Friendtalkative Podcast

EP340 Book Talk หนังสือ The Future We Choose

หนังสือ The Future We Choose: Surviving The Climate Crisis ของ Christiana Figueres and Tom Rivett-Carnac

- การจะกำหนดอนาคตอย่างแท้จริง ขึ้นอยู่กับปัจจุบันนี้เท่านั้น

- แรงบันดาลใจแรกเลยมาจากการเปลี่ยนแปลงทางภูมิอากาศที่มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างมหาศาล

- การมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคต จะต้องเริ่มจากการปรับตัว และเปลี่ยนแปลงเท่านั้น

- การลงนามสัญญาลดโลกร้อน Paris agreement ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง

- เป็นหนังสือที่คล้าย ๆ วิธีการในการลดโลกร้อน และลดภาวะการเปลี่ยนแปลงทางภูมิอากาศ

EP339 Deep Conversation มีเพื่อนอยู่ 4 คนในกลุ่มแต่มีคนนินทากันทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะแอด หนูได้รู้อะไรมานิดหน่อยค่ะ คือกลุ่มที่สนิทกันจะมีทั้งหมด 4 คน แล้วก็มีเพื่อนผู้หญิงอีกคนที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่ม วันนี้มีคนนึงเล่าว่า แกทั้ง 3 คนอะโดนนินทาบ่อยนะ หนูเลยคิดว่าควรจะตีตัวออกห่างจากเพื่อนที่นินทาดีไหม หรือว่าหนูต้องทำตัวให้ดีขึ้นกว่านี้

- เมื่อมีเพื่อนมากกว่า 2 คน การนินทาย่อมเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แล้วก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วย

- ถ้าหากว่าการนินทานี้ไม่ได้มีผลกระทบต่อชีวิตของเรามาก เราอาจจะใช้การวางเฉยเสีย

- ถ้าหากว่าการนินทานี้มีผลกระทบต่อชีวิตของเรา เราอาจจะต้องออกห่างจากเพื่อนคนนั้นไปเลยโดยทันที

- การที่จะเลิกคบเพื่อนจะต้องใช้เหตุผลอย่างแท้จริง อย่างเช่น การติดยาเสพติด การหนีเรียน หรือว่าสนใจสิ่งที่ไม่ควรสนใจ

- บททดสอบของคำนินทา คือการที่เราเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า ไม่มีอะไรทำอะไรเราได้ นอกจากการกระทำของเราเอง จงมีจุดยืนที่ดีเอาไว้

EP338 Special Formula การมองย้อนดูตัวเองคือการรู้จักตัวเองอย่างแท้จริง

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การมองย้อนกลับมาที่ตัวเราเองจะทำให้เกิดสติมากยิ่งขึ้น ความคิดที่ว่า 'รู้จักตัวเอง' จะมีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น เมื่อไรก็ตามที่เรามองตัวเองในทุก ๆ วัน (เหมือนสุ่มชำเลืองมองในบ่อน้ำ) คุณจะกลายมาเป็นคนที่มีสติตื่นรู้ในการมีชีวิตอยู่ คุณสมบัติอื่น ๆ หรือความเป็นเอกลักษณ์ในตัวคุณก็จะเกิดขึ้นตามมา วงจรของสติ (การที่ตระหนักรู้ว่าคุณรู้อะไร) มันจะยิ่งแน่นหนาขึ้น"

- การมองย้อนกลับมาที่ตัวเราเองคืออะไร มันสำคัญขนาดนั้นเลยเหรอ

- การรู้จักตัวเองสำคัญไฉน ทำไมคนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมักจะพูดถึงอยู่บ่อย ๆ

- เมื่อน้ำในบ่อนิ่ง เราก็จะเห็นตัวเองชัดขึ้นเท่านั้น แต่อย่าลืมสังเกตตรงนี้เป็นประจำ

