Friendtalkative Podcast

EP135 Deep Conversation คบแฟนมา 4 ปีกว่ากำลังวางแผนชีวิตแต่เพิ่งรู้ว่ามีคนอื่น

มีคนมาปรึกษาว่า คบกับแฟนมา 4 ปีกว่าค่ะ กำลังจะวางแผนสร้างบ้านกัน แต่ก็มารู้ความจริงว่า เขาแอบมีคนอื่นมาตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา พอเราจับได้เขาก็บอกว่า จะเลิกกับคนนั้นเพราะเขาเลือกเรา เราก็ให้โอกาสค่ะ แต่นี่ครั้งที่ 3 แล้ว ในเวลาแค่ครึ่งเดือน พอจับได้เขาก็โกหกเราต่อไปเรื่อย ๆ พอบอกเลิกเขาไปเขาก็ไม่ยอมเลิกกับเรา เลยถามเขาตรง ๆ เขาบอกเขาไม่สามารถหยุดมีคนอื่นได้ แบบนี้เราควรทำยังไงต่อไปคะ

- แฟนพูดมาขนาดนี้แล้ว ให้รออะไรล่ะถอยดีกว่า

- การที่มีจุดยืนชัดเจนว่า 'หยุดมีคนอื่นไม่ได้' นั่นคือคำตอบแล้ว

- วันหนึ่งบอกเราว่ารักมากมาย พอเขาเจอคนใหม่ความรู้สึกที่มีให้เราอาจจะแปรผันไปก็ได้

- ถ้าคิดว่าจะใจอ่อนกลับไปหาเขา ก็ควรจะยุติความสัมพันธ์โดยด่วนที่สุด

- สุดท้ายนี้ 4 ปีที่ผ่านมา คุณจะนำมาปรับใช้กับชีวิตความสัมพันธ์ในอนาคตได้อย่างไรก็ขึ้นอยู่กับคุณคนเดียว

EP134 Special Formula ไม่มีใครเห็นคำตอบตั้งแต่ตอนเริ่มทำหรอกนะ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ตัวเลือกทำให้ปลดแอกสิ่งนั้นหลังจากที่เราเริ่มต้น ถ้าคุณรู้สึกไม่มั่นใจในขณะเริ่มต้น ให้ลองสมัครชมรมอะไรสักอย่าง ไม่มีใครเริ่มต้นกับชีวิตแล้วมีคำตอบหรอก หนทางที่จะไปยอดเขานั้นไม่ได้เห็นด้วยตาเปล่าตอนที่อยู่ในแคมป์นะ"

- อย่าคาดหวังตั้งแต่ตอนที่เรายังไม่เริ่มต้นทำ

- การกระทำเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญยิ่ง

- ทุกคนชอบมองหาคำตอบตั้งแต่เริ่มต้น แต่จริง ๆ แล้วมันจะต้องเดินไปสักพักก่อน

- จุดเริ่มต้นเป็นจุดที่จะบอกว่าปลายทางจะไปที่ไหน

- ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองพบเจอกับสิ่งใหม่ๆ ดู สมัครชมรม หรือสมัครฟิตเนส จะพัฒนาสิ่งใดก็สมัครสิ่งนั้น

EP133 Book Talk หนังสือ You Can Heal Your Life

หนังสือ You Can Heal Your Life ของ Louise L. Hay

- คุณสามารถเยียวยาชีวิตของคุณได้ (ด้วยตัวของคุณเอง)

- แม้ว่าจะผ่านมรสุมชีวิตมาสักเพียงใด ขอให้ระลึกอยู่เสมอว่าตัวเรายังมีเราอยู่

- ชีวิตเป็นของยาก แต่เราไม่จำเป็นต้องยากตามชีวิต

- ทุกสิ่งล้วนสมบูรณ์ด้วยตัวของมันอยู่แล้ว ใจเราเองนั่นแหละที่พร่องไป

- จักรวาลนี้เป็นค่ากลาง ตัวเรานั่นแหละให้ค่ามันลงไปเอง

EP132 Deep Conversation ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะไปหรือไม่ไปต่างประเทศดี

มีคนมาปรึกษาว่า ตัดสินใจไม่ได้ว่าสิ่งไหนควรทำค่ะ เราอยากไปเรียนภาษาที่ต่างประเทศ เพื่อไปหาประสบการณ์ ไปเรียนรู้อะไรใหม่ ที่บ้านสนับสนุนให้เราไป แต่เราห่วงเรื่องภาษา เพราะภาษาเราไม่ค่อยได้เลย ห่วงว่าจะไปอยู่อย่างไร ใช้ชีวิตอย่างไร แล้วถ้าไปแล้วใครจะดูแลพ่อแม่ ห่วงไปหมดเลยค่ะ กลัวด้วย กลัวเรื่องภาษากลัวมาก

- เรื่องนี้ขึ้นอยู่กับตัวเราเองทั้งหมด เพราะหนทางนั้นเราเป็นคนเลือกเองทั้งหมด

- ความกลัว ไม่เคยพาใครประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

- เรื่องที่บ้านก็ส่วนของที่บ้าน ถ้าเรายังเป็นห่วงอยู่เราก็จะไม่สามารถทำอะไรได้เลย

- ถ้าเรามีเป้าหมายแล้ว และชอบความท้าทาย มีความเชื่อมั่นลึก ๆ ว่าสิ่งนั้นทำให้คุณพัฒนาได้

- การไม่ทำอะไรเลยคือสิ่งที่เสี่ยงที่สุด เพราะมันคือการไม่เคลื่อนที่ไปไหนสักแห่ง

EP131 Special Formula จะเก็บความสุขหรือเลื่อนความทุกข์ออกไปล่ะ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "นิสัยที่ดีเป็นคลังเก็บความสุข แต่นิสัยที่ไม่ดีจะทำให้ความเจ็บปวดถูกเลื่อนเวลาออกไป"

- ทว่า การสร้างนิสัยที่ดี ต้องรู้ก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่ดีจริง ๆ

- นิสัยที่ไม่ดีเกิดจากอะไรได้บ้าง ดูจากชีวิตประจำวันเป็นหลัก

- เหตุต้องตรงกับผลเสมอ ไม่มีการหลุดจากเหตุไปได้

- ถ้าเราอยากจะมีคนรักมากมาย การเป็นคนดีจึงเป็นทางออกของปัญหานี้

- ถ้าเราอยากจะมีคนเกลียดมากมาย การเป็นคนไม่ดีจึงเป็นทางออกของปัญหานี้เช่นกัน

EP130 Book Talk หนังสือ Feel the Fear and Do It Anyway

หนังสือ Feel the Fear and Do It Anyway®: Dynamic techniques for turning Fear, Indecision and Anger into Power, Action and Love ของ Susan Jeffers

- รู้สึกกลัวเหรอ ทำมันเลย ชื่อหนังสือที่บ่งบอกความเชื่อมั่นอันแรงกล้า

- เรียกความมั่นใจด้วยคำว่า ฉันต้องทำได้ หรือฉันต้องรับมือกับมันให้ได้

- ชนะความกลัวด้วยการคิดว่า ถ้าเราอยู่กับความกลัวแบบนี้ไปตลอดชีวิตจะมีอะไรขึ้นมา

- หลายคนกลัวนั้นกลัวนี่กลัวนู้น แต่เชื่อเถอะว่าทุกคนที่ประสบความสำเร็จล้วนแต่ผ่านความกลัวกันมาทั้งนั้น

- โรควิตกกังวลก็เป็นสาเหตุหลักให้ความกลัวเพิ่มขึ้นด้วย ลดความวิตกกังวลด้วยการสร้างมุมมองใหม่

EP129 Deep Conversation ชอบใครรักใครก็โดนเบื่อตลอดเลย

มีคนมาปรึกษาว่า ตอนนี้รู้สึกเศร้า และร้องไห้หนักมากเลยค่ะ เพราะมีแต่คนเบื่อเรา คนที่ทำให้เรารู้สึกดีเขาเปลี่ยนไปแล้ว เราแคร์เขามากแต่เขากลับไม่เห็นความสำคัญของเราเลย ตลอดเวลาที่ผ่านมาเรารู้สึกโชคดีที่เจอคนนี้ แต่นับวันเขากลับไม่แคร์เราเลย เรารู้สึกอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขา ทั้ง ๆ ที่เขาไม่มีอะไรเลย มันทรมานมาก เราควรทำยังไงดีคะ

- การเปลี่ยนแปลงเป็นของคู่โลก ถ้าปรับใจยอมรับไม่ได้ตัวเราจะทุกข์หนัก

- ไม่ว่าอะไรก็ตามล้วนตั้งอยู่บนความไม่เที่ยง นี่คือสัจธรรม

- อยาก ไม่อยาก แค่สองอย่างนี่แหละเป็นเหตุแห่งทุกข์ทั้งปวง

- ต่อให้เรายอมเขาเสมอมา มันไม่ได้จะยืนยันเลยว่าเขาจะรักคุณไปตลอด

- รักตัวเองก่อน ก่อนที่จะไปรักคนอื่น นี่คือสิ่งที่ย้ำเตือนตัวเองให้มีสติขึ้น

EP128 Special Formula เมื่อคุณต้องขึ้นเวทีจงคิดว่าคุณเป็นคนที่มั่นใจที่สุด

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ครั้งแรกที่ผมได้ขึ้นไปพูดในเวที Ted talk ฝ่ายเทคนิคใส่ไมค์ให้ผม และผมพูดแบบกังวลว่า 'ถ้าคุณใส่นี่ให้ผม ผมจะรู้สึกว่าเหมือนมาดอนน่า' และเขาก็มองผมอย่างจริงจังและพูดว่า 'คุณควรที่จะรู้สึกว่าคุณเป็นมาดอนน่า'"

