Friendtalkative Podcast

EP290 Special Formula ความใจเย็นก็ย่อมดีกว่าความใจร้อนอยู่เสมอ

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความโกรธและความรุกราน บางครั้งอาจจะดูเหมือนเป็นการป้องกันตัวเอง เพราะว่าพวกเขานำพลังงานเพื่อมารองรับบางเหตุการณ์ในชีวิต ทว่า พลังงานนั้นไม่มีทิศทางที่ชัดเจน มันจำเป็นต้องใช้ความสงบในจิตใจเพื่อสามารถที่จะพิจารณาอย่างแยบคาย จากมุมมองอื่น ๆ และทิศทางอื่น ๆ ด้วย"

- ถ้าใช้ความโกรธไปในทางที่ผิด ชีวิตก็จะผิดตามสิ่งที่ทำนั้นโดยสิ้นเชิง

- หากความโกรธไม่มีประโยชน์อะไรเลย ก็จงใช้ความสงบสยบความเคลื่อนไหวจะดีกว่า

- เหตุผลนั้นอยู่เหนืออารมณ์เสมอ แต่บางคนก็ยังคิดว่าอารมณ์คือสิ่งที่ถูกต้องอยู่ดี

- เวลาจิตเราสงบ เราจะเห็นหนทางชัดเจนมากขึ้น ใช้ปัญหามาเป็นแรงผลักดันในชีวิตให้จงได้

- การแก้ปัญหาไม่ใช่มีทางเดียวเสมอไป หากเรายังมองว่ามีทางเดียวแปลว่ายังใช้อารมณ์อยู่

EP289 Book Talk หนังสือ The Organized Mind

หนังสือ The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload ของ Daniel J. Levitin

- หนังสือที่รวบรวบทุกสิ่งอย่าง ใครที่ต้องการเริ่มต้นอ่านหนังสือเล่มนี้จึงเหมาะอย่างยิ่ง

- สำหรับคนที่อ่านอย่างกว้างขวางอยู่แล้ว หนังสือเล่มนี้อาจจะไม่ตอบโจทย์เท่าที่ควร

- ความทรงจำเป็นสิ่งที่มหัศจรรย์ แต่เชื่อไหมว่าเราทุกคนกำลังใช้ความทรงจำในการดำเนินชีวิต

- การที่คุณกำลังทำงานอย่างหลากหลายพร้อมกัน นั่นทำให้ลดทอนประสิทธิภาพลงอย่างมหาศาล

- ภาพจำจะเป็นเหมือนหนังซีรีส์ที่เข้ามาเป็นตอน ๆ และก็เรียงลำดับอย่างไม่เป็นระเบียบ หน้าที่เราคือจัดลำดับมัน

EP288 Deep Conversation ชอบไปโฟกัสความรู้สึกของคนอื่นแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนชอบคิดมาก แบบมาก ๆ เลยค่ะ หนูชอบแคร์ความรู้สึกคนอื่นมากกว่าความรู้สึกของตัวเองเสมอ ทำให้บางครั้งที่หนูผิดหวัง มันเลยรู้สึกแย่มาก ๆ เลยค่ะ หนูจะทำยังไงให้ความคิดมากมันหายไปจากหนูดีคะ

- ลองเปลี่ยนจุดโฟกัสดู ทุกอย่างต้องเริ่มต้นแก้ไขที่ต้นเหตุก่อนเสมอ

- ทุกครั้งที่เราไปสนใจความรู้สึกคนอื่น เหตุผลก็เพราะเราอยากให้ทุกคนรู้สึกดี และมีความสุขเวลาอยู่กับเรา

- แต่การที่จะไปให้ทุกคนต้องสุขเวลาอยู่กับเรา ไม่ใช่ฐานะที่เราพึงจะทำได้เลย เราเพียงแต่เป็นคนที่จริงใจ และซื่อสัตย์ก็พอ

- การจะหยุดความคิดมากจะมีแค่หนทางเดียวคือ ปล่อยวางเรื่องราวต่าง ๆ ลงในแต่ละวัน อย่าคิดวนเวียนมันจะฟุ้งซ่าน

- หันกลับมารักตัวเองมากขึ้น เพราะต้นตอคือการไม่รักตัวเอง สนใจความรู้สึกของตัวเองบ้าง และคนอื่นบ้างอย่างละเท่า ๆ กัน

EP287 Special Formula ถ้าคุณไม่ลงมือทำมันจะไม่มีวันสำเร็จได้เลย

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณสามารถที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตได้ ภายในสิ่งที่คุณก็อาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำไปว่าคุณกำลังทำอะไรจริง ๆ คุณสามารถที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตได้ โดยปราศจากการที่คุณมีพรสวรรค์กับเรื่องนั้น ๆ อย่างแท้จริง แต่คุณจะไม่สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้เลย ถ้าหากว่าคุณไม่ลงมือกระทำ ไม่สามารถจริง ๆ"

- การลงมือกระทำเหมือนกับการเริ่มต้นปลูกต้นไม้ ถ้าไม่ปลูก ต้นไม้ก็ไม่มีวันเติบโตขึ้นมาได้

- การเริ่มต้นเดินทางไกล สำคัญมากคือก้าวแรก หากไม่เริ่มต้นเดินก็ไม่มีวันถึงที่หมายเด็ดขาด

- ถึงแม้ว่าเราจะเริ่มต้นทำ แต่เริ่มด้วยความไม่รู้ มันก็ต้องมีผลปรากฏเกิดขึ้นไม่ว่าอะไรก็ตาม

- ทุกสิ่งเกิดขึ้นมาได้เพราะความพยายาม ไม่ใช่เพราะการนั่งฝัน นอนฝันโดยส่วนเดียว

- เรียนรู้ที่จะเข้าใจความจริงตรงนี้ และปรับแผนการดำเนินชีวิตตั้งแต่เนิ่น ๆ ก่อนที่มันจะสายเกินไป

EP286 Book Talk หนังสือ HBR's 10 Must Reads on Building a Great Culture

หนังสือ HBR's 10 Must Reads on Building a Great Culture ของ Harvard Business Review

- วัฒนธรรมที่แตกต่างกันก็มักจะเกิดปัญหาขึ้นในองค์กรเสมอ

- การร่วมด้วยช่วยกันจะทำให้ผลงานออกมาดีมากกว่าต่างคนต่างทำ

- สภาพแวดล้อมก็เป็นส่วนสำคัญทำให้คนในองค์กรอยากจะทำงานหรือไม่

- แทนที่จะเป็นประโยคคำสั่ง แต่อาจจะต้องเปลี่ยนเป็นประโยคขอร้อง ก็มีโอกาสยินยอมสูงขึ้น

- หัวหน้าจึงเป็นแกนหลักที่สำคัญที่สุด ที่จะดึงวัฒนธรรมให้ก้าวหน้าต่อไปได้จริง

EP285 Deep Conversation กลุ่มเพื่อน 3 คนแต่ยังไงก็ต้องสนิทกัน 2 คนอยู่ดี

มีคนมาปรึกษาว่า พี่คะ คือหนูมีเพื่อน 3 คน แต่มันต้องมี 2 คนที่รักกันแต่เขาก็ทิ้งหนูไป ก็มีบางครั้งที่เพื่อนนินทาหนูในแช็ต หนูเห็นแต่หนูไม่พูด แบบว่าดูถูกหนู ด่าหนู เพราะว่าหนูมาอยู่กับอีกคน อีกคนก็ต้องอยู่คนเดียวก็เลยนินทา หนูต้องทำยังไงคะ

- จริง ๆ แล้วการสนิทกันทั้ง 3 คน ก็สามารถทำได้ แต่ก็แน่นอนสมองเราออกแบบให้โฟกัสได้แค่สิ่งเดียว

- การสนิทกัน 2 คน จะเป็นสมการที่สมบูรณ์แบบที่สุด บางครั้งเราเลยต้องเลือกระหว่างอยู่คนเดียว กับสนิทกับอีกคนไปเลย

- ไม่มีคำตอบตายตัวในปัญหานี้ มันอยู่ที่ว่าเรามองมุมไหน ถ้ามองอีกมุมนึงการที่เราไปสนิทกับอีกคน อีกคนก็จะเหงา มันก็ต้องมีคนที่เหงาอยู่ดี

- ลองเปิดใจคุยกันดูว่า เป็นไปได้ไหมว่าจะไปไหนมาไหนด้วยกัน 3 คน ถ้าเราลองคุยแล้วแต่สถานการณ์ไม่ดีขึ้นเราก็ต้องปรับตัว

- ถ้าเกิดว่าเราเปลี่ยนแปลงความคิดเพื่อนไม่ได้ เราก็ต้องเปลี่ยนความคิดของตัวเราเอง การเสียสละอาจจะเป็นคำตอบของชีวิตก็ได้

EP284 Special Formula ถ้าอยากควบคุมชีวิตได้ก็จงเริ่มจากควบคุมความคิดก่อนเสมอ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "สิ่งที่สุดยอดที่สุด ซึ่งมันเป็นทางเดียวที่คุณจะสามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้จริง คือการที่คุณสามารถควบคุมความคิดของตัวเองได้"

- ความคิดเป็นสิ่งที่ควบคุมยากมากที่สุด แต่ถ้าเราสามารถสั่งความคิดได้จริง ชีวิตเราก็สั่งได้เช่นเดียวกัน

- เหมือนเป็นเรื่องขายฝันว่า ใครจะสามารถบังคับความคิดได้ แต่ถ้าเราฝึกความคิด นั่นแหละคือหนทางเดียว

- จิตเปรียบเหมือนแก้วน้ำ มันอยู่ว่าเราจะใส่อะไรลงไปในแก้วน้ำนั้น

- การจะไปบังคับตัวเองด้วยจิตที่ขาดการฝึกฝน ก็เหมือนไปบังคับลิงให้อยู่นิ่ง ๆ ฉันใดก็ฉันนั้น

- ทุกการเปลี่ยนแปลงต้องเริ่มต้นจากตนเองก่อนเสมอ ความคิดในแง่ลบปล่อยมันทิ้งไป เพิ่มความคิดในแง่บวกดูบ้าง

EP283 Book Talk หนังสือ HBR's 10 Must Reads 2020

หนังสือ HBR's 10 Must Reads 2020: The Definitive Management Ideas of the Year from Harvard Business Review ของ Harvard Business Review

- ใฝ่การเรียนรู้ และปรับตัวให้เข้ากับทีมที่มีความหลากหลายทางความคิด

- เมื่อ AI กำลังจะเข้ามาเราทุกคนจึงต้องเข้าใจการทำงานของมันด้วยเช่นกัน

- หนังสือของ Dale Carnegie ก็ยังจำเป็นต้องใช้ในทุกธุรกิจเหมือนเดิม

- ความหลากหลาย และความแตกต่างทางวัฒนธรรม อาจจะยังไม่เท่าความหลากหลายทางเพศ

- เชื่อมโยงคนที่สามารถตระหนักรู้ในเรื่องของคุณค่าทางสังคมก่อน และจึงค่อยสอนคนที่พอสอนได้ทีหลัง

EP282 Deep Conversation อยากขับรถไปต่างจังหวัดกับเพื่อนแต่ไม่รู้ผู้ใหญ่จะอนุญาตไหมทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ปรึกษาเรื่องวัยรุ่นหน่อยค่ะ หนูอยากไปเที่ยวต่างจังหวัดกับเพื่อน โดยการขับรถกันไปเอง แต่ไม่รู้จะบอกที่บ้านยังไงดี อยากบอกแบบไม่ให้เขาเป็นห่วงเลย หนูต้องทำยังไงดีคะ กลัวว่าถ้าบอกไปตรง ๆ เขาก็จะไม่ให้เราไป อีกอย่างอยู่กับตาและยายด้วย เขาจะคิดไม่เหมือนคนรุ่นหลัง

- ยังไงแล้วการบอกไปตรง ๆ ก็ดีที่สุด เพราะถึงแม้ว่าโกหกไปเขาจับได้ทีหลังก็อาจจะโดนว่ากล่าวตักเตือนได้

- อธิบายไปตามเหตุผลว่า ไปแค่นี้ ไปตรงนี้ แสดงเหตุผลว่าคนขับรถมีประสบการณ์เท่าไร ปลอดภัยแค่ไหน

- แต่ถ้าผู้ใหญ่ยังไม่ยินยอมในการให้ไป ก็อาจจะต้องเปลี่ยนแผนต่อไป เช่นการต่อรองกับเขาดู

- บางครั้งช่องว่างของผู้ใหญ่ก็มักจะมองเราเป็นเด็กเสมอ แต่ถ้าเราพร้อมจริง ๆ ก็ถือว่าสามารถเดินทางไปได้แล้ว

- หนทางสุดท้ายก็คือให้เพื่อนลองมาคุยกับผู้ใหญ่ที่บ้านดู ให้แสดงเหตุผลว่าอยากไปจริง ๆ แล้วไปทำอะไรกันบ้าง

EP281 Special Formula ชีวิตนั้นไม่มีแบบแผนชัดเจนแต่เราก็ควรสร้างมันขึ้นมา

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ฉันเป็นคนที่ไม่ชอบแบบแผนอะไรทั้งนั้น แล้วในความเป็นจริงชีวิตก็มักจะไม่มีแบบแผนอะไรเลย ขณะที่เรานั้นเกิดขึ้นมารวมถึงจนกระทั่งเราตายจากโลกนี้ไป การเป็นคนกลางนั้นเราก็ควรจะปฏิบัติตัวกับคนอื่นอย่างน้องชาย พี่ชาย และน้องสาว พี่สาว เพราะว่าเราทุกคนล้วนแต่ต้องการความสุขในชีวิตด้วยกันทั้งนั้น สิ่งนี้คือจุดมุ่งหมายพื้นฐานของสิทธิมนุษย์โดยชอบ"

- ชีวิตนี้ไม่มีแบบแผนชัดเจน แต่เรานั้นสร้างกรอบขึ้นมาให้มันเพื่อให้เราเดินให้ถูกทางที่สุด

- ใคร ๆ ก็ล้วนแต่ต้องการความสุขกันทั้งนั้น แล้วทำไมเราถึงต้องมองคนอื่นด้วยความเป็นคนอื่นด้วยล่ะ

- สิ่งที่มนุษย์ทุกคนมีสิทธิก็คือ สิทธิ์ในการมีความสุขโดยชอบธรรม

- หากเราต้องการให้ตัวเองมีความสุขอย่างแท้จริง ก็ควรจะมีจุดมุ่งหมายในชีวิตคือคนรอบข้างเสมอ

- โลกใบนี้เป็นค่ากลางมันอยู่ที่เราให้ค่า เราจะมองคนอื่นเป็นพี่น้อง หรือศัตรูก็ขึ้นอยู่กับเราทั้งนั้น