอย่างแท้จริง

- คำว่าแม่ อาจจะไม่จำเป็นต้องเป็นแม่แท้ ๆ ก็ได้ เพราะแม่บุญธรรม ที่มีความเป็นแม่จากก้นบึ้งของจิตใจ ก็สามารถชโลมความเหนื่อยล้าของเราไปได้มากมายนัก

- ทั้งนี้ Jarvis Jay Masters เป็นคนที่ถูกนำมาเล่าเรื่องให้เกิดประโยชน์แก่สาธารณชนผ่านหนังสือเล่มนี้ รวมถึงปัจจุบันนี้เขาก็เปิดสอนเหมือนกับที่เขาได้เคยถูกช่วยเหลือมาเช่นกัน

EP570 Deep Conversation เพื่อนร่วมงานมีความสามารถมากกว่าเราเยอะเลยแล้วเหมือนเราอิจฉาเขาจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ขอโทษนะคะ เรามีเพื่อนคนนึงเป็นทอมค่ะ ซึ่งตั้งแต่ปี 1 จนถึงปี 2 เราก็ไม่เคยคุยกันอีกเลย แถมจะไม่ได้เห็นหน้ากันแล้วค่ะ แต่อยู่ห้องเดียวกันนะคะ พอขึ้นปี 2 เทอม 2 ได้บังเอิญมาฝึกงานที่เดียวกัน แต่ตอนนั้นก็ยังไม่สนิทกันนะคะ เหมือนเป็นเพื่อนใหม่ตามปกติ ทอมเขาก็ทำงานกับเราตั้งแต่ตอนนั้นมา ทอมมันมีปัญหากับคนที่บ้านค่ะ เราเลยรู้สึกว่าเหมือนเป็นแค่เพื่อนร่วมงานกันเฉย ๆ ก็พอสนิทบ้าง แต่เราก็ไม่ได้อะไรนะคะ ทำไปได้สัก 6 เดือน ก็มีโควิดค่ะ เขาก็เลยหาที่ฝึกงานใหม่ ทีนี้บังเอิญได้ฝึกงานที่เดียวกันอีก ไอเราก็ไม่อยากฝึกที่เดียวกับทอมแล้ว เพราะเราอิจฉาที่ทอมเคยทำงานมาก่อน อิจฉากลัวทอมจะเก่งกว่า แต่แล้วทอมก็เก่งกว่าจริง ๆ ค่ะ เก่งไปเสียหมด ในขณะที่เราทำอะไรไม่เป็นเลย ยอมรับนะคะว่าตอนนั้นไม่ชอบมาก ๆ อยากออกมาฝึกงานคนเดียว แต่พอผ่านไปนาน ๆ มันก็เริ่มสนิทกันเรื่อย ๆ เพราะที่นี่เขาให้เข้าออกงานพร้อมกัน พอสนิทกันมากขึ้น เราก็ค่อย ๆ พูดถึงเรื่องอดีตกัน แต่กลับกลายเป็นเราจำเรื่องที่มันพูดไม่ได้สักเรื่อง ถ้าเป็นแอดจะรู้สึกยังไงคะ อันนี้อยากรู้ความรู้สึกของมันว่า มันจะเสียใจไหม แล้วคำพูดของมันตอนนี้ก็จะประมาณว่าทำหน้าไม่เชื่อใส่เรา เวลาเรามีอะไร เราพูดความจริงก็ไม่เชื่อ เราอยากสนิทด้วยเขาก็คิดอีกแบบ ทำยังไงดีคะ ตอนนี้เหลืออีก 1 เดือนก็จบแล้ว อยากให้เขาเห็นความจริงใจของเราค่ะ เราทำอะไรก็ดูขวางหูขวางตาไปหมดเลย อยากจะช่วยอะไรเขาก็ช่วยไม่ได้จริง ๆ เป็นภาระเขาเปล่า ๆ แต่ตอนนี้รู้สึกว่าอยากปรับปรุงตัวเองค่ะ อยากให้เขากลับมาไว้ใจเราเหมือนเดิม ทำยังไงดีคะ ช่วยตอบหน่อยนะคะแอด

- ถ้าหากว่าเพื่อนเราลืมเรื่องในอดีตที่ทำมาร่วมกัน เราก็อาจจะรู้สึกว่าอะไรลืมแล้วเหรอ ลืมง่ายขนาดนั้นเลย แต่ก็คงไม่โกรธว่าทำไมถึงลืม

- การที่เราจะไปคิดมากว่า เพื่อนเก่งกว่าหรือเก่งน้อยกว่า สิ่งเหล่านี้คือการเปรียบเทียบเพื่อเกิดความอิจฉา ให้ลองตั้งคำถามไปเลยว่าทำไมเขาถึงเก่งแบบนี้ล่ะ

