Friendtalkative Podcast

EP212 Special Formula 1% ในทุกวันให้ผลเปลี่ยนแปลงมหาศาล

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การโฟกัสมันยังคงเป็นวิถีโคจรอยู่ ไม่ใช่เป็นผลสรุป และการที่เราทำ 1% ให้ดีขึ้นทุกวันมันจะสร้างผลลัพธ์อย่างยอดเยี่ยมได้"

- 1% ที่ทำให้นิสัยเราแย่ลงทุกวัน มันจะเท่ากับ 00.03

- 1% ที่ทำให้นิสัยเราดีขึ้นทุกวัน มันจะเท่ากับ 37.78

- อย่าดูถูกคำว่า ทุกวัน เพราะสิ่งนี้จะทำให้คนประสบความสำเร็จในชีวิต

- เมื่อเราต้องการสร้างอะไร ให้สร้างชีวิตประจำวันให้เป็นแบบนั้น

- ทุกคนเท่ากัน ไม่มีอะไรแตกต่างกัน สิ่งที่แตกต่างคือ 1% ในทุกวันนี่เอง

EP211 Book Talk หนังสือ It Works

หนังสือ It Works: The Famous Little Red Book That Makes Your Dreams Come True! ของ RJH

- หนังสือเล่มเล็กที่จะเปลี่ยนความคิดเรื่องความสำเร็จไปโดยปริยาย

- ขั้นแรกคือให้เขียนสิ่งที่เราอยากได้ อะไรก็ได้

- ขั้นที่สองคือย้ำสิ่งที่เราเขียน 3 เวลาหลังอาหาร ว่าเราต้องการมันจริง ๆ

- ขั้นสุดท้ายห้ามบอกใคร เก็บเป็นความลับ

- พลังงานที่เป็นนามธรรมจะเปลี่ยนรูปแบบเป็นรูปธรรมตราบเท่าที่เราสะสมมันมากเพียงพอ

EP210 Deep Conversation เหนื่อยกับชีวิตมากไม่รู้จะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดี เหนื่อยมาก ๆ ไม่รู้ว่าเหนื่อยอะไร แต่ทำอะไรก็เหนื่อยไปหมด

- ให้หาหนทางด้วยตัวเองดูก่อนว่า มีอะไรบ้างที่ทำให้เราหายเหนื่อย

- หลังจากนั้นถ้าตอบได้ก็ลองทำดู แต่ถ้าไม่ได้คำตอบก็ต้องค้นหาต่อไป

- เคล็ดลับการหายเหนื่อย คือต้องทำอะไรก็ได้ที่เรารู้สึกมีพลังเพิ่มมากขึ้น

- สิ่งที่จะทำให้พลังชีวิตเพิ่มมากขึ้นจะต้องเป็นผู้ให้เท่านั้น บุคคลที่เป็นผู้รับ พลังนั้นย่อมหมดไป

- สิ่งแวดล้อมรอบข้างหล่อหลอมให้เราต้องเหนื่อย ต้องทนทุกข์ แต่ถ้าเราไม่เข้าใจมันเราจะอยู่ไม่ได้

EP209 Special Formula หยุดยืมเป้าหมายของคนอื่นแล้วค้นหาด้วยตัวเราเอง

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เป้าหมายในชีวิตส่วนใหญ่ถูกยืมมา เรายืมมาจากเพื่อน และครอบครัว รวมถึงยืมจากเพื่อนร่วมงาน คนรอบข้าง และจากสังคมด้วย ในปีนี้คุณต้องสร้างเป้าหมายด้วยตัวของคุณเอง ถ้าคุณยังกำหนดเป้าหมายไม่ได้ บางทีคุณอาจจะต้องรู้จักตัวเองให้มากเข้าไว้"

- คนเราจำเป็นต้องมีเป้าหมายในชีวิตไหม

- ถ้าไม่มีเป้าหมายในชีวิตแล้ว ชีวิตจะเป็นอย่างไรต่อไป

- อย่างน้อยที่สุด ถึงแม้จะไม่มีเป้าหมายแต่ต้องรู้จักตัวเองให้ได้ก่อนเป็นอันดับแรก

