Friendtalkative Podcast

EP310 Book Talk หนังสือ Slaying Goliath

หนังสือ Slaying Goliath: The Passionate Resistance to Privatization and the Fight to Save America's Public Schools ของ Diane Ravitch

- เราจะรักษาโรงเรียนรัฐบาลเอาไว้ได้ด้วยเหตุผลอะไรบ้าง

- หนังสือเล่มนี้สะท้อนประเทศอเมริกา แต่ลองคิดมุมกลับกันว่าถ้าประเทศไทยก็มีนโยบายเหมือนกับต่างประเทศล่ะ

- ทุกวันนี้โรงเรียนคือสถานที่ให้การศึกษา หรือธุรกิจแสวงหากำไรไปแล้ว

- ถึงแม้ว่าจะมีโรงเรียนที่อยู่ภายใต้รัฐบาล หรือจะเป็นเอกชน ทุกโรงเรียนล้วนมีสิ่งที่มุ่งหวังเหมือนกันอยู่

- ทั้งนี้การจะให้โรงเรียนที่ไม่แสวงหาผลกำไรจะดำรงอยู่ได้ด้วยเหตุผลเดียว คือการใช้สวัสดิการของรัฐเพื่อช่วยเหลือ

EP309 Deep Conversation ตอนนี้เรียนอยู่ปี 1 ไม่รู้ว่าควรจะดรอปเรียนดีไหม

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีครับ ตอนนี้ผมเรียนมหาวิทยาลัยอยู่ปี 1 ครับ แต่เรียนไม่ไหว ผมควรดรอปเรียน แล้วค่อยไปเรียนอีกทีปีหน้าดีไหมครับ หรือว่าเรียนต่อไปเทอม 2 เลย แต่ผมจะถอนวิชาจนเหลือแค่ 1 ตัวครับ แต่ผมยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบสาขาไหน เพราะสาขาที่ผมเรียนมันทำให้ผมรู้สึกว่าผมเรียนไม่ไหวเลยครับ ตอนนี้กลัวเสียค่าเทอมไปฟรี ๆ

- ต้องเลือกให้ได้ระหว่าง เรียนไม่ไหวกับเสียดายเงิน เพราะสองอย่างนี้แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

- ปัญหาคือเหตุผลที่แท้จริงของชีวิต บางคนอาจจะรู้ความหมายในชีวิตเร็ว บางคนอาจจะรู้ความหมายในชีวิตช้า

- ถ้าเราต้องเลือกเรียนต่อไปก็ควรพยายามอย่างสุดความสามารถ บอกกับตัวเองว่าจะไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคที่เข้ามา

- แต่ถ้าคิดจะย้ายสาขา หรือแม้กระทั่งซิ่วไปอีกมหาวิทยาลัยนึง ก็ต้องคุยกับตัวเองให้รู้เรื่องก่อน

- การย้ายหรือไม่ย้าย ไม่ใช่คำตอบ แต่ย้ายไปเพราะอะไร ย้ายไปด้วยเหตุผลอะไร มันคือเรื่องอารมณ์หรือเหตุผลกันแน่

EP308 Special Formula ควบคุมความปรารถนาของตนเองให้จงได้

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ควบคุมความปรารถนาที่มากมายเอาไว้ เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตท่ามกลางความเป็นจริงที่จำกัด มันไม่ใช่เพียงแค่สิ่งที่คุณสนใจเท่านั้น มันรวมถึงสิ่งที่จำเป็นต่าง ๆ ถ้าเราต้องการที่จะเอาชนะความท้าทายในชีวิต ที่ถาโถมเข้ามาอยู่อย่างไม่หยุดหย่อน การตามหาความจริงย่อมถูกสร้างขึ้นมา ก็เพราะทรัพยากรต่าง ๆ มีอยู่อย่างจำกัดในโลกใบนี้"

- ความปรารถนาของเรามีอย่างไม่จำกัด แต่ว่าทรัพยากรในโลกนี้มีอยู่อย่างจำกัด

- ใช้มันอย่างพอดี สิ่งต่าง ๆ มีเพียงพอสำหรับคนทุกคนอย่างแน่นอน

- การแบ่งปันกันย่อมเป็นสิ่งที่ดี และความดีนี้จำเป็นต้องสร้างมันขึ้นมา

- การตามหาความจริงว่า ชีวิตไม่ใช่สิ่งที่จะต้องเป็นผู้รับโดยส่วนเดียว

- คิดง่าย ๆ ว่า ถ้าเราต้องการ คนอื่นก็ต้องการ เริ่มต้นที่จะเอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง

EP307 Book Talk หนังสือ The Power Is Within You

หนังสือ The Power Is Within You ของ Louise L. Hay

- เมื่อทุกคนย่อมมีพลังที่อยู่ภายในตนเอง แต่ไม่สามารถดึงพลังนั้นออกมาใช้งานได้

- เหตุการณ์ในอดีต เป็นเพียงแค่สิ่งที่ทำให้เราเป็นแบบทุกวันนี้ การจะเปลี่ยนอดีตจึงไม่สามารถทำได้

- สิ่งต่าง ๆ ที่อยู่รายล้อมตัวเรา ย่อมแสดงถึงสิ่งที่ดึงดูดกันและกัน คุณเป็นคนเช่นไร ก็ดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาหา

- ความสุขไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ที่เข้ามาหาเรา แต่เป็นประสบการณ์ที่ถูกกลั่นกรองจากความคิดที่เปิดกว้าง

- อย่าลืมที่จะปลดปล่อยความขมขื่นในชีวิต เราทุกคนล้วนแต่พบเจอเรื่องราวที่ไม่อยากจดจำ แต่เชื่อเถอะมันคือพลัง

EP306 Deep Conversation แม่ไม่เห็นด้วยกับการเรียนต่อและแฟนก็กำลังติดยาด้วยทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เหมือนตอนนี้แม่ไม่เห็นด้วยกับเรื่องเรียนต่อค่ะ เหมือนเขาอยากให้เราช่วยหาเงิน แต่หนูตั้งใจจะหาเงินเรียนเองนะคะ หนูต้องเดินออกมาตามทางตัวเองใช่ไหมคะ และตอนนี้หนูกำลังคบกับแฟนค่ะ เพิ่งเริ่มต้นคบกัน แล้วเขาติดยาเสพติดค่ะ ติดยาหนักมาก หนูควรทำยังไงดีคะ และเขาก็บอกเสมอว่าจะเลิก แต่ก็ยังไม่มีวี่แววเลย หนูก็รอให้เขาเลิกอยู่ค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน หนูไม่อยากให้เขาจมอยู่แบบนี้ หนูก็คิดว่าหนูเข้าใจเขานะ แต่มันก็ไม่เคยพอค่ะ

- ลองคุยกับแม่ดูก่อน ถ้าคุยไม่ได้ก็ต้องศึกษาหาข้อมูลในการเรียนต่อ และแสดงเหตุผลกับแม่อย่างหนักแน่นมากที่สุด

- การหาเงินเอง อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายขนาดนั้น แต่ถ้าตั้งใจจริง ๆ ก็ต้องศึกษาหาความรู้ก่อนเสมอ อย่าประมาทอย่างเด็ดขาด

- การติดยาเสพติดไม่ใช่เลิกกันได้ง่าย ๆ เราก็จำเป็นต้องศึกษาเรื่องนี้เช่นเดียวกัน อย่าเพิกเฉยต่อปัญหานี้ และคิดว่าเรื่องเล็ก ๆ

- เราจะต้องรักตัวเองก่อน ก่อนที่เราจะไปรักใคร หากว่าคุณรักตัวเองไม่เป็น คุณก็จะรักคนอื่นไม่เป็น ก่อนเป็นห่วงแฟนถามตัวเองให้ดี ๆ

- เหมือนเรากำลังเติมน้ำใส่ตุ่มที่มีรอยรั่วอยู่ ต่อให้เราพยายามสักแค่ไหน ตุ่มน้ำก็จะไม่มีวันเต็มได้ ทุกคนต้องแก้ที่ตัวเองไม่ใช่ให้คนอื่นมาช่วยแก้

EP305 Special Formula 3 สิ่งที่จะทำให้นิสัยคุณติดตัวไปตลอดกาล

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "3 สิ่งที่จะช่วยให้นิสัยคุณติดตัวไปตลอดกาล 1. การทำซ้ำ นิสัยเกิดจากการทำซ้ำไปเรื่อย ๆ มันคือความถี่ ไม่ใช่ระยะเวลา 2. ความมั่นคงในบริบท ถ้าบริบทคุณเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ มันคือพฤติกรรม คุณต้องทำให้สภาพแวดล้อมคุณเอื้อต่อนิสัยด้วย และ 3. อารมณ์ในแง่ดี ถ้ามันรู้สึกดี คุณจะต้องการทำมันซ้ำต่อไป"

- การทำซ้ำ คือหนทางแรกที่จะต้องนำไปใช้ ถ้าหากไม่ทำซ้ำนิสัยจะไม่สามารถสัมฤทธิ์ผลได้เลย