- เมื่อเราอยากจะขอแก้ตัวที่ในอดีตเราลืมไปหมดเลย ให้ใช้ 1 เดือนสุดท้ายที่เราอยู่กับเพื่อนคนนี้ แล้วพยายามจดจำให้ได้มากที่สุด วันนึงเราทั้งคู่อาจจะได้มานั่งคุยในวันที่เคยฝึกงานด้วยกันก็ได้

- ความวิตกกังวลที่เกินพอดีไปมาก แน่นอนจะทำให้เรารู้สึกว่าการก่นด่าตัวเองเป็นเรื่องปกติ กระนั้น ให้ใช้สติมารู้ให้จงได้ การรู้ตัวในที่นี้หมายถึงการค่อย ๆ คิดว่า เราไม่เก่งเพราะอะไรกันแน่

- คนเราจะเก่งขึ้นมาได้ ก็เพราะเราเรียนรู้สิ่งที่ผิดพลาดด้วยกันทั้งนั้น คงไม่มีใครประสบความสำเร็จโดยไม่ผ่านความล้มเหลวมาก่อน ล้มให้มาก จะได้ลุกให้บ่อย พอลุกบ่อย ๆ ก็ทำให้ลุกเก่งขึ้นเอง

EP569 Special Formula วางแผนสำหรับสิ่งที่ไม่คาดฝันเอาไว้ให้ได้มากที่สุด

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "วางแผนไว้สำหรับกรณีที่เจอสิ่งที่ไม่คาดฝันเอาไว้ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้"

- บางช่วงจังหวะของชีวิตก็เจอสิ่งที่เราไม่เคยคาดฝัน แล้วส่วนใหญ่มันก็มักจะเป็นสิ่งเลวร้ายมากกว่าเป็นสิ่งที่ดีเสมอ

- ในการใช้ชีวิต ไม่ใช่เป็นการที่เราจะอยู่ในพื้นที่สบายตลอดเวลา แต่เราจะต้องมองเห็นโอกาสในการพัฒนาตนเองไปด้วย

- หากเรามัวแต่เที่ยวเล่นและปล่อยเวลาทิ้ง วันหนึ่งเราจะพบว่าเวลาที่เสียไปไม่สามารถย้อนกลับคืนมาได้อีกแล้ว วันนี้จงใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด

- การวางแผนจึงเป็นทางออกเดียวของการเตรียมตัวให้พร้อมกับโอกาสที่จะเข้ามายังชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ดีเราก็น้อมรับ และสิ่งที่ไม่ดีก็เตรียมรับมือไว้

- ทั้งนี้ เมื่อไรก็ตามที่เราฝึกฝนการวางแผนจนชำนิชำนาญ เราจะสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างแม่นยำมากยิ่งขึ้น บางครั้งปัญหาก็ไม่ได้มาแจ้งเตือนก่อนล่วงหน้า

EP568 Book Talk หนังสือ You’re Not Listening

หนังสือ You’re Not Listening: What You’re Missing and Why It Matters ของ Kate Murphy

- หากเรามีคำถามว่า ทำไมเราต้องฟังคนอื่นพูดกันด้วยล่ะ ถ้าเราไม่ฟังจะเป็นปัญหาหนักขนาดนั้นเลยเหรอ เราควรจะอ่านหนังสือเล่มนี้

- การที่ยุคสมัยนี้เริ่มมีอิทธิพลจากโซเชียลมีเดียเข้ามามาก แน่นอนว่าผลต่อเนื่องของสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปคือเราไม่ได้สนทนากันอย่างแท้จริง

- เมื่อการสนทนาไม่เกิดขึ้น ก็กลายเป็นว่าต่างคนต่างพูดเรื่องของตัวเอง จึงไม่มีผู้ฟังเกิดขึ้นมาเลย พอไม่มีผู้ฟังจึงไม่มีคนที่เข้าใจเรา ทุกคนเหมือนขะมักเขม้นที่จะพูดตลอดเวลา

- รู้หรือไม่ ว่าเหตุผลที่แท้จริงของการไม่ฟัง ไม่ใช่เพราะไม่อยากฟัง แต่เพราะจุดเริ่มต้นของการฟังคือการเรียนรู้เรื่องของอีกบุคคลหนึ่ง ซึ่งไม่มีความเกี่ยวข้องกับเราเลยในเชิงรูปธรรม

- เมื่อการพูดเรื่องของตัวเองเป็นประจำ มันจะรวมไปถึงการเสพติดที่จะอยู่คนเดียว หรือเสพติดที่จะพูดให้คนอื่นยอมรับในตัวเรา แล้วทางออกเดียวที่เราจะแก้ไขเรื่องนี้ได้ ก็คือการเปิดใจรับฟังนั่นเอง

