Friendtalkative Podcast

EP485 Special Formula สิ่งที่มีพลังมหาศาลที่สุดในจักรวาลคือการตั้งใจมั่นแบบทบต้น

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "สิ่งที่ทรงพลังมากที่สุดในจักรวาลคือ ความตั้งใจมั่นแบบทบต้น หากใครก็ตามสามารถโฟกัสในความหมายของการกระทำนั้น ๆ ได้ ทั้งในตอนนี้และสืบไป ทว่า ต้องสร้างมัน ณ ตอนนี้โดยกระทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งนั้นจะส่งผลลัพธ์อย่างหาที่สุดมิได้ สิ่งใดก็ตามที่คุณโฟกัส มันจะกลายมาเป็นชีวิตของคุณ"

- สิ่งใดในโลกล้วนมีอานุภาพมหาศาลเมื่อสิ่งนั้นสร้างแรงกระเพื่อมด้วยอัตราคงที่เป็นเวลายาวนาน

- ลองคิดภาพตามว่า พลังงานหนึ่งส่งออกไปเป็นระยะเวลายาวนาน และทำแบบเดียวกันมันคือพลังงานที่เทียบกันไม่ได้กับการกระทำเพียงครั้งเดียว

- อย่าลืมที่จะทำซ้ำ ในสิ่งที่คุณมั่นใจว่าทางนั้นเป็นหนทางที่คุณจะเดินไป การสร้างนิสัยไม่ใช่เป็นระยะเวลาที่ลัดสั้น หากต้องใช้เวลาอันยาวนานอย่างยิ่ง

- เมื่อเราขี้เกียจทุก ๆ วัน เราอาจจะคิดว่าชีวิตนี้ไม่มีผลพวงอะไรตามมา แต่จริง ๆ แล้วเรากำลังพอกพูนนิสัยของการไม่เอาไหน และผัดวันประกันพรุ่งโดยไม่รู้ตัว

- ไม่มีสิ่งใดเปลี่ยนแปลง นอกจากการกระทำที่เปลี่ยนแปลงไป การหลงคิดไปว่าเดี๋ยวก็มีสักวันหนึ่งที่เราจะเปลี่ยนเองแหละ วันนี้ทำแบบนี้ไปก่อน มันคือความประมาทที่ตั้งใจไว้ดีแล้ว

EP484 Book Talk หนังสือ Freakonomics

หนังสือ Freakonomics: A Rogue Economist Explores the Hidden Side of Everything ของ Steven D. Levitt and Stephen J. Dubner

- รู้หรือไม่ว่า เศรษฐศาสตร์เป็นแขนงหนึ่งของการรวบรวมข้อมูลที่น่าประหลาดใจเหมือนกัน

- ถ้าหากว่าเรานำสุนัขไว้ใกล้ตัวตลอด ไม่ว่าทั้งตอนนอนหลับหรือว่าตอนตื่น เราจะพบว่าสุนัขจะอายุสั้นกว่าปกติ

- สิ่งที่น่าเหลือเชื่อคือสถิติคนตายจากปืนน้อยกว่าคนจมน้ำตาย แสดงว่าปืนอันตรายน้อยกว่าสระว่ายน้ำอย่างเห็นได้ชัด

- สถิติเป็นเรื่องน่าพิศวง เพราะว่าบางครั้งมันอาจจะทำให้เราไม่เชื่อว่าสิ่งที่เราคิดกับความเป็นจริงนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

- การอ่านหนังสือเล่มนี้ ก็เหมือนเราได้รู้ความจริงบางอย่างที่เราไม่เคยได้เรียนรู้ สาระอาจจะไม่ค่อยมีแต่สิ่งที่ได้คือความแปลกใจมากกว่า

EP483 Deep Conversation ความรักเกิดจากผู้คนหรือว่าตัวเราเองและการบังคับใช่ความรักไหม

มีคนมาปรึกษาว่า อยากรู้ว่าความรักมันจะต้องเกิดขึ้นกับคนสองคน หรือเกิดจากกลุ่มคนกันแน่ แต่ถ้าความรักที่มันเกิดจากการบังคับของบุคคลที่มีอำนาจกับตัวเรามากล่ะ เรายังจะเรียกมันว่าความรักอีกไหม แต่ถ้าการบังคับของเขามันเป็นผลดีกับตัวเราเองอะ เราต้องรู้สึกยังไง เหมือนว่าความรักมันซับซ้อนจัง มันดูเป็นสิ่งที่เข้าใจยากแต่ดูง่ายในเวลาเดียวกัน

- ความรักจะเกิดจากระดับปัจเจกชนก่อนเสมอ ไม่ได้เกิดจากตรงไหนแต่เกิดจากตรงที่จิตใจเรานี่เอง