- ความมั่นคงในการกระทำนั้น ๆ จะต้องแม่นยำ และเน้นไปที่ตรงจุดนั้นจริง ๆ ไม่เช่นนั้นพลังก็จะกระจายตัวออก

- อารมณ์ที่ดี คือสิ่งที่จะสอบทานไปที่ตัวเหตุ ถ้าเหตุคือการให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น อารมณ์ในการฝึกฝนย่อมดีตามไปด้วย

- นิสัยไม่ใช่จะเปลี่ยนแปลงกันง่าย ๆ เราจะต้องมีแรงจูงใจที่ชัดเจน เช่น เป้าหมาย และความหมายในชีวิต

- การเปลี่ยนนิสัยจะต้องเริ่มจากเปลี่ยนสภาพแวดล้อม หากไม่เปลี่ยนสภาพแวดล้อมก็ไม่สามารถเป็นไปได้เลย

EP304 Book Talk หนังสือ The Defining Decade

หนังสือ The Defining Decade: Why Your Twenties Matter ‒ And How to Make the Most of Them Now ของ Meg Jay

- เมื่ออายุ 30 ไม่ได้หมายถึงอายุ 30 จริง ๆ เพราะคุณอาจจะยังใช้ชีวิตเหมือนคนอายุ 20 อยู่

- ทำไมอายุ 20 กว่า ๆ ถึงเป็นช่วงที่สำคัญอย่างยิ่งยวด ถ้าพลาดไปก็จะต้องเสียใจอย่างแน่นอน

- ถึงแม้จะใช้ชีวิตมาอย่างยาวนาน ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะเจอความหมายในชีวิตอย่างแท้จริง

- คนที่จะประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ จะต้องเป็นคนที่มองการณ์ไกล และไม่เอาแค่วันนี้

- อายุอาจจะเป็นเพียงแค่ตัวเล็ก แต่ตัวเลขนี่แหละ จะทำให้เรามีความคิดในระยะยาวเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง

EP303 Deep Conversation ทุ่มเททุกสิ่งอย่างแต่กลับเป็นแค่รักสามเส้า

มีคนมาปรึกษาว่า รบกวนปรึกษาเรื่องความรักได้ไหมแอด คือตอนนี้เราเพิ่งเลิกกับแฟน มันเป็นรักแบบสามเส้าอะค่ะ แรก ๆ ก็รักกันดี แต่ว่าพอหลัง ๆ ไปเขาก็เปลี่ยนไปเลย ไม่ค่อยโทรหา ไลน์ไปก็ไม่อ่าน พอเราถามก็หาว่า เราไปหาเรื่องเขา ชอบชวนทะเลาะ เรียกร้องความสนใจต่อว่าเราสารพัด เอาเราไปเปรียบเทียบกับแฟนเขา อย่างนั้นอย่างนี้ มันมีแต่คำพูดที่มันทิ่มแทงจิตใจ ทำร้ายความรู้สึกเรา ตอกย้ำทุก ๆ อย่าง ทั้ง ๆ ที่เรายอมเขา ยอมอดทนกับเขาทุกอย่าง ปรับตัวทุกทาง เพื่อที่จะมีกันและกันอยู่ เขาก็ไม่เคยมองว่ามันดีเลย แต่พอมาวันนี้ กับคำพูดของเขา เหมือนเราเป็นคนที่แย่มาก ๆ เลย พูดอะไรก็ไม่ได้ ดูผิดไปหมด เราเลยรู้สึกว่าทำไมเขาถึงเห็นแก่ตัวแบบนี้ เราไม่ดีขนาดนั้นเลยเหรอ ทำไมเขาถึงทำร้ายความรักที่เรามีให้เขาแบบนี้ เราก็เลยบอกเขาไปว่า เราไม่รู้จะทนให้พี่เหยียบย่ำ ตอกย้ำ ความรักของเราไปทำไมอีก ก็เลยคิดตัดสินใจบอกเลิกเขาทั้งน้ำตา เราไม่รู้ว่าสิ่งที่เราตัดสินใจนี้จะถูกไหม ความคิดที่มันวนเวียนอยู่ในหัว ทำไมพี่เขาใจร้ายกับเราจัง ทำไมเขาถึงเห็นแก่ตัวแบบนี้ล่ะ เราอยากทำให้เขาเจ็บ เสียใจ เหมือนที่เราเจ็บด้วย และสิ่งนึงที่เราคิดคือ เราก็อยากจะบอกแฟนของเขาด้วยนะ เราสงสารแฟนเขาเพราะเขาก็รัก และซื่อสัตย์กับผู้หญิงคนนี้ เหมือนกับเราทุกอย่าง แฟนเขาก็จะมีคนอื่นไปเรื่อย ๆ โดยที่แฟนเขาก็ไม่รับรู้อะไรทั้งนั้น เราก็อยากจะบอกก่อนที่เราจากไป ไม่รู้จะทำดีไหม เราแค่คิดไว้นะแอด แต่ยังไม่ได้ทำ

