Friendtalkative Podcast

EP95 Special Formula ก็ลองดู

“ลองดู” (We can try) หนังสั้นสร้างแรงบันดาลใจ โครงการสานรัก ตั้งแต่ปี 2014

- ได้ดูคลิปนี้เพราะเรียนอยู่ตอนมหาลัยแล้วอาจารย์เปิดให้ดู

- ความรู้สึกครั้งแรกก็คิดว่ามันน่าสนใจอยู่นะ

- ก็ลองดูคำง่าย ๆ ที่ไม่ง่าย

- แล้วเราจะลองแบบไหนดีล่ะ

- ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ถ้าไม่ลองใช้ชีวิตแล้วจะรู้ได้ยังไง

EP94 Book Talk หนังสือ Everything is F*cked

หนังสือ Everything is F*cked: A Book About Hope ของ Mark Manson

- หนังสือเกี่ยวกับความหวัง มีหวังแต่ไม่คาดหวัง

- แค่ยอมรับมัน มันจะยากสักแค่ไหน

- ปัญหาไม่ได้มีให้หนี แต่มีไว้ให้แก้ไข

- เรื่องง่าย ๆ ก็ต้องทำให้มันง่าย ๆ ไม่ใช่ทำให้มันยาก

- สิ่งที่ดี และสิ่งที่ไม่ดี ล้วนแต่มาเป็นบททดสอบทั้งนั้น

EP93 Deep Conversation แอบชอบแล้วควรจะบอกชอบคนนั้นไหม

มีคนมาปรึกษาว่า คือมีเพื่อนสนิทของเราอยู่คนนึง เราแอบชอบมันมานานแล้ว เลยคิดว่าจะบอกชอบดีไหม เพราะถ้ามันไม่ชอบกลับเราสองคนจะกลายเป็นคนไม่รู้จักกันไปเลย

- ลองถามตัวเราเองก่อนว่า บอกแล้วดีกว่าไหม หรือแอบชอบต่อไปดีกว่า

- ปัญหาไม่ได้อยู่ตรงนี้ มันอยู่ตอนคบหากันแล้วมากกว่า

- อยากให้มองเรื่องราวแบบภาพกว้าง เราจะได้เห็นทุกส่วนของภาพนั้น

- เรากลัวผิดหวังเพียงเพราะว่าเขาไม่ได้เป็นอย่างที่ใจเราต้องการ

- เผชิญหน้ากับความกลัวเป็นการผ่านด่านแรก ๆ ในการประสบผลสำเร็จ

EP92 Special Formula สุขภาพใจสำคัญแค่ไหน

- ปัญหาที่ทุกคนละเลยคือ สุขภาพใจ

- ยิ่งปล่อยก็ยิ่งแย่แล้วจะทำยังไงดี

- สังเกตให้เห็น มองดู แล้วจะรู้

- ต้องให้ว่างเว้นจากสิ่งเร้าถึงจะเห็นได้ชัด

- น้ำนิ่งย่อมเห็นปลาได้ชัดฉันใด ก็ย่อมเห็นจิตชัดฉันนั้น

EP91 Book Talk หนังสือ Resilient

หนังสือ Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness ของ Rick Hanson

- การปรับตัวเป็นสภาวะที่เอื้อต่อการมีความสุข

- ความคิดว่า ไม่จำเป็นต้องทำอะไรทั้งนั้นเดี๋ยวอะไรมันก็ดีขึ้นเอง

- อดทนคือคุณสมบัติที่สำคัญอย่างยิ่ง

- ธรรมะคือรู้เห็นตามความเป็นจริง

- การไม่เห็นแก่ตัวนั้นแหละคือหนทางของชีวิต

EP90 Deep Conversation จากคนคุยกลับมาเป็นเพื่อนได้ไหม

มีคนมาปรึกษาว่า สุดท้ายจะกลับมาเป็นเพื่อนกันได้จริง ๆ ไหม จากคนคุยมาเป็นเพื่อนกันเหมือนเดิม เจ็บมาก แล้วเราควรทำไงต่อ หรือเราควรออกมาไหม หรืออยู่แบบไม่มีสถานะต่อไป