- เมื่อฝึกสติบ่อยครั้งมากเท่าไร ก็จะยิ่งมีสติมากขึ้นเท่านั้น ฝึกสิ่งใดก็ได้สิ่งนั้น

- หลายคนในสังคมขาดการมองย้อนกลับมาที่ตัวเองอย่างแท้จริง ถ้าหากมองออกเราก็จะเข้าใจชีวิต

EP337 Book Talk หนังสือ On Fire

หนังสือ On Fire: The Burning Case for a Green New Deal ของ Naomi Klein

- เมื่อทุกอย่างเต็มไปด้วยเปลวไฟ มันหมายความว่าอะไรจริง ๆ

- โลกเรามีปัญหาจริงใช่ไหม แล้วเราจะแก้ไขมันยังไงล่ะ

- เราต้องเรียนรู้ว่า ปัญหาในโลกไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงทางภูมิอากาศ แต่เป็นระบบการเมืองด้วย

- จุดเริ่มต้นคือ การที่เราจะต้องตระหนักรู้ในการอยู่บนโลกนี้อย่างแท้จริง เราทุกคนต้องช่วยกัน

- ไม่มีข้อยกเว้นใด ๆ ทั้งสิ้น เพราะทุกอย่างกำลังดำเนินไปอยู่ เรียนรู้ให้รวดเร็วและให้ว่องไวมากที่สุดเท่าที่มากได้

EP336 Deep Conversation รู้สึกว่าอิจฉาเพื่อนที่เก่งกว่าจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า แอดคะ มีเรื่องอยากจะปรึกษาค่ะ อยากจะแก้นิสัยอย่างหนึ่งของตัวเองค่ะ ปกติเราเป็นคนชอบทำอะไรหลาย ๆ อย่าง อย่างเช่น ร้องเพลง เรียนภาษา วาดภาพ และชอบแสดงออกมาก ๆ ค่ะ เวลามีคนชมก็จะรู้สึกใจพองโตเป็นพิเศษ แต่พักหลังมานี้มีคนทำได้ดีกว่าเราในทุก ๆ เรื่องที่เราเคยทำ ซึ่งเรารู้สึกน้อยใจมาก ๆ เลยค่ะ จะพูดว่าอิจฉาไหม ก็พอสมควรเลย แต่เราก็ไม่อยากรู้สึกแบบนี้เลยจริง ๆ ค่ะ เพราะคนที่ทำได้ดีกว่า เขาก็เป็นเพื่อนเรา เป็นคนที่ดีมาก ๆ อยากจะปล่อยวาง อยากจะบอกกับตัวเองว่า ไม่เป็นไรนะ แต่มันก็อดน้อยใจไม่ได้จริง ๆ ค่ะ เราควรทำยังไงดีคะ

- กฎข้อแรกคือการเพิ่ม Self-esteem และมันคือการสร้างความพึงพอใจในตนเองก่อน

- กฎข้อที่สองคือการที่คนอื่นเก่งกว่าเรา ไม่ได้แปลว่าเราจะด้อยกว่าเขาเสมอไป

- กฎข้อที่สามคือการที่เขาเก่งกว่า ให้ดูว่าทำไมเขาถึงเก่งกว่า การอิจฉาไม่ช่วยอะไร

- กฎข้อที่สี่คืออย่ามัวแต่ไปแข่งกับคนอื่น แต่จงแข่งกับตัวเราเองอยู่เสมอ

- กฎข้อสุดท้ายคือการจะครองบัลลังก์ตลอด เป็นความคิดของคนที่หลงในตำแหน่ง เพราะทุกอย่างแปรเปลี่ยนไปเสมอ

