Friendtalkative Podcast

EP270 Deep Conversation ต้องการความชัดเจนเรื่องความสัมพันธ์ทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ฟังเพื่อนปรึกษาในพอดแคสต์อยู่บ่อยครั้ง วันนี้มีโอกาสได้เป็นผู้ปรึกษาบ้างนะคะ เราอายุ 28 ปี รู้จักผู้ชายอยู่คนนึงผ่านแอปหาคู่ พี่เขาอายุ 40 ปี คุยกันได้หนึ่งเดือน เราก็นัดเจอกัน ทานข้าวกันเหมือนคู่อื่น ๆ ไม่ได้หวือหวามาก ทั้งเราและเขาก็ไม่ได้เปิดตัวให้คนในสังคมโซเชียลมีเดียรับรู้ โดยปกติแล้วพี่เขามีอาชีพเป็นนักเทรด แต่ช่วงหลัง ๆ เทรดเสียเลยต้องไปหารายได้อื่นเพิ่มเติม ก็เลยได้งานที่พม่าโดยมีวาระ 2 ปี ก่อนไปได้มีโอกาสพบแม่และพี่สาวของเขา พอทำได้ 2 เดือนก็ออกค่าตั๋วเครื่องบิน และค่าโรงแรมเพื่อให้เราไปหา เราดูแลกันดี ดีมาก แต่จุดที่ทำให้เรามาฉุกคิดก็คือ เราเริ่มอายุเยอะแล้ว อยากมีครอบครัวที่ใช้เวลาอยู่ด้วยกัน เหมือนคู่อื่น ๆ ถ้าจะต้องไป ๆ มา ๆ หากันทุก ๆ 2 เดือน ตลอด 2 ปี เราจะต้องรับมือกับตรงนี้อย่างไร กลัวทั้งใจเขาและตัวเราเอง เคยถามเขาไปว่า ถ้า 2 ปีแล้วตำแหน่งขึ้นจะทำอย่างไร จะกลับมาไหม หรืออยู่ต่อ เขาก็บอกว่าอยากจะเจรจาให้พาแฟนไปอยู่ที่นั่นด้วยเลย ก็คงเป็นเรื่องอนาคตอยู่ดี จะทำใจและรับมือ รวมถึงจัดการอย่างไรดี ขอบคุณค่ะ

- รักแท้แพ้ระยะทาง แต่สิ่งที่แพ้จริง ๆ คือความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคงเพียงพอมากกว่า

- การที่อยู่ห่างกัน เราติดต่อกันบ่อยมากแค่ไหน เราเข้าใจกันและกันมากน้อยเพียงใด สิ่งนี้คือคำถามที่ดี

- การที่ได้อยู่ห่างกัน ข้อดีก็คือได้มีเวลากลับมาทบทวนมากขึ้นว่า ณ เวลาที่คบหากันความสัมพันธ์พัฒนาขึ้นบ้างไหม

- อายุเป็นส่วนหนึ่งให้เราเร่งรีบในความสัมพันธ์ แต่ก็อย่าลืมว่าผู้หญิงเร่งตอนปลาย ผู้ชายเร่งตอนต้น ต้องเข้าใจพื้นฐานกันด้วย

- การที่เราคบคนที่อายุห่างกันมาก ๆ แน่นอนสิ่งที่เป็นช่องว่างก็คือประสบการณ์ สังเกตให้ดี ถามไถ่สิ่งที่เราสงสัย เชื่อลางสังหรณ์ของตัวเอง

EP269 Special Formula รู้จักตั้งคำถามและเป็นมิตรกับผู้อื่นเสมอ

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงมีเป้าหมาย ในขณะที่มันยังพอจะมีโอกาสที่จะถูก หรือพวกเขานั้นผิด คุณควรจะเปลี่ยนโหมดการต่อสู้เป็น 'การตั้งคำถามแทน' เพื่อเป็นตัวเปรียบเทียบความศรัทธาในตัวคนอื่น และถ้ามันจำเป็นต้องยินยอมเพื่อที่จะนำคุณไปในกลุ่มได้นั้น การเคารพซึ่งกันและกันจะเป็นตัวทำลายการหยุดชะงักลง"

- ถ้ามีคนที่ยังบอกว่าคุณนั้นผิด และคุณยังไม่สามารถมองเห็นทางที่ถูกได้ ให้สันนิษฐานไปเลยว่าคุณมีอคติอยู่

- การมีเป้าหมายนั้นจำเป็นก็ต่อเมื่อ เราต้องการพัฒนาตนเองอย่างมหาศาล

- พยายามสร้างมิตรมากกว่าสร้างศัตรู ก็ในเมื่อบุคคลแวดล้อมล้วนเป็นตาชั่งที่จะทำให้เราประเมินตนเองได้ตลอดเวลา

- รู้จักตั้งคำถามให้ดีที่สุดเท่าที่ทำได้ เพราะคำถามนั่นแลจะเปลี่ยนชีวิตของบุคคลที่ถามไปตลอดกาล

- การยินยอมเพื่อสิ่งที่ดีกว่าก็จำเป็นต้องทำ ถ้าไม่อย่างนั้นความแข็งกระด้างอาจจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เลวร้ายก็เป็นได้

EP268 Book Talk หนังสือ The Whole-Brain Child

หนังสือ The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind, Survive Everyday Parenting Struggles, and Help Your Family Thrive ของ Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson

- ช่วงอายุตั้งแต่เกิดถึงอายุ 12 ขวบ จะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการเจริญเติบโตไปสู่วัยรุ่น และวัยผู้ใหญ่ต่อไป

- แต่ละวัยเราก็ควรปฏิบัติตัวต่างกันไปด้วย ไม่ใช่ว่าเราจะทำเหมือนเดิมกับทุก ๆ วัย

- ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การสอนเด็กที่ดีคือให้เขาได้คิดว่า เพราะอะไร และอย่างไร

- กระบวนการที่เราจะนำมาใช้มากที่สุดคือ ไม่ใช้สมองส่วนอารมณ์ แต่ให้ใช้สมองส่วนเหตุผลเข้ามาแทน

- หนังสือเล่มนี้เหมาะกับพ่อแม่มือใหม่ ที่ต้องการเลี้ยงลูกให้เขาเป็นผู้ใหญ่ที่ดีในอนาคตข้างหน้า

EP267 Deep Conversation เพื่อนสนิทที่ไม่มีความเกรงใจกันควรทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาเรื่องเพื่อนค่ะ เรามีเพื่อนอยู่คนนึง ชื่อสมมุติว่าชื่อ เอ ก็แล้วกันนะคะ คือเรากับเอสนิทกันตั้งแต่อยู่ที่โรงเรียน พอมาต่อมหาวิทยาลัยก็ได้เรียนด้วยกันอีก ช่วงแรก ๆ ก็ไปเรียนตามปกติค่ะ แต่เหมือนกับเอ จะไม่ชอบตามกฎของมหาวิทยาลัยเท่าไร และก็เหมือนกับว่าบางวันที่ไม่มีเรียน เอก็จะชอบมาหาที่ห้องตอนเช้าทุกวันค่ะ จนเราเริ่มรู้สึกอึดอัดบางทีเราไม่มีเรียนอยากนอนตื่นสายบ้าง เอก็จะมาหาตลอด อารมณ์แบบมาเคาะห้องแต่เช้าเลยค่ะ ด้วยความที่เราอยากนอนก็นอนไม่ได้ พอเลิกเรียนเสร็จเอก็จะมาอยู่ด้วย บางทีมีงานกลุ่มเอก็ไม่ยอมคล้อยตามความคิดเห็นในกลุ่มเลย และมีบางทีห้องเราก็จะมีตู้เย็นเพื่อเอาไว้เก็บขนมขบเคี้ยว ของหวานอะไรพวกนี้ แต่เอก็จะชอบไปเปิดตู้เย็น แล้วก็ไม่ขออนุญาตเลยค่ะ เรามองว่าเกินไปที่ทำแบบนี้ คือจะหาวิธีพูดอย่างไรให้เพื่อนเข้าใจดีคะ

- อย่างแรกเลยคนที่ขาดการเอาใจเขามาใส่ใจเรา จะเกิดเรื่องขึ้นได้เกือบทุกเรื่อง

- ช่องว่างจะกว้างมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าเราคิดถึงแต่ตัวเองจนลืมสนใจเรื่องของคนอื่น

- ทางออกคือควรจะพูดกับคนที่ไม่ค่อยสนใจคนอื่นตรง ๆ ว่าเราต้องการอะไร แบบตรงไปตรงมา

- แต่ถ้าเกิดอีกฝ่ายไม่ยอมปรับตัว เราเองก็ต้องปรับตัวแทน การจะคบเพื่อนคนนี้ต่อก็ต้องพิจารณาจริง ๆ

- ผู้คนในสังคมมีหลากหลายประเภท ถ้าเกิดว่าไม่ได้เลวร้ายจริง ๆ ก็ยังไม่จำเป็นต้องเลิกคบกันก็ได้

EP266 Special Formula ความสุขไม่ได้เกิดจากการนั่งอยู่กับที่ไม่ไปไหน

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ฉันไม่เคยเจอใครเลยที่จะเติมเต็มชีวิตอย่างแท้จริงได้ ด้วยการนั่งอยู่เฉย ๆ ตลอดทั้งวัน ความจริงก็คือ ผู้คนที่เลือกที่จะนั่งตลอดทั้งวัน คือบุคคลที่ใช้เวลาทั้งหมดไปกับการฉุดดึงรั้งไม่ให้พวกเขาเจอความสุขได้อย่างแท้จริง อย่าหยุดอยู่ ณ ตรงนั้นอย่างเด็ดขาด"

- จงเดินหน้าต่อไป ตราบใดที่ยังเดินหน้านั่นก็ถือว่าก้าวหน้าอยู่

- การหยุดเดินยังดีเสียกว่าเดินถอยหลัง ถ้าคิดแบบนี้ก็ถือว่ายังพอรับได้อยู่

- ความสุขจะเติมเต็มก็ต่อเมื่อเราได้ทำในสิ่งที่เรารัก และสิ่งนั้นแหละได้ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน

- ตัวอย่างผู้คนมากมายในสังคม คือตัวอย่างที่ดี ที่เราจะนำมาปรับใช้กับชีวิต หรือนำสิ่งเหล่านั้นทิ้งไป

- เชื่อมั่นในตัวเองให้มากเท่าที่มากได้ แต่อย่าหลงตัวเอง ความพอดีคือขุมทรัพย์ที่มีค่ามากที่สุดในโลก

EP265 Book Talk หนังสือ The Hard Thing About Hard Things

หนังสือ The Hard Thing About Hard Things: Building a Business When There Are No Easy Answers ของ Ben Horowitz

- หนังสือที่ผู้เขียนได้อธิบายถึงการปรับตัวอย่างยิ่งยวด ไปสู่ความสำเร็จที่เราทุกคนก็ไม่ใช่ว่าจะสามารถทำได้

- ปรับตัว ปรับตัว ปรับตัว คาถาที่ต้องท่องไว้ในการเจอสิ่งที่ท้าทายในชีวิต

- ไม่ว่าคุณจะอยู่ตำแหน่งหน้าที่การงานอะไรก็ตาม ความอดทนอดกลั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอยู่เสมอ

- มองหาเป้าหมายร่วมกัน ยิ่งคุณต้องบริหารคน ก็จะยิ่งต้องมองไปที่สิ่งที่สามารถยึดโยงกันได้

- ชีวิตคือปัญหา และอุปสรรค ถ้าหากว่าเราต้องการได้รับบทเรียนของชีวิต โอบกอดปัญหาไว้เถอะ

EP264 Deep Conversation แบ่งหน้าที่กันไปแล้วแต่ทำไมเรายังโดนนินทาอยู่อีก

มีคนมาปรึกษาว่า ว่างไหมคะ คือหนูเป็นคนที่อายุน้อยสุดในบ้านค่ะ ทีนี้หนูก็จะแบ่งหน้าที่กันกับพี่สาว โดยพี่สาวจะซักผ้า กรอกน้ำ ส่วนหนูล้างจาน และก็หุงข้าวค่ะ แล้วเมื่อเดือนก่อนมั้งคะ หนูก็ไม่มีกางเกงใส่ หนูก็เลยต้องซักกางเกงแค่ของหนูเอง แต่พอป้ากลับมาบ้านก็ไม่ได้พูดอะไรนะคะ พอหนูขึ้นมาบ้านแล้วมารู้สึกสังหรณ์ใจยังไงไม่รู้ แล้วก็ได้ยินป้าคุยกับพี่สาว หนูจับใจความได้ว่า "ไอฝ้ายสันดานเสีย นิสัยไม่ดี ซักแต่ของตัวเอง" คำที่หนูได้ยินมามันทำร้ายจิตใจหนูมากเลย หนูผิดเหรอคะที่หนูไม่ได้ซักเสื้อผ้าของคนอื่น เพราะถึงยังไงก็เป็นหน้าที่ของพี่สาว โดยปกติแล้ววันธรรมดาหนูกับพี่สาวก็จะช่วยกันทำ ส่วนเสาร์อาทิตย์ป้าเป็นคนทำค่ะ แล้วตอนเย็นที่ผ่านมาก็โดนอีกค่ะ หนูก็นอนเล่นโทรศัพท์ปกติเหมือนทุกวัน แล้วตอนนั้นอากาศมันร้อน หนูก็เลยว่าจะรอให้เย็นกว่านี้เวลาอาบน้ำจะได้สดชื่น แล้วพี่สาวหนูก็พูดว่า "ไอฝ้ายทำไมหน้าดูมันจัง" แล้วป้าหนู ก็บอกไปว่า "ก็สกปรกยังไงล่ะ" หนูก็เลยตัดสินใจอาบน้ำขึ้นบ้านเลย แล้วมันเกี่ยวเหรอที่อากาศมันร้อนแล้วมาหาว่าเราสกปรก แล้วเวลาทีกับคนอื่นป้าก็ไม่ได้ว่าอะไรเท่าไร

- การแบ่งหน้าที่กันอย่างชัดเจน เพื่อลดปัญหาความเหลื่อมล้ำอันนี้ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุด

- ความยุติธรรม หมายถึงแบ่งหน้าที่กันอย่างพอดี ถึงแม้จะหนักไปบ้าง หรือเบาไปบ้างนั่นก็ถือว่ายุติธรรมอยู่

- การพูดลับหลังกัน จริง ๆ มันไม่ควรอยู่แล้วในทุกกรณี เพราะการพูดลับหลังก็เหมือนคุยกันสนุกปากไม่ก่อเกิดประโยชน์อันใด

- บางครั้งชีวิตก็กำลังจะมาบอกเราว่า ให้ทำดีต่อไป อย่าสนใจเสียงที่ไม่ทำให้เราพัฒนาขึ้นเลย

- จุดยืนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเรามั่นใจว่าเราทำถูกแล้วก็จงเดินทางนั้นเสีย ไม่จำเป็นต้องให้คนมายินดีกับการกระทำของเราทุกครั้งไป

EP263 Special Formula ไม่มีอะไรดูน่าแปลกตาทว่าคุณยังศึกษาไม่กว้างเพียงพอ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มีครั้งใดที่คุณคิดว่าความคิดนี้ช่างดูแปลกและแตกต่าง คุณอาจจะแค่ยังไม่ได้อ่านอย่างกว้างขวางเพียงพอ"

- ทุกอย่างล้วนธรรมดา ไม่มีสิ่งใดน่าตื่นเต้น หรือน่าแปลกตาเลย

- หากคุณยังรู้สึกตื่นเต้นในชีวิตอยู่ แปลว่าคุณยังไม่ได้ท่องเที่ยวในโลกนี้อย่างเพียงพอ

- หนังสือมีมากมาย แต่ความจริงก็มีเพียงแค่หนึ่งเดียว ต่อให้อ่านหนังสือทุกเล่มในโลกก็มีค่าเท่ากันอยู่ดี

- ค่ากลางคือสิ่งที่เราทุกคนต้องตามหา มันคือความเป็นจริง และมันคือธรรมชาติ

- หากคุณไม่สามารถศึกษาอย่างกว้างขวางได้ ก็จงเริ่มต้นตั้งคำถามก่อนอย่างแรก

EP262 Book Talk หนังสือ Getting Things Done

หนังสือ Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity ของ David Allen

- เป็นหนังสือเล่มเนื้อหาทั้งหมด แถมเวอร์ชันนี้ผู้เขียนก็ได้ปรับปรุงให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้นด้วย

- อันนี้ไม่มีตารางให้เราทำเหมือนเล่มก่อน แต่ก็ถือว่าสามารถเข้าใจได้โดยง่าย

- มีคำอธิบายอย่างละเอียด แถมมีอ้างอิงจากนักเขียนคนอื่นด้วย

- การประยุกต์ใช้อย่างดีเยี่ยม จะต้องประกอบกับความรู้ที่หลากหลายด้วย

- หนังสือนี้ได้รับรางวัลหลายอย่าง และก็เป็นสิ่งที่ยืนยันว่าสามารถจัดการชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง

EP261 Deep Conversation ทำไมยังคงคิดถึงคนที่เขาไม่คิดถึงเราแล้วล่ะ

มีคนมาปรึกษาว่า แอด หนูมีเรื่องจะปรึกษา แอด ทำไมเรายังต้องคิดถึงคน ๆ นึง ทำไมเรายังต้องรักเขาทั้งที่เขามีคนใหม่แล้ว ทำไมเราถึงยังไม่ลืมพี่เขาทั้งที่เขาก็ลืมเราไปนานแล้วล่ะแอด

- ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การลืมความทรงจำที่เรารู้สึกไม่สามารถทำได้

- ความรู้สึกมันทำให้เราจำมากกว่าเหตุการณ์ หมายความว่า ยิ่งเรารู้สึกเราจะยิ่งจำได้แม่น

- การปรับมุมมองในเรื่องความคิดถึงว่าการที่เรายังคิดถึงเขาก็อาจจะเพราะว่า เรื่องราวนี้มันยังไม่จบสิ้น

- พยายามหาสาเหตุให้เจอให้ได้ รับรู้ถึงเหตุการณ์ที่เราได้รับระหว่างที่คบกับเขา กลั่นมาเป็นประสบการณ์ให้จงได้

- อย่าลืมว่าเรารักเขาได้ คิดถึงเขาได้ และยังหวงเขาได้ แต่อย่าลืมที่จะรักตัวเอง และอย่าลืมที่จะเข้าใจตัวเองด้วย