Friendtalkative Podcast

EP221 Special Formula วัตถุนิยมทำให้เราต้องการความรักมากยิ่งขึ้น

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ดั่งทุกคนที่เป็นมนุษย์เฉกเช่นเดียวกัน ทั้ง 7 พันล้านคนได้เกิดมาเหมือนกัน และก็ต้องตายไปเช่นเดียวกัน ไม่ว่าทางกายหรือทางใจ รวมถึงทางอารมณ์ เราทุกคนล้วนเหมือนกันทั้งหมด เราทุกคนก็ล้วนแต่ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และไม่ชอบความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น แต่ในยุคสมัยของวัตถุนิยม เรามักจะให้ค่าให้ความสำคัญกับความรักและความเสน่หา"

- คำพูดที่ได้ยินบ่อยครั้งก็คือทุกคนล้วนเหมือนกัน ไม่มีความแตกต่างอะไรเลย

- เราควรจะให้ความสำคัญกับความรู้สึกคนรอบข้างบ้าง ซึ่งในยุคนี้ขาดตรงจุดนี้กันมาก

- ยิ่งยุคสมัยห่างไกลศีลธรรม ก็จะเข้าใกล้กลียุคคือยุคของการแก่งแย่งชิงดีกันมากเท่านั้น

- วัตถุนิยมเน้นไปที่ความสุขทางวัตถุ รวมถึงความรักใคร่เสน่หาก็จะมาเป็นเหมือนเครื่องเซ่นไหว้ด้วย

- ถ้าหากเราฝักใฝ่กับสิ่งภายนอกมากเท่าไร สุขภาพจิตก็ยิ่งมีปัญหาตามมามากเท่านั้น

EP220 Book Talk หนังสือ Messengers

หนังสือ Messengers: Who We Listen To, Who We Don't, and Why ของ Stephen Martin

- โลกที่เต็มไปด้วยการสื่อสาร (หรือแค่การออกเสียง)

- การสื่อสารที่แท้จริงต้องมีผู้ส่งสาร และผู้รับสารอยู่ด้วยกันเสมอ

- ประวัติศาสตร์นั้นได้มีคำใบ้บอกเราเสมอว่า โลกนี้กำลังถูกชักจูงด้วยคำพูด

- ทำไมเราถึงต้องเลือกฟัง ไม่ต้องเลือกฟังได้ไหม

- สิ่งที่จะทำให้คำพูดดูน่าเชื่อถือก็ต้องเกิดจากภาพลักษณ์ที่เราแสดงออกไป

EP219 Deep Conversation ลงทุนทำสวนมะม่วงแต่ขาดทุนแถมมีภาระต้องเลี้ยงลูกอีกทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ หนูสามารถระบายกับพี่ได้ใช่ไหม พี่ตอนนี้ชีวิตหนูแย่มากเลย เพราะว่าหนูเริ่มทำสวนมะม่วงอยู่เนินมะปราง 50 ไร่ และใน 2 ปีที่ผ่านมาขาดทุน 2-3 แสนบาท แล้วก็ลงทุนเพิ่มขึ้นอีกในปีนี้รวมกันเป็น ทำสวนมาทั้งหมด 5 ปี ทำให้เรามีหนี้สินเกือบล้านบาท ตอนนี้ให้แฟนทำสวนอยู่ และก็มีภาระที่ต้องดูแลลูกชายอายุ 3 ขวบด้วย ส่วนหนูทำงานเป็นพยาบาลส่วนตัว เฝ้าผู้ป่วยติดเตียงเงินเดือนหมื่นห้าพันบาท หนูเจอกับความกดดันหลายอย่างในหน้าที่การงาน แต่คิดว่าจะอดทนให้มากที่สุด และให้ขอให้ผ่านช่วงนี้ไปให้ได้ ถ้ามีรายได้จากการขายมะม่วงชีวิตคงดีขึ้น

- อดทนคำนี้ดูเหมือนจะง่าย แต่จริง ๆ ทำได้ยากยิ่ง

- การทำงานอะไรก็แล้วแต่ ต้องตอบคำถามตัวเราเองก่อนว่าจะเลือกทางนี้ใช่ไหม

- ถ้าไม่มีกำไรเท่าที่ควรแต่ใจรัก หนทางเดียวคือต้องอดทนรอคอยจังหวะที่ดีผ่านเข้ามา

- ไม่มีใครที่ลงทุนทำอะไรแล้วประสบผลสำเร็จในทันทีทันใดเลย มีแต่ต้องฝ่าฟันอุปสรรคกันไปทั้งนั้น