- ความมั่นใจหาได้จากตัวเราเอง จะยกตัวอย่างใครที่เราชื่นชอบก็ได้

- เมื่อไหร่ก็ตามที่เราสวมบทบาท หรือสวมจิตวิญญาณของคนนั้นเราจะมีพลังขึ้น

- มันคือการจำลองความคิด กับเมื่อเราขึ้นไปพูดในเวทีจริง ๆ

- ความมั่นใจไม่ได้สร้างกันง่าย ๆ พยายามหาจุดยืนให้เจอว่าจะสร้างยังไง

- สติเป็นตัวสำคัญ สมาธิจะเกิดหลังจากนั้น

EP127 Book Talk หนังสือ What Got You Here Won't Get You There

หนังสือ What Got You Here Won't Get You There: How Successful People Become Even More Successful ของ Marshall Goldsmith

- คนที่แตกต่างกันทางความคิด จิตใจ รวมถึงการกระทำนั้นก็ส่งผลให้ผลสุดท้ายต่างกัน

- คนที่ประสบความสำเร็จจะมีค่ากลางที่ตรงกัน คือความคิดที่ดี มองเห็นโอกาสในปัญหา

- รู้จักขอโทษ รู้จักฟัง รู้จักขอบคุณ เป็นคุณสมบัติของคนดี

- การพูดว่า ไม่ แต่ หรือ อย่างไรก็ตาม จะต้องหลีกเลี่ยงคำเหล่านี้

- พลังบวกคือการเติมเต็มตนเอง แต่พลังลบคือการลดทอนพลังตนเอง

EP126 Deep Conversation มีแฟนอยู่แล้วแต่ไปแอบคุยกับอีกคน

มีคนมาปรึกษาว่า คือหนูเคยทำผิดค่ะ หนูเคยไปคุยกับอีกคน พอคนของเราจับได้ เราก็เลือกคนของเราค่ะ แต่อีกคนเคยช่วยเหลือหนูไว้ หนูก็เลยช่วยเขากลับ แล้วไปบันทึกเบอร์เขาเป็นคำว่าพ่อ เขาก็จับได้อีกครั้งเลยบอกเลิกหนู หนูก็โอเคค่ะ แต่สักพักเราก็กลับมาดีกัน จนพักใหญ่ ๆ หนูลบเบอร์ไลน์อีกคน คือเลิกขาดเลยค่ะ แต่ไลน์คนนั้นมาเด้งอยู่ในช่องเพื่อนที่ถูกซ่อนไว้ ก็เลยเป็นเรื่องอีกครั้งหนึ่ง เขาก็มาทะเลาะกับเรา บอกว่าอยากคุยกับคนนั้นเพราะอยากเคลียร์ให้จบ แต่หนูไม่มีช่องทางเรียกเขามาเคลียร์หรอกค่ะ เลิกคุยกันไปแล้วจริง ๆ เขาบอกเขาจำเบอร์ได้ เขาจะคุย แต่เราก็ยังยืนยันว่าเลิกคุยไปแล้วจริง ๆ จะให้หนูกลับไปติดต่อเขาอีกทำไมหนูควรจะทำยังไง เหนื่อยมากเลยค่ะ รู้นะคะว่าก่อนหน้าที่หนูผิดแต่หลังจากที่ช่วยเหลือกันไป หนูก็ไม่ได้ยุ่งกับเขาอีกเลยเพราะไม่อยากมีปัญหากับคนของเราอีก

- การจะปักใจเชื่ออะไร พอเชื่อใจแล้วไปแล้วมันก็ยากที่จะกลับมาเชื่ออีกครั้งหนึ่ง

- ถึงแม้จะไม่มีเจตนา แต่เหตุการณ์มันสื่อไป พอคนรับรู้เขาคิดแบบนั้นมันก็ห้ามไม่ได้

- อธิบายไปแล้ว เรียกความมั่นใจคืนแล้ว เราทำอะไรไม่ได้แล้วก็ต้องทำใจ

- เรารู้อยู่แก่ใจทุกอย่าง ว่าเจตนาเราทำไปด้วยอะไรนั่นแหละคือสิ่งที่สำคัญที่สุด

- รักคือความเข้าใจ เรื่องนี้เขาไม่เข้าใจเรา เราก็ควรจะเข้าใจเขาแทน