Friendtalkative Podcast

EP115 Book Talk หนังสือ Reasons to Stay Alive

หนังสือ Reasons to Stay Alive ของ Matt Haig

- ถ้าคุณเป็นซึมเศร้าและชอบวิตกกังวลอยู่บ่อยครั้ง นี่คือหนทางรู้จักตัวเองมากขึ้น

- เป็นการถ่ายทอดจากประสบการณ์ชีวิตของคนเขียน

- เมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่เข้าใจในการมีชีวิตอยู่ เราก็จึงฆ่าตัวตาย

- เราใช้ชีวิตเพื่อสิ่งใด นั่นคือคำถามที่เราต้องถามตัวเองให้จงได้

- อย่าพยายามหนีมันด้วยการตาย แต่จงหนีมันด้วยการทำสิ่งที่ดีขึ้นกว่าเดิม

EP114 Deep Conversation รักหนุ่มเพลย์บอยทำยังไงให้เขารักตอบ

มีคนมาปรึกษาว่า เราแอบชอบพี่คนหนึ่ง เขารับรู้ค่ะ ตอนนี้เรายังคุยกันอยู่เจอกันทุกวัน เขาชอบแอบมองเรา ตอนเวลาเจอกันก็ยิ้มให้ เขาดูเหมือนเป็นห่วงเราอยู่ตลอดค่ะ แต่พอในแช็ตเขาตอบเราช้ามาก ๆ เลยค่ะ ทั้งที่เขาก็เล่นมือถืออยู่บ่อยครั้ง แต่เขาไม่ตอบแช็ตเรา พอมาเจอกันก็มาก็ขอโทษที่ไม่ได้ตอบ เวลาเรางอน เขาก็ง้อ เขาเป็นคนหน้าตาดีมาก ๆ เลยค่ะ เป็นผู้ชายเพลย์บอย น่ารักมาก ๆ เราชอบเขามาก ๆ เลยค่ะ เราจริงจังกับเขาจริง ๆ เราอยากรู้ว่าเขารู้สึกยังไงกับเรา เราอยากถามไปตรง ๆ มันก็ยังไงอยู่ เราไม่รู้ว่าตอนนี้เราต้องทำยังไงต่อไปค่ะ เราคุยกันได้เกือบเดือนแล้ว

- รักกับหลงแยกให้ออก

- ถ้าเรารักเขาจริง แต่ฐานะที่บอกว่า เจ้าชู้ เพลย์บอย ในท้ายที่สุดแล้วเราจะทุกข์มาก

- ถึงแม้ว่าเขาจะดูเหมือนชอบเราแต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือ เขาทำแบบนี้กับคนอื่นเหมือนกับเราไหม

- คนหน้าตาดีก็เหมือนดอกไม้ที่สวยงาม คนก็มักจะเข้าหาเหมือนแมลงที่มักจะเข้าไปฉะนั้น

- เหตุการณ์นี้ต้องมีสติอย่างเดียว อย่าหลงให้มันลึกเกินไป เพราะตอนดึงตัวเองขึ้นมาจะยากพอสมควร

EP113 Special Formula ใส่ใจรายละเอียดปัญหาหน่อย

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ใส่ใจรายละเอียดหน่อย เพราะสาเหตุการเป็นซึมเศร้ามันลงลึกกว่าสิ่งที่ตานั้นมองเห็น การแก้ปัญหาจะต้องแก้ที่ส่วนลึกซึ้งกว่านั้น" (สิ่งที่เราเห็นทางชีวภาพนั้นมันก็คือความเป็นจริงนั่นแหละ แต่เราเพิ่มการช่วยเหลือในการแก้ปัญหาขึ้นอีกแต่มันก็คือสิ่งหนึ่งของปัจจัยความซับซ้อนของปัญหาด้วย)