- คนคุยคือใคร ตำแหน่งนี้ได้แต่ใดมา

- คนคุยแล้วกลับมาเป็นเพื่อน สรุปจะเป็นเพื่อนหรือเป็นคนคุย

- เราเจ็บเพราะว่าเรา 'คาดหวัง' ว่าให้เขาเลื่อนสถานะขึ้นไม่ใช่เลื่อนสถานะลง

- เรื่องนี้ไม่ต้องทำอะไรเลย เพราะยังไม่ได้เริ่มต้นอะไรเลย

- ต้องมีสติว่า สถานะไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ความสัมพันธ์เท่ากับการกระทำที่เขาทำกับคุณ

EP89 Special Formula วัยเรียนคือวัยแห่งการทดสอบ

- บททดสอบมีทุกช่วงวัย แต่วัยเรียนจะรู้สึกว่ายากเป็นพิเศษ

- ความกลัวทำให้เรายิ่งไม่ผ่านบททดสอบนี้ไป

- ได้ยินมาบ่อยครั้งว่า วัยเรียนคือเป็นช่วงที่ง่ายที่สุดในชีวิตแล้ว

- ตั้งใจเรียน พยายามให้มากที่สุด ไปเรียนแต่ไม่ต้องสนใจเรียนก็ยังดีกว่าโดดเรียน

- อนาคตจะขึ้นอยู่กับวันนี้ ถ้าวันนี้เราทำได้ไม่ดี อนาคตก็จะแปรผันตามวันนี้

EP88 Book Talk หนังสือ The 48 Laws of Power

หนังสือ The 48 Laws of Power ของ Robert Greene

- 48 กฎของพลังที่มีแต่พลังจริง ๆ

- สำหรับคนที่ต้องการพลังในชีวิต แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไป

- ต้องมีพื้นฐานความจริงอยู่บ้างถึงจะอ่านแล้วเข้าใจได้ดี

- แหล่งข้อมูลนั้นสำคัญ ถ้าเรานำข้อมูลมาจากสิ่งใดก็ไม่ควรปักใจเชื่อ

- ประเด็นสำคัญคือ การเอาชนะอีกฝ่ายคือการใช้พลังไปในทางที่ถูก

EP87 Deep Conversation เพิ่งคบกับแฟนอยู่ดี ๆ แล้วกลับไปหาแฟนเก่า

มีคนมาปรึกษาว่า เราเพิ่งเลิกกับแฟนที่เพิ่งคบกันได้ 3 เดือน เขากลับไปหาแฟนเก่าของเขา ก่อนหน้าที่จะบอกเลิก คือเราทะเลาะกันเรื่องเล็กน้อย แต่เรางอนเขาไม่ยอมตอบคืน จากเรื่องนี้มันทำให้ความรู้สึกของเขาเปลี่ยนไป เขาบอกแบบนี้ คือเรื่องแค่นี้เหรอที่ทำให้ตัดใจเลิกกันไป จากที่คบกันดี ๆ อยู่

- อาจจะเป็นข้ออ้างก็ได้ หรือว่าเขาอาจจะรู้สึกจริง ๆ

- สังเกตกันให้ออกว่าคนนี้รู้สึกยังไงกับเราจริง ๆ

- ถ้าเขารู้สึกกับแฟนเก่ามากกว่า มันไม่ยากเลยที่เขาจะกลับไป

- แต่ถ้าตัวเรางอนบ่อย ๆ มันก็อาจจะเป็นปัญหาได้เหมือนกัน

- เวลาคบกันไม่ใช่ให้เขาต้องเข้าใจเราอย่างเดียว เราลองเข้าใจเขาก่อน

EP86 Special Formula ติดแฮชแท็ก #FridaysForFuture

- วันศุกร์เพื่ออนาคต (ของโลก)

- ไม่ต้องฟังเรา แต่ให้ฟังนักวิทยาศาสตร์จะดีกว่า

- ถ้าเราไม่ทำแล้วใครจะทำ เริ่มต้นทำตั้งแต่ตอนนี้

- นักเคลื่อนไหวเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง Greta Thunberg จากประเทศ Sweden

- ทำไมเราต้องฟังนักวิทยาศาสตร์ ไม่ฟังได้ไหม