Friendtalkative Podcast

EP251 Special Formula ความสงบมักจะทำให้สติปัญญาถูกใช้งาน

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การช่วยเหลือซึ่งกันและกันมันช่วยทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ก็เพราะการช่วยเหลือทำให้จิตใจรู้สึกสงบเย็น มันทำให้เราดึงความมหัศจรรย์จากสติปัญญาในมนุษย์ได้อย่างดีเยี่ยม และขณะที่เราโกรธความคิดเราจะถูกลดทอน และเราจะไม่เห็นความแตกต่างในแง่มุมต่าง ๆ ตามความเป็นจริง กระนั้น จิตใจที่สงบนิ่งมันจะเป็นตัวทำให้เรานั้นเปิดกว้างทางความคิด และก็มองอะไรตามความเป็นจริงด้วย"

- การช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นสาเหตุทำให้โลกนี้สงบสุขมากยิ่งขึ้น

- หากมนุษย์มีแต่ความเห็นแก่ตัว โลกนี้ก็จะมืดมนไปด้วย

- ความสงบเป็นตัวจุดชนวนให้สติปัญญานั้นเบ่งบานขึ้น

- ความโกรธเป็นตัวจุดชนวนให้ความโง่เขลานั้นปะทุขึ้นมา

- ปัญญานั้นเป็นบ่อเกิดของการเห็นความจริง และความจริงนั่นแหละเป็นตัวทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง

EP250 Book Talk หนังสือ Empty Planet

หนังสือ Empty Planet: The Shock of Global Population Decline ของ Darrell Bricker

- เมื่อเห็นหน้าปกของหนังสือก็ถึงกับตระหนักเกี่ยวกับโลกใบนี้

- โลกของเราจะถูกล้างโลก แล้วจริง ๆ เหรอ

- อะไรเป็นสาเหตุหลักให้ประชากรลดลงอย่างมหาศาล

- สังเกตเห็นได้ไม่ยากของคนในยุคนี้คือ เดินกันเป็นคู่และไม่คิดหวังจะมีลูก

- การจะทำให้ประชากรเพิ่มขึ้นมีหนทางเดียวคือ สร้างความเชื่อมั่นให้กับชาวโลก

EP249 Deep Conversation แอบชอบรุ่นพี่ควรทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า อยากบอกความรู้สึกออกไปให้เขารู้ แต่มันยังไม่ใช่ในตอนนี้ใช่ไหม อยากจะทักไปคุยกับคนที่แอบชอบ แต่เขามีคนที่เข้าหาเยอะมาก สวย ๆ ทั้งนั้นเลย หนูไม่กล้าที่จะทักไป ควรทักไปดีไหม พรุ่งนี้วันเกิดพี่เขา หนูควรจะบอกความรู้สึกไปดีไหม หรือแค่อวยพรเฉย ๆ แต่ก็มีลางสังหรณ์ว่าไม่ควรบอกไป แต่ก็รู้สึกว่าพี่เขากำลังรอใครสักคนอยู่เลย ถ้าถามว่าคาดหวังไหม ก็ไม่ได้คิดว่าจะคาดหวังขนาดนั้นนะ เพราะคิดว่าคงไม่ได้เป็นคนของเขาหรอก แต่ก็แค่อยากเป็นห่วงคุณได้ไหม เป็นคนที่อยากให้กำลังใจคุณเสมอได้ไหม หรือเขาไม่รู้มันดีจะดีกว่านะ

- ต้องถามตัวเองให้ได้ว่าเราคาดหวังกับการอวยพรในครั้งนี้มากน้อยเพียงใด

- ลางสังหรณ์อาจจะเป็นลางบอกเหตุจริงก็ได้ ให้สอบทานด้วยสติอย่างเดียวเลย

- การที่อยากจะทำให้คนชอบเรา เราก็ควรจะไปอยู่ในความทรงจำเขาให้เยอะที่สุดเท่าที่ทำได้

- ความรัก มันเป็นสิ่งที่หอมหวาน แต่ก็อย่าลืมว่าก่อนคบก็อีกแบบ หลังคบไปแล้วก็ย่อมเปลี่ยนไปอีกแบบ

- ตอนนี้ยังดูสับสนอยู่ อยากให้ตั้งสติก่อนว่า เราจะอยากเป็นคนที่แอบชอบต่อไป หรืออยากจะเป็นตัวจริงของเขา

EP248 Special Formula สิ่งที่คุณกำลังคำนึงถึงผู้อื่นนั้นผิด

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คำคมที่ผมชื่นชอบอันหนึ่ง ดั่งที่ David Foster Wallace ได้กล่าวไว้ว่า 'คุณจะหยุดคิดคำนึงถึงสิ่งที่ผู้คนได้มีความคิดอะไรขึ้นมาบ้าง เมื่อตอนที่คุณได้ตระหนักรู้ว่ามันยากมาก ๆ ที่เขาจะคิดอะไรขึ้นมาจริง ๆ'" ให้จดจำไว้ว่า คุณมักจะลำเอียงไปยังการรับรู้ของคุณ และนั่นคือสิ่งที่คนก็มักจะเพิกเฉยมันไปเฉย ๆ แล้วอะไรที่คุณคิดบ้างล่ะ?

