Friendtalkative Podcast

EP1576 Book Talk หนังสือ How to be a Power Connector

หนังสือ How to Be a Power Connector: The 5+50+100 Rule for Turning Your Business Network into Profits ของ Judy Robinett

- คอนเนคชั่นเป็นสิ่งที่คนที่อยากจะได้ดีมีสุข พูดกันบ่อยครั้งมากแล้วมันมีจริงรึเปล่า

- หลักของการติดต่อไม่ว่าจะเป็นโรคติดต่อหรือว่าการสื่อสารกัน เราจะได้รู้จักคนเพิ่มจากการมีปฏิสัมพันธ์ต่าง ๆ ด้วย

- การจัดลำดับความสำคัญ เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อความสัมพันธ์อย่างมาก เช่น บุคคล สถานที่ และเวลา ต้องลำดับให้ดี

- ทักษะการสื่อสารก็ย่อมเป็นตัวบ่งชี้ได้ว่า เราจะมีคนที่รับสารจากการส่งสารของเราได้มากน้อยเพียงใด

- บางครั้งเราอาจจะประเมินมูลค่าความสัมพันธ์ผิดไป เช่น บริบทที่เราอยู่ ณ ตอนนี้ แล้วกำลังเปลี่ยนผ่านไปยังอนาคตเป็นอย่างไร

EP1575 Deep Conversation น้องสาวเป็นโรคซึมเศร้าเราเป็นพี่สาวจะมีวิธีแก้อย่างไร

มีคนมาปรึกษาว่า น้องเราอายุ 16 ปีค่ะ น้องเราบอกว่าไปหาหมอมา แล้วหมอบอกว่าเป็นซึมเศร้า สาเหตุเพราะพ่อแม่ทะเลาะกัน รู้สึกได้รับความกดดันจากแม่ เลยระแวงแม่ ส่วนเรากับพ่อเป็นคนกลางค่ะ เราสงสารน้องที่ป่วยและแม่เราเองก็ไม่ได้เข้าใจน้องเท่าไร ว่าทำไมถึงเป็นต้นเหตุ แม่เราเป็นห่วงน้องนะคะ คอยถามไถ่ว่ากินข้าวหรือยัง ทำอะไรอยู่ มีเงินใช้พอไหม ลืมบอกไปค่ะว่าน้องเราย้ายไปอยู่บ้านแฟนมา 2 เดือนแล้ว เราก็พยายามเข้าหาพูดคุยด้วย เจรจาต่อรองต่าง ๆ เขาก็ไปอยู่ดู มีความสุขดีค่ะ คำถามก็คือ อยากทราบว่าหน้าที่ของพี่สาวควรทำอย่างไรคะ จะช่วยน้องได้ยังไงบ้าง

- โรคซึมเศร้าไม่ใช่ว่าจะแก้ไขกันได้ง่าย ๆ ซึ่งเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าไม่ใช่ทุกคนจะหายจากโรคนี้

- บางครั้งก็เกิดจากสารสื่อประสาท บางครั้งเกิดจากเคมีในสมอง และบางครั้งเกิดจากสภาพแวดล้อม ทุกสิ่งล้วนหล่อหลอม

- ถ้าอยากช่วยจริง ๆ ก็ช่วยรับฟัง แล้วก็เป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุด สวมรองเท้าเดียวกับคนที่เป็นซึมเศร้า แล้วก็ไม่จำเป็นต้องเลี่ยงปัญหาใด ๆ ที่ควรเผชิญ

- คนเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ใช่ว่าใครเป็นคนผิดเพราะทุกคนมีเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ที่แตกต่างกัน เราจะต้องยอมรับความแตกต่างเหล่านั้น

- ต่อให้ครอบครัวเป็นครอบครัวที่อบอุ่น อยู่กันพร้อมหน้าพร้อมตา ก็ไม่ใช่เงื่อนไขที่เกี่ยวโยงกับโรคซึมเศร้าเท่าไหร่ คนปกติอยู่กับคนบ้าก็ไม่จำเป็นต้องบ้าตาม

EP1574 Special Formula เริ่มปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่แล้วจะรู้สึกดีขึ้น

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณจะรู้สึกดีกว่าเดิมถ้าคุณได้ลองเริ่มต้นทำอะไรบางสิ่งที่มันสำคัญ"

