Friendtalkative Podcast

EP260 Special Formula เปลี่ยนจากศูนย์ไปถึงเรือยอชท์ต้องทำยังไง

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ดั่งที่ทุกคนมักจะกล่าวเสมอ ผู้คนมักจะประเมินค่าเกินกว่าที่เราสามารถจะทำได้ในปีนี้ แต่ประเมินค่าต่ำกว่าที่เราจะทำอะไรได้ใน 10 ปี ฉันสามารถเปลี่ยนจากศูนย์ถึงเรือยอชท์ ภายในเวลา 5 ปี และคุณก็สามารถทำได้ดีกว่านี้ด้วย แต่คุณต้องใจจดใจจ่อกับรางวัลนั้นอย่างยิ่งยวด เพราะว่ามันจะไม่ได้เกิดขึ้นเพราะความบังเอิญอย่างแน่นอน"

- เมื่อคุณมักจะคาดหวังในตัวเองเกินกว่าความเป็นจริง คุณจะต้องลดมันลงมา

- เมื่อคุณมักจะคาดหวังในตัวเองน้อยกว่าความเป็นจริง คุณจะต้องเพิ่มมันขึ้นไป

- ความจริงคือ คุณมีความสามารถและคุณสามารถดึงศักยภาพนั้นออกมาใช้ได้

- การโฟกัสคือ กุญแจที่จะไขความสามารถของคุณ และผลักดันให้คุณได้สิ่งที่คุณปรารถนา

- อย่าหยุดที่จะตั้งเป้าหมายในชีวิต เป้าหมายเปรียบเหมือนรางวัล ต้องตั้งเอาไว้แล้วไปให้ถึง

EP259 Book Talk หนังสือ The Getting Things Done Workbook

หนังสือ The Getting Things Done Workbook ของ David Allen and Brandon Hall

- หนังสือเล่มเล็ก เป็นการทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จลุล่วงไป

- ไม่ใช่หนังสืออธิบายว่าทำไปทำไม เพราะมันเป็นหนังสือปฏิบัติให้ลงมือทำเลย

- การซื้อหนังสือเล่มนี้มา ทำให้คุณเป็นคนที่มีวินัยเพิ่มมากยิ่งขึ้นได้

- การจัดการโดยแยกออกเป็นสิ่งที่จำเป็น และสิ่งที่ไม่จำเป็น สิ่งนี้ทำก่อนหรือไว้ค่อยทำ

- อยากจะให้คนที่เพิ่มประสิทธิผลการจัดการในชีวิตมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าใครก็ตามสามารถซื้อมาทดลองได้

EP258 Deep Conversation เพื่อนไม่ยอมชวนไปเที่ยวด้วยเราควรทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า แอดคะอยากปรึกษาค่ะ มันแบบคือมีเพื่อนที่เล่นด้วยกันในหมู่บ้านนี่แหละค่ะ เวลาเขานัดกันกินนู่นกินนี่ เวลาไปไหนมาไหน เขาก็ไม่ค่อยชวนหนูอะค่ะ แล้วบางครั้งก็ทำเหมือนเราไม่มีตัวตนเลยค่ะ หนูคิดว่าเขาขี้เกียจมาส่งหนูรึเปล่า แต่ว่าบางครั้งหนูก็ยังไปส่งเขาเลยนะ

- ปัญหานี้เป็นปัญหาโลกแตก ถ้าอยากจะมีชีวิตที่สนุกต้องเจอแบบนี้สักครั้งนึง

- เพื่อนไม่ชอบก็ล้วนแต่มีเหตุผล 108 แต่อย่างน้อยเราก็รู้ว่า เราอาจจะมีสิ่งที่ต้องปรับปรุงอยู่

- มันจะมีบางความคิดว่า ขนาดเพื่อนคนนั้นยังเป็นแบบเรา ทำไมเพื่อนกลับชอบคนนั้นมากกว่า

- โลกนี้ไม่ใช่พื้นที่สำหรับคนจมอยู่กับความทุกข์ จงเร่งหาคำตอบว่า เพราะเหตุใดเพื่อนจึงไม่ชอบเรา

