Friendtalkative Podcast

EP389 Special Formula น้ำแข็งขั้วโลกได้ละลายไปมากกว่า 28 ล้านล้านตันแล้ว

ข้อมูลสถิติจากเว็บไซต์ Statista ได้อธิบายไว้ว่า "ในระหว่างปี 1994 ถึง 2017 พื้นผิวของโลกได้สูญเสียการปกคลุมด้วยน้ำไปมากกว่า 28 ล้านล้านตัน มันเป็นตัวเลขที่เปิดเผยโดยทีมนักวิทยาศาสตร์ ณ มหาวิทยาลัย Leeds และ มหาวิทยาลัย Edinburgh รวมไปถึง มหาวิทยาลัย London ด้วยเช่นกัน พวกเขาค้นคว้าและตีพิมพ์ในนิตยสารออนไลน์ที่ชื่อว่า Cryosphere Discussions สถิติดังกล่าวเป็นต้นเหตุให้ตั้งคำถามว่า มันเป็นสาเหตุมาจากสภาวะโลกร้อนได้หรือไม่ คนในทีมที่ชื่อว่า Tom Slater ได้อ้างอิงมาจาก The Guardian ว่าเขานั้นได้นำรูปแบบมาขยายให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น เขากล่าวว่า 'น้ำแข็งกว่า 28 ล้านล้านตันที่ถูกปกคลุมทั่วพื้นผิวทั่วสหราชอาณาจักรพร้อมกับแผ่นน้ำแข็งนั้น โดยรวมแล้วมีความหนามากถึง 100 เมตร' และนั่น 'มันช่างน่าเหลือเชื่อมาก' แล้วภาพนี้แสดงให้เห็นถึงน้ำแข็งที่ละลายไปแล้ว โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่คือ ทะเล Arctic ที่ได้ละลายไปมากที่สุดตั้งแต่ปี 1994 แล้วละลายไปมากกว่า 7.6 ล้านล้านตัน ส่วนผาน้ำแข็งและภูเขาน้ำแข็งที่ Antarctic ก็เป็นอันดับสองที่ได้ละลายไปอย่างที่เคยแจ้งไปก่อนหน้านี้แล้วถึง 6 ล้านล้านตัน"

- น้ำแข็งได้ละลายไปมากกว่า 28 ล้านล้านตันภายใน 23 ปี จะทำให้น้ำทะเลหนุนสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและภายในปี 2100 ทะเลจะสูงขึ้นมากกว่า 1 เมตร

- ปัญหาระดับโลกที่ยิ่งกว่าปัญหาอื่นคือ ปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้โดยใช้ระยะเวลาแค่หลักปีหรือหลักทศวรรษ แต่อาจจะกินเวลาเยียวยาถึงศตวรรษ

- การมองข้ามปัญหาของสภาวะโลกร้อน ก็เปรียบเหมือนเราไม่เห็นสิ่งที่เรากระทำในวันนี้ บางครั้งมันอาจจะส่งผลอย่างมหาศาลในภายหลังก็เป็นได้

- สถิตินี้เป็นมุมมองเล็ก ๆ แต่ก็ส่งผลอันยิ่งใหญ่เหมือนกัน การที่น้ำทะเลสูงขึ้นจะมีผลเสียอย่างไรบ้าง เราทุกคนจะต้องตั้งคำถามนี้ขึ้นมาแล้วหาคำตอบให้จงได้

- แม้ว่าวันนี้อาจจะดูไม่สลักสำคัญที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่าง แต่การตระหนักรู้ถึงปัญหาโลกร้อนก็จะทำให้เราเตรียมตัวรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้

EP388 Book Talk หนังสือ The Four Pillars of Investing

หนังสือ The Four Pillars of Investing: Lessons for Building a Winning Portfolio ของ William J. Bernstein

- การสร้างพอร์ตให้ชนะตลาดต้องทำยังไงบ้าง แล้วมันสามารถเป็นไปได้จริง ๆ เหรอ

- 4 หลักในการเรียนรู้เพื่อจะเอาชนะตลาดคือ 1. ทฤษฎีการลงทุน 2. ประวัติศาสตร์การลงทุน 3. จิตวิทยาการลงทุน และ 4. ธุรกิจการลงทุน

- การลงทุนมีความเสี่ยง สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือรู้ให้ได้ว่าความเสี่ยงคืออะไรบ้าง และเรียนรู้จากอดีตว่ามันเคยเกิดเหตุการณ์ที่คล้าย ๆ กันรึเปล่า

