Friendtalkative Podcast

EP418 Book Talk หนังสือ HBR's 10 Must Reads on Mental Toughness

หนังสือ HBR's 10 Must Reads on Mental Toughness ของ Harvard Business Review

- จิตใจที่เข้มแข็ง รวมถึงสามารถทนทานต่อทุกสภาวะเศรษฐกิจทั้งขาขึ้นและขาลงได้เป็นไฉน

- การฝึกฝนตนเองจะทำให้เราสามารถฝึกฝนคนอื่นต่อไปได้ เริ่มจากการมีสติในการใช้ชีวิตประจำวัน

- ปัญหาที่เข้ามาหาเรา มันสามารถเข้ามาได้ตลอดเวลา แต่ถ้าเราเพิกเฉยมันบ่อยครั้งสักวันเราก็จะต้องเผชิญหน้าอยู่ดี

- เราจงสอนคนให้เขาเป็นตัวของเขาเอง ดึงศักยภาพของเขามาให้มากที่สุด แต่ละคนก็แต่ละหนึ่งไม่สามารถสอนเหมือนกันได้

- สิ่งที่เราจะตอบสนองต่อปัญหา คือสิ่งที่เราจะใช้เป็นตัวชี้วัดผลลัพธ์ในอนาคตได้ จงตอบสนองมันด้วยปัญญาไม่ใช่อารมณ์

EP417 Deep Conversation จัดการกับการทวงเงินในเรื่องของกฎหมายและออมเงินยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า คือเราทวงเงินจากคน ๆ นึงอะค่ะ แล้วเขาบอกจะคืน มีหลักฐานชัดเจนนะคะ แล้วถ้าเขาไม่คืน เราเอาผิดได้หรือเปล่าคะ จำนวนที่จะต้องคืน คือ 6 พันบาทค่ะ แต่เห็นใจเขาเลยเรียกไปแค่ 4 ถึง 5 พันบาท แล้วเขาบอกจะขอคืนแค่ 3 พันบาท แล้วถ้าเขาไม่คืนเราเลยเรามีสิทธิ์อะไรบ้างคะ รวมถึงเขาเคยทำร้ายร่างกายเรา แต่เราไม่ได้ถ่ายรูปเอาไว้ค่ะ แต่มีคนเห็น เป็นคนในครอบครัว เราเอาผิดได้หรือเปล่าคะ คืออยู่ดี ๆ เขาก็ตบค่ะ เป็นแฟนเก่า แต่เลิกไปแล้ว เหตุผลที่เลิกก็เพราะเขาตบตีนี่แหละค่ะ แล้วหนูรู้สึกอยากเก็บเงินให้อยู่ มีวิธีออมเงินหรือเปล่าคะ

- เรื่องหลักฐานการยืมเงิน จำเป็นต้องมีการลงลายลักษณ์อักษรชัดเจนคือผู้ให้ยืมกับผู้ยืมว่าจะยินยอมในการชำระเงินคืนด้วย

- การทำร้ายร่างกายสามารถแจ้งความได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการป้องกันตัวเองไว้ก่อนก็สำคัญที่สุด พึ่งพาตัวเองก่อนอย่างแรกถ้าหนักมากก็ต้องแจ้งความ

- การให้เงินคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลอะไรก็ตามแต่ จงระลึกไว้เสมอว่าเงินนี้ไม่ใช่ของเราแล้ว แต่เป็นของเขา ถ้าหากว่าเขาจะคืนก็เป็นความโชคดีของเรามากกว่า

- การออมเงินให้เป็นจะต้องออมอย่างน้อย 10% ต่อเดือน แต่การออมเงินเป็นหนทางสู่ความมั่งคั่งในแค่ระดับต้น ๆ เท่านั้น การลงทุนจะถือเป็นสิ่งที่สำคัญกว่ามาก

- ถ้าพูดถึงเรื่องเงิน มีวิธีใดบ้างที่เราจะเป็นคนที่ดึงดูดเงินเข้ามา วิธีการแรกเลยคือต้องรู้จักบริหารเงินให้เป็น รู้รายรับ รายจ่าย ฝึกที่จะซื้อของที่จำเป็นโดยการคิดทวนสองรอบเสมอ