- ข้อความกระตุ้นเตือนจิตใจในทุกวัน เราต้องเริ่มทำสิ่งใหม่ ๆ บ้าง เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

- การเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เป็นสิ่งที่เราต้องเข้าใจ ไม่ใช่ไปตั้งคำถามมันจนไม่ยอมเปลี่ยนอะไร

- ฝึกฝนที่จะปรับที่ตัวเองก่อน ไม่ใช่ไปปรับที่คนอื่นก่อน จุดตั้งต้นคือตัวเราทั้งหมดเสมอ

- ถึงแม้ว่าเราจะผิด หรือเราถูกก็ตาม แต่เราก็ต้องทำความเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องเริ่มปรับเปลี่ยนบางสิ่ง

- ความรู้สึกที่ดีขึ้นกว่าเดิม มันเป็นเพียงแง่งามหนึ่งของธรรมชาติ ไม่จำเป็นจะต้องใส่ใจเรื่องความรู้สึกแต่ให้มองเรื่องผลลัพธ์ที่ได้รับ

EP1573 Book Talk หนังสือ Sex Talks

หนังสือ Sex Talks: The Five Conversations That Will Transform Your Love Life ของ Vanessa Marin with Xander Marin

- การคุยเรื่องเซ็กซ์จำเป็นแค่ไหน แล้วเราควรจะคุยกับคนรักของเราไหม

- เมื่อปัญหาใหญ่ที่สุดที่คู่รักส่วนใหญ่เจอก็คือ การเชื่อมต่อเรื่องบนเตียงกันไม่ได้

- วิธีแก้ไขนั้นไม่ยาก แค่สนทนาเรื่องเซ็กซ์เท่านั้นเอง เช่น ชอบแบบไหน รู้สึกอย่างไร คิดเห็นอย่างไรบ้าง

- จุดเล็ก ๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด มันคือจุดที่จะลุกลามไปไกลได้ถ้าไม่รู้จักป้องกัน

- การแต่งงานเป็นจุดเริ่มต้น อย่าเพิ่งคาดหวังว่าหลังแต่งจะดีกว่าก่อนแต่ง มันอยู่ที่การสนทนากันหลาย ๆ เรื่องก่อนแต่ง

EP1572 Deep Conversation โลกออกแบบมาให้เราอยู่คนเดียวจริงไหม

มีคนมาปรึกษาว่า เกิดมา 28 ปี เราจริงใจกับคนที่เรารู้จักเสมอ ทั้งคนรัก ทั้งเพื่อน บทสรุปทุกครั้ง เราจะเป็นคนที่ต้องเสียใจเสมอ ทำให้เราต้องปิดตัวเองไม่เข้าสังคมมา 2 ปีเต็ม แม้กระทั่งจากครอบครัวเอง ไม่รับใครใหม่ ๆ เข้ามาอีก จนล่าสุดเพิ่งเริ่มมามีสังคมอีกครั้ง แต่ก็คล้ายเดิมหรือเราควรจะอยู่คนเดียวดีคะ คนบางคนถูกออกแบบมาให้อยู่คนเดียวจริงไหมคะ

- โลกใบนี้ไม่ได้กลั่นแกล้งเรา และก็ไม่ได้มาช่วยอะไรเราเท่าไหร่ มันอยู่ที่เราเลือกมอง

- บางคนไม่ได้ถูกออกแบบมาให้อยู่คนเดียว แต่ออกแบบมาให้คิดว่าอยู่คนเดียวดีกว่า

- มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ยังไงแล้วเราก็ต้องเข้าใจชีวิตให้ได้ว่าเราไม่มีทางอยู่คนเดียวได้ทั้งชีวิต

- ความสามารถของมนุษย์อาจจะอยู่คนเดียวได้ แต่มันก็แค่บางช่วงเวลา แล้วสิ่งมีชีวิตก็ต้องปรับตัวตลอดเวลาด้วย

- คนจริงใจน้อยกว่าคนไม่จริงใจ เราต้องเรียนรู้ว่าสังคมได้หล่อหลอมบางสิ่งเพียงเพราะมันเป็นธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต

EP1571 Special Formula มิตรภาพ ความรักและเป้าหมายชีวิตไม่สามารถเจรจาต่อรองได้

ข้อความโพสต์จาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณจะไม่สามารถเจรจาต่อรองกับมิตรภาพ ความรัก หรือการซื้อเป้าหมายชีวิต เกือบทุกสิ่งทุกอย่างที่มีความหมายในชีวิตมันเป็นอย่างสิ่งที่ควรจะเป็น แค่นั้นเลยมันเป็นอย่างนั้นของมัน"

- เรื่องบางเรื่องเจรจาต้าอ่วยได้ แต่เรื่องบางเรื่องมันไม่สามารถทำได้จริง

- ฝึกฝนที่จะเจรจาในเรื่องที่สมควร เช่น ผลประโยชน์ร่วมกัน หรือว่าสิ่งที่เราจะได้รับหรือเสียไป

- มิตรภาพ หรือความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ควรจะเกิดจากการเจรจาต่อรอง แต่ต้องเกิดจากความเต็มใจ

- ถ้าโลกใบนี้ต่อรองได้ทุกอย่าง ก็คงไม่มีใครเริ่มต้นที่จะให้ใจใครก่อนเลย เพราะทุกคนก็ต้องการได้เปรียบไม่ก็เสมอกัน

- แต่ในความเป็นจริง ไม่มีคำว่าเสมอภาคกันไปเสียทุกอย่าง มันต้องมีได้บ้าง เสียบ้างเป็นเรื่องธรรมดาของโลก

EP1570 Book Talk หนังสือ CEO Excellence

หนังสือ CEO Excellence: The Six Mindsets That Distinguish the Best Leaders from the Rest ของ Carolyn Dewar, Scott Keller and Vikram Malhotra

- การที่เราจะเป็นผู้บริหารระดับสูง นั่นแปลว่าเราจะต้องมองภาพกว้างได้ชัดเจนที่สุด และเข้าใจสิ่งที่เป็นไปมากที่สุด

- 6 สิ่งที่เราควรมี คือ 1. กำหนดหนทาง 2. จัดระเบียบโครงสร้าง 3. ขับเคลื่อนไปสู่ผู้นำ 4. เข้าร่วมกับบอร์ดบริหาร 5. เข้าถึงผู้ถือหุ้น และ 6. จัดการประสิทธิผลของตนเอง

- ไม่มีทางที่เราจะเป็นผู้บริหารระดับสูงโดยปราศจากทิศทางเดินของชีวิต เราจะต้องกำหนดชีวิต องค์กร และบริษัทให้คล้ายคลึงกัน

- ผู้นำจำเป็นจะต้องนำไปยังทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ใช่นำไปเรื่อยแบบที่ใจเราต้องการ สอบทานตัวเองว่าเรากำลังเดินไปยังทางใด

- เรียนรู้จากผู้บริหารระดับสูงหลาย ๆ คนเอาไว้บ้าง โลกต้องกว้างกว่าที่ควรเป็น และชีวิตต้องขยายวงให้มันใหญ่กว่าที่คาดฝันไว้

EP1569 Deep Conversation เพื่อนร่วมงานไม่เคยช่วยงานแถมยังอิจฉาเราอีกจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ขอวิธีจัดการกับความรู้สึกไม่ค่อยได้ดังใจหน่อยค่ะ คือเพื่อนร่วมงานไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเรา เราก็ไม่เคยเรียกร้องอะไรนะคะ ช่วยเขาทุกอย่างด้วยซ้ำไป แต่มันแค่รู้สึกแย่ น้อยใจ เราก็มักจะเป็นคนสุดท้ายที่เขาจะนึกถึงเรา เช่น ใช้ให้ถ่ายรูปโดยที่ไม่มีเราอยู่ในเฟรม นัดกันใส่ชุดคล้ายกันแต่ไม่ยอมบอกเรา เหมือนว่าเหลือแต่ของไม่ดีไว้ให้เราเป็นคนสุดท้ายค่ะ ซึ่งเราก็เพิ่งเข้างานได้สักพัก และต้องทำงานให้ผ่านโปรเจกต์ โดยไม่มีพี่งานมาสอนงานเราเลย พอเราทำผ่านหรือได้รับคำชมจากหัวหน้า ทุกคนก็มีทีท่าที่แปลก ๆ ไป อึดอัดใจมากเลยค่ะ หน้างานไม่มีใครช่วยเรา เราก็ต้องทำเอง ไม่ใช่อยากเก่งหรืออยากเอาหน้าใด ๆ เลยนะคะ