EP335 Special Formula ยุคสมัยในศตวรรษที่ 20 เป็นอย่างไร

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ในยุคสมัยศตวรรษที่ 20 นี้ เราได้ค้นคว้ามาว่า เรานั้นต้องควบคุมการบริโภคที่จะทำให้สุขภาพยังคงอยู่ในเกณฑ์ที่ดีได้ เรามีประสิทธิภาพในการสร้างผลผลิตอาหาร และร่างกายเรานั้นก็มีประสิทธิภาพในการสร้างกลไกประมวลผลของอาหาร ในศตวรรษนี้ เรามีประสิทธิภาพในการสร้างผลผลิตของข้อมูล และร่างกายเรานั้นก็มีประสิทธิภาพในการประมวลผลของข้อมูลนั้น ๆ"

- ยุคนี้คือยุคของการเข้าใจความเป็นจริงให้มากขึ้น การมีข้อมูลเยอะก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียเช่นกัน

- การจะไตร่ตรองหาเหตุผล จึงเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะข้อมูลลวงก็จะเยอะตามเช่นเดียวกัน

- ความคิดที่ถูกต้อง มันจะส่งผลถึงการเข้าใจหลักของเหตุและผล สิ่งนี้มีสิ่งนี้จึงมี

- อาหารเป็นสิ่งที่ต้องควบคุมมัน เพราะไม่เช่นนั้นความอ้วนจะเข้ามาควบคุมเราแทน

- การกรองข้อมูลที่ดี คือรู้ว่าข้อมูลนี้มีเหตุผลอย่างไร สอบทานข้อมูลนั้นให้จงได้

EP334 Book Talk หนังสือ Ride of a Lifetime

หนังสือ Ride of a Lifetime ของ Robert Iger

- การมาเป็น CEO ของดิสนีย์เป็นการตัดสินใจครั้งสำคัญของชีวิต

- แล้วสิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่ตำแหน่ง แต่เป็นการตัดสินใจทุกครั้งในการเลือกหนทางของบริษัทด้วย

- การเข้าซื้อแต่ละบริษัท หลักในการตัดสินใจคือตัวผู้บริหารของบริษัทนั้น ๆ และความแข็งแกร่งของบริษัทด้วยเช่นกัน

- ผู้ก่อตั้งทุกบริษัทล้วนแต่มีความหลงใหลในสิ่งที่ตัวเองสร้างกันทั้งนั้น ผู้เขียนจำเป็นต้องแสดงถึงความจริงใจในการบริหารอย่างแท้จริง

- วลีของผู้เขียนที่ดีที่สุดในชีวิตคือ 'การทำงานคือส่วนหนึ่งของชีวิต ความสุขคือการได้เห็นรอยยิ้มของผู้คนที่เราได้สร้างสรรค์ผลงานนั้นออกมา'

EP333 Deep Conversation เพื่อนนิสัยไม่ดีแต่เราให้อภัยไปแล้วก็ยังไม่มีอะไรดีขึ้น

มีคนมาปรึกษาว่า ขออนุญาตเล่านะคะ คือหนูมีเพื่อน แล้วเพื่อนคนนั้นทำไม่ดีกับหนู แบบว่านิสัย ท่าทาง แม้แต่คำพูดเล็ก ๆ น้อย ๆ สักพัก หนูก็เงียบไป ไม่คุยกับเพื่อนคนนี้ต่อ แต่พอมาคิดดูอีกทีก็เปิดใจคุยกัน แต่เพื่อนคนนั้นเคยบอกว่า เขากลับไปคิดเรื่องนี้ทุกครั้งเลย ตอนคุยไปเขาก็ร้องไห้ไป แต่เห็นได้จากแววตาเขาว่าสำนึกผิดจริง ๆ หนูก็ให้อภัยเขาไป พอเวลาผ่านไปจนมาถึงวันนี้ เขาก็ทำตัวไม่ดีกับหนูเหมือนเดิมเลย ควรทำยังไงดีคะ เพื่อนคนนี้เขานั่งกินข้าวกลางวันกับหนู และก็ไม่มีเพื่อนเลยยกเว้นกลุ่มหนู หนูก็เลยสงสารเขาค่ะ แต่ก็ให้อภัยเขาอีกไม่ได้แล้วค่ะ