- การแก้ปัญหาต้องแก้ที่ตัวปัญหานั้นไม่ใช่ว่าต้องไปแก้ที่ส่วนอื่น

- บางครั้งการปล่อยปัญหาให้เรื้อรังมีแต่จะทำให้ปัญหานั้นลุกลามเพิ่มไปอีก

- โรคซึมเศร้าจะสะท้อนมาทางกาย มันอาจจะปรากฏเห็นได้บางส่วนแต่ไม่ทั้งหมด

- การเป็นซึมเศร้าคือการมองโลกในแง่ร้าย ลองปรับมุมมองดูอาจจะพบอีกโลกหนึ่ง

- ธรรมะบำบัดเป็นหนทางออกที่ดีเสมอ

EP112 Book Talk หนังสือ The Talent Code

หนังสือ The Talent Code - Unlocking the Secret of Skill ของ Daniel Coyle

- เมื่อเราตามหาพรสวรรค์อย่างแท้จริง แล้วมันมีให้ตามหาไหม

- ทุกคนต้องมีโค้ช นั่นคือสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง

- การแสวงหาความผิดพลาดนั่นแหละคือพรสวรรค์

- มันไม่ใช่ค่าคงที่ แต่มันคือการที่ปรับเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา

- คนทุกคนล้วนแต่ต้องพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลาไม่หยุดนิ่ง

EP111 Deep Conversation เมื่อลูกเป็นวัยรุ่นแล้วเริ่มเปลี่ยนไป

มีคนมาปรึกษาว่า คือเรามีลูกช่วงวัยรุ่นแล้วตอนนี้ดื้อมาก พูดไม่ฟังเลย เถียงเราทุกคำ ตอนนี้ลูกอายุ 16-17 ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับเพื่อน เบื่อในการอยู่บ้าน และติดเพื่อนมาก กิจกรรมก็จะมีเที่ยวกลางคืน สูบบุหรี่ ตอนนี้เลยไม่รู้วิธีว่าจะเอาลูกออกมาจากตรงนั้นได้อย่างไร พอไปบ่นก็จะยิ่งต่อต้านมากขึ้น ใช้คำพูดรุนแรงกับเราด้วย พูดประมาณว่า "เป็นเอี้ยอะไร บ่นจัง" แบบนี้ เราก็น้ำตาร่วงเลย เขาเปลี่ยนไปเยอะมาก ช่วงนี้ทำตัวแรงขึ้นเวลาสอนก็หาว่าเราด่าเขา เราควรทำอย่างไรได้บ้างคะ

- การเลี้ยงลูกไม่ใช่เรื่องง่าย และก็ต้องใช้ความเข้าใจสูงมาก

- ถ้าลูกต้องการไปไหน ให้ใช้ประโยคชี้แนะ อย่าใช้ประโยคคำสั่งเด็ดขาด

- บางคนหัวแข็ง บางคนหัวอ่อน ปรับใช้ตามลูกแต่ละคน

- จุดยืนในชีวิตคือสิ่งที่เราจะต้องสอนลูกเสมอ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ไม่มีเราเขาต้องอยู่ให้ได้

- ต้องใช้เมตตาจิต ให้อภัยและเห็นความหลากหลายของคนตามสติปัญญาของเขาเหล่านั้น

EP110 Special Formula การกระหายอยากเรียนรู้เริ่มต้นจากวัยเด็ก

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ตอนที่เป็นนักเรียน ฉันก็มักจะเพลิดเพลินกับโรงเรียน แต่เพราะว่าฉันเคยเป็น 'คนเล่นเกม' ในโรงเรียน พอโตขึ้น ฉันก็ติดอยู่กับทำอย่างไรให้มีความสนุกในการเรียนรู้ และสำหรับคนที่เป็นคนอยากรู้อยากเห็นที่จะเรียนรู้ ตอนนี้เป็นเวลาที่สำคัญยิ่งที่จะมีชีวิตอยู่ คุณสามารถเรียนรู้อะไรก็ตามที่คุณต้องการ มันเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อมากจริง ๆ"

- วัยเรียนเป็นอย่างไรมักจะสะท้อนตอนวัยรุ่น

- เมื่อเราอยากจะเรียนรู้ก็ต้องเริ่มจากการตั้งคำถาม

- มุมมองต่อชีวิตจะเป็นจุดเปลี่ยนเมื่อเราเติบโตขึ้น

- เมื่อการเรียนรู้คือการเล่น มันจะเป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตครั้งยิ่งใหญ่

- ความกระหายใคร่เรียนรู้เป็นส่วนหนึ่งของผู้ประสบผลสำเร็จในชีวิตทุกคน

EP109 Book Talk หนังสือ The Goal

หนังสือ The Goal: A Process of Ongoing Improvement ของ Eliyahu M. Goldratt

- เป็นนวนิยายธุรกิจที่สอนใจมาก ฟังเวอร์ชันภาษาอังกฤษก็ถือว่ามีอรรถรสในขณะรับฟัง

- เป็นเรื่องราวของคนที่กำลังหลงทางและไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรในชีวิต

- บางครั้งการเปิดใจรับฟังคนรอบข้างบ้างก็จะดีมาก

- ถ้าต้องการค้นหาตัวเองแนะนำให้อ่านเล่มนี้ ไม่ใช่แค่ธุรกิจอย่างเดียวรวมถึงความสัมพันธ์ด้วย

- ความสำเร็จไม่ใช่หนทางที่ง่ายอย่างที่ใคร ๆ คิดไม่ใช่บังเอิญแต่มาจากความพยายามอย่างยิ่งยวด

EP108 Deep Converasation ขอโทษเพื่อนแล้วแต่เพื่อนเปลี่ยนไปทำไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า เราทะเลาะกับเพื่อน แต่เพื่อนคงไม่ให้อภัยเราหรอก เรามีเรื่องหนักใจหรือคิดเรื่องเพื่อนมาก แต่เราก็ขอโทษไปแล้ว แต่ทุกอย่างก็ไม่ใช่จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม ไม่เหมือนเดิมไม่เป็นไร แต่เราขอคำแนะนำหน่อยได้ไหม ว่าเราควรทำเช่นไร

- บางครั้งเราไม่สามารถจะไปกำหนดได้ว่า ขอโทษไปแล้วจะต้องคืนดีกันนะ

- เราทำหน้าที่ในส่วนของเราให้ดีที่สุด คนเราผิดพลาดกันได้ก็แสดงความขอโทษ

- บางคนก็ไม่สามารถให้อภัยเราได้ ก็ต้องปล่อยเขาไปไว้แก้ไขกับเพื่อนในอนาคตแทน

- เพื่อนกันก็ควรจะให้อภัยกัน แต่สิ่งหนึ่งที่เราต้องคำนึงถึงเสมอคือความสัมพันธ์

- คำถามที่อยากให้กลับไปถามตัวเองคือ ทำไมเราถึงสมควรได้รับการให้อภัยในครั้งนี้

EP107 Special Formula ใส่ความเป็นเนื้อแท้ลงไปในชีวิตประจำวัน

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความเป็นเนื้อแท้ มันคือระหว่างความคิด และการกระทำของคุณ สิ่งที่เล็กน้อยที่สุดของช่องว่าง คือการเพิ่มความเป็นเนื้อแท้เข้าไปในกิจวัตรประจำวัน"

- ทำไมต้องเป็นเนื้อแท้

- แล้วทำไมเนื้อแท้จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น

- กิจวัตรประจำวันคำที่เรามองข้ามมันไปตลอด

- ความคิดคือพื้นฐาน แต่การกระทำคือสิ่งที่เราต่อยอด

- ช่องว่างของเนื้อแท้คือเราคิดว่า เราไม่ต้องไปสนใจเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

EP106 Book Talk หนังสือ Secrets of the Millionaire Mind

หนังสือ Secrets of the Millionaire Mind: Mastering the Inner Game of Wealth ของ T. Harv Eker

- เคล็ดลับของคนที่จะมีความคิดมั่งคั่ง

- กฎของการมีก่อนแล้วจึงได้มา สำคัญไฉน

- รวยกับจน แยกกันไม่ยากดูจากทัศนคติก็ดูออก

- เมื่อเข้าใจว่าจะรวยจะจนอยู่ที่ทัศนคติ ก็ต้องเริ่มเปลี่ยนตัวเอง

- หนังสือเล่มนี้ย่อมเป็นประโยชน์แก่คนที่เปิดใจรับฟังเพราะมันไม่ง่ายที่จะปรับตัว