Friendtalkative Podcast

EP144 Deep Conversation คบเพื่อนที่เราโดนถูกกระทำตลอดทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า แอดคะ ถ้าเพื่อนเราเป็นคนที่เอาแต่ใจ หนูก็ไม่รู้จะทำยังไงดี หนูต้องทนให้มันใช้ ให้มันด่า ไม่ทำอะไรก็ว่าเรา เพื่อนทุกคนเป็นเหมือนหนูหมดต้องยอมทำสิ่งที่ตัวเองไม่อยากทำ แต่ทุกคนก็ต้องทำ เป็นเพราะอะไรเหรอคะแอด หนูควรจะเลิกคบ และอยู่แบบไม่มีเพื่อน หรือจะต้องทนอยู่กับมัน

- เหตุการณ์นี้ขึ้นอยู่กับตัวเราอย่างเดียวเลย

- ให้เราตั้งคำถามว่า "เราคบเขาแล้วเราได้อะไร"

- แล้วต่อมาให้ถามว่า "เราอยู่คนเดียวแล้วเราได้อะไร"

- สิ่งที่สำคัญคือชีวิตประจำวันของคุณกับเพื่อนย่อมต่างกัน

- ถ้าเพื่อนคนนี้กำลังดึงเราลง ไม่ยากเลยที่จะออกมาจากตรงนั้น

EP143 Special Formula จงสื่อสารเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทุกปัญหาไม่สามารถแก้ได้โดยลำพัง ทุกอะตอมในร่างกายจะแตกสลาย มันคือสิ่งเดียวเมื่อเราสร้างวัฒนธรรม และการสื่อสาร นั่นคือหนทางแก้ไขอย่างแท้จริง"

- หาคนที่พอจะเล่าปัญหาให้ฟังได้ เพื่อน พี่น้อง หรือพ่อแม่ก็ได้

- อย่าคาดหวังให้คนนั้นรับฟังอย่างที่เราหวังไว้ทั้งหมด แต่ให้เล่าเพื่ออย่างน้อยมีคนรับฟัง

- ถ้าเรามีสติจริง ๆ เราจะรู้ว่าเราเล่าให้เขาฟังแค่ส่วนหนึ่ง แต่ในความจริงแล้วเรากำลังทบทวนเองด้วย

- เข้าร่วมกลุ่มที่เขามีการให้คำปรึกษา หรือว่าหนังสือสักเล่มอาจจะช่วยแก้ปัญหาในใจได้บ้าง

- ให้คุณมีความเชื่อว่า สุดท้ายแล้วที่เราทำไปทั้งหมดก็เพื่อตัวเราเอง ไม่ต้องคิดว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา

EP142 Book Talk หนังสือ Mere Christianity

หนังสือ Mere Christianity ของ C.S. Lewis

- คริสต์ หรือ ศาสนาคริสต์เชื่อมโยงกับศาสนาอื่นอย่างไร

- ความดีและความไม่ดี คือสิ่งที่คริสต์เน้นย้ำเสมอ

- ต้องยอมรับว่าบางความหมายมีนัยอย่างลึกซึ้งต้องพิจารณาอย่างแยบคาย

- บางอย่างที่เราคิดว่าน่าสนใจในคริสต์ นำสิ่งนั้นมาลองปฏิบัติดูก็ไม่เสียหายอะไร

- สำหรับคนที่ต้องการรู้จักคริสต์อย่างลึกซึ้ง และคริสต์คือส่วนหนึ่งของธรรมชาติเช่นกัน

EP141 Deep Conversation อยากให้พ่อแม่ฝั่งผู้ชายยอมรับในตัวเราทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า หนูมีเรื่องจะมาปรึกษาค่ะ คิดไม่ออกจริง ๆ ค่ะทางตันมาก คือเรื่องมีอยู่ว่า หนูกับเพื่อนชายคนนี้ได้ตกลงกัน ถึงการปรับปรุงนิสัยของหนูให้เป็นแบบที่เคยเป็น ในระยะเวลา 4 ปี เรียนจบพอดี แล้วถึงตอนนั้นเพื่อนชายคนนี้จะคุยกับพ่อแม่เขาให้ยอมรับหนู และทางพ่อแม่หนูด้วย เพราะที่ผ่านมามีเคยมีปัญหาคาใจกันมาตลอด แต่มันก็ไม่ได้รับประกันว่าพ่อแม่ฝ่ายชายจะยอมรับเราจริง ๆ ตอนนั้นหนูคงอายุ 27-28 แล้ว หนูอยากให้มันจบแบบแฮปปี้ทั้งสองฝ่าย แต่หนูไม่รู้จะทำยังไงดีกับเรื่องนี้ คิดไม่ออกเลยค่ะ หนูกังวลในเรื่องนี้มากเลย พอจะช่วยแนะนำหนูได้เปล่าคะ