- การที่เพื่อนไม่ชอบเรา บางครั้งมันอาจจะไม่ใช่อยู่ที่เราก็เป็นได้ ถ้าเราสอบทานตัวเองดีแล้ว เพราะอาจจะอยู่ที่เพื่อนด้วย

EP257 Special Formula อย่าวางแผนให้มากแค่ยกก้นคุณออกจากตรงนั้นซะ

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จุดที่จะต้องวางแผนนั้น ไม่ใช่เราจะต้องรู้ชัดเลยว่าอะไรที่เราจะทำ ทว่า จุดที่วางแผนที่ดีคือการลดภาพลวงตาในการคิดว่า เราจะต้องทำอะไรให้นานเพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณก็แค่เอาก้นคุณออกจากตรงนี้ และเริ่มต้นทำอะไรสักอย่างหนึ่ง"

- การวางแผนก็เหมือนกับคำว่าพยายาม มันไม่มีคำว่าพยายาม แต่มันมีแต่คำว่าทำหรือไม่ทำ

- เริ่มทำไปก่อนสักระยะนึง หลังจากนั้นค่อยวางแผนก็ยังทันอยู่

- จุดเริ่มต้นเป็นจุดที่ทุกคนกำลังกลัวมากที่สุด แต่จงเริ่มต้นเสียเถิด นั่นคือหนทางที่สำคัญ

- คนส่วนมากมีภาพลวงตาของการวางแผนอันไกลโพ้น ทว่า ณ ตอนนี้ยังไม่มีวี่แววว่าจะเริ่มต้นทำอะไรเลย

- คิดเป็นภาพก่อนที่จะเริ่มต้นก็ได้ แต่อย่าคิดให้มันมากมาย เพราะไม่มีแผนใดสำเร็จโดยใช้แค่แผนเดียว

EP256 Book Talk หนังสือ The Infinite Game

หนังสือ The Infinite Game ของ Simon Sinek

- เกมที่มีการดำเนินไปอย่างตลอดกาล เราจะรับมือกับเกมเหล่านี้ยังไง

- เมื่อเกมไม่มีวันหยุด เราก็ต้องมีทัศนคติที่ไม่มีวันหยุดพัฒนาเช่นเดียวกัน

- เมื่อไรที่เราหยุดพัฒนาตนเอง เกมก็จะหยุดลงและก็จะกลืนกินคุณอย่างแท้จริง

- เมื่อความไม่แน่นอนเข้ามาเยือนคุณในเวลาที่คุณไม่พร้อม คุณจะรับมือกับมันอย่างไร

- เหตุกับผลต้องตรงกันเสมอ สังเวียนแห่งชีวิตยังไม่จบง่าย ๆ คุณก็ต้องอย่ายอมแพ้ง่าย ๆ เช่นกัน

EP255 Deep Conversation สามีชอบทำร้ายร่างกายแถมติดยาเสพติดด้วย

มีคนมาปรึกษาว่า ฉันเหนื่อยกับชีวิตจังเลยค่ะ สามีชอบทำร้ายด่าว่า ฉันอายคนมาก ๆ เลย บางครั้งก็ทุบตี ฉันเกลียดสายตาคนรอบข้าง ฉันอยากมีชีวิตใหม่ที่ไม่ต้องโดนทำร้าย จริง ๆ แล้วมีสาเหตุมาจากสามีฉันติดยาเสพติด แล้วตอนนี้เวลาหลอนก็ชอบทำร้ายคนอื่น ฉันไม่อยากอยู่ตรงนี้เลยจริง ๆ ฉันอยู่มา 15 ปีแล้วค่ะ มีลูกด้วยกัน 2 คน รวมถึงมีภาระหนี้สินร่วมกันอีก แต่ฉันอยากเลิกค่ะ อยู่แบบนี้ไม่ไหวแล้ว ถ้าอยู่ต่อฉันคงตายคาตีน หรือไม่ก็ฆ่าตัวตายแน่ ๆ เลย

