Friendtalkative Podcast

EP46 Book Talk หนังสือ The Magic of Thinking Big

หนังสือ The Magic of Thinking Big ของ David J. Schwartz

- คิดการใหญ่ คืออะไร

- จุดบอดของการคิดการใหญ่ คือการไม่ลงมือทำ

- อย่ามองว่า แค่ความคิดมันจะไม่สลักสำคัญอะไร

- คนส่วนมากที่มีความสำเร็จคือมีความคิดที่ดี โดยจะต้องประกอบด้วย เป้าหมายเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน

- ไม่ว่าจะอยู่ในส่วนไหนของชีวิต ความคิดคือรากฐานทั้งหมด

EP45 Deep Conversation เจอปัญหารุมเร้าแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า เหนื่อยจังคุณ บางเรื่องมันเข้ามาหาเราโดยที่เราไม่ทันตั้งตัวรับมือกับมัน พอเรื่องเข้ามาหาเราเยอะ ๆ มันทำให้เราเครียด เราเหนื่อย เราท้อ พอร้องไห้ก็เหมือนกับตัวเองอ่อนแอไปเลย และเราไม่กล้าร้องไห้ให้ใครเห็นเลยคุณ กลัวว่าเขาจะมองว่าทำไมอีนี่อ่อนแอ

- ปัญหาไม่เคยมาบอกก่อนว่าจะมา สิ่งที่สำคัญคือเตรียมตัวรับมันตลอดเวลา

- ทางแก้ของปัญหานี้คือ อดทน พยายาม และสู้ต่อไป อย่าถอย

- การร้องไห้ไม่ได้แสดงถึงความอ่อนแอ แต่มันหมายถึงเราไม่ไหวกับเรื่องนี้

- ล้มได้แต่รีบลุก ท้อได้แต่อย่านาน คาถาที่ต้องท่องเวลาเจอปัญหา

EP44 Special Formula เอาใจใส่โลกบ้าง

- ปัญหาที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้โลกมันแจ้งเตือนว่าไม่ไหวแล้ว

- การที่เห็นธรรมชาติ หรือว่าสัตว์อื่น ๆ เป็นสิ่งที่ย้ำเตือนว่าเรายังโชคดี

- อย่าให้มันสายเกินไป จนไม่สามารถแก้ไขอะไรได้

- สื่อต่างประเทศเน้นย้ำว่า ภาวะโลกร้อนไม่ได้หยุดอยู่แค่นี้แน่นอน

EP43 Book Talk หนังสือ The Power of Now

หนังสือ The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment ของ Eckhart Tolle

- อยู่กับปัจจุบัน คำพูดที่ดูเหมือนง่ายแต่จริง ๆ เข้าถึงยากมาก

- ตามรู้มันไป ไม่ผลักไสหรือไล่ส่ง

- ถ้าวันนี้ไม่มี วันหน้าก็ไม่มี ทุกอย่างเริ่มต้นจากตอนนี้

- การก่อกำเนิดความทุกข์ เกิดจากการที่เราไม่มีสติระลึกรู้ในปัจจุบัน

- หนทางดับทุกข์ ก็คือตอนนี้เช่นเดียวกัน

EP42 Deep Conversation คนที่แอบชอบเขาเปลี่ยนไปเป็นคนใหม่

มีคนมาปรึกษาว่า มันเป็นความสัมพันธ์กับเพื่อนผู้ชาย ทีแรกเราเป็นเพื่อนที่รักกันมากจนต้องแยกจากกันเพราะมีปัญหามารุมเร้า จนมาวันหนึ่ง ตัวเองก็เลือกเดินออกมา พอเดินออกมาจากความสัมพันธ์รู้สึกว่ามันยากมากที่จะออก ดันไปคิดถึงผู้ชายคนนั้นและเพื่อนก็เป็นซึมเศร้าด้วย เลยเลือกที่จะกลับมาทำตัวเหมือนเดิมทั้ง ๆ ที่เขาเปลี่ยนไป แต่สุดท้ายก็เจ็บมากและทำใจยอมรับความจริงไม่ได้ที่เขาเปลี่ยนไป ทุกวันนี้รอเขาและอยากให้คนเดิมที่เคยคบหากลับมา โดยที่มันเป็นการรอที่บั่นทอนจิตใจเอามาก ๆ เราอยู่ตรงนี้เสมอต้องเสียใจร้องไห้อยู่ตลอด มันเป็นความรู้สึกว่าชีวิตที่ไม่มีเขาแล้วเราไม่มีความสุขเลยขาดเขาไม่ได้ มันทรมานมาก บางทีก็กลัวตัวเองเป็นซึมเศร้า แต่หาทางออกกับเรื่องนี้ไม่ได้สักที เพราะไม่อยากยอมรับความจริงที่เขาคนเดิมได้ตายจากเราไปแล้ว ยังมีความหวังว่าเขาคนเดิมต้องกลับมา