- ผู้คนส่วนมากไม่ได้มาคิดคำนึงถึงใครเลย นอกจากตัวของเขาเอง

- ถ้าคุณกำลังตกที่นั่งลำบากด้วยการคิดว่า "ทุกคนต้องจับจ้องมาที่เราแน่ ๆ เลย" คุณกำลังคิดผิดอย่างมหันต์

- บางครั้งเราก็ลำเอียงไปว่า เรานั้นสำคัญมาก และมีความหมายต่อโลกใบนี้ซะเหลือเกิน

- ความจริงแท้ก็คือ มนุษย์เรามักไม่มีความสำคัญใด ๆ ต่อบุคคลอื่นไปมากกว่าเขาเหล่านั้นเลย

- อยากให้สังเกตความคิดคุณในแต่ละวันว่า คุณให้ความสำคัญกับความคิดของคนอื่นมากน้อยเพียงใด

EP247 Book Talk หนังสือ Fair Play

หนังสือ Fair Play: A Game-Changing Solution for When You Have Too Much to Do (And More Life to Live) ของ Eve Rodsky

- เราจะเล่มเกมในชีวิตอย่างแฟร์ ๆ ได้อย่างไร

- ในชีวิตความสัมพันธ์ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่เราจะสามารถสร้างความยุติธรรมจริง ๆ

- พื้นที่ยูนิคอร์น เหมือนกับว่าเป็นพื้นที่ให้เราได้พัฒนาตนเองอย่างแท้จริง

- คนเขียนอาจจะเน้นไปที่ผู้หญิงมากกว่า แต่ก็ถือว่าสามารถอ่านได้ทั้งหญิงและชาย

- การเปิดเผยไพ่ในมือ จำเป็นจะต้องเปิดเผยทั้งสองฝ่าย แต่บางครั้งอาจจะต้องเก็บใบสำคัญไว้ด้วย

EP246 Deep Conversation เมื่อเพื่อนทะเลาะกันจะคืนดีกันได้ยังไง

มีคนมาปรึกษาว่า ขอปรึกษาอะไรหน่อยได้ไหมคะ คือเพื่อนทะเลาะกันอะค่ะ ต่างฝ่ายก็ไม่ยอมฟังเหตุผลกันเลย แล้วหนูคือคนกลางอะค่ะ มันโคตรอึดอัดเลย หนูไม่รู้จะทำยังไงให้เพื่อนกลับมาคุยกัน คืนดีกันเหมือนเดิม แต่มันคุยกับหนูปกติทั้งสองคนนะ แต่มันไม่ยอมคุยกันเองสักที แล้วคืออีกฝ่ายมันก็เป็นโรคซึมเศร้า แต่มันเป็นระยะแรก ๆ อะค่ะ หนูเลยไม่อยากว่าเพื่อน ไม่อยากให้อาการของเพื่อนมันดิ่งลึกไปกว่านี้อะค่ะ อีกฝ่ายมันก็เชื่อมั่นในความคิดของมัน ถ้ามันคิดจะทำมันจะทำเลย ไม่มีใครห้ามมันได้ คือมันโคตรแย่เลยอะ แล้วหนูก็มีหลายเรื่องอยู่ในหัวหนู ไม่รู้จะทำยังไง ปรึกษาใครก็ไม่ได้

- เมื่อเรามีจิตใจคิดอยากจะช่วยเหลือ อย่าลืมที่จะเป็นคนที่มีเหตุผลจริง ๆ และต้องไม่มีอคติจริง ๆ

- ถ้าเพื่อนไม่มีปัญหากับเรา ก็ให้เราสบายใจได้ส่วนหนึ่ง แต่ถ้าอยากให้เพื่อนชอบกัน อาจจะเป็นไปไม่ได้

- บางครั้งถ้าเราไปยึดติดว่า ต้องให้เพื่อนมีความสุขโดยส่วนเดียว อาจจะไม่ใช่ฐานะที่เป็นไปได้

- เพื่อนที่เป็นซึมเศร้า ทะเลาะกับเพื่อนที่มุทะลุ ก็อาจจะเจ็บหนักทั้งคู่ ให้เตือนโดยใช้สติ

- ทั้งนี้ถ้าเปลี่ยนอะไรไม่ได้ ให้วางเฉยเสีย ไม่ต้องทำอะไรทั้งนั้น ทุกคนมีกรรมเป็นของ ๆ ตน เราทำได้เพียงพิจารณาตามความเป็นจริง