- การประกอบสัมมาอาชีวะ เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งถึงแม้อาจจะไม่ได้มีเงินมากมาย แต่ความอิ่มเอิบใจย่อมเกิดขึ้นได้

EP218 Special Formula อย่าเสียเวลากับสิ่งที่เราได้รับแต่ให้สนใจสิ่งที่เราควรได้รับ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ยิ่งคุณใช้เวลาในการก่นด่าสิ่งที่คุณควรจะได้รับมัน มันจะทำให้คุณยิ่งสูญเสียเวลาในการโฟกัสในสิ่งที่คุณควรจะได้รับมันจริง ๆ ให้คุณโฟกัสเฉพาะสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้เท่านั้น"

- ในชีวิตมากมาย เรามักจะควบคุมในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

- ไม่จำเป็นต้องควบคุมในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ก็เพราะมันไม่สามารถบังคับได้

- โลกแบ่งออกเป็น 2 สิ่ง คือสิ่งที่ควบคุมได้ และสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

- จงหาหนทางที่เราสามารถควบคุมได้เท่านั้น จะได้ไม่เสียเวลา

- สิ่งที่เราจะได้รับหลังจากควบคุมคือรางวัลของการควบคุม ถ้ามันสุขแปลว่าถูกทาง

EP217 Book Talk หนังสือ That Will Never Work

หนังสือ That Will Never Work: The Birth of Netflix and the Amazing Life of an Idea ของ Marc Randolph

- หนังสือเกี่ยวกับจุดกำเนิดของ Netflix

- มีคนพูดเยอะมากว่ามันเป็นไปไม่ได้หรอกที่จะทำมันขึ้นมา

- เป็นหนังสือคล้าย ๆ บันทึก แต่ก็ไม่ใช่หนังสือประวัติความเป็นมา

- สิ่งเดียวที่ทำให้ Netflix ประสบความสำเร็จคือความเชื่อมั่นอันแรงกล้า

- การลงมือทำเป็นสิ่งที่ผู้ก่อตั้งได้เน้นย้ำเสมอ ถ้าไม่ลงมือทำก็จะไม่มีวันเป็นไปได้

EP216 Deep Conversation มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแถมเราก็เป็นซึมเศร้าอีกทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เราคบกับแฟนมา 5 ปี แฟนเป็นคนติดเพื่อนติดเหล้า เขาบอกว่าตัวตนเขาเป็นแบบนี้ วันไหนอยากเปลี่ยนจะเปลี่ยนเอง แต่ถ้าทนไม่ไหวก็จะไป จะให้เขามาเปลี่ยนตัวตนเพื่อคน ๆ เดียว มันไม่ใช่และก็มีอีกหลายคำพูดที่บั่นทอนจิตใจเรามาก ๆ เราเป็นซึมเศร้าต้องไปหาหมอ เพราะเจอเหตุการณ์ที่ต้องแบกรับจากธุรกิจ เพื่อนโกง ทิ้งหนี้ไว้ พอเริ่มรู้ตัวว่าตัวเองผิดปกติ เราก็ไปหาหมอ แล้วตั้งแต่ที่เริ่มหาหมอ เวลาทะเลาะกัน เขาก็จะด่าเราว่า มึงมันบ้า มึงมันเป็นโรคประสาท จะไปตายห่าที่ไหนก็ไป แต่เราไม่เคยคิดจะทำนะคะ เพราะเราสงสารครอบครัว แต่เหมือนเขาทำและพูดทุกอย่างเพื่อบั่นทอนจิตใจเราตลอด เมื่อก่อนเรายอมรับว่าเราเป็นคนใจร้อน แต่ตั้งแต่ตอนที่เริ่มไปหาหมอ ทุกครั้งที่มีปัญหากัน เราพยายามจะนิ่งและเงียบมากขึ้น เพื่อที่ให้สถานการณ์ไม่หนักไปกว่าเดิม แต่พอเรานิ่งก็เหมือนทำให้เขาได้ใจ ยิ่งด่าว่าเราหนักกว่าเดิม จนคนรอบข้างบอกว่าเขานั่นแหละที่ป่วยแต่ไม่ยอมรับ เราขอบคุณนะคะ ที่มีพื้นที่ให้เราได้ระบาย บางทีเราอาจจะได้ข้อคิดดี ๆ และกำลังใจดี ๆ ที่เราไม่เคยได้

- การระบายและเปิดใจรับฟังเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่ง

- เรื่องนี้เราทำดีที่สุดแล้ว ถ้าเราทำดีแล้วก็ให้มันดำเนินไปตามวิถีทางของมัน

- เรื่องความสัมพันธ์ไม่ใช่ว่าต้องมีใครเปลี่ยนเพื่อใคร แต่ให้เข้าใจว่าเราเปลี่ยนนิสัยเพื่อตัวของเราเอง