EP567 Deep Conversation เพื่อนชอบมีปัญหากับเราโดยเฉพาะเรื่องผู้ชายจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า คืออยากจะปรึกษาเรื่องเพื่อนสนิทค่ะ คือเพื่อนสนิทหนูอะ มันพูดว่าที่ไม่มีแฟนคนใหม่เพราะยังลืมคนเก่าไม่ได้ แล้วมันก็หัวเราะสนุกสนาน เหมือนเป็นเรื่องตลก แล้วหนูก็พูดประมาณว่า ที่เขายังไม่มีคนใหม่หนูก็คิดว่าเขาอาจจะยังลืมคนคุยเก่าไม่ได้ แต่ตอนแรกที่ไปถาม เขาก็เหมือนจะถามชื่อหนู แล้วหนูก็ตอบเล่นกลับไป แล้วเขาก็ยังหัวเราะค่ะ ทีนี้หนูก็บอกไปว่าอยู่บ้านแถวไหนอะไรทำนองนี้ เพราะว่าหนูคิดว่าเขาอาจจะลืมคนคุยเก่าได้แล้ว เพราะเขาบอกว่าลืมได้แล้ว แต่หลังจากนั้นเขาก็บอกว่าเขาพูดเล่นเฉย ๆ หนูก็คิดว่าเขาคงไม่ได้จริงจังอะไรนะ แล้วสักพักหนูก็เล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนสนิทฟัง ปรากฏเป็นเรื่องขึ้นมาเลยมันด่าหนูในแช็ตเยอะมาก หนูก็เลยงงว่าเรื่องแค่นี้ มันทำให้เราทะเลาะกันขนาดนี้ เพื่อนก็ไม่ฟังเหตุผลหนูเลย แล้วก็พูดแบบว่า หนูดังเกินไปแล้วนะ คนข้างหลังรถรับส่งก็มีแต่ผู้ชาย แต่ผู้ชายก็ไม่ได้สนใจอะไรหนูเลยค่ะ หนูก็เลยร้องไห้ เพราะเสียใจมากกับเพื่อนที่คบกันมาเกือบ 10 ปี ที่น่าจะเข้าใจเรามากกว่านี้ แต่ไม่ได้เป็นแบบนั้นเลย แล้วมีอีกเรื่องนึง เพื่อนก็เล่าอีกว่า เขาไปชอบคนนึงอะค่ะ ตอนกลางวันเขาจะแบบไปนั่งโต๊ะใกล้ ๆ กัน แล้วเขาก็บอกหนูว่าไม่ต้องไปไหนนะ แล้วก็ชอบมาดึงเสื้อหนูไว้ เพื่อไม่ให้ไปรอตรงที่เดียวกัน หนูก็รู้สึกว่าเพื่อนผู้ชายก็ไม่ได้อะไรกับหนูเลยนะ เพราะเราก็เป็นเพื่อนสมัยประถมด้วยกันหมด แล้วอีกอย่างคือเขาก็แอบชอบเพื่อนหนูตั้งแต่ประถมอีกเหมือนกัน พอหนูหวังดีไปบอกผู้ชายคนนั้น เพื่อนหนูก็กลับโกรธว่าจะไปบอกทำไม อายที่จะเปิดเผยแล้วเขาก็ด่าหนูอีกแล้วค่ะ หนูก็รู้สึกผิดนะที่อยู่ดี ๆ ไปบอกเรื่องที่เพื่อนหนูแอบชอบกับเพื่อนผู้ชาย แล้วเหมือนเขาก็ย้อนหนูกลับมาว่า ให้ลองมาเจอแบบนี้บ้างไหมล่ะ แต่จริง ๆ แล้วเพื่อนหนูคนนี้เขาก็เคยไปป่าวประกาศบอกเพื่อนคนอื่น ๆ ว่าหนูชอบใครบ้าง แต่หนูก็ไม่โกรธเขานะคะ หนูเลยคิดว่าทำไมเขาถึงทำกับหนูแบบนี้

- การกระทำบางอย่าง อาจจะสะท้อนบางสิ่งได้เหมือนกัน การสังเกตพฤติกรรมของเพื่อนจะช่วยให้เราฝึกการสังเกตผู้คนได้มากเช่นกัน

- อาการกลัวคนที่เราแอบชอบอยู่มาชอบเพื่อนเรา เป็นกันทุกยุคทุกสมัย แถมเป็นกันเกือบทุกคน โดยเฉพาะกับคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง

- หากว่าเพื่อนเราไม่ได้มีความจริงใจมากเพียงพอ การเปลี่ยนเพื่อนอาจจะจำเป็น แต่ทั้งนี้ต้องดูว่าเราสามารถเปลี่ยนเพื่อนได้จริง ๆ ไหม เพราะการเปลี่ยนกลุ่มเพื่อนไม่ใช่เรื่องง่าย