- ผลตอบแทนของการลงทุนจะขึ้นอยู่กับความกล้าในการเข้าซื้อจุดที่ต่ำสุด แล้วเราประเมินแล้วว่าบริษัทนี้เป็นแบบเติบโต หรือว่าคุณค่ากันแน่

- การเข้าซื้อบริษัทก็คือการลงทุน แล้วเราก็จำเป็นต้องดูงบการเงินของบริษัทนั้น ๆ อย่างถี่ถ้วน เราจะไม่ดูสื่อชวนเชื่อหรือแม้กระทั่งข่าวลืออย่างเด็ดขาด

EP387 Deep Conversation แค่ทักไปหาเพื่อนสนิทแต่ทำไมเขาถึงไม่ค่อยตอบเรา

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดี เครียดมากเลยฮะ กำลังคิดว่าตัวเราเองน่ารำคาญขนาดนั้นเลยเหรอ แค่เราเหงาแล้วเราก็ทักไปคุยด้วย อยากมีเพื่อนแบบคนอื่นก็ทำไม่ได้เลย โดนบล็อกซะงั้น คือหนูแค่ไม่มีเพื่อนคุยเล่นเลยทักไปคุยเล่น ๆ ตามประสาเพื่อนเลย วันหลังเราจะไม่ทักไปแล้ว แต่นั่นคือเพื่อนสนิทเลยนะแอด แบบหนูไม่มีใครแล้ว

- คือการจะไปคุยเล่น ๆ มันไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เราอาจจะต้องหาคนที่ชอบคุยเล่นเหมือนกับเราด้วยเช่นกัน

- ลองหาสาเหตุดูว่า ทำไมเขาถึงไม่ค่อยตอบเรา แล้วยิ่งเป็นเพื่อนสนิทเราควรจะถามเพื่อนตรง ๆ ไปเลยว่าเพราะอะไรกันแน่

- ถ้าเขารำคาญเราแค่คนเดียว เราอาจจะต้องสอบทานตัวเราเองเพิ่มเติม แต่ถ้าเขารำคาญทุกคนที่ทักเขาไป ทั้งสองสิ่งนี้จะย่อมแตกต่างกัน

- การที่เราจะไปมองว่าทุกอย่างเป็นเรื่องยากเย็น ทุกอย่างมันแย่มาก เราก็เหงา เพื่อนก็ไม่มี การมองแบบนี้ไม่ช่วยอะไร เราก็ต้องหาเพื่อนเพิ่มจะดีกว่า

- พยายามสร้างมิตร สร้างสายสัมพันธ์ให้กว้างขวางมากยิ่งขึ้น บางครั้งเราอาจจะพบว่า การมีเพื่อนน้อยก็ทำให้เรามีประสบการณ์ที่น้อย ลองเปิดโลกกว้างดู

EP386 Special Formula มนุษย์ทุกคนล้วนแต่รักสุขและเกลียดทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จุดมุ่งหมายของชีวิตก็คือความสุข สิ่งนี้มนุษย์ทุกคนย่อมมีเหมือนกันทั้งหมด แล้วหวังให้ชีวิตเป็นไปเพื่อความสุข หลาย ๆ ความคิดก็จะนำความสุขมาจากสิ่งภายนอก เช่น วัตถุนิยม แต่ในความเป็นจริงแล้วความสุขจะเกิดจากภายในเสียมากกว่า มันจะมาจากจิตใจที่อบอุ่นและจากการคำนึงถึงผู้อื่นเสมอ"

- มนุษย์ทุกคนนั้นรักสุขและเกลียดทุกข์ แต่ทำไมเราถึงต้องเป็นแบบนั้นกันทั้งหมด

- บุคคลที่รักทุกข์และเกลียดสุข บุคคลนั้นจะพบเจอแต่ความสุขพอความทุกข์มาก็จะไม่ทุกข์มาก

- ทุกข์ที่เพิ่มขึ้นและทุกข์ที่ลดลง นี่คือสัจธรรมของชีวิตอย่างแท้จริง

- การให้ย่อมเป็นที่รักของผู้คน แม้แต่สิ่งแวดล้อมก็ย่อมโน้มเอียงไปหาคุณอย่างแน่นอน จงศรัทธาในความจริง

- หากเราพบเจอคนที่ไม่ดี แล้วหวังว่าสักวันเราจะต้องทำแบบนั้นคืนกลับไป คุณก็ย่อมไม่แตกต่างกับผู้คนเหล่านั้นเลย