- ปัจจุบันนี้ยังไม่ใช่แฟน แต่เป็นเพื่อนชายอยู่และผู้ชายอายุน้อยกว่าด้วย

- ปัจจัยไม่ใช่แค่คบคนที่เราชอบ แต่กลายเป็นว่ามีเรื่องครอบครัวเป็นส่วนหนึ่งในการตัดสินใจ

- พ่อแม่กีดกันก็ส่วนหนึ่ง แต่เราต้องรับรู้ว่าพ่อแม่เขามีมุมมองยังไงต่อเราจริง ๆ (แบบที่เป็นจริง ๆ)

- ไม่ได้บอกให้ยอมรับมันแล้วเดินจากไป แต่ชีวิตไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิดเสมอไป ความรักไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ

- เผื่อใจกับเหตุการณ์ครั้งนี้ไว้ด้วย มันสำคัญมาก ๆ เมื่อชีวิตไม่ได้เป็นอย่างสิ่งที่มุ่งหมายเอาไว้

EP140 Special Formula อย่าปล่อยให้คนเป็นโรคซึมเศร้าต่อสู้อยู่คนเดียว

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "กรุณาอย่าบอกคนที่เป็นซึมเศร้าว่าให้เขาดึงตัวเองขึ้นมา อย่าทำแบบนั้นเด็ดขาด คุณต้องช่วยดึงเขาขึ้นมาอีกแรงด้วย เพื่อที่จะให้เขาเข้าใจว่าสาเหตุของโรคซึมเศร้ามาจากอะไร และหาทางเยียวยารักษาอย่างจริงจัง"

- ช่วยกันคนละไม้คนละมือ อย่าคิดว่าคนเป็นโรคซึมเศร้าจะหายได้เองตามธรรมชาติ

- เมื่อไหร่ที่มีคนรอบข้างเป็นซึมเศร้า พอหาเวลาให้กันได้ก็หามาเพื่อเขา

- การเจาะลึกถึงปัญหาโรคซึมเศร้า ทำให้คนที่ประสบอยู่ได้ตระหนักรู้มากขึ้น

- รับฟังปัญหา เวลาเขาระบายมา แค่นี้แหละคือสิ่งที่คนซึมเศร้าต้องการ

- ขณะที่รู้ว่าทำไมถึงเป็นโรคซึมเศร้า เราจะเข้าใจว่าเราไปบังคับอะไรไม่ได้เลยแม้แต่คนเป็นโรคนี้

EP139 Book Talk หนังสือ So You Want To Start A Podcast

หนังสือ So You Want To Start A Podcast ของ Kristen Meinzer

- ทำไมถึงอยากทำพอดแคสต์ ตั้งคำถามนี้แล้วตอบให้ได้ก่อนเริ่มทำ

- ต้องรู้เป้าหมายด้วยว่า จะพูดให้กลุ่มไหนได้ฟังต้องชัดเจน

- การมีผู้พูดร่วม (co-host) จะช่วยกระตุ้นให้พอดแคสต์น่าสนใจมากขึ้น

- หาคนที่จะมาเป็นแนวร่วมจะต้องมีความคิดช่วยเหลือซึ่งกันและกันไม่ใช่ดึงกันลง

- ทั้งนี้รายการจะโด่งดังหรือไม่ ขึ้นอยู่กับจังหวะและโอกาสด้วยแต่การทำด้วยใจรักสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด

EP138 Deep Conversation เพื่อนไม่ยอมให้เข้ากลุ่มด้วยเลยต้องอยู่คนเดียวทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า หนูเป็นคนหนึ่งที่มีเพื่อนแล้วถอยออกจากกลุ่มมา เพราะรู้สึกว่าตัวเองเป็นส่วนเกิน พอหนูได้กลุ่มใหม่ กลุ่มใหม่ก็ไม่ต้อนรับหนู ตอนแรกก็ดี ๆ เหมือนปกติ กลุ่มเดิมที่คิดว่าจะกลับเข้าไป ก็กลับกลายเป็นว่าไม่ชอบกันแล้ว พอจะหากลุ่มทุกคนก็มีเพื่อนมีกลุ่มกันไปหมดแล้ว และตอนนี้ก็อยู่ ม.6 ละค่ะ ไม่อยากไปโรงเรียนสักวัน แต่ต้องอดทน คือยังพอมีเพื่อนที่พอคุยพอถามได้ แต่ก็ต้องอยู่คนเดียวอยู่ดี กลับบ้านมานั่งคิดมากทุกวันว่า เมื่อไหร่นะ ฉันจะจบ เราควรทำตัวยังไงคะ พอเพื่อนเขาอยู่เป็นกลุ่มแต่เรากลับอยู่ตัวคนเดียว จากคนที่เฮฮาร่าเริง ถ้าเทียบกับตอนนี้มันทรมานมาก เขาก็เอาเราไปเล่าในเชิงไม่ดีบ้าง แขวะเราบ้าง