- เปรียบเสมือนคำพูดที่ว่า ศีลพึงรู้ได้ด้วยการอยู่ร่วมกัน ความสะอาดพึงรู้ได้ด้วยการงาน ความกล้าหาญพึงรู้ได้ด้วยการเจอภัยอันตราย และปัญญาพึงรู้ได้ด้วยการสนทนากัน

- หากว่าระยะเวลาในการคบกันอาจจะไม่เพียงพอในการไว้ใจซึ่งกันและกัน นั่นอาจจะเป็นคำตอบแล้วว่า เพื่อนบางคนต่อให้เราทำดีแค่ไหนสุดท้ายก็เป็นได้แค่เพื่อนกิน ไม่ใช่เพื่อนตาย

EP566 Special Formula ถ้าปัจจุบันถูกควบคุมมากอนาคตก็จะยิ่งโดนควบคุมมากเช่นกัน

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ยิ่งคุณควบคุมอะไรที่เกินกว่าสิ่งที่เราควรสนใจมัน มันจะยิ่งทำให้อนาคตถูกบิดเบือนไปมากยิ่งขึ้น"

- การโฟกัสในสิ่งที่เราควรโฟกัส คือ ไม่ต้องไปใส่ใจว่าเราจะได้อะไรจากการที่เราให้ความสนใจ แต่จงหมั่นสอบทานตัวเองว่าเรากำลังควบคุมในสิ่งที่เราทำมากเกินไปรึเปล่า

- หากปัจจุบันถูกควบคุมอะไรมากจนเกินไป ก็จะส่งผลทำให้อนาคตถูกควบคุมมากเกินไปด้วย เพราะฉะนั้นมันจะเป็นการที่ทำให้เราขาดการเข้าใจเหตุและผลอย่างแท้จริง

- เมื่อการควบคุมเป็นสิ่งที่ต้องคิดให้ละเอียดถี่ถ้วนมากที่สุด เพราะการจะไปควบคุมนั้นจะมีทั้งหมด 2 สิ่ง ก็คือสิ่งที่ควบคุมได้ และสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เราจึงต้องแยกแยะให้ออกก่อนเสมอ

- วันนี้ เป็นวันที่จะมีอิทธิพลต่อวันพรุ่งนี้มากที่สุด หากเราทำวันนี้ได้พอดี พรุ่งนี้ก็จะพอดีตาม แต่ถ้าหากว่าเราทำวันนี้ได้ขาด ๆ เกิน ๆ พรุ่งนี้ก็จะขาด ๆ เกิน ๆ ตามเช่นกัน

- ไม่ว่าอดีตจะเป็นอย่างไร ก็ไม่สำคัญเท่ากับวันนี้เรารู้แล้วหรือยังว่า อะไรบ้างที่ควรปรับปรุง การเพิ่มหรือลดการควบคุมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง จงเรียนรู้ให้เร็ว เพื่อจะได้วางแผนชีวิตอย่างถูกต้อง

EP565 Book Talk หนังสือ The Ikigai Journey

หนังสือ The Ikigai Journey: A Practical Guide to Finding Happiness and Purpose the Japanese Way ของ Hector Garcia Puigcerver and Francesc Miralles

- การเดินทางของชีวิต มิอาจจะบอกได้เลยว่าจะสั้นหรือยาวแค่ไหน เพียงแต่เราใช้ชีวิตที่ควรจะเป็นให้ดีที่สุด

- เมื่อเราใช้หลักของสรรพสิ่ง เพื่อผนวกเข้ากับชีวิตไม่ว่าจะเป็นหลักของ อิคิไก (Ikigai) หรือหลักอื่น ๆ ก็จะสามารถสร้างความสุข ณ ปัจจุบันได้มากยิ่งขึ้น

- แน่นอนว่าปัญหาชีวิตส่วนใหญ่ คือการไม่รู้เรื่องของวิถีชีวิตอย่างแท้จริง หลายคนที่กำลังหลงทาง ก็อาจจะกำลังเดินทางไปสู่ทางของการไม่รู้มากกว่าเดิมก็เป็นได้

- การมีจุดยืนในชีวิต เป็นสิ่งที่จำเป็นมากในยุคสมัยนี้ หากเราขาดการพินิจพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว เราก็จะไม่สามารถพบเจอทางออกของความทุกข์ได้เลย

- หนังสือเล่มนี้ ได้บอกรายละเอียดของการเดินทางไกล เช่น การใช้หลักไคเซ็น (Kaizen) หรือคินสึงิ (Kintsugi) ก็ล้วนแต่เป็นศาสตร์ของการทำให้การเดินทางนั้นราบรื่นโดยสมบูรณ์