- ถ้าเรารู้ตั้งแต่แรกอยู่แล้วว่าเขามีแฟน สิ่งแรกที่คุณไม่ควรทำก็คือเข้าไปในเกมนี้

- การที่เราบอกว่าเรารักเขามาก แต่ถ้าเขาไม่รับรักเรา แล้วเรากลับบอกว่าอยากกลับไปทำร้ายเขา นั่นไม่ใช่รักแน่นอน

- สิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดมากที่สุดไม่ใช่ตัวเขาไม่รับรักเรา แต่เพราะเราไม่เคยรักตัวเองตั้งแต่แรกเสียมากกว่า

- การตั้งกฎในความรัก และความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่พึงมี ไม่เช่นนั้นทุกอย่างจะเป็นการทำตามอารมณ์ทั้งหมด

- ความคิดที่จะไปบอกอีกฝ่ายว่าแฟนคุณเป็นยังไง ไม่ใช่สิ่งที่เหมาะสมเท่าไรนัก เพราะเราไม่ใช่พระโพธิสัตว์ที่จะไปโปรดสัตว์ให้พ้นทุกข์

EP302 Special Formula สูตรสำเร็จของความรู้สึกดีเป็นอย่างไร

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ถ้าคุณต้องการมีโอกาสในความสุขมากเท่าที่เป็นไปได้ จงทำตามสูตรสำเร็จนี้ 1. นอนหลับให้เพียงพอ ไม่จำเป็นต้องตั้งนาฬิกาปลุก 2. กินอย่างพอดี คือไม่มีน้ำตาล และกินอาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการทำลายสารอาหารใด ๆ เลย 3. ออกกำลังกายอย่างเข้มงวด และเป็นประจำด้วย 4. คุยกับตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ และ 5. มีความสัมพันธ์ที่ดี"

- การสร้างกฎขึ้นมาในชีวิต มันจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะกฎทำให้เราทำตามกรอบที่ตัวเองตั้งไว้

- แต่ละสิ่งจะต้องประกอบเข้ากับคำว่า 'พอดี' เนื่องจากคำว่าพอดี คือสิ่งที่สมดุลที่สุดไม่มากไปไม่น้อยไป

- กิน อยู่ หลับ นอน คือชีวิตประจำวัน แล้วถ้าเราสามารถจัดการชีวิตประจำวันได้อย่างแท้จริง ชีวิตเราจะดีสักแค่ไหน

- ความสัมพันธ์ที่ดีจะต้องเริ่มสร้างตั้งแต่วันนี้ เพราะเงินไม่สามารถซื้อความสัมพันธ์ที่ดีได้อย่างเด็ดขาด

- หากวันนี้เราเริ่มต้นทำทั้ง 5 ข้อนี้ ชีวิตคุณก็จะดีขึ้นในทุก ๆ วัน และแน่นอนความสุขก็ย่อมมากขึ้นตามเช่นกัน

EP301 Book Talk หนังสือ Gender and Our Brains

หนังสือ Gender and Our Brains: How New Neuroscience Explodes the Myths of the Male and Female Minds ของ Gina Rippon

- ผู้หญิงแตกต่างกับผู้ชายตรงไหนบ้าง แล้วทำไมถึงแตกต่างกันล่ะ

- ไม่ว่าจะเป็นวิจัยใด ก็มักจะใส่ความเห็นลงไปเสมอว่า ผู้ชายนั้นมีสิ่งที่ดีกว่าเสมอ

- แต่หนังสือเล่มนี้จะมาตอบเราว่า ผู้หญิงกับผู้ชายนั้นเหมือนกันทั้งหมด เว้นเพียงสรีระที่แตกต่างกัน

- สังคมหล่อหลอมความคิดของคนกลายมาเป็นความคิดเรื่องเพศขึ้นมา การแบ่งแยกจึงเริ่มต้นขึ้น

- การตัดสินผู้อื่นโดยขาดการพินิจพิจารณาจริง ๆ จึงเป็นเหตุให้เกิดความเหลื่อมล้ำทางเพศที่ยากจะแก้ไขได้