- จิตใจเปลี่ยนทุกวัน แสดงว่าคนเราเปลี่ยนกันทุกวัน

- ยากที่จะบอกว่า รอแล้วเขาคนเดิมกลับมาไหม

- ใช้ความทรงจำดี ๆ มาเป็นแรงผลักดันในชีวิตจะดีกว่า

- ดึงตัวเองขึ้นมาจากอดีต ก่อนที่มันจะสายเกินแก้

EP41 Special Formula 3 สิ่งที่ควรรู้

ข้อความทวิตจาก Robert T. Kiyosaki ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความรู้ก่อกำเนิดความมั่นใจ ความมั่นใจเป็นตัวทำลายความกลัว มันทำให้ความกลัวคุณหายไป"

- ความรู้เป็นต้นกำเนิดของความมั่นใจ

- จะหายกลัวได้ก็ต้องมีความมั่นใจ

- คำดูถูกไม่สามารถทำอะไรเราได้

EP40 Book Talk หนังสือ Emotional First Aid

หนังสือ Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts ของ Guy Winch

- ปัญหาทางใจต้องเริ่มต้นแก้ที่ใจไม่ใช่แก้ที่จุดอื่น

- ไม่ควรหนีปัญหา ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

- การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือการยอมรับว่ามันเกิดขึ้นไปแล้วแก้อดีตไม่ได้ หันมาทำปัจจุบันให้ดีที่สุด

- ไม่มีใครอยากให้สิ่งไม่ดีเกิดขึ้น ทางออกคือเร่งสร้างสิ่งที่ดี

 

EP39 Deep Conversation เลิกกับแฟนแต่แฟนไม่รู้สึกอะไรเลย

เรื่องเล่าจากคนที่มาปรึกษา ผู้หญิงจับได้ว่าผู้ชายทำตัวลับ ๆ ล่อ ๆ ค้นหาเพื่อนคนนึงในเฟซบุ๊กตลอดเวลาและก่อนที่จะบอกเลิก 1 วัน ก็หายไปข้างนอกกับเพื่อน แต่เราก็คิดว่าเขาน่าจะไปหาคนที่ค้นหาในเฟซบุ๊กอยู่ตลอด พอบอกเลิกเสร็จ ผู้ชายก็นั่งเล่นเกมปกติ ส่วนตัวเราเองเจ็บแทบขาดใจ ร้องขอให้กลับมาแต่เขาไม่กลับบอกว่าอยู่คนเดียวสบายใจกว่าทั้ง ๆ ที่เรายอมและให้อภัยทุกอย่าง เขาเคยนอกใจเราก็ให้อภัย ครั้งนี้เราเป็นคนบอกเลิกเพราะกลัวจะเป็นแบบครั้งก่อนที่นอกใจ

- เราผิดใช่ไหม

- ทำไมเขาถึงไม่คิดจะง้อหรือยื้อเราไว้เลย

- การที่เขาไม่รู้สึกอะไรเลยอาจจะไม่ใช่ แต่เขาไม่แสดงออกมามากกว่า

- หมดรักยังไงก็ไม่มีวันกลับคืนมาได้

EP38 Special Formula ความรู้สึกว่าแค่นี้ก็พอแล้ว

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนส่วนมากทำงานหนักอย่างพอเหมาะก็เพราะไม่ให้ตัวเขาเองถูกไล่ออก และหารายได้ให้เพียงพอที่จะไม่ต้องออกจากงาน" - George Carlin

- อย่าคิดว่าศักยภาพในตัวของเรามีแค่เท่านี้

- คิดให้ใหญ่กว่าตัวเอง นั่นคือเป้าหมายที่สำคัญ

- มีความหวัง แต่ไม่คาดหวัง

- ทำงานอย่างพอดี หารายได้อย่างพอดี นี่คือสุขทางใจแล้ว

EP37 Book Talk หนังสือ Digital Minimalism

หนังสือ Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World ของ Cal Newport

- ทำไมต้องลดการใช้โซเชียลมีเดียลง

- ปัญหาส่วนใหญ่คือเราเสพสื่อมากเกินไป

- ถ้ารู้ว่ากำลังเสพติดก็ต้องพยายามเลิกให้ได้

- การอยู่คนเดียวมักจะนำความสำเร็จมาให้มหาศาล