- หากว่าเราทำงานแล้วมันมีปัญหาที่ทำงาน ซึ่งเราก็ต้องแยกก่อนว่ามันมาจากคน สถานที่ หรือวัฒนธรรม

- ปัญหาใหญ่ที่สุดก็คือวัฒนธรรมในองค์กร เพราะต่อให้คนเปลี่ยนสถานที่เปลี่ยน แต่รากฐานก็จะไม่ถูกปรับแต่งใด ๆ เลย

- แล้วการที่คนชอบเอาหน้า หรือได้หน้าจากผลงานสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติ เพราะเขาจะได้รับการเลื่อนขั้นหรือได้คำเชยชมกลับบ้านไป

- คนเราต้องเป็นเพชรในตม คมในฝัก หรือผ้าขี้ริ้วห่อทอง ไม่ใช่เป็นคนที่เน้นการได้หน้าได้ตาอย่างเดียว ทำแบบนี้ต่อไปถูกแล้ว

- เรื่องบางเรื่องต้องอาศัยการเข้าใจมนุษย์ให้มาก ๆ ถึงแม้ใจของเราอาจจะไม่เข้าใจทั้งหมดว่า ทำไมฉันถึงต้องเข้าใจคนอื่นด้วย แต่วันนึงจะเข้าใจได้เอง

EP1568 Special Formula ความสัมพันธ์ในตอนนี้เราใส่ใจเขามากน้อยเพียงใด

ข้อความโพสต์ Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ถ้าคุณและผู้อื่นนั้นเปิดใจ แล้วก็เชื่อมโยงเข้าด้วยกันและกันจริง ๆ มันจึงไม่ใช่เพียงแค่ค้นหาแค่การแก้ปัญหา แต่มันจะช่วยให้เรารู้จักกันมากยิ่งขึ้น แล้วสิ่งนี้จะเป็นโอกาสที่ดีในการประเมินผู้คนแล้วก็ช่วยกันและกันเติบโตขึ้นไป"

- เข้าใจให้ดีว่า จงวินิจฉัยรากฐานของการพัฒนาคุณภาพความสัมพันธ์ไปให้ด้วยดี

- ความสุขของชีวิตจะเนื่องมาจาก คุณภาพของความสัมพันธ์ที่ดีไม่ใช่เงินในกระเป๋าหรือจำนวนความสัมพันธ์

- โอกาสในการที่เราจะแบ่งปันเรื่องราวกันไม่ได้เยอะมาก แต่มันคือสิ่งที่เราจะเข้าใจว่าเราจะหาเวลานั้นสนทนากันอย่างไร

- เวลาของเราเท่ากันในแต่ละวัน แต่ว่าแต่ละคนไม่ได้ตระหนักว่าเราควรจัดการเวลา รวมไปถึงแบ่งเวลาไปกับสิ่งใดกันแน่

- ชีวิตไม่ได้มีโอกาสให้เราได้ทำทุกสิ่ง วันนี้เราตั้งใจหาเงินให้ชีวิตมั่นคง แต่พอถึงชีวิตมั่นคงไปแล้วคน ๆ นั้นเขาอาจจะไม่ได้รอเราอยู่

EP1567 Book Talk หนังสือ Psych

หนังสือ Psych: The Story of the Human Mind ของ Paul Bloom

- เมื่อคำถามว่าเรามีจิตใจไปทำไม แล้วเรามีความคิดมาจากจิตใจจริง ๆ ไหม

- ความรู้สึกอับอาย ขยะแขยง หรือว่าความอิ่มอกอิ่มใจมาจากอะไรกันแน่

- จิตวิทยาสมัยใหม่ เน้นไปที่จิตใจที่เปี่ยมไปด้วยความสุขจากก้นบึ้ง แล้วมันก็อาจจะขัดแย้งกับสังคม

- เคล็ดลับที่ไม่ลับของสมอง ก็คือการฝึกจิตฝึกใจอยู่เนือง ๆ ไม่ใช่ว่าปล่อยจิตปล่อยใจไปตามสิ่งแวดล้อม

- คนโง่อาจจะไม่มีอยู่จริงในเรื่องของจิตใจหรือสมอง แต่มันมีแต่ขอบเขตของความเข้าใจว่า โง่คืออะไรแล้วฉลาดจริง ๆ เป็นแบบไหน