Friendtalkative Podcast

EP85 Book Talk หนังสือ Emotional Intelligence

หนังสือ Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ ของ Daniel Goleman

- ความฉลาดทางอารมณ์ที่ได้ยินอยู่บ่อยครั้งมันคืออะไร

- ความสำคัญของอารมณ์คืออะไร

- จิตวิทยากับประสาทวิทยาเกี่ยวข้องกันได้อย่างไร

- เป็นส่วนช่วยในหลายปัจจัย เช่น ต่อตนเอง และต่อผู้อื่น

- รวมถึงระดับความสุขก็จะสัมพันธ์โดยตรงต่อความฉลาดทางอารมณ์

EP84 Deep Conversation เป็นที่ปรึกษาให้กับคนที่แอบชอบ

มีคนมาปรึกษาว่า คือมีคนหนึ่งมาขอระบายและขอคำปรึกษาจากเรา เรื่องแฟนของเขา แต่เขาคือคนที่เราแอบชอบอยู่ มันเจ็บที่เราได้เป็นแค่คนรับฟัง

- ถ้าถามว่าเราควรทำยังไง ก็ต้องตอบว่าทำความดีกับเขาต่อไป

- บางคนมีความเป็นเพื่อน พี่น้อง และพ่อแม่ ให้กับคนรัก

- การเป็นทุกสิ่งทุกอย่างให้กับคนอื่นก่อน คนอื่นก็จะทำแบบนั้นเช่นเดียวกัน

- บางทีการที่เรารักใครมันอาจจะไม่จำเป็นต้องเป็นคนรัก เป็นที่ปรึกษาก็พอใจแล้ว

- สักวันหนึ่งเขาอาจจะชอบเราก็ได้ เหมือนกับแม่สื่อก็มักจะลงเอยกับคนที่คุยด้วย

EP83 Special Formula ถ้าคุณกำลังตามหาความรัก

- ความรักจะอยู่ในที่ ที่เรามองเห็นมันได้

- ความรักจะไม่สามารถแลกเปลี่ยนได้โดยสิ่งอื่นนอกจากความรักด้วยกัน

- ความรักมีข้อจำกัดอยู่ข้อเดียวคือต้องรักตัวเองก่อน

- รักแท้มีจริง แต่คุณจำเป็นต้องหาข้อมูลเรื่องนี้

- อย่าลืมคนรอบข้างคุณ นั่นแหละคือความรักที่เรามักจะมองข้ามไปเสมอ

EP82 Book Talk หนังสือ The Rise and Fall of the Dinosaurs

หนังสือ The Rise and Fall of the Dinosaurs: A New History of a Lost World ของ Stephen Brusatte

- ไดโนเสาร์คือบรรพบุรุษที่มีการพัฒนาการน้อยที่สุด

- สัตว์กินพืชเกิดก่อนสัตว์กินเนื้อ

- รูปแบบฟันจะบอกได้ว่ามนุษย์เป็นสัตว์กินพืชและเนื้อ

- การสูญพันธุ์เกิดจากหลายสาเหตุ หลัก ๆ คืออากาศที่เป็นพิษ

- ไม่ว่าจะสายพันธุ์ไหน ก็ต้องมีการดำรงอยู่ และตายจากไปมันคือวัฏจักร

EP81 Deep Conversation แฟนเก่าทักมาทั้ง ๆ ที่มีแฟนใหม่แล้ว

มีคนมาปรึกษาว่า มีเรื่องไม่สบายใจอยู่ คือเรามีแฟนแล้วทีนี้แฟนเก่าของเขาก็ทักมา แบบว่าเราเป็นอะไรกัน ทำไมถึงทำแบบนี้ แต่ก็งงว่าในเมื่อคนเก่าเขา
ทิ้งแฟนเราไปหาเพื่อนของเขาแล้ว เขาจะมายุ่งอะไรกับแฟนเราอีก เขาจะทักแฟนเรามาแบบนี้ทำไมอีก ต่างคนต่างอยู่ไปแล้ว