EP385 Book Talk หนังสือ Winners Take All

หนังสือ Winners Take All: The Elite Charade of Changing the World ของ Anand Giridharadas

- ผู้ที่ชนะบนโลกใบนี้จะนำทุกสิ่งไปจริง ๆ เหรอ แล้วจำเป็นไหมที่คนที่ชนะจะเอาทุกอย่างไป

- ถ้าบุคคลที่ชนะเป็นคนดี เขาก็จะนำทุกสิ่งกลับคืนสู่สังคม แต่ถ้าเป็นคนไม่ดี เขาก็จะนำทุกสิ่งเข้าตัวเองทั้งหมด

- ตลาดโลกคือ ตลาดที่ทุกคนจะมีโอกาสร่วมลงแข่งขัน รวมถึงสามารถแข่งขันอย่างเท่าเทียมกันในระบบทุนนิยม

- แล้วบางครั้งคนที่มีอำนาจก็มักจะหวงแหนอำนาจเอาไว้ เพราะอำนาจจะนำมาซึ่งสถานะ เงินทอง และการยอมรับ

- การที่จะให้โลกนี้ดีขึ้นได้ อาจจะมีแค่ไม่กี่หนทางก็ได้ คนนั้นอาจจะต้องมีอำนาจ แล้วใช้อำนาจโดยชอบธรรมเพื่อมวลมนุษยชาติ

EP384 Deep Conversation เพื่อนที่ไม่เคยให้กำลังใจเราควรตัดความสัมพันธ์ดีไหม

มีคนมาปรึกษาว่า ปัญหาที่เจอคือ เป็นประเภทของเพื่อนที่อยู่ด้วยตอนนี้ค่ะ เล่าก่อนว่า หนูมีเป้าหมายที่ใหญ่มาก ทางครอบครัวสนับสนุนดีค่ะ แต่นอกจากครอบครัวแล้ว คนใกล้ตัวที่อยู่ด้วยกันยิ่งสำคัญในการที่จะส่งเสริมกันคือ เพื่อนของหนูมี 2 คน ทั้งสองคนนี้เป็นคนปานกลางไม่มีปัญหาอะไรที่จะชอบหรือไม่ชอบกัน แต่ถ้าในเรื่องเป็นที่ปรึกษา หรือส่งเสริมในเรื่องเชิงอนาคต เขาไม่ได้สนับสนุนเราเพียงพอ แถมพูดเชิงไม่ให้กำลังใจ เช่น ยากจะตาย ต้องเก่งนะ หรือพูดแนวพ่ายแพ้ อะไรแบบนี้ค่ะ หนูเพียงแค่รู้สึกคบกับเขาแล้วไม่รู้สึกว่าจะดีขึ้นมาเลย แถมกลับจะทำให้เราแย่ลงด้วย และเรื่องของการทำงานอีกค่ะ หนูมีเป้าหมายที่ค่อนข้างใหญ่ ถ้าให้หนูตัดสินใจ หนูก็จะไปทางที่จะเลิกคบกับเพื่อนกลุ่มนี้ ห่างออกมาเลย แล้วมีคติที่ว่า ถ้าคนที่สนิทด้วยคบกันแล้วไม่ช่วยให้เราดีขึ้น เราก็จะลดสถานะลงมา คำพูดหลายอย่างของพวกเขาไม่ช่วยให้ชีวิตหนูดีขึ้นเลย หนูเริ่มรู้สึกว่าพักหลัง ๆ เขามักจะไม่ชอบฟังเวลาหนูพูด และเวลาเขาพูดก็จะพูดแต่สิ่งที่ไม่ช่วยเป็นกำลังใจให้ แถมดึงเราลงอีก พี่คะในกรณีนี้หนูลดสถานะเพื่อนสนิทที่ปรึกษา เป็นเพื่อนร่วมห้องธรรมดา หนูทำถูกต้องแล้วใช่ไหมคะ แล้วมีอีกคนที่เป็นเพื่อนสนิทหนู ที่คบกันเพื่อเป็นเพื่อนแท้ และปรึกษาสนับสนุนกันและกันค่ะ ผลักดันกันให้อนาคตเราสำเร็จไปทั้งคู่ ข้อเสียอื่นหนูไม่สนใจค่ะ แต่ตอนนี้ที่หนูเจอในมุมเพื่อนสนิท กับคนที่อยู่ด้วยกันหนูรับไม่ได้ค่ะ ไม่อยากคบต่อ หนูตัดสินใจเพื่อชีวิตหนูถูกต้องแล้วหรือเปล่าคะ