- หากว่าความรักมันขึ้นอยู่กับการบังคับแล้วถึงแม้ว่า การบังคับนั้นจะเป็นไปในทิศทางที่ดีก็ตาม นั่นจะไม่เรียกว่าความรักเลย

- เมื่อมันเป็นความรัก มันคือการให้และความเมตตา ประกอบเข้าด้วยกันอยู่เสมอ ไม่ใช่การที่เราจะต้องไปบังคับกันและกัน หรือการกดขี่ข่มเหงกัน

- แน่นอนว่า ความรักเป็นของซับซ้อนก็เพราะเราไม่ได้เข้าใจมันอย่างแท้จริง หากเราเริ่มต้นเข้าใจความรัก ความรักก็เป็นเรื่องง่ายไปโดยปริยาย

- จงพิจารณาความรักบนพื้นฐานการปล่อยให้เขาเป็นอิสระ รักแท้คือการให้ไป ไม่ใช่ดึงรั้งเอาไว้ให้อยู่กับตัวเรา รวมถึงการบอกและสอนให้เขาได้เข้าใจชีวิตมากยิ่งขึ้น

EP482 Special Formula โควิด-19 ทำให้เราปรับตัวอะไรไปบ้าง

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มีการฝึกฝน หรือนิสัยอะไรบางอย่าง ที่คุณเพิ่ม (หรือเปลี่ยนแปลงไป) ในการรับมือกับโควิด-19 นี้บ้าง ไม่ว่าจะเป็นล้างมือให้บ่อยยิ่งขึ้น สวมถุงมือตอนออกจากบ้าน และเที่ยวน้อยลง"

- มีอะไรที่เปลี่ยนแปลงไปบ้างในวิถีชีวิตแบบเดิมที่เราเคยทำ เช่น ใส่หน้ากากอนามัยตอนออกจากบ้าน และเว้นระยะห่างจากกันและกัน

- เชื้อไวรัสที่มีการกลายพันธุ์ขึ้นมาจึงมีโอกาสที่จะทำให้มนุษย์มีการปรับตัวให้ยิ่งขึ้นไปอีกด้วย หากคนใดมีการปรับตัวน้อยก็มีโอกาสติดเชื้อสูง

- ถ้าหากเรามองถึงมุมการปรับตัว ไม่ว่าจะเราหรือไวรัสก็ล้วนแต่ต้องปรับตัวด้วยกันทั้งสิ้น ไม่มีใครหยุดปรับตัว เพราะบุคคลที่หยุดปรับตัวก็เหมือนคนที่ตายไปแล้ว

- เราทุกคนอาจจะเหนื่อย เบื่อ และเซ็ง กับเหตุการณ์ที่เข้ามายังชีวิตของเรา แต่แน่นอนกระบวนการเรียนรู้ในชีวิตจะเกิดขึ้นหลังจากวิกฤตของชีวิตเสมอมา

- ทุกวิกฤตย่อมเป็นโอกาสสำหรับคนที่มองเห็นโอกาส แต่ทุกวิกฤตย่อมพัดพาคนที่มองเห็นว่ามันคือความโชคร้ายและเลวร้ายไปฉะนั้น

EP481 Book Talk หนังสือ Animal Farm

หนังสือ Animal Farm ของ George Orwell

- เมื่อหนังสือยอดนิยม กลายมาเป็นหนังสือเปลี่ยนความคิดเชิงกว้างไปโดยปริยาย

- เสมือนว่ามีหนึ่งย่อมเกิดอีกสิบเท่า และร้อยเท่า ให้หลงเชื่อไปว่านี่คือสิ่งที่ดีกว่าสิ่งเก่า

- โดยพื้นฐานแล้ว ทุกคนย่อมอยากได้สิ่งที่ดีขึ้นไปเรื่อย ๆ ไม่ใช่เท่าเดิมแต่ต้องเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเท่านั้น

- การขายฝันมีอยู่มานับไม่ถ้วน ตั้งแต่จีบสาว ไปถึงยันระบบแบบมหภาค ซึ่งเราจำเป็นจะต้องรู้ตรงจุดนี้ให้ได้

- หนังสือเล่มนี้ อาจจะไม่เหมาะกับคนที่ไม่เข้าใจพื้นฐานของจิตใจมนุษย์ มันไม่ใช่ว่าทุกคนที่สร้างความเชื่อคือการขายฝัน แต่เราต้องสังเกต

EP480 Deep Conversation อยากกลับไปคบกับแฟนเก่าและมีคนแอบชอบทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ถ้าเราอยากกลับไปคบกับแฟนเก่าแล้วเขามีแฟนอยู่แล้ว แต่เขาบอกว่าแฟนเขาไม่ใส่ใจเขาได้เท่าเรา เราพอจะมีโอกาสบ้างไหมคะ แล้วต้องทำยังไงบ้างคะ และมีเพื่อนมาชอบเราแล้วเราก็ชอบมัน แต่มันอยากเป็นแค่เพื่อน เหมือนมันกลัวอะไรสักอย่าง แล้วเราก็เป็นผู้หญิงทั้งคู่ เราควรทำยังไงดีคะ

- ถ้าเราเลิกกับแฟนไปแล้ว แล้วถ้าเราอยากจะกลับไปจะต้องมีเหตุผลที่เปลี่ยนแปลงไปจากตอนที่เลิกกัน หากรัก ๆ เลิก ๆ กลับไปก็จบแบบเดิมอยู่ดี

- ปัญหาของผู้คนไม่จำกัดเพียงแค่ แฟนหรือเพื่อน มันรวมไปถึง ลูก พ่อ หรือแม่ คนในครอบครัวเรายังห้ามไม่ให้เขาทุกข์ไม่ได้เลย แฟนเราทุกข์ก็ต้องแก้ด้วยตัวของเขาเอง

- คำสอนเป็นสิ่งที่ช่วยได้ดีที่สุด การอุ้มคนข้ามฝั่งไม่สามารถทำได้ เพียงแต่เราต้องพินิจพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนว่า เราพอทำอะไรได้บ้าง และอะไรที่เราทำไม่ได้เลย

- หากเรารู้สึกว่าเราชอบผู้หญิงด้วยกัน เราตอบตัวเองได้จริง ๆ แล้ว การคบหากันมากกว่าเพื่อนก็ย่อมได้ แต่หากว่าอีกฝ่ายไม่อยากเป็นมากกว่าเพื่อนเราก็ทำได้เพียงเป็นห่วงเขาเท่านั้น

- ความรักไม่จำกัดอยู่ที่เพศ สถานะทางสังคม หรือว่าสถานะทางความสัมพันธ์ เพียงแต่เราต้องรู้ว่าความรักของคนส่วนใหญ่มักจะเป็นการครอบครองมากกว่ารักที่มีแต่ให้ ปัญหาจึงเกิดขึ้นมาก

EP479 Special Formula การเชื่อมโยงผู้คนในองค์กรเข้าด้วยกันจะเพิ่มประสิทธิภาพมวลรวม

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงจดจำไว้เสมอว่าองค์กรที่จะมีประสิทธิภาพ ผู้คนจะจัดเรียงกันอย่างเป็นระเบียบในทุก ๆ ระดับชั้น จากการแบ่งปันเป้าหมายร่วมกัน ไปจนถึงการปฏิบัติต่อกันและกัน แล้วต่อมาก็ฝึกฝนผ่านการวาดภาพขึ้นมาจริง ๆ เมื่อไรที่ทำอย่างนี้เมื่อนั้นจะบรรลุเป้าหมายที่วางไว้ได้เช่นกัน"

- อย่าลืมที่จะเชื่อมโยงคนในองค์กร หรือทุกความสัมพันธ์กันอยู่เสมอ

- การแชร์บางสิ่งร่วมกันอย่างเช่น เป้าหมาย ความหมาย และสิ่งที่ปรารถนา จะช่วยให้เราไปถึงจุดหมายเร็วยิ่งขึ้น

- แต่สิ่งที่ยากที่สุดคือ การมองเห็นภาพเดียวกันแล้วก็เชื่อมโยงเป็นหนึ่งเดียวกัน เพราะหลายคนก็หลายความคิด

- การมีจุดยืนใกล้ ๆ กัน หรือคล้าย ๆ กันสิ่งนี้จะช่วยให้เชื่อมโยงได้ดีมาก เพราะจะทำให้การสนทนาไปในทิศทางเดียวกัน

- ทั้งนี้ การวาดภาพนั้นจะต้องวางแผนอย่างละเอียดถี่ถ้วนพอสมควร มันคือการนำมาใช้อย่างแท้จริง

EP478 Book Talk หนังสือ The Longevity Paradox

หนังสือ The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age ของ Steven R. Gundry

- การมีชีวิตที่ยืนยาวคืออย่างไร เราจำเป็นต้องมีชีวิตที่ยืนยาวที่ดีได้ไหม

- การกินเนื้อสัตว์อาจจะมีส่วนสัมพันธ์กับโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน

- การกินถั่ว ชาเขียว และผลไม้ที่ระดับน้ำตาลต่ำ จะทำให้อายุยืนยาวขึ้นได้

- อาหารกลุ่ม Vegan ก็อาจจะมีสาร Antibiotics ประกอบด้วย นั่นหมายความว่ายังคงมีสารเคมีอยู่นั่นเอง

- ความเชื่อในเรื่องอาหารบางอย่างอาจจะไม่ใช่ความหมายที่แท้จริงก็ได้ เราทุกคนจำเป็นต้องศึกษาอยู่เสมอ

EP477 Deep Conversation เรามีสิทธิ์ที่จะหวงเพื่อนได้ไหม

มีคนมาปรึกษาว่า คนเรามีสิทธิ์หวงเพื่อนไหมคะ คือเพื่อนสนิทเราเขาไปสนิทกับคนอื่นมากกว่าเรา เวลาเขาอยู่ด้วยกันดูเขามีความสุขมากเลยค่ะ เราเลยหวงนิดนึง

- ต้องถามก่อนอย่างแรกเลยว่า เราหวงเพื่อนหรือเราหวงความสุขของตัวเองมากกว่า ต้องชั่งน้ำหนักระหว่างสองสิ่งนี้ให้ได้

- ถ้าเกิดว่าเราหวงเพื่อนเพราะว่า เพื่อนใหม่ของเพื่อนเรานิสัยไม่ดี อันนี้ก็เป็นเหตุผลที่ดีพอสมควร เราสามารถทำแบบนั้นได้

- ถ้าเกิดว่าเราหวงเพื่อนเพราะว่า การที่เพื่อนเรามีเพื่อนใหม่ แล้วเขาดูมีความสุข อันนี้ก็เป็นเหตุผลที่ไม่ค่อยดีสักเท่าไร ลองแก้ที่ใจดู

- จริง ๆ แล้วเราไม่มีสิทธิ์ไปบังคับใครได้เลย เพราะแม้กระทั่งตัวเราเอง เรายังบังคับใจตัวเองไม่ได้ว่าต้องสุขหรือทุกข์กับเพื่อนคนไหน หัดเริ่มเปิดใจให้กว้างขึ้น

- ยิ่งเราหวงเพื่อนมากเท่าไร สักวันเราจะเข้าใจว่า เพื่อนจะยิ่งออกห่างจากเราไปไกล การปล่อยเพื่อนไปบ้างให้เขาเรียนรู้และเข้าใจว่า เพื่อนคนไหนที่ดีกับเขาอย่างแท้จริง

EP476 Special Formula เราทุกคนล้วนไม่ต้องการความยุ่งเหยิงในจิตใจ

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เราทุกคนต้องการให้ชีวิตปราศจากความยุ่งเหยิง แต่เราต้องการความเป็นจริงในการบรรลุเป้าหมายของชีวิต จิตใจที่อบอุ่นจึงมีคุณค่าอย่างยิ่ง มันเป็นผลผลิตของความร่มเย็น และความเชื่อมั่นในตนเอง มันจะทำให้เราสามารถแสดงออกอย่างเปิดเผย จริงใจและโปร่งใส รวมถึงเป็นอิสระจากความกังวล ความกลัว และความสงสัยต่าง ๆ"

- เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่ในยุคสมัยที่วุ่นวายอย่างยิ่ง แต่ยังไม่ใช่จุดที่สูงสุดของความวุ่นวายนี้ เราควรปรับตัวอย่างไรให้เข้ากับมัน

- เราหนีความจริงที่เปลี่ยนแปลงไปไม่ได้ เพียงแต่เราหยุดแล้วพิจารณาสิ่งนั้นได้ว่า เราควรจะมีจิตใจที่กว้างขวางและเยือกเย็นกว่านี้

- คนที่เกิดมาใหม่และที่กำลังจะเกิดมาในอนาคต ไม่มีสิ่งใดน่ากลัวกว่าการไม่ยอมรับความจริง เมื่อเราทุกคนมองเห็นความจริงได้ เมื่อนั้นเราจะยอมรับได้เช่นกัน

- ความอบอุ่นในจิตใจ คือจิตใจที่ควรค่าแก่การงาน เหมาะสมกับการสร้างดินแดนให้งดงามขึ้นได้ เพียงแค่เราศรัทธาในความเมตตาซึ่งกันและกัน สภาพแวดล้อมจะดีขึ้นเอง

- ต่างคนก็ต่างหน้าที่ คนบางคนมีหน้าที่ทำลายทุกอย่างให้แย่ลง คนบางคนมีหน้าที่สร้างทุกอย่างให้ดียิ่งขึ้น เราเข้าใจหน้าที่ของกันและกันก็พอ มุ่งมั่นในภารกิจของตน