- คนที่อ่อนแอคือคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองทำอะไรลงไป บางครั้งเราทำแบบนี้ไปแต่ก็อยากให้คนอื่นเข้าใจเรา

- ไม่มีใครในโลกต้องการสิ่งที่ไม่ดี เราทุกคนล้วนต้องการสิ่งดี ๆ ด้วยกันทั้งนั้น

- เพื่อนอาจจะรู้สึกผิดที่ทำไม่ดีต่อเรา แต่อย่างน้อยที่สุดเขาก็ยังมีการสำนึกผิดในสิ่งที่ตัวเองได้ทำลงไป

- การจะไปเปลี่ยนแปลงเพื่อนอาจจะไม่ใช่สิ่งที่จะทำได้ แต่ถ้าเราบอกกับตัวเองว่าให้โอกาสมากที่สุดไปแล้วก็ควรพอแล้ว

- อนาคตของเพื่อนคนนี้อาจจะได้เรียนรู้ รวมถึงตัวเราเองด้วยเช่นกัน ประสบการณ์ชีวิตจะมาบอกกับเราว่า จงเลือกทางเดินให้ดีที่สุด

EP332 Special Formula ผู้ที่อยู่รอดคือผู้ที่ปรับตัวเท่านั้น

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การเลือกสรรทางธรรมชาติคือ กระบวนการของการทดสอบและข้อผิดพลาด มันทำให้เรานั้นพัฒนาตนเองโดยปราศจากการให้ผู้อื่นเข้าใจ หรือผู้นำทางโดยสิ้นเชิง สิ่งที่เราทุกคนจะนำไปปฏิบัติได้คือ เราจะเรียนรู้ได้ด้วยวิธีใด"

- การปรับตัวนั้น จะเป็นตัวเร่งให้การทดสอบและข้อผิดพลาดนั้นเป็นสิ่งที่ประเมินค่ามิได้

- หากไม่มีการปรับตัวแล้วชีวิตก็หมดหนทางออกใด ๆ ทั้งสิ้น

- ธรรมชาติมีหน้าที่คัดสรร เลือกสรร และเฟ้นหา ผู้ที่อยู่รอดอยู่เสมอ

- เราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาเป็นผู้ที่รับฟัง หรือเข้าใจเราทั้งนั้น เพราะเรานั่นแหละที่จะต้องสอบทานตัวเองอยู่เสมอ

- ความเป็นจริงของโลกใบนี้ มันไม่ได้โหดร้าย เพียงแค่เราต้องรู้ว่าโลกนี้เป็นอย่างไร ปรับตัวให้เข้ากับมันก็พอแล้ว

EP331 Book Talk หนังสือ Leaders Eat Last

หนังสือ Leaders Eat Last: Why Some Teams Pull Together and Others Don’t ของ Simon Sinek

- ทำไมผู้นำจึงจำเป็นต้องทานอาหารเป็นคนสุดท้ายด้วยล่ะ มันจำเป็นด้วยเหรอ

- เวลามองดูผู้นำ ก็เหมือนดูผู้คนมากมายในสังคม และแน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนจะเป็นผู้นำที่ดีได้

- เวลาเราสมัครเข้าทำงานในที่ที่หนึ่ง สิ่งที่คุณคำนึงมากที่สุดก็คือรายได้ต่อเดือน แต่จริง ๆ ต้องดูที่ผู้นำมากกว่า

- ทีมที่เราเข้าไปอยู่ด้วย มีวิสัยทัศน์หรือไม่อย่างไร และวัฒนธรรมที่เราเข้าไปอยู่ด้วย มีการปกครองด้วยวิธีใด

- หากตอนนี้เรากำลังหลงทาง ไม่รู้ว่าจะเป็นนายจ้างหรือลูกจ้างดี หนังสือเล่มนี้จะสามารถเกลาตัวเราเองได้ระดับนึง