- ช่วง ม.6 คือช่วงสุดท้ายของการเรียนมัธยม และคือท้ายสุดของชีวิตวัยเรียนที่สนุกที่สุด

- แต่ก็ถือว่ายังโชคดีที่ ยังอยู่ในช่วงสุดท้ายพอดี อดทนผ่านไปให้ได้พอ

- ปัญหาในมหาลัยอาจจะดีขึ้น หรือแย่ลงก็สุดแท้แต่เหตุปัจจัย

- เพื่อนไม่เปิดใจรับคุณ ก็อยากให้หาสาเหตุจริง ๆ ว่าเป็นเพราะอะไรกันแน่

- ถ้าไม่มีใครคบจริง ๆ ก็หาอย่างอื่นทำ มีกิจกรรมทำคนเดียวมากมาย สักพักเพื่อนจะเข้ามาทักเอง

EP137 Special Formula เมื่อล้มเหลวให้รอบคอบและฉับไว

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เมื่อเราล้มเหลวมาก จงวางแผนอย่างระมัดระวัง แต่เมื่อเราล้มเหลวน้อย จงตอบสนองอย่างรวดเร็ว"

- ความล้มเหลวมันคือสิ่งที่คู่กับความสำเร็จ

- ถ้าเราล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า เราจะมีความเชี่ยวชาญเรื่องนั้นสูง

- การมีความรอบคอบต่อการกระทำต่อไปจะสูงขึ้นตามการล้มเหลว

- ถ้าเราล้มเหลวเล็กน้อย จงมีสติแล้วเริ่มทำต่อไปเลยอย่าหยุดทำนาน

- การสร้างกิจวัตรประจำวันจะทำให้ความล้มเหลวคือส่วนหนึ่งของชีวิต

EP136 Book Talk หนังสือ The Elegant Universe

หนังสือ The Elegant Universe: Superstrings, Hidden Dimensions, and the Quest for the Ultimate Theory ของ Brian Greene

- หนังสือเกี่ยวกับฟิสิกส์ที่อธิบายด้วยเรื่องความซับซ้อนของจักรวาล

- มันซับซ้อนมาก มากซะจนไม่สามารถอธิบายได้

- ทฤษฎี String Theory คืออะไร

- มันสัมพันธ์อะไรกับชีวิตเรา

- สำหรับคนที่สนใจวิชาเฉพาะทางจริง ๆ เพราะถ้าอ่านไม่เข้าใจจะรู้สึกไม่อินตาม

EP135 Deep Conversation คบแฟนมา 4 ปีกว่ากำลังวางแผนชีวิตแต่เพิ่งรู้ว่ามีคนอื่น

มีคนมาปรึกษาว่า คบกับแฟนมา 4 ปีกว่าค่ะ กำลังจะวางแผนสร้างบ้านกัน แต่ก็มารู้ความจริงว่า เขาแอบมีคนอื่นมาตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา พอเราจับได้เขาก็บอกว่า จะเลิกกับคนนั้นเพราะเขาเลือกเรา เราก็ให้โอกาสค่ะ แต่นี่ครั้งที่ 3 แล้ว ในเวลาแค่ครึ่งเดือน พอจับได้เขาก็โกหกเราต่อไปเรื่อย ๆ พอบอกเลิกเขาไปเขาก็ไม่ยอมเลิกกับเรา เลยถามเขาตรง ๆ เขาบอกเขาไม่สามารถหยุดมีคนอื่นได้ แบบนี้เราควรทำยังไงต่อไปคะ

- แฟนพูดมาขนาดนี้แล้ว ให้รออะไรล่ะถอยดีกว่า

- การที่มีจุดยืนชัดเจนว่า 'หยุดมีคนอื่นไม่ได้' นั่นคือคำตอบแล้ว

- วันหนึ่งบอกเราว่ารักมากมาย พอเขาเจอคนใหม่ความรู้สึกที่มีให้เราอาจจะแปรผันไปก็ได้

- ถ้าคิดว่าจะใจอ่อนกลับไปหาเขา ก็ควรจะยุติความสัมพันธ์โดยด่วนที่สุด

- สุดท้ายนี้ 4 ปีที่ผ่านมา คุณจะนำมาปรับใช้กับชีวิตความสัมพันธ์ในอนาคตได้อย่างไรก็ขึ้นอยู่กับคุณคนเดียว