EP416 Special Formula ความหลงใหลและเป้าหมายในชีวิตมันจะไม่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงค้นหาสิ่งที่หลงใหลและจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณ มันค่อนข้างเป็นการทดสอบกระบวนการความลำบากทั้งปวง มันไม่ใช่คุณเพียงแค่ตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งแล้วพบว่า คุณจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้วมีความสุขกับสิ่งนั้นตราบชั่วนิรันดร์ มันต้องอาศัยความมั่นคงในการกระทำต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ"

- อย่าหลงผิดคิดไปว่าความหลงใหลจะเกิดขึ้นมาเอง ให้พยายามแสวงหามันโดยด่วน

- การใช้ชีวิตก็เปรียบเหมือนการเดินทาง หากเราไม่ยอมนำสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมาขบคิด ทุกอย่างก็จะโมฆะไปเช่นกัน

- การกระทำที่มั่นคง โดยวิถีอันต่อเนื่อง เป็นหนทางหลักในการที่เราจะพบเจอจุดมุ่งหมายในชีวิตของเราได้

- พยายามอย่าลอกเลียนแบบผู้คนในสังคม ถึงแม้ทางจะมีหลากหลาย แต่จงเชื่อมั่นในหนทางที่เราเดินว่ามันจะทำให้เรามีความสุขให้ได้

- เป้าหมายชีวิตที่ดีคือ เป้าหมายที่เปี่ยมไปด้วยความดีเป็นส่วนประกอบหลัก หากไม่มีความดีแล้วไซร้ เป้าหมายนั้นจะไม่ใช่ความสุขอันแท้จริง

EP415 Book Talk หนังสือ Buffett

หนังสือ Buffett: The Making of an American Capitalist ของ Roger Lowenstein

- หนังสือประวัตินักลงทุนคุณค่า ที่ประกอบทุกช่วงเวลาที่สำคัญทั้งหมด

- ชีวิตคนหนึ่งคน ก็เหมือนการเดินทางไกล ยิ่งอ่านก็ยิ่งสัมผัสถึงความสุข ความทุกข์ และทุก ๆ อารมณ์

- ปัญหาในการเข้าซื้อบริษัทก็ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่พอสมควร การเลือกอย่างพิถีพิถันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง

- ปัญหาในการขึ้นศาล ปัญหาเกี่ยวกับการเข้าซื้อหุ้นในบริษัทที่มีการฉ้อฉล ซึ่งเราก็จำเป็นต้องมีจุดยืนที่สำคัญ

- การมีอารมณ์ที่มั่นคงและมีเหตุมีผล มันจะจำเป็นก็ต่อเมื่อเราเจออุปสรรคในชีวิต อย่าปล่อยให้อารมณ์ครอบงำความคิดอย่างเด็ดขาด

EP414 Deep Conversation เพื่อนชอบแกล้งเราตลอดแถมบอกไปเพื่อนก็ไม่สนใจอีก

มีคนมาปรึกษาว่า เพื่อนชอบแกล้งตลอดเลยค่ะ ไม่เห็นใจความรู้สึกเราเลยค่ะ คือเพื่อนชอบแกล้งหนูแบบแรง ๆ ตลอดเลยค่ะ เราไม่กล้าบอกเพื่อนไปตรง ๆ เราเกรงใจเขาค่ะ แต่พอบอกไปเขาก็บอกเรื่องของเราค่ะ

- บางทีเพื่อนแกล้งอาจจะหมายถึงเพื่อนรัก แต่ถ้าหากแกล้งจนเรารู้สึกไม่พอใจอันนั้นเรียกว่ากลั่นแกล้ง ถือว่าเราต้องพูดกับเพื่อนไปตรง ๆ

- การปิดบังความรู้สึกเอาไว้ไม่ใช่สิ่งที่สมควรนัก เพราะบางครั้งมันทำให้เพื่อนอาจจะคิดเข้าข้างตัวเองไปว่า คนนี้สามารถแกล้งได้เรื่อย ๆ

- บางครั้งเราต้องพูดจากัน ลองคุยกันแบบเปิดใจบ้าง ไม่เช่นนั้นช่องว่างระหว่างความคิดและความสัมพันธ์จะยิ่งห่างออกไปมากขึ้น

- ถ้าเกิดว่าเราบอกไปแล้ว แต่เขากลับตอบมาว่าเรื่องของเราไม่เกี่ยวอะไรกับเขา ให้ลองบอกคุณครูดูก่อน หลังจากนั้นเราอาจจะต้องคุยกับพ่อแม่เราด้วย

- ไม่มีใครอยากให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น เหมือนกับคนที่แข็งแกร่งก็มักจะรังแกคนที่อ่อนแอกว่าเสมอ เราเป็นคนที่ไม่ตอบโต้กลับไปก็ถือว่าโอเคแล้ว

EP413 Special Formula จงสอนให้เขาจับปลาแทนที่เราจะให้ปลากับเขา

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงสอนผู้คนให้จับปลาให้เป็น แทนที่เราจะให้ปลากับพวกเขาเหล่านั้น แม้ว่าถ้ามันเป็นการปล่อยให้พวกเขาประสบกับความผิดพลาดบ้าง"

- จงสอนให้เขาช่วยเหลือตัวเขาเองได้ และจงสอนให้เขาพึ่งพาตัวเองในยามยากได้ นี่แหละคือสุดยอดวิชาแล้ว

- การสอนเป็นวิถีทางเดียวที่ทำให้เราเก่งขึ้น และทำให้ผู้คนรอบข้างเก่งขึ้นไปพร้อม ๆ กับเราเสมอ

- ถึงแม้ว่าการจะปล่อยให้บุคคลนั้นผิดพลาดในสิ่งที่เขาทำ นั่นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สมควรอย่างยิ่ง

- การให้ปลากับผู้คนเป็นสิ่งที่ทำร้ายพวกเขาโดยอ้อม เพราะการกระทำอย่างนั้นคือการช่วยเหลือแบบผิดวิธี

- มีข้อแม้ว่า ถ้าหากผู้คนกำลังจะล้มหายตายจากไป เราจงให้ปลากับพวกเขาเหล่านั้นก่อน พอมีกำลังเพียงพอแล้วจึงค่อยแนะวิธีการจับปลา

EP412 Book Talk หนังสือ The Catalyst

หนังสือ The Catalyst: How to Change Anyone's Mind ของ Jonah Berger

- การเปลี่ยนแปลงความคิดของคนอื่น มันจะต้องเริ่มจากการทำให้เขาเชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นแบบนั้นจริง ๆ

- หลักของการลด มี 5 องค์ประกอบเข้าด้วยกัน ได้แก่ 1. สร้างปฏิกิริยา 2. การมอบให้ 3. ระยะทาง 4. ความไม่แน่นอน และ 5. การเข้าร่วม

- เมื่อเราพยายามโน้มน้าวคนอื่น ความเชื่อใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ให้แสดงออกถึงความจริงใจก่อนเป็นอันดับแรก

- เรียนรู้เบื้องหลังบุคคลที่เรากำลังโน้มน้าวว่าเขาเจอเรื่องอะไรมาบ้าง แล้วเขาสามารถรับฟังสิ่งใดได้บ้าง

- ทั้งนี้ การจะโน้มน้าวก็ควรจะเป็นไปในทิศทางที่สร้างสรรค์เสมอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผู้คนในสังคมเติบโตไปพร้อม ๆ กับเรา

EP411 Deep Conversation เพื่อนอกหักเพราะแอบชอบคนที่มีแฟนแล้วจะปลอบยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า เพื่อนหนูอกหักอะค่ะ มันแอบชอบเพื่อนคนนึง แต่ว่าเขามีแฟนอยู่แล้ว เพื่อนหนูมันไม่ได้สวยมาก (แต่มันกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง) ควรปลอบเพื่อนยังไงดีคะ

- อกหักเพราะเขามีแฟนอยู่แล้ว ก็ยังดีกว่าอกหักเพราะว่าเราชอบเขาข้างเดียว อย่างน้อยมันทำให้เรามีเหตุผลในการตัดขาดจากความสัมพันธ์

- ความสวยมันเป็นส่วนหนึ่งในการเข้าหา แต่ไม่ใช่ทุกอย่างของความสัมพันธ์ เนื่องจากการเชื่อมความสัมพันธ์ก็คือจริตและนิสัยมากกว่า

- แต่การทำตัวเองให้ดูดี เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก หลายคนอาจจะมองว่าความสวยไม่จำเป็น แต่ยังไงแล้วความสวยทั้งกายและจิตใจก็ยังจำเป็นอยู่เสมอ

- เมื่อเราใช้ใจในการชอบ หรือคบหากัน ยังไงแล้วเราก็ต้องยอมรับความเสี่ยง เหมือนการลงทุนย่อมมีความเสี่ยงเสมอ ควรศึกษาดูใจก่อนการเลือกคบ

- การปลอบที่ดีที่สุดคือ การอยู่ข้าง ๆ กัน บางทีเพื่อนอาจจะไม่ได้ต้องการได้ยินอะไรมาก แต่ถ้าหากว่าเราอยากแนะนำก็สามารถทำได้เช่นกัน

EP410 Special Formula อย่ามัวนั่งวางแผนและวิเคราะห์แต่ให้เริ่มต้นลงมือทำ

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เราทุกคนมักจะสูญเสียเวลาชีวิตในเรื่องของการวางแผนและวิเคราะห์ในการหาตัวเลือกมากเกินไป แทนที่เราจะลงมือทำมันเลย บอกฉันหน่อยว่า มีอะไรบ้างที่เป็นสาเหตุในการทำให้เสียเวลาวางแผนมากไปกว่าการเริ่มต้นลงมือทำ"

- วันนี้จึงเป็นวันที่เราควรจะเลิกเสียเวลากับการวางแผนและการนั่งวิเคราะห์ เพราะบางครั้งการลงมือทำจะช่วยได้คำตอบเร็วยิ่งขึ้น

- ปัญหาของการไม่ยอมลงมือทำคือ การที่เรานั่งรอคอยอะไรบางอย่าง แล้วเชื่อมั่นว่าสักวันเราจะต้องรู้ว่าเราต้องการอะไรในชีวิต

- ปัญหาของการรอคอยคือ การที่เราไม่ยอมทำอะไรสักอย่างหนึ่ง เช่น ตั้งคำถาม แล้วแสวงหาคำตอบ ท้ายที่สุดเราก็จะพบเจอคำตอบนั้น

- ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งเดียวที่ไม่ต้องตามหา แต่ก็ไม่ใช่ว่าให้นั่งเฉย ๆ การตามหาความสุขหมายความว่าเราไม่รู้ว่าความสุขอยู่ที่ไหนนั่นเอง

- คำถามที่จำเป็นต้องนำไปขบคิดให้ได้ก็คือ "อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่ยอมลงมือทำอย่างแท้จริง" และ "อะไรคือสิ่งที่เราได้รับหลังจากลงมือทำไปแล้ว"

EP409 Book Talk หนังสือ The Person You Mean to Be

หนังสือ The Person You Mean to Be: Confronting Bias to Build a Better Workplace and World ของ Dolly Chugh

- คนดีในแบบที่มันควรจะเป็นจริง ๆ คือแบบไหน เรารู้จักกันจริง ๆ รึเปล่า

- จิตวิทยาของคนดี มันอาจจะเป็นเพียงการไม่ตัดสินบุคคลอื่น และไม่ตัดสินตัวเองด้วยเหตุผลส่วนตัว

- ความไม่เท่าเทียมกันของสังคม ล้วนเกิดจากความเหลื่อมล้ำทางความคิด เพราะทุกคนคิดว่าตัวเองดีอยู่แล้ว

- ความอคติทางความคิด เป็นบ่อเกิดของความเป็นคนไม่ดี ซึ่งคนที่ดีจริง ๆ จำเป็นจะต้องรู้ให้ชัดว่าอะไรบ้างที่ดีและไม่ดี

- บางทีคุณอาจจะไม่จำเป็นต้องเป็นคนดีก็ได้ แค่ทำในสิ่งที่ถูกต้อง มีจุดยืนที่มั่นคง และทำสิ่งที่มันช่วยเหลือสังคมในทิศทางที่ดียิ่งขึ้น