Friendtalkative Podcast

EP564 Deep Conversation แอบชอบสาวอยู่แต่ไม่กล้าบอกไปแถมเขาก็ถามคำตอบคำจะทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า คือผมแอบชอบผู้หญิงคนนึงอะ ผมชอบมาหลายปีแล้วแต่ว่าไม่กล้าบอกเขา ผมเคยลองทักไปครั้งนึง บางทีเขาก็ตอบเหมือนไม่อยากตอบอะพี่ คือแบบเขาตอบแบบสั้น ๆ ได้ใจความ นี่ผมชอบเขามาจะ 3 ปีแล้ว ตอนแรกผมก็กะจะชอบเล่น ๆ แต่ตอนนี้เราเริ่มชอบจริงจัง เวลาผมทักไปเขาก็ไม่ค่อยอยากตอบ ผมก็ไม่อยากจะทักไปหาเขา กลัวเขารำคาญ ผมก็ทำได้แค่ชอบนี่แหละพี่ คือเขาอยู่ห้องแรก ส่วนผมอยู่ห้องสุดท้ายเลยอะ คือหน้าตาผมก็ไม่ได้หล่อ ผมก็ไม่รู้จะทำยังไงดีอะพี่ คนที่ผมชอบคนนี้ เขามีคนรู้จักเยอะแยะเลยพี่ ขอคำปรึกษาหน่อยครับ

- บางครั้งความรักครั้งแรกก็เปรียบเสมือนใบไม้ที่พัดผ่านไปอย่างง่ายดายและฉับไว การจับต้องสายลมอาจจะทำไม่ได้จริง เพียงแค่รับรู้ถึงความฉ่ำเย็นของมันก็เท่านั้นเอง

- ตอนนี้ถ้าอยากได้คำแนะนำ คืออยากให้มุ่งมั่นกับการเรียนมากที่สุด อาจจะฟังดูเหมือนพ่อแม่มาสอนลูก แต่ถ้าในฐานะพี่คนนึง ก็คงแนะนำน้องไปแบบนี้เช่นกัน

- ในอีกมุมนึง คนที่เราชอบเขาก็อาจจะมีใจให้เราก็ได้เหมือนกันนะ เพราะว่าการที่เขาถามคำตอบคำ บางทีเขาอาจจะอายที่จะคุยกับเราตรง ๆ ประมาณว่ายังเคอะเขินอยู่ก็เป็นได้

- อยากให้ลองเปลี่ยนความรู้สึกเป็นเราหวังดีต่อกันและกันจะดีที่สุด เพราะในความเป็นจริงแล้ว ความรักมันเป็นเรื่องที่ยากเหมือนกันนะ มันเหมือนเราต้องมีภาระรับผิดชอบไปโดยปริยาย

- ไม่ว่าเราจะชอบเขามากแค่ไหน จะบอกว่าห้องท้ายสุดหรือห้องหน้าสุด ก็ไม่สำคัญ ถ้าเราจะรักใครสักคนนึงเราคงไม่ดูที่หน้าตาทั้งหมด จิตใจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดต่อความสัมพันธ์ ถ้าชอบจริงก็ลุยเลย

EP563 Special Formula ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับเรานั้นไม่ใช่เรื่องไร้สาระเลย

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความเจ็บปวดของคุณนั้นไม่ไร้สาระ ถ้าคุณรู้สึกฟุ้งซ่านหรือว่าหดหู่ คุณไม่ได้เป็นคนที่อ่อนแอเลย และคุณไม่ได้เป็นบ้ามันไม่ใช่แบบนั้นเลย ในความเป็นจริงแล้วเครื่องจักรก็ยังสามารถเสียหายจากชิ้นส่วนภายในนั้นได้ คุณก็เป็นเพียงแค่มนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ที่ไม่ได้พบเจอความสุขทางใจก็เท่านั้นเอง แล้วตอนนี้คุณก็มีสิ่งอีกตั้งมากมายนักที่คุณยังไม่พบเจอมัน"

- การกล่าวโทษตัวเองต่าง ๆ นานา ไม่ได้ช่วยให้เราเจอสิ่งที่เราหมุดหมายเอาไว้เลย จงสร้างกำลังใจด้วยการมองสิ่งที่เป็น และสิ่งที่มีอยู่ ณ ตอนนี้

- การให้กำลังใจตัวเอง เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ และเป็นสิ่งที่เราต้องทำกัน การหาข้ออ้างเพื่อให้ตัวเองจมอยู่กับอารมณ์อันเศร้าหมองก็รังแต่จะสร้างแผลในจิตใจมากขึ้นไปอีก