- อย่าพยายามนำเป้าหมายคนอื่นมาใช้กับชีวิตของตัวเราเอง

- ใช้การสังเกตเป้าหมายคนอื่นว่า พวกเขาเหล่านั้นค้นพบเป้าหมายในชีวิตได้อย่างไร

EP208 Book Talk หนังสือ No One Is Too Small to Make a Difference

หนังสือ No One Is Too Small to Make a Difference ของ Greta Thunberg

- ทำไมต้องอ่านหนังสือเล่มนี้

- หนังสือเล่มนี้เขียนถึงอะไร

- ผู้เขียนมีความเชื่อว่าไม่มีใครเล็กเกินกว่าจะเปลี่ยนแปลงได้

- ไม่ต้องฟังใคร แต่อยากให้ฟังเสียงเรียกของธรรมชาติ

- หนังสือเล่มนี้เหมือนสุนทรพจน์ที่มีจิตวิญญาณอันแรงกล้า

EP207 Deep Conversation เลิกกับแฟนไปแล้วแต่น้อยใจที่เขาดูรักแฟนใหม่มากกว่าเรา

มีคนมาปรึกษาว่า ปรึกษาหน่อยค่ะ คบกับแฟนมานานมากเป็น ปี ๆ เลิกกันบ่อยมาก นับครั้งไม่ถ้วน ตอนเลิกกันก็มีทั้ง 2 ฝ่ายที่เป็นคนง้อ ขอโทษกันและกันไปเรื่อย ๆ แต่พอมารอบนี้เขาบอกเลิกเรา แล้วมันไม่เหมือนทุกครั้งที่ผ่านมา เขาเลิกกับเราไปแล้วเขาเหมือนจะมีผู้หญิงคนใหม่เหมือนกัน อวดผู้หญิงคนใหม่เยอะกว่าตอนที่คบกับเราอีก แถมตอนเราคบกับเขา เขาก็ไม่เคยแม้แต่ลงรูปคู่เลย แต่พอมาวันนี้เห็นเขาอวดกัน เขาดูรักกัน แต่เรายังทำใจไม่ได้เลย ควรทำยังไงดี จะรอให้เขากลับมาไหม หรือควรปล่อยเขาไป

- คบกับแฟนนานนับปีไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถเลิกกันได้

- การพูดคำว่าเลิกบ่อย ๆ ไม่ดีอย่างยิ่ง เปรียบเหมือนเรากำลังอยู่บนความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง

- เหตุผลให้การเลิกมี 108 เหตุผล แต่ขอให้คิดซะว่าเราทำดีที่สุดแล้ว สุดแท้แต่กรรมก็แล้วกัน

- การจะเลิกได้จริง คือการปิดการรับรู้เรื่องแฟนเก่าทันทีที่เราเลิกไป การดูแฟนเก่ากับแฟนใหม่ของเขาจะยิ่งบั่นทอน

- คนเรารักมากบ้างรักน้อยบ้าง จะน้อยใจไปเพื่ออะไร ความรู้สึกที่มีให้กันนั้นสำคัญกว่าภาพเพียงภาพเดียวยิ่งนัก

EP206 Special Formula เวลาเป็นสิ่งมีค่าใช้มันให้คุ้มค่าที่สุด

ข้อความทวิตจาก Dalai Lama ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เวลาจะเดินไปเรื่อย ๆ ไม่มีวันหยุด ไม่มีอะไรสามารถหยุดเวลาไว้ได้ คำถามที่ควรถามคือ เราใช้เวลาอย่างคุ้มค่าแล้วหรือยัง ก็ในเมื่อเราไม่สามารถกลับไปแก้ไขเรื่องราวในอดีตได้ และสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปในอนาคตจะขึ้นอยู่กับปัจจุบันทั้งสิ้น ทั้งนี้เราสามารถสร้างความสุขในอนาคตได้โดยการจดจำไว้ว่า ความเป็นมนุษย์นั้นเราทุกคนล้วนไม่แตกต่างกันเลย"

- คุณใช้เวลาคุ้มค่าแล้วหรือยัง

- ถ้าวันนี้ยังใช้เวลาไม่คุ้มค่า จงมองสิ่งแวดล้อมรอบข้างดู

- ทุกคนล้วนแต่เหมือนเรา คล้ายเรากันทั้งนั้น ไม่ได้แตกต่างกันเลย

- หมายถึงเราเป็นสัตว์ที่มีความทุกข์เหมือนกัน ปรารถนาความสุขเหมือนกันนั่นเอง

- แล้วไยเราจะต้องแก่งแย่งชิงดีกัน รบราฆ่าฟันกันไปเพื่อสิ่งใด เพราะสุดท้ายตายจากโลกนี้ไปก็เอาอะไรไปไม่ได้อยู่ดี

EP205 Book Talk หนังสือ Disney's Land

หนังสือ Disney's Land ของ Richard Snow

- มีใครที่ยังไม่รู้จักดิสนีย์แลนด์บ้าง หนังสือเล่มนี้จะมาช่วยให้คุณรู้จักมากยิ่งขึ้น

- จุดเริ่มต้นของการสร้างดินแดนแห่งความสุข เริ่มมาจากอยากให้ผู้อื่นมีความสุข

- รูปแบบของดิสนีย์แลนด์คือ คู่รัก ครอบครัวได้ใช้เวลาร่วมกัน และมีกิจกรรมนันทนาการด้วยกัน

- ดินแดนของดิสนีย์แลนด์ ถูกออกแบบอย่างยอดเยี่ยม แต่ละดินแดนนั้นสร้างสรรค์จากจินตนาการทั้งสิ้น