- บางคนอาจจะลืมไปว่าไม่มีสิทธิ์หวงแล้ว

- ต้องมีสติรู้ตัวว่า 'ไม่ได้เจ้าของชีวิตกัน' ถึงแม้จะเป็นแฟนก็ตามแต่

- หึงหวงได้ แต่เราต้องแสดงเหตุผลจะได้ดูน่ารักขึ้น

- การรักษาแฟนให้อยู่กับเราตลอดไป เราก็ต้องเป็นคนดีอย่างสม่ำเสมอเช่นกัน

- แต่ถึงแม้ว่าเราจะดีแค่ไหน ก็พ้นเรื่องระยะเวลาความสัมพันธ์ไปไม่ได้

EP80 Special Formula ถ้าไม่ศึกษาแล้วชีวิตจะแย่ลงแน่ ๆ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "หัวข้ออะไรบ้าง ถ้าเรา'ไม่'เรียนรู้พื้นฐานแล้ว จะทำให้เราสูญเสียความสามารถไปในเกมชีวิตนี้"

- การอ่าน

- การเขียน

- คณิตศาสตร์

- ออกกำลังกาย

- โภชนาการ

- บริหารการเงิน

- การสร้างนิสัย

แล้วมีอะไรอีก ?

EP79 Book Talk หนังสือ Bad Blood

หนังสือ Bad Blood: Secrets and Lies in a Silicon Valley Startup ของ John Carreyrou

- ทำไมต้องเลือดไม่ดี

- จุดเปลี่ยนของชีวิตคือการเลือกทางเดินที่ผิด

- เราไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่มันผิดกฎหมาย

- ถึงแม้ว่าเราจะล้มลุกคลุกคลานก็ตาม จุดยืนในความดีเป็นสิ่งสำคัญ

- การทำธุรกิจใด ๆ ก็ตามต้องประกอบกับการช่วยเหลือผู้อื่นอย่างแท้จริง

EP78 Deep Conversation หึงหวงแฟนมาก ๆ แก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า คือเราหึงหวงแฟนมาก ๆ มากจนเกินไป มีวิธีแก้ยังไงบ้าง

- ห่วง หวง หึง มีสามระดับ

- รากฐานของความหึงหวงคือความไม่ไว้เนื้อเชื่อใจ

- จะไม่หึงเลยก็จะยาก ให้เปลี่ยนเป็นหวง หรือ ห่วงจะดูน่ารักกว่า

- อย่าไปบังคับความรู้สึกว่าเราต้องรู้สึกยังไง ปล่อยให้ความรู้สึกมันเกิดและดับไปเอง

- ลองดูว่า หึง มันทำให้เราสุขมากกว่าทุกข์ หรือทุกข์มากกว่าสุขกันแน่

EP77 Special Formula ภาวะหมดไฟคืออะไร

ชื่อภาษาอังกฤษ Burnout

- มันอันตรายแค่ไหน

- ทำไมสังคมส่วนใหญ่ถึงเป็นกันเยอะขึ้น

- จัดการปัญหายังไงดี

- รู้สึกไม่ชอบงานที่ทำอยู่

- ต้องเพิ่มพลังใจให้ได้ด้วยตัวของเราเอง

EP76 Book Talk หนังสือ The 7 Habits of Highly Effective People

หนังสือ The 7 Habits of Highly Effective People ของ Stephen R. Covey

- ทำไมต้อง 7 นิสัย

- แล้วนิสัยมันส่งผลต่อความมีประสิทธิภาพของคนจริง ๆ เหรอ

- บางนิสัยก็ทำให้เราอึ้งได้เหมือนกันว่าจะทำได้จริง ๆ เหรอ

- สิ่งที่สำคัญที่สุดของเล่มนี้คือเปิดใจกว้างให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

- ควรจะปูพื้นฐานทางธรรมะด้วย แล้วจะเข้าใจสิ่งที่สื่อสารได้อย่างถ่องแท้