- สิ่งนี้ไม่ใช่เป็นการมองโลกในแง่ดี หรือว่าเป็นการฝืนตัวเอง แต่เป็นการมองมุมกลับ หากเรามองว่าเราเป็นบ้าเพราะเราทุกข์ ทว่า ทุกคนก็คงเป็นบ้ากันไปหมดแล้ว เพราะคนเราทุกข์มากกว่าสุข

- แม้กระทั่งเครื่องจักรยังสามารถเสียหายได้ แต่ก็แน่นอนมันก็ยังสามารถซ่อมได้ หากการเสียหายนั้นยังพอรับไหว ซึ่งในความเป็นจริงปัญหาจากจิตใจจะสามารถแก้ไขได้หากยังเสียหายไม่มากนัก

- เมื่อเรารักตัวเองเป็น เราก็จะสามารถเยียวยาตัวเองได้ อย่าพยายามหาสิ่งอื่นหรือคนอื่น เพื่อมาเติมเต็มให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น แล้วต่อให้เราจะสิ้นหวังสักแค่ไหน จงโอบก่อนตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก

EP562 Book Talk หนังสือ Coronavirus: Leadership and Recovery

หนังสือ Coronavirus: Leadership and Recovery: The Insights You Need ของ Harvard Business Review

- การเผชิญหน้ากับวิกฤตแต่ละครั้ง แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะต่อกรกับอุปสรรคที่ผ่านเข้ามาเลย

- ไม่ว่าจะเป็นผู้นำหรือว่าผู้ตาม ก็ล้วนแต่ต้องเห็นพ้องต้องกันไปในทิศทางที่ควรจะเป็นไป ไม่เช่นนั้นปัญหาจะเกิดขึ้นมากกว่าเดิม

- เมื่อปัญหามาจากทิศทั้งสี่ เราควรจะรับมือกับปัญหาในทิศที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขมากที่สุด โดยการหาทางออกอย่างละเอียดลออมากที่สุด

- ลูกจ้างนั้นสำคัญกว่าลูกค้าเสมอ ในการที่ต้องได้รับการช่วยเหลือก่อนเป็นอันดับต้น ๆ เนื่องจาก ถ้าหากสถานการณ์โควิดดีขึ้นก็จะทำให้สามารถดำเนินงานต่อได้เลยทันที

- ทุกสิ่งสำคัญเหมือนกันหมด แต่บางสิ่งก็เป็นสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนกันได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของจิตใจ การเปลี่ยนผ่าน และสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าใครก็ตามควรจะเป็นผู้นำของตัวเองให้ได้

EP561 Deep Conversation พี่ชายหนูคิดในแง่ลบและกินเหล้าบ่อยมากแถมยังไม่ค่อยเปิดใจรับฟังใครแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า พี่คะ หนูอยากเอาเรื่องของพี่ชายหนูมาปรึกษาพี่ค่ะ คือหนูไม่รู้จะพูดแบบไหนให้พี่ชายหนูมีสติในการใช้ชีวิตให้มากขึ้นกว่านี้ค่ะ คือแบบพี่เขาคิดแต่ด้านลบ ๆ คิดลบตลอดเวลา กินเหล้าทุกวันเลย พูดอะไรก็เหมือนจะไม่รับฟังแล้วค่ะ คือพี่เขาโดนคำพูดจากพ่อแม่มา แล้วก็เอามาคิดลบค่ะ พี่เขาเคยบวช แถมเป็นทหารก็ไปมาแล้วนะคะ

- บางคนก็ยังไม่เจอหนทางของชีวิตอย่างแท้จริง ให้เราอยู่ข้าง ๆ เขาในเวลาที่เขาต้องการ หรือว่าเราเองนั่นแหละที่ต้องเป็นไกด์นำทางของพี่ชายเลย

- บางครั้งชีวิตก็มาบอกกับเราว่า คนรู้ทางน้อยกว่าคนหลงทาง เมื่อคนนึงรู้ก็มีโอกาสให้คนหลงหลายคนรู้หนทางขึ้นมาได้บ้าง แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายดาย

- เมื่อวันหนึ่งเราต้องเลือกหนทางเดินของชีวิต ขอให้ทุกคนพิจารณาโดยแยบคายว่า ทางใดเล่าจะมีทิศบ่ายหน้าไปสู่ความสุขอันยั่งยืน เมื่อคำถามนี้ปรากฏขึ้น ทางก็จะปรากฏตามมาเอง

- ถึงแม้ว่าจะมีการบวชเรียน และไปเป็นทหารก็ตามแต่ สิ่งเหล่านี้เปรียบเหมือนหัวโขน การบวชเรียนอาจจะป้องกันความเป็นบ้าได้ ถ้าเราประพฤติธรรมที่ถูกต้อง แต่ก็อันตรายมากสำหรับคนที่ไม่รู้วินัยสงฆ์

- ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับชีวิต การกินเหล้าไม่ใช่ทางออกของปัญหาชีวิต การเปิดใจรับฟังสิ่งต่าง ๆ รอบตัวจึงจำเป็น หากวันนี้เราเริ่มขาดสติ ชีวิตเราก็เริ่มขาดการเชื่อมต่อไปเรื่อย ๆ จงฝึกสติในชีวิตประจำวัน

EP560 Special Formula ความคิดริเริ่มอาจจะไม่สำคัญเท่ากับการสังเคราะห์ก็เป็นได้

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "หนึ่งรูปแบบของนวัตกรรมก็คือ ความคิดริเริ่ม อีกรูปแบบนึงก็คือ การสังเคราะห์ ผู้คนมักจะโฟกัสไปในจุดที่ริเริ่มมากเกินไป จนมองข้ามคุณค่าของการสังเคราะห์ไอเดียจากทั่วทุกแหล่งข้อมูล ซึ่งมันมีคุณค่ากว่ากันมากในการปะติดปะต่อไอเดียเก่า ๆ ที่ไม่มันยังไม่ได้รับการสังเคราะห์เลย"

- ความคิดริเริ่มหรือที่เรียกว่า การมีความเป็นต้นแบบที่ดีนั้น เริ่มต้นจากการที่เรารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่สามารถสร้างประโยชน์ให้แก่คนในสังคมและตนเองได้บ้าง

- เมื่อเรามัวแต่ไปนั่งหาว่า อะไรกันแน่ที่จะสามารถสร้างนวัตกรรมที่ดีได้ กระนั้น เราควรจะเริ่มเสาะแสวงหาไอเดียเก่า ๆ ที่ผู้คนนั้นเคยสร้างแล้วล้มเหลวก่อนดูดีไหม

- บางปัญหาอาจจะอยู่รอบตัวของเราอยู่แล้ว สิ่งที่เป็นปัญหาในตอนนี้ที่มองเห็นได้ชัดที่สุดคือ ผู้คนยุคนี้มักจะใจร้อนและรออะไรไม่เป็น ทางแก้อาจจะไม่ใช่ต้องรวดเร็ว แต่ต้องมีคุณค่าด้วย

- การแก้ปัญหาที่ดี ก็ต้องส่งผลลัพธ์ที่ดีเท่านั้น หากการแก้ปัญหาใด ๆ ก็ตามแต่ ล้วนแต่ต้องประสบปัญหาในภายหลัง การแก้ปัญหานั้นจึงไม่ใช่การแก้ปัญหาที่เหตุอย่างแท้จริง

- ทั้งนี้ การสังเคราะห์ที่ดี ก็จำเป็นจะต้องเรียนรู้ในการเชื่อมโยงไอเดียแต่ละอันเข้าด้วยกัน รวมถึงการประยุกต์นั้นก็เป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ต้องใช้การฝึกฝนอยู่พอสมควร

EP559 Book Talk หนังสือ Attached

หนังสือ Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find and Keep Love ของ Amir Levine and Rachel Heller

- ความสัมพันธ์ของมนุษย์นั้น มีทั้งครอบครัว เพื่อน และแฟน แต่จริง ๆ แล้วทุกความสัมพันธ์มักจะมีความผูกพันร่วมอยู่ด้วยเสมอ

- เมื่อความผูกพันกลายมาเป็นความยึดติด หรือที่เรียกว่าพันธกิจ เสมือนว่าเป็นสิ่งที่เราจำเป็นจะต้องมีอีกฝ่ายเพื่อความหมายในการมีชีวิตอยู่ต่อไป

- ซึ่งความสัมพันธ์มีทั้งหมด 3 ประเภท คือ 1. แบบปลอดภัย 2. แบบกังวล และ 3. แบบหลีกเลี่ยง ซึ่งการที่จะเป็นแบบใดแบบหนึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นแค่ข้อเดียว อาจจะรวมมิตรกันก็เป็นได้

- วิจัยที่ชี้ชัดและบ่งชี้ ถึงความสัมพันธ์ที่ยืนยาวที่สุดก็คือแบบปลอดภัย เพราะไม่ว่าคนประเภทนี้อยู่กับคนประเภทไหนก็จะสามารถแชร์ความรักสู่ความสัมพันธ์ได้อย่างราบรื่นที่สุด

- ทั้งนี้ การอ่านหนังสือเล่มนี้ ไม่ใช่เป็นการไปประเมินเพื่อมุ่งหวังและค้นหาบุคคลที่เหมาะสมที่สุด แต่ต้องเริ่มต้นจากการประเมินตนเอง ว่าตัวเราต้องการความสัมพันธ์แบบไหนก่อนเสมอ

EP558 Deep Conversation ครอบครัวชอบประชดใส่กันแถมเราก็อ่อนแอด้วยทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า แอดมินคะ หนูจะทำยังไงดี ครอบครัวหนูไม่มีความสุขเลยนับวันยิ่งไม่เข้าใจกัน แถมหนูก็ไม่มีความสุขเลยค่ะ ทุกคนต่างก็ประชดใส่กัน ตอนนี้หนูก็รู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ ทำยังไงถึงจะเข้มแข็งขึ้นได้คะ

- เริ่มต้นที่จะเข้าใจคนในครอบครัว ถึงแม้ว่ามันจะยากสักแค่ไหน แต่มันคือจุดเริ่มต้นของการหยุดประชดประชันใส่กันแล้วหันหน้าเข้าหากันมากยิ่งขึ้น

- สังเกตไหมว่า คนที่ชอบพูดว่า ไม่มีใครเข้าใจเราเลย จะยิ่งมีชีวิตที่ดิ่งลงไปเรื่อย ๆ แน่นอนว่าไม่มีใครในโลกเข้าใจเราหรอก เรานั่นแหละที่ต้องเริ่มเข้าใจตัวเองให้มากยิ่งขึ้น

- แล้วถึงแม้ว่า จะมีคนมากมายสักแค่ไหนเข้าใจเรา ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะสามารถรับรู้ถึงความเข้าใจนั้นได้เลยแม้แต่น้อย ก็เพราะว่าเราต้องเริ่มที่จะเข้าใจคนอื่นบ้างยังไงล่ะ

- ชีวิตที่มีแต่ปัญหารุมเร้ามากขึ้นทุกวี่ทุกวัน เป็นเพียงเพราะว่าเราไม่รู้จักสร้างสิ่งแวดล้อมให้ดียิ่งขึ้น แล้วทุกอย่างเริ่มต้นจากความคิดของเราเอง การสร้างดินแดนที่มีความสุข เราจึงต้องสร้างสิ่งที่ดีก่อนเสมอ

- ทั้งนี้ การรู้ว่าตัวเองอ่อนแอนั้น เราต้องเริ่มหาจุดยืนในชีวิตให้จงได้ ตอนนี้เปรียบเหมือนเรือลำเล็ก ๆ ท่ามกลางมหาสมุทรที่มาพร้อมกับมรสุมลูกใหญ่ หน้าที่เราคือพยายามยังไงก็ได้ให้เรือผ่านมรสุมลูกนี้ไป

EP557 Special Formula จงใช้ความสำเร็จในระยะยาวเป็นตัวชี้วัด

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนส่วนใหญ่มักจะประเมินความสำเร็จในระยะยาว โดยการใช้สถานะความสำเร็จในระยะสั้นเป็นตัวชี้วัด"

- คนที่กำลังมุ่งมั่นไปสู่ความสำเร็จ มักจะใช้ตัวชี้วัดในระยะสั้นมากกว่าระยะยาว ซึ่งในระยะสั้นจะเห็นได้ง่ายแต่ก็ไม่สามารถทำให้ชีวิตยั่งยืนได้อย่างแท้จริง

- การใช้ตัวชี้วัดระยะสั้น เช่น เงินในบัญชี ชื่อเสียงที่ทุกคนให้การยอมรับ และยอดไลก์ในเพจหรือว่าคนที่ติดตามเรา ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจจะยังไม่ใช่ตัวชี้วัดในระยะยาว

- การใช้ตัวชี้วัดระยะยาว เช่น ความคิดที่เปลี่ยนแปลงเชิงกว้าง การรู้กว้างและรู้ลึก และการค้นพบเป้าหมายหรือความหมายของชีวิตที่เราตามหามานานแสนนาน

- ความสุขในชีวิตจะใช้ความสำเร็จในระยะสั้นไม่ได้อย่างเด็ดขาด เพราะว่าส่วนใหญ่แล้วค่าเฉลี่ยของความสุขในชีวิตจะวัดเป็นระยะ 10 ปี หรือ 20 ปีขึ้นไป

- เนื่องจากความสุขเพียงวันเดียว จะไม่สามารถเทียบกับความสุขทั้งเดือน หรือทั้งปีได้เลย บางครั้งอะไรที่เราตามหาอยู่ อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ชีวิตนั้นมีความหมายจริง ๆ ก็เป็นได้

EP556 Book Talk หนังสือ I Will Teach You to Be Rich

หนังสือ I Will Teach You to Be Rich: No Guilt. No Excuses. No BS. Just a 6-Week Program That Works ของ Ramit Sethi

- ปัญหาของการซื้อกาแฟลาตเท (Lattes) ยังไงให้มีเงินเก็บเพิ่มขึ้นอีก แถมมีเงินพอสำหรับเกษียณด้วย

- การใช้สินเชื่อการศึกษา หรือว่าสินเชื่อบัตรเครดิตที่มักจะมีดอกเบี้ยที่สูง สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่จะมาดึงมากกว่าผลักให้ชีวิตดีขึ้นได้จริง

- วิธีการใช้สมการของการออมเงินผ่านกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ ถ้าเป็นที่อเมริกาจะเรียก IRA หรือ 401K แต่ที่บ้านเราจะเรียกว่า RMF หรือ LTF

- ยังไงแล้วก็ต้องฝึกการบริหารความเสี่ยงอยู่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเปิดบัญชีค่าธรรมเนียมต่ำ และการโฟกัสไปที่ผลตอบแทนเฉลี่ยต่อปีที่สูง ล้วนนำไปซึ่งอิสรภาพทางการเงินได้ทั้งสิ้น

- ทั้งนี้ ไม่มีการสร้างความร่ำรวยชั่วข้ามคืน ถึงแม้จะมีความร่ำรวยที่รวดเร็วมาก แต่ไม่มีใครมีความร่ำรวยโดยใช้ทางลัดเลย การศึกษาและเรียนรู้จะช่วยเสริมสร้างความรู้ทางการเงินมากยิ่งขึ้น

EP555 Deep Conversation คุณครูให้จับคู่ตามเลขคู่เลขคี่แล้วสรุปเราก็เข้ากับเพื่อนใหม่ไม่ได้ทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ คือหนูอะเป็นคนขี้น้อยใจ ไม่ชอบการอยู่คนเดียว ทีนี้โรงเรียนหนูเขาจัดเป็นเลขคู่-เลขคี่ เพื่อนหนูเขาได้เลขคู่ ส่วนหนูได้เลขคี่ ดังนั้นหนูจึงต้องไปหาเพื่อนใหม่ ซึ่งเพื่อนคนนั้น เขาก็มีเพื่อนสนิทอยู่ 3 คน แล้วส่วนมากเขาก็จะไปอยู่กับ 3 คนนั้น หนูเลยมีความรู้สึกว่า มันน้อยใจอะ คือเขาไม่ค่อยสนใจหนูเลยค่ะ หนูควรทำยังไงดีอะคะ หนูไม่ชอบการอยู่คนเดียวเลยค่ะ

- เปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาสสำหรับเราดูดีไหม ลองเปลี่ยนเป็นการที่เพื่อนเขาไม่ค่อยเข้ามาหาเรา ให้เราเข้าไปหาเพื่อนแทน

- บางครั้งชีวิตก็มาบอกกับเราว่า การอยู่คนเดียวก็ไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น ตอนแรก ๆ ที่อยู่คนเดียวจะรู้สึกเศร้าใจมาก พอสักพักจะเริ่มชินไปเอง

- เรียนรู้ว่า บางทีมันอาจจะต้องปรับตัวมากขึ้นกว่าเดิม นานวันเข้าเราอาจจะเข้ากับกลุ่มเพื่อนใหม่ก็ได้เหมือนกัน ลองแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันไปเรื่อย ๆ

- อนาคตขึ้นอยู่กับวันนี้ จงเป็นคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใส แล้วถ้าเพื่อนไม่ชอบเราจริง ๆ ก็อาจจะต้องลองเปลี่ยนกลุ่มดู เพราะถึงแม้คุณครูจะให้เราจับกลุ่มเพื่อนตามเลข แต่เราก็สามารถหากลุ่มใหม่ได้เหมือนกัน

- ประสบการณ์ของชีวิตในวัยเด็ก คือประสบการณ์ที่ล้ำค่าที่สุดในชีวิต มันล่วงเลยผ่านมาแล้วมันจะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีกแล้ว คุณครูชอบพูดว่า "วัยเรียนเป็นวัยที่สนุกสนานที่สุดแล้ว" ให้จดจำคำเหล่านี้ไว้