- การเป็นซึมเศร้า และยิ่งเจอเหตุการณ์ซ้ำเติม อาจจะทำให้เรามีอาการทรุดลง ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ทำ

- ชีวิตเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถเลือกสิ่งที่เจอได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนมุมมองต่อสิ่งที่เจอได้

EP215 Special Formula ชีวิตต้องเลือกหนทางเดิน

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ชีวิตก็เหมือนกับอาหารหลากหลายชนิด มีความอร่อยมากกว่าที่คุณเคยคิดเอาไว้อีก การเลือกเป้าหมายในชีวิตก็จะทำให้คุณต้องปฏิเสธบางอย่างที่คุณต้องการออกไป แต่มันก็จะทำให้ได้รับสิ่งที่คุณนั้นต้องการมากยิ่งขึ้นไปอีก"

- กำหนดความสำคัญขึ้นมาให้ได้

- เพราะในขณะที่คุณกำหนดมันขึ้นมา คุณต้องเลือกให้ได้ว่าคุณต้องการอะไร

- ก็ในเมื่อคุณไม่สามารถได้ทุกสิ่งที่ต้องการได้

- ชีวิตมักจะมีหนทางเข้ามาเสมอ และมันจำเป็นที่ต้องเลือกมัน

- ถ้าไม่เลือกอะไรเลย ก็จะไม่ได้รับอะไรเลยเช่นเดียวกัน

EP214 Book Talk หนังสือ The Emotion Code

หนังสือ The Emotion Code: How to Release Your Trapped Emotions for Abundant Health, Love, and Happiness ของ Bradley Nelson

- หนังสือที่จะบอกเกี่ยวกับการถอดรหัสอารมณ์ในรูปแบบต่าง ๆ

- กับดักทางอารมณ์คืออะไร แล้วทุกคนจะต้องประสบปัญหานี้ด้วยเหรอ

- การจะเยียวยาอารมณ์ได้จะต้องดูก่อนว่าเราเจอกับดักทางอารมณ์อะไรบ้าง

- ในหนังสือจะมีแบบทดสอบกล้ามเนื้อ และตารางอารมณ์ที่เราประสบอยู่

- บางครั้งถ้าเราไม่เปิดใจกับการเยียวยาก็ไม่มีหนทางใดรักษาได้

EP213 Deep Conversation ช่วงนี้เหงามากรู้สึกเวิ้งว้างทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า แอดคะ ช่วงนี้รู้สึกเบื่อ เหงา เวิ้งว้างสุด ๆ มีวิธีแก้ไหมคะ เกรดก็ตกแบบสุดขีดอีก

- ให้ถามตัวเองอย่างแรกก่อนเลยว่า อะไรที่ทำให้เราเหงากันแน่

- ถ้ามีเพื่อนแล้วยังเหงาอยู่ อาจจะไม่สามารถแก้ได้โดยการหาเพื่อน

- ถ้าลองทำอะไรหลายอย่างแล้ว ให้กลับมามีสติมากขึ้น ฝึกสติในชีวิตประจำวัน

- พอเรามีสติ ก็จะมีสมาธิเกิดขึ้น หลังจากนั้นปัญญาก็จะสามารถเกิดขึ้นมาได้

- เกรดวิชานั้นแย่ลง จะต้องดูสาเหตุว่าตกเพราะอะไร เราอาจจะตั้งใจเรียนไม่มากพอก็ได้

EP212 Special Formula 1% ในทุกวันให้ผลเปลี่ยนแปลงมหาศาล

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การโฟกัสมันยังคงเป็นวิถีโคจรอยู่ ไม่ใช่เป็นผลสรุป และการที่เราทำ 1% ให้ดีขึ้นทุกวันมันจะสร้างผลลัพธ์อย่างยอดเยี่ยมได้"

- 1% ที่ทำให้นิสัยเราแย่ลงทุกวัน มันจะเท่ากับ 00.03

- 1% ที่ทำให้นิสัยเราดีขึ้นทุกวัน มันจะเท่ากับ 37.78

- อย่าดูถูกคำว่า ทุกวัน เพราะสิ่งนี้จะทำให้คนประสบความสำเร็จในชีวิต

- เมื่อเราต้องการสร้างอะไร ให้สร้างชีวิตประจำวันให้เป็นแบบนั้น

- ทุกคนเท่ากัน ไม่มีอะไรแตกต่างกัน สิ่งที่แตกต่างคือ 1% ในทุกวันนี่เอง