- ท่องเอาไว้ว่า ถ้ามีลูกหรือมีภาระอะไรก็ตามแต่ที่ต้องร่วมกัน เราจะต้องอดทนให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

- บางครั้งเราต้องมองว่า ในส่วนของเรา เราก็รับผิดชอบต่อไป ทำหน้าที่ให้ดีที่สุดมากเท่าที่ทำได้

- บางคนอาจจะต้องปล่อยไปตามยถากรรมต่อไป เพราะไม่มีอะไรมาขวางกั้นได้เลย

- ถ้าหากว่าเราบอกแล้ว สอนแล้ว อธิบายให้แฟนเราฟังแล้ว ก็สุดแท้แต่เหตุปัจจัยได้เลย

- อย่าลืมที่จะมีจุดยืนเป็นของตัวเอง อย่าลืมว่าตัวเรายังต้องรักตัวเอง ต้องมีลูกให้ดูแล ห้ามลืมเด็ดขาด

EP254 Special Formula ลูกจ้าง 3 ระดับเป็นแบบไหน

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ลูกจ้าง 3 ระดับเป็นไฉน ระดับที่หนึ่งคือ คุณจะทำเฉพาะตอนที่คุณถูกว่าจ้างให้ทำ ระดับที่สองคือ นำระดับที่หนึ่งมาใช้ และบวกกับการคิดวิเคราะห์ก่อน รวมถึงคิดแก้ปัญหาก่อนที่ปัญหาจะเกิดขึ้นมาจริง ๆ และระดับที่สามคือ นำระดับที่สองมาใช้ และคุณจะเริ่มมีพลังมากขึ้นเพื่อมองหาพื้นที่ให้คุณนั้นเติบโตภายในองค์กรนั้น ๆ และแสวงหาจุดที่จะเข้าไปในสิ่งที่คุณเองต้องการ"

- ลูกจ้างมีหลายรูปแบบ ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นอย่างที่กล่าวข้างต้นนี้มาก็ได้

- ถ้าหากว่าเราเป็นลูกจ้างที่ดีจริง ๆ เราควรจะมองเข้าไปในความคิดของเจ้าของให้ได้

- การบริหารจัดการองค์กรจำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะคำนึงถึงสิ่งสำคัญเพียงสิ่งเดียว คือหน้าที่

- ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบริบทไหนก็ตาม นายจ้างหรือลูกจ้าง คุณก็ควรจะรู้จักแก้ปัญหาเฉพาะหน้าให้เป็น

- บริษัทต้องการลูกจ้างที่มีความคิดแบบระดับที่สาม คือสามารถรู้จักตนเองได้อย่างดีเยี่ยม และดึงศักยภาพตนเองออกมาได้

EP253 Book Talk หนังสือ Stillness Is the Key

หนังสือ Stillness Is the Key ของ Ryan Holiday

- ปรัชญากับปัญญาเป็นของคู่กันเสมอ

- ความสงบนิ่ง หาใช่ความนิ่งที่แท้ไม่หากใจนั้นยังไม่มั่นคงเหมือนดั่งหินผา

- เมื่อเราเจอความวุ่นวายในชีวิต ก็จะต้องจัดการตัวเองอย่างยิ่งยวดในการไม่สั่นคลอนให้จงได้

- กระแสน้ำที่ไหลเชี่ยว เราก็ไม่ควรจะเอาเรือไปขวาง เหมือนอารมณ์ที่ซัดส่ายก็จงตามดูอารมณ์ไป

- ธรรมะกับศาสนา ย่อมสอดคล้องกันไม่ว่าจะลัทธิใด หรือความเชื่อใด ทุกสิ่งย่อมเป็นหนึ่งเดียวกันเสมอ