- การตัดสินใจในชีวิตสามารถปรึกษาคนอื่นได้ แต่สุดท้ายเราก็ต้องตัดสินใจสิ่งเหล่านั้นด้วยตัวของเราเองเสมอ

- บางครั้งเราอาจจะต้องปรับมุมมองกับเพื่อนก่อนอันดับแรก เปิดใจให้กว้าง ๆ เพราะบางทีเพื่อนอาจจะไม่ได้มีเจตนาทำให้เราแย่ลงก็ได้

- ถ้าเพื่อนพูดเชิงสบประมาทเรา นั่นก็ยังไม่ใช่คำดูถูกทั้งหมด เป็นคำที่สร้างแรงผลักดันให้เรามากกว่าว่า เราจริงจังกับงานนี้มากน้อยเพียงใด

- ในการทำงานของจริง จะมีอะไรที่มากกว่านี้เยอะมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการว่ากล่าว ไม่เชื่อมั่นในตัวเรา แถมยังไม่สนับสนุนเราอีกคอยดึงเราลงไปด้วย

- ถ้าหากว่าเรามีความคิดอยากจะเปลี่ยนเพื่อน ก็สามารถทำได้ แต่ก็ไม่ได้การันตีว่าเพื่อนที่คอยสนับสนุนเราจะมีอยู่จริง ๆ เพราะเพื่อนก็คือคู่แข่งเรานั่นเอง

EP383 Special Formula ให้ลองจินตนาการถึงหนังสือที่ดีที่สุด

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณลองจินตนาการว่าคุณกำลังอ่านหนังสือที่ดีที่สุดในโลก มันเป็นหนังสือเกี่ยวกับการทำอย่างไรถึงจะตัดสินใจถูกและหลีกเลี่ยงความผิดพลาดไปได้ คำถามคือ อะไรที่เป็นรูปแบบ หรือกลยุทธ์ที่จะอยู่ในหนังสือเล่มนี้"

- หนังสือที่ดีที่สุดไม่น่าจะทำให้เราตัดสินใจให้ถูกโดยส่วนเดียว และไม่น่าจะให้เราหลีกเลี่ยงความผิดพลาดด้วยซ้ำไป

- เมื่อไรที่เราไม่ล้มเหลว แล้วความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้อย่างไรกัน บางทีเราอาจจะต้องตั้งคำถามใหม่ว่าหนังสือที่ดีจริง ๆ คือหนังสือแบบไหน

- รูปแบบและกลยุทธ์ที่จะอยู่ในหนังสือเล่มนี้น่าจะเกี่ยวกับ การหลีกเลี่ยงปัญหาในทุก ๆ รูปแบบ ซึ่งในความเป็นจริงไม่สามารถทำแบบนั้นได้เลย

- แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราตัดสินใจถูกล่ะ ก็ในเมื่อเราจะรู้ว่าเราถูกหลังจากที่เราผิดอยู่เสมอ เหมือนดั่งคำกล่าวที่ว่าผิดเป็นครู

- ทั้งนี้ การเรียนรู้จากประสบการณ์จะบอกได้เองเลยว่า เราเรียนรู้จากความถูกหรือความผิดพลาดได้จริง ๆ กันแน่

EP382 Book Talk หนังสือ How To Stop Worrying And Start Living

หนังสือ How To Stop Worrying And Start Living ของ Dale Carnegie

- การยอมรับจึงเป็นหนทางแรกของการหยุดความกังวลในปัญหาชีวิต ที่เข้ามายังความรู้สึกของเรา

- ถ้าลองหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลก็ให้ตั้งคำถามกับมันไปเลย คุยกับความกังวลว่า ถ้าฉันกังวลแล้วฉันจะได้อะไรจากมันบ้าง

- การจดจำในเรื่องที่ดี แทนการจดจำในเรื่องที่แย่ก็จะช่วยให้เราค้นพบความสุขที่แท้จริงได้เช่นกัน

- ปัญหาจะมีทางออกก็ต่อเมื่อเราพยายามหาทางออกให้กับมัน แล้วส่วนใหญ่ปัญหาก็จะเกิดจากความคิดเราเป็นส่วนใหญ่

- การจัดการสิ่งใดก็ต้องจัดการเฉพาะสิ่งนั้น ไม่ใช่ว่าสะสมหรือพอกพูนมันแล้วค่อยจัดการ เปรียบเสมือนล้างจานในทุก ๆ วัน

EP381 Deep Conversation ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่แถมไม่มีความสุขทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า รับปรึกษาอยู่รึเปล่า ผมรู้สึกว่าตัวเองแปลก ๆ อะครับ เหมือนคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ค่อยอยู่ มันเริ่มคุมไม่อยู่ครับ เหมือนในหัวมันคิดอะไรอยู่ พอโดนอาจารย์ว่าก็สวนกลับเลย ปกติเรียนพละครูพละเขาก็ด่าเป็นปกติอยู่แล้วครับ เหมือนผมทำผิด แล้วผมก็สวนกลับไปว่า ก็แค่ถามปะวะ ครูเขาก็เหมือนนิ่งเฉย เหมือนจะไม่ได้ยิน แล้วผมรู้สึกว่าทำไมผมต้องเป็นแบบนี้ ทำแบบนั้นไปทำไม อีกคำถามคือผมรู้สึกว่าผมไม่มีความสุขเลย เหมือนมันสะสมมานานแล้วอะครับ ที่ผมเลือกปรึกษาพี่ เพราะผมคิดว่าถ้าผมปรึกษาคนรอบข้าง มันจะได้คำตอบที่ดูตัดพ้อครับ  ทุกวันนี้ผมกดดันกับการเรียนมากเลยครับ การที่ผมเลือกที่จะมาเรียนพิเศษเพื่อมาเติมเต็มความรู้ที่มันขาดไป แต่กลับต้องมาเป็นตัวความหวังของอาจารย์อีก ผมเป็นแบบนี้มา 5 ปีแล้ว แต่ก็คงต้องเรียนต่อไปเรื่อย ๆ

- การรู้ตัวเองว่าสิ่งที่ทำลงไปนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี ก็เป็นคำตอบที่ชัดแล้วว่าเรารู้สึกผิดต่อสิ่งที่ไม่ดี

- การนำสิ่งที่ไม่ดีมากำหนดรู้ แล้วตามรู้ไปว่า วันหลังฉันจะไม่ทำแบบนั้นอีก เป็นการแก้ไขวิถีชีวิตไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้

- อย่าพยายามย้ำคิดย้ำทำว่า ฉันเป็นคนไม่ดี ฉันมันแย่ หรือทำไมฉันต้องทำแบบนั้นลงไป ให้มันบ่อยครั้งมากเพราะมีโอกาสเป็นซึมเศร้าได้

- ความสุขเป็นสิ่งที่ชั่วคราว เฉกเช่นเดียวกันกับความทุกข์ ยิ่งเราเบื่อการเรียนมากเท่าไร เราก็ยิ่งห่างไกลความสุขมากเท่านั้น ให้มีสติอยู่กับปัจจุบัน

- บางครั้งในชีวิตจะมีสิ่งที่เป็นตัวชี้วัดความสุขในระยะยาว ถ้าวันนี้เราโดนกดดันระดับนี้แล้วเราผ่านไปได้ ในอนาคตจะผ่านบททดสอบยาก ๆ ไปได้อย่างแน่นอน

EP380 Special Formula วันที่ธรรมดาในวันนี้จะเป็นวันที่ไม่ธรรมดาในวันข้างหน้า

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "อะไรที่คุณทำในวันที่ธรรมดานั้น จะเป็นตัวกำหนดในสิ่งที่คุณจะบรรลุในวันที่ไม่ธรรมดา"

- ฝึกอะไรก็ได้อย่างนั้น เหมือนกับว่าเหตุต้องตรงกับผล ไม่มีอะไรมหัศจรรย์เกินกว่าที่เราจะเข้าใจได้

- วันที่ธรรมดาก็คือวันที่เราเรียนรู้ในชีวิตแบบปกติ ทำอย่างปกตินั่นแลคือสิ่งที่จะไม่ปกติในอนาคต

- หากวันนี้เราไม่ยอมเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ไม่ดี วันหน้าเราจะต้องน้อมรับสิ่งเหล่านั้นแต่โดยดี

- หากวันนี้เรายอมเปลี่ยนแปลงนิสัยให้ดียิ่งขึ้น วันหน้าเราจะต้องน้อมรับสิ่งเหล่านั้นแต่โดยดี

- ทั้งนี้ ไม่ว่าวันนี้เราจะทำดีหรือไม่ดี วันหน้าล้วนแต่ต้องรับผลในสิ่งที่เรากระทำไปทั้งหมดทั้งสิ้น