- สวนสนุกจะสนุกได้ จะเกิดจากการที่ผู้คนนั้นร่วมสนุกไปกับคนสร้าง นี่คือสิ่งที่ผู้สร้างมอบให้เราเสมอมา

EP204 Deep Conversation ตอนแรกมีเพื่อนในกลุ่ม 8 คนผ่านไปสักพักเหลือกันแค่ 3 คน

มีคนมาปรึกษาว่า ดีค่าแอด อยากมาปรึกษาเรื่องเพื่อนในปัจจุบันตอนนี้ค่ะ คือเรากับเพื่อนกลุ่มหนึ่ง มีทั้งหมด 8 คน ตอนแรก ๆ มันก็ดีนะคะ เล่นด้วยกันไปไหนมาไหนด้วยกันตลอด อาจจะมีแยกกันบ้างเป็นบางครั้ง แต่พอขึ้น ม.2 เทอมแรกทุกคนก็ยังดีตลอด แต่พอเทอมที่ 2 มาเหมือนเพื่อนเริ่มจะเมินค่ะ เราจะมีเพื่อน 2 คนที่สนิทมาก ๆ แต่อีกคนไปกับเพื่อนใหม่ แล้วอีกคนก็ยังเล่นกับเราเหมือนเดิมทุกวัน แต่พอใกล้ปิดเทอมทุกคน ก็แบบเริ่มเมินเริ่มไม่สนใจ แยกกันบ่อยมากเวลาถามไปไหนมาไหนก็ไม่ค่อยจะตอบ พอวันหยุดปกติเพื่อนทั้งกลุ่มชวนเที่ยว แต่เดี๋ยวนี้แค่ถามไปด้วยกันไหม พอเราถามว่าไปไหน มันก็บอกว่าไม่มีอะไร คือเราก็ไม่เข้าใจ ไปทำอะไรผิดใจเพื่อนหรือเปล่า แต่เราก็ไม่ได้ทำอะไรไปเลยนะ โทรไปปรึกษาพ่อมา พ่อก็บอกว่าปรับตัวให้เข้ากับเพื่อนสิ เราก็พยายามปรับตัวแล้วนะ แต่เหมือนปรับยังไงเพื่อนก็ยิ่งเมิน ทุกวันนี้เล่นกับเพื่อน 2 คนเองค่ะ ไม่รู้จะทำยังไง อยากย้ายโรงเรียน แต่ก็กลัวเพื่อนข้างหน้าจะหักหลังเรามากกว่านี้ ควรทำยังไงดีคะ

- ต้องรู้ต้นตอของปัญหาให้ได้ว่าเพื่อนน้อยเกินไป หรืออยากมีเพื่อนมากขึ้น

- ถ้าอยากให้เพื่อนกลับมาในกลุ่มแบบเดิม 8 คน อาจจะเป็นเรื่องที่แทบจะเป็นไปไม่ได้

- บางครั้งการที่เพื่อนเปลี่ยนไป อาจจะไม่ใช่เราไม่ดีก็ได้เพื่อนถึงเปลี่ยนไป เพราะทุกคนก็ล้วนเปลี่ยนแปลงกันทั้งนั้น

- วัยนี้เพื่อนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด พอโตมาความสำคัญก็จะเปลี่ยนวิถีทางไป ให้คิดว่าเป็นประสบการณ์ในชีวิต

- คำว่าเพื่อนใหม่ ก็เหมือนของเล่นชิ้นใหม่ ไม่แปลกใจว่าทำไมเด็กถึงเห่อของเล่นใหม่มากกว่าของเล่นเก่า เพราะว่าเราไม่เคยได้ลิ้มลองมาก่อน

EP203 Special Formula คนพิเศษก็ต้องชอบคนที่ดีเช่นเดียวกัน

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "หนทางที่ดีที่สุดที่จะให้คนพิเศษมาสนใจเราและเคารพในตัวเรา คือการกระทำของเราต้องพิเศษเช่นเดียวกัน เหมือนความถูกใจก็จะดึงดูดให้คนมาถูกใจฉะนั้น"

- สิ่งต่าง ๆ ล้วนดึงดูดซึ่งกันและกัน เพราะในตัวเรามีพลังงานที่มองไม่เห็นอยู่

- ถ้าเราไม่มีพลังในตัวเราเอง เราจะรู้ได้อย่างไรว่าพลังนั้นคืออะไร

- ถ้าอยากให้คนพิเศษชอบเรา เราก็ต้องพิเศษเหมือนกับเขา

- คงไม่มีใครในโลกอย่างได้คนที่แย่กว่าเรา ทุกคนล้วนแต่อยากได้ดีกว่าเราด้วยกันทั้งนั้น

- เริ่มเป็นคนใหม่ตั้งแต่วันนี้ และหันมารักตัวเองมากขึ้น หลังจากนั้นคนอื่นก็จะได้หันมารักเรา