EP245 Special Formula การใส่ไข่ในตะกร้าไว้อย่างพอดีมีความหลากหลายและต้องโฟกัสมัน

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาก็คือ 1. อย่านำไข่ทั้งหมดใส่เข้าไปในตะกร้าใบเดียว เพราะถ้าตะกร้าตกก็อาจจะทำให้ไข่ทั้งหมดที่อยู่ในนั้นแตกหมดก็ได้ และ 2. อย่านำไข่ใส่ไว้หลายตะกร้า เพราะยิ่งมีหลายใบมากเท่าไรก็จะต้องยิ่งบริหารมากเท่านั้น การสูญเสียพลังโดยใช่เหตุมันทำให้เราไม่ได้ทุ่มเทกับแต่ละตะกร้ามากเพียงพอ มันดูเสี่ยงเพราะเราทำมันอย่างครึ่ง ๆ กลาง ๆ เน้นความแตกต่าง แต่ว่าอย่าลืมที่จะโฟกัสมันด้วย"

- ฟังดูเผิน ๆ เหมือนการบอกนักลงทุนให้อย่าซื้อหุ้นเพียงตัวเดียว แต่ให้กระจายความเสี่ยง

- ปัจจัยเสี่ยงจะมีได้ก็เพราะเราไม่ตระหนักรู้ปัจจัยเสี่ยงนั้น ๆ ว่ามีอะไรเป็นปัจจัยเสี่ยงบ้าง

- อย่าคิดว่าตัวเราเองจะเก่งกาจสามารถไปทุกเรื่อง จงยังความไม่ประมาทให้ถึงพร้อม

- การแบ่งสันปันส่วนเป็นสิ่งที่จำเป็น นักบริหารทุกคนจำเป็นที่จะต้องมีทักษะนี้ในการจัดการด้วย

- ความหลากหลายนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่แตกต่าง มันป้องกันการล้มเหลวของเราได้ดีเยี่ยม

EP244 Book Talk หนังสือ Indistractable

หนังสือ Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life ของ Nir Eyal

- จะอยู่อย่างไรให้ปราศจากการถูกรบกวนได้อย่างแท้จริง

- เมื่อไรก็ตามที่เราอยู่ท่ามกลางความวุ่นวาย มันจะทำให้เราไม่สามารถดึงศักยภาพที่แท้จริงออกมาได้

- หนทางแรกเลยคือ ต้องจัดการสิ่งภายนอกก่อน ตามมาด้วยสิ่งภายใน

- จะมีสิ่งที่สามารถควบคุมได้ และไม่สามารถควบคุมได้ เราต้องรู้ส่วนนี้ให้ถ่องแท้เช่นเดียวกัน

- ถ้าซื้อหนังสือจะมีกระดาษที่เขียนว่า ตอนนี้อย่าเพิ่งรบกวน ซึ่งมันเป็นข้อความที่ช่วยให้คนในครอบครัวรู้ว่าเรากำลังทำอะไร

EP243 Deep Conversation ไม่มีเวลาให้แฟนมันทำให้หมดรักกันเลยเหรอ

มีคนมาปรึกษาว่า แอด การที่ผมไปทำงาน ไม่มีเวลาให้แฟน มันทำให้คน ๆ นึง หมดรักได้ขนาดนั้นเลยเหรอ แอด

- ทำความเข้าใจก่อนอย่างแรกเลยว่า ไม่มีเวลาอาจจะไม่ได้หมายความว่าเราไม่ดีพอ

- แต่ในความสัมพันธ์ ถ้ามันมีค่าเพียงพอเราก็จะหาเวลามาให้ได้อยู่ดี

- สิ่งที่จะหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดก็คือความทรงจำ ไม่มีโมเมนต์ไหนให้จดจำสักพักก็จะเบื่อกันไป

- ให้ลองคิดว่า ทำไมคนส่วนใหญ่เวลาเลิกกับแฟนเก่า ก็มักจะกลับไปหาแฟนเก่านั่นคือคำตอบเดียวกันของคำถามนี้

- ความผูกพันไม่ใช่ความรัก และความทรงจำก็ไม่ใช่ความรักเช่นกัน การไม่มีเวลาด้วยกันคือตัวทำลายความผูกพันที่ดีที่สุด

EP242 Special Formula คนที่ประสบผลสำเร็จมักจะมีสิ่งนี้เหมือนกันหมด

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทุกคนที่ประสบผลสำเร็จเขามักจะมีสิ่งนี้เหมือนกันหมด"

- หมั่นซักถามผู้คนว่าใครเก่งในด้านใด ที่ใดที่คุณไม่เก่งมันจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะได้ดียิ่งขึ้น

- คุณควรที่จะพัฒนาตนเอง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น มันทำให้คุณพัฒนารั้วกั้นเพื่อป้องกันจากสิ่งที่คุณไม่ควรทำ

- การเข้าใกล้คนที่เก่ง ฟังดูเผิน ๆ อาจจะไม่มีความสลักสำคัญ

- หลักของ 5 คนที่เราใช้เวลาร่วมด้วยมากที่สุด ค่าเฉลี่ยของชีวิตเราก็จะเป็นแบบ 5 คนนั้น

- ใช้ชีวิตเช่นไร อนาคตก็เป็นเช่นนั้น เราควรใส่ใจกับการเลือกเดินของชีวิตให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้