EP252 Deep Conversation อาการแบบนี้จะเรียกว่างี่เง่าได้ไหม

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ หนูชื่ออุ้มนะคะ มีเรื่องอยากจะปรึกษาค่ะ หนูไม่รู้ว่าช่วงนี้หนูมีอาการคิดถึงบ้าน หรือว่าหนูงี่เง่าไปเองค่ะ หนูมาเรียนแถว ๆ กรุงเทพแล้วก็ไม่ได้กลับบ้านมาจะ 6 เดือนแล้วค่ะ แต่ว่าก็คุยกับแม่ทุกวันนะคะ จนไม่คิดว่าจะมีอาการคิดถึงบ้านได้ พักหลัง ๆ มานี้ เวลาคุยกับที่บ้าน ถ้าทางนู้นพูดอะไรที่แบบรุนแรงกระทบกระเทือนจิตใจนิดหน่อย หนูก็จะเสียความรู้สึกไปเลย มันทำให้หลังจากที่วางสายไปแล้ว ก็จะทำให้เก็บไปคิดมากถึงขั้นร้องไห้ ที่บ้านก็ไม่เคยที่จะโทรกลับมานะคะ ทำให้ยิ่งคิดมากไปอีก ว่าเรางี่เง่าเขาไม่สนใจเราแล้วล่ะมั้ง แต่จริง ๆ เขาก็ไม่ได้มีอะไรเปลี่ยนไปเลยนะคะ หนูก็จะเคลียร์อยู่ตลอด แต่ด้วยความที่น้ำเสียงหนูมันแข็งกร้าวมั้งคะ เลยทำให้เป็นเรื่องตลอดเลย แล้วมันดูงี่เง่ามาก ๆ ด้วยค่ะ หนูเลยอยากรู้ว่าสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้ มันคือความงี่เง่า หรืออะไรกันแน่คะ รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

- มันไม่ใช่ความงี่เง่า หรืออาการคิดถึงบ้านโดยส่วนเดียว ทุกอย่างล้วนประกอบกันขึ้นมา

- อย่าคิดว่าเขาไม่สนใจเรา หรืออย่าไปคิดว่าเขาต้องมาสนใจเรา คนส่วนใหญ่มักจะคิดแต่เรื่องตัวเองไม่ค่อยสนใจคนอื่น

- ที่สำคัญ ไม่มีใครมานั่งสนใจคนอื่นได้ตลอดเวลา 24 ชั่วโมง อย่างแน่นอน ให้หัดเอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง

- การนึกถึงแต่ตัวเองมันทำให้เราไม่เข้าใจตัวเอง ให้ลองมองไปที่แม่บ้าง ว่าวันนี้แม่เหนื่อยไหม ลองถามท่านดูเผื่อเราจะรู้สึกดีขึ้น

- ทุกปัญหามักจะเริ่มต้นด้วยความกลัว เช่น กลัวว่าเขาจะไม่เข้าใจเราจริง ๆ หรือกลัวว่าถ้าบอกความรู้สึกไปเราจะดูแย่ในสายตาเขา

EP251 Special Formula ความสงบมักจะทำให้สติปัญญาถูกใช้งาน

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การช่วยเหลือซึ่งกันและกันมันช่วยทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ก็เพราะการช่วยเหลือทำให้จิตใจรู้สึกสงบเย็น มันทำให้เราดึงความมหัศจรรย์จากสติปัญญาในมนุษย์ได้อย่างดีเยี่ยม และขณะที่เราโกรธความคิดเราจะถูกลดทอน และเราจะไม่เห็นความแตกต่างในแง่มุมต่าง ๆ ตามความเป็นจริง กระนั้น จิตใจที่สงบนิ่งมันจะเป็นตัวทำให้เรานั้นเปิดกว้างทางความคิด และก็มองอะไรตามความเป็นจริงด้วย"

- การช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นสาเหตุทำให้โลกนี้สงบสุขมากยิ่งขึ้น

- หากมนุษย์มีแต่ความเห็นแก่ตัว โลกนี้ก็จะมืดมนไปด้วย

- ความสงบเป็นตัวจุดชนวนให้สติปัญญานั้นเบ่งบานขึ้น

- ความโกรธเป็นตัวจุดชนวนให้ความโง่เขลานั้นปะทุขึ้นมา

- ปัญญานั้นเป็นบ่อเกิดของการเห็นความจริง และความจริงนั่นแหละเป็นตัวทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง