Friendtalkative Podcast

EP1298 Special Formula อารมณ์ด้านลบนั้นเป็นเรื่องธรรมดา

ข้อความโพสต์จาก Susan David ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ไม่ว่าจะเกิดอารมณ์ใดขึ้นมา มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นได้ อนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกกับสิ่งนั้น แล้วก้าวแรกสำหรับความคล่องแคล่วของอารมณ์ ก็คือการเปิดเผยถึงอารมณ์และพูดออกไปว่า 'คุณอยู่นั่นเอง ฉันอยู่นี่นะ เรามาคุยกันดีกว่า'"

- ทุกอารมณ์ด้านลบนั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นกับจิตใจ ความคิด และชีวิตของเราทุกคน

- สิ่งที่แตกต่างก็คือวิธีมองอารมณ์นั้น ๆ เสียมากกว่า บางคนเปิดใจรับทุกอารมณ์ แต่บางคนเลือกสรรเฉพาะที่ชอบใจเท่านั้น

- สนทนากับตัวเราเองบ้าง บางคนคิดว่าเรารู้จักตัวเองดี เพราะเกิดมาก็อยู่กับร่างกายนี้ จิตใจนี้ แต่หารู้ไม่ว่าเขาเหล่านั้นไม่ได้รู้จักอะไรเลย

- บางคนฉลาดในเรื่องของคนอื่น แต่กลับโง่เรื่องของตัวเอง กลับกันบางคนโง่เรื่องคนอื่น แต่ฉลาดเรื่องของตัวเอง

- ทั้งนี้ ลองทักทายอารมณ์ที่เข้ามาหาเราในแต่ละวันดู พูดคุย นั่งมองกันบ้าง เพื่อจะได้รู้จักว่าอารมณ์นี้มันมาเพราะเหตุผลใด

EP1297 Book Talk หนังสือ Financial Feminist

หนังสือ Financial Feminist: Overcome the Patriarchy's Bullsh*t to Master Your Money and Build a Life You Love ของ Tori Dunlap

- โฮสต์พอดแคสต์ชื่อดัง Her First $100K Financial Feminist ซึ่งเป็นรายการที่สอนเรื่องการบริหารเงินส่วนบุคคล

- มีหลายเหตุผลที่เราต้องการเรียนรู้เรื่องการเงิน เพราะการเงินเป็นส่วนสำคัญของชีวิต แล้วอะไรเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราในตอนนี้

- จัดสรรรายรับ และรายจ่ายในแต่ละเดือน ทำงบการเงินล่วงหน้าไว้หลาย ๆ เดือน รวมไปถึงการชำระหนี้เพื่อจะได้มีเงินเหลือตามไป

- ล้านแรกนั้นมักจะเป็นสิ่งที่ยากเสมอ เพราะมันต้องใช้สรรพกำลังมากมายในการให้มันเพิ่มขึ้นทีละเล็กทีละน้อย แต่หลังจากนั้นจะสบายขึ้น

- ทั้งนี้ ผู้หญิงในมุมมองของระบบทุนนิยมอาจจะดูไม่สลักสำคัญ แต่หนังสือเล่มนี้จะมอบกำลังใจให้กับผู้หญิงทุกคนว่า การหาเงินไม่ใช่เรื่องของผู้ชายอย่างเดียว

EP1296 Deep Conversation คบกับสามีมา 15 ปีแต่ดันรู้สึกดีกับลูกพี่ลูกน้องของสามีจะทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า คบกับสามีมา 15 ปีแล้ว สามีทิ้งขว้าง ไม่สนใจทิ้งให้อยู่กับลูกพี่ลูกน้องของสามี จนถึงวันนึงก็สะกิดใจขึ้นว่า ทำไมทุกเหตุการณ์ของเราถึงมีแต่คนนี้ ระหว่างที่กำลังคิดแบบนี้น้องก็ดันมาบอกว่ามีใจให้เรา ตอนนี้ก็เลยหนีจากสามีเพราะทนสามีไม่ไหว บอกเลิกไปเรียบร้อยแล้ว แต่สามีก็ไม่ยอมจบ ตามหาเรา แล้วบอกว่ามีคนอื่นให้เขาฟังไปแล้ว แต่ไม่ได้บอกว่าเป็นใคร สามีไม่เชื่อ ตอนนี้มาเริ่มต้นชีวิตใหม่กับลูกพี่ลูกน้องแฟน แต่ยังเปิดเผยไม่ได้ คอยหลบญาติสามีเก่า แล้วก็ญาติตัวน้องด้วย ควรทำยังไงดี เราชัดเจนกับสามีไปแล้ว ตัวเราก็อยากชัดเจนกับญาติทุกคน แต่ตัวของน้องเขาไม่ไหว กลัวความชัดเจนว่ามันจะจบลงตรงไหนกันแน่

- ความชัดเจนเป็นสิ่งที่ต้องพึงมี และต้องพึงกระทำอย่างยิ่ง เพราะมันคือรากฐานที่ดีของความสัมพันธ์

- หากเราสนิทกับญาติสามีเราจนไปถึงขั้นเกินเลย แล้วเราชัดเจนกับสามีด้วยการเลิกรากันไปก็ถือเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว

- แต่ชีวิตมันไม่ง่ายตรงที่ว่าคนรักเรากลับกลายเป็นน้องของสามีเราอีกที นั่นจึงเป็นโจทย์ที่เพิ่มความยากให้กับชีวิตไปอีกระดับหนึ่ง

- ปัญหาที่เราเพิ่มขึ้นมาด้วยตัวของเราเอง ก็ควรจัดการด้วยตัวของเราเอง ลองตั้งคำถามใหม่ว่าเราสามารถที่จะเลิกกับทุกคนไปเริ่มต้นชีวิตใหม่ดีกว่าไหม

- ความรัก ความหลง และความรู้สึกชอบพอ ไม่ใช่ความรู้สึกเดียวกัน จงรักตัวเองให้เป็น โอบกอดตัวเองบ้าง ไม่นำสิ่งที่คิดว่าใช่มาทำให้ชีวิตของเราวุ่นวายไปมากกว่าเดิม

EP1295 Special Formula คุณภาพของความสัมพันธ์สำคัญมากกว่าปริมาณเสมอ

ข้อความโพสต์จาก Peter Mallouk ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณภาพของความสัมพันธ์นั้นสำคัญสำหรับคุณมากกว่า จำนวนปริมาณของความสัมพันธ์"

- บางคนสนใจแต่ปริมาณจนเพิกเฉยคุณภาพไป แล้วสิ่งนี้นำไปปรับใช้กับทุกสิ่งบนโลกใบนี้

- การเงินและการลงทุน ให้เน้นที่คุณภาพของสินทรัพย์นั้น ๆ อย่าไปเน้นที่จำนวนที่เราถือครอง

- ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่เราสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ทรงคุณค่าไว้ได้นานที่สุด มันคือการเยียวยาจิตใจไปพร้อมกับวิถีชีวิต

- ยิ่งเราใช้เวลาหาความสัมพันธ์ใหม่ ๆ มากแค่ไหน เราก็จะยิ่งเหน็ดเหนื่อยและอ่อนล้ากับความสัมพันธ์มากแค่นั้น

- ทั้งนี้ ความสุขที่สุดของชีวิตก็ยังไม่ใช่จำนวนปริมาณของความสัมพันธ์ แต่ก็ยังเป็นคุณภาพที่ดีของความสัมพันธ์อยู่ร่ำไป

EP1294 Book Talk หนังสือ Six Pillars of Self-Esteem

หนังสือ Six Pillars of Self-Esteem ของ Nathaniel Branden

- เมื่อความพึงพอใจในตนเองเป็นสิ่งที่ต้องไขว่คว้าหาคำตอบ เราจึงควรลองแสวงหาโอกาสให้กับตัวตน

- ถ้าเรามีคุณค่าให้กับตัวเองมากพอ ไม่ว่าจะมาจากการกระทำหรือการแสดงออกไปมันจะนำมาซึ่งความพึงพอใจในตนเอง

- 6 หลักของการที่จะสร้างความพึงพอใจแก่ตนเอง คือ 1. ใช้ชีวิตอย่างมีสติ 2. ยอมรับตัวเอง 3. รับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำลงไป 4. ประเมินว่าเราคือใคร 5. อยู่อย่างมีเป้าหมาย และ 6. รักษาความจริงใจไว้

- จงมอบพื้นที่ให้กับผู้คน มันคือรากฐานของความสำเร็จในชีวิต และมันคือปีกที่จะช่วยให้เขาได้โบยบินขึ้นไปได้

- ทั้งนี้ ความหยิ่งยโสโอหัง ความมีอัตตา หรืออีโก้สูง มิใช่ความพึงพอใจในตนเอง แล้วส่วนต่อขยายของการพึงพอใจ เป็นไปเพื่อความสงบและราบรื่นในระยะยาว

EP1293 Deep Conversation อยากรู้ว่าถ้ากินบิงซูสามารถใช้ช้อนกลางได้ไหม

มีคนมาปรึกษาว่า สำหรับคนที่ค่อนข้างจริงจังเรื่องช้อนกลาง ทำยังไงในการไปกินบิงซูกับเพื่อน ๆ คะ

- การที่เราไม่ชอบเรื่องการกินร่วมช้อนกับใครก็ถือเป็นเรื่องส่วนบุคคล บางคนถือ บางคนไม่ถือแล้วแต่คน

- ลองดูว่าถ้วยมันใหญ่แค่ไหน เพราะของบางชนิดก็แบ่งไม่ยาก บางชนิดอาจจะแบ่งยากหน่อย ให้ลองแยกซื้อเลยจะดีกว่า

- ถ้าเกิดว่าจะแบ่งขนมหวานที่มันเป็นน้ำแข็ง อาจจะต้องรีบแบ่งและขอถ้วยจากพนักงานตั้งแต่ตอนแรกเลย เพราะมันจะละลายไวมาก

- บางคนใช้แปรงสีฟันร่วมกันได้ บางคนใช้เสื้อผ้าเดียวกันกับเพื่อนได้ และบางคนสามารถกินของ ๆ เพื่อนหรือคนที่เราสนิทได้เหมือนของตัวเอง

- การชอบใช้ช้อนกลางเป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้วในเรื่องสุขอนามัย แต่ให้ลองสังเกตเพื่อนดูว่าเขามีปฏิกิริยาอย่างไรเรื่องการกินช้อนกลางบ้าง

EP1292 Special Formula ความรักที่ถึกทนจำเป็นจะต้องประกอบด้วยความโหดหินและความเมตตา

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ของขวัญที่ดีที่สุดที่จะมอบให้คือพลังของความสำเร็จ ให้โอกาสผู้คนที่ให้เขาได้ล้มเหลวด้วย เพราะอุปสรรคจะช่วยให้คนแข็งแกร่งขึ้น การให้การชมเชยนั้นง่าย แต่มันไม่ช่วยให้เขาเติบโตขึ้น พยายามหาจุดอ่อนและความผิดพลาดบ้าง เพื่อให้เขาได้รับมือกับมันอย่างถูกวิธี แต่มันก็ไม่ง่ายเลยที่จะทำแบบนั้น ทว่า มันย่อมดีกว่ามากในการเดินทางระยะยาวของชีวิต"

- จงจดจำไว้ว่า ความรักที่ถึกทนมักจะมีทั้งความโหดหินและความเมตตาอยู่ร่วมด้วยเสมอ มันเป็นการยากที่จะรับไว้แต่มันส่งผลดีแน่นอน

- ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เงิน หรือความรัก ก็ล้วนแต่ต้องรักษาจุดตรงกลางเอาไว้ให้ได้ มันจะเป็นไปไม่ได้เลยกับการที่เราดีมาก หรือแย่มาก

- ความรักควรจะมาพร้อมกับความเมตตา ส่วนความดีควรจะมาพร้อมกับความมุ่งมั่น ทั้งสองสิ่งนี้จะต้องควบคู่ไปด้วยตลอดเวลา

- อคติเป็นตัวขวางกั้นการพัฒนาของชีวิต พอเรารักใครก็เอนเอียง ส่วนพอเราเกลียดใครก็เอนเอียงเช่นกัน

- ทั้งนี้ การสอนผู้คน ย่อมแตกต่างกันไปในแต่ละปัจเจกชนให้เลือกสอนตาม อุปนิสัย พื้นเพ วัฒนธรรม และพื้นที่ในการเติบโตของบุคคลนั้น ๆ ด้วย

EP1291 Book Talk หนังสือ The Go-Giver

หนังสือ The Go-Giver: A Little Story About a Powerful Business Idea ของ Bob Burg and John David Mann

- จงเริ่มต้นที่จะให้ก่อน แล้วเราจะได้รับหลังจากนั้น แต่เราก็ไม่ควรคาดหวัง เพราะเรากำลังให้ไป

- การให้กับการลงทุนนั้นต่างกัน แต่มีความหมายเดียวกัน สิ่งที่ต่างคือจิตใจระหว่างกระทำเท่านั้นเอง

- 5 กฎของความสำเร็จ คือ 1. กฎของคุณค่า 2. กฎของการมอบให้ 3. กฎของอิทธิพล 4. กฎของความแท้จริง และ 5. กฎของการรับมา

- การหาสายสัมพันธ์ (Connection) สามารถทำได้จริง แต่เราต้องเชื่อใจบุคคลที่ควรเชื่อใจ และต้องเสาะแสวงหาหนทางว่าเราสามารถแก้ไขปัญหาให้คน ๆ นั้นได้อย่างไร

- แม้ว่าการมอบให้จะเป็นสิ่งที่ดี แต่การฝึกฝนที่จะโอบรับให้เป็นด้วยก็คือสิ่งที่ดีเหมือนกัน เพราะมีผู้คนมากมายเขาก็อยากที่จะให้เหมือนกับเราเช่นกัน มันคือการเปิดใจรับ

EP1290 Deep Conversation แฟนเป็นคนหัวรั้นและมีความไม่เข้าใจสิ่งที่ควรจะเป็นไป

มีคนมาปรึกษาว่า คบกับแฟนมา 3 ปี อายุ 24 ปีเท่ากัน ตอนนี้ประสบปัญหารู้สึกเบื่อแฟนไม่อยากคุย หงุดหงิดทุกอย่างที่แฟนทำ แต่ก็ไม่ได้อยากมีแฟนใหม่ ไม่รู้จะจัดการกับความคิดความรู้สึกตัวเองยังไงดี เราไม่ได้อยู่ด้วยกันเจอกันแค่วันหยุด เรารู้สึกว่าเขาไม่สามารถบริหารจัดการชีวิตตัวเองได้ เหมือนต้องรอให้ใครสักคนช่วยไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม แล้วเขาเป็นคนที่ทำอะไรค่อนข้างช้า ต้องวางแผนทุกอย่างโดยละเอียดก่อนทำในทุก ๆ เรื่อง แต่ผลลัพธ์ที่ออกมาก็ดูงง ๆ เช่น เราขอให้เขาช่วยเปิดหน้าต่างตอนเช้า เขาก็เปิดหน้าต่างแต่ปิดม่านไว้เหมือนเดิม หรือเราขอให้ช่วยทำอะไรสุดท้ายก็ต้องทำเองทุกอย่าง เหมือนช่วยให้เหนื่อยเท่าเดิม หรือว่ามากกว่าเดิมอีก และเขาเป็นคนที่หัวรั้นมาก เราก็เตือนหรือมีคนอื่นมาเตือนอะไรก็ไม่ค่อยรับฟัง พอมีอะไรขึ้นมาค่อยมาพูดทีหลังว่ารู้งี้น่าจะเชื่อตั้งแต่แรก หลาย ๆ อย่างที่เราปล่อยผ่านมันสะสมจนเราไม่รู้จะต้องรู้สึกยังไง กลายเป็นมันเฉย ๆ ไปเลย เบื่อ ๆ เหนื่อย ๆ แค่เห็นชื่อเขาขึ้นหน้าจอมือถือตอนโทรก็รู้สึกเหนื่อยจนถอนหายใจก่อนรับสายเลยค่ะ

- บางคนเราไม่สามารถไปเปลี่ยนเขาได้ นอกเสียจากเปลี่ยนตัวเราเอง ถ้าเรารู้สึกอะไรก็ให้หมั่นถามไถ่ตัวเอง

- ยิ่งเราไปเปลี่ยนอีกคนหนึ่ง มันจะยิ่งทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเพิ่มมากขึ้น ถ้าเขาเป็นแค่แฟนและเพิ่งคบหากันมาก็ถือว่าเป็นข่าวดี

- แต่ถ้าเป็นคนในครอบครัว ความรู้สึกย่อมลึกซึ้งและกินใจมากขึ้นกว่านี้อย่างมาก เพราะเราไม่รู้ว่าจะต้องทำทุกอย่างไปอีกนานแค่ไหน

- คำว่าหัวรั้น หัวแข็ง หัวทึบ และหัวหมอ แต่ละความหมายย่อมแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง บางคนไม่ได้เป็นคนฉลาดแต่ทำเหมือนฉลาดแบบนี้น่ากลัวกว่ามาก

- ทั้งนี้ การที่เราสามารถแก้ปัญหาได้ดี เป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้วให้รักษาสิ่งนี้ไว้ และการคบหากันเป็นแฟนย่อมต้องมีความน้อยกว่า เสมอกัน และมากกว่า นั่นจึงเป็นเงื่อนไขของแต่ละคู่

EP1289 Special Formula ให้เรียนรู้จากความสำเร็จเฉกเช่นเดียวกับความล้มเหลว

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความศรัทธาอย่างแท้จริงไม่ได้จำเป็นจะต้องมีความคิดที่แย่อยู่ตลอดเวลา การมองไปที่ความสำเร็จบ้าง และลองหาสาเหตุเหล่านั้นดู สิ่งนี้จะเป็นตัวขับเคลื่อนการกระทำให้นำไปซึ่งผลลัพธ์ และสร้างต้นแบบให้กับคนที่ใคร่รู้"

- ให้ลองเรียนรู้จากความสำเร็จดังเช่นความล้มเหลวอยู่เสมอ

- ไม่มีอะไรที่จะขวางกั้นชีวิตเราไปมากกว่า ความยึดติดความสำเร็จเลย

- ความล้มเหลวเป็นเพียงแง่มุมหนึ่ง ส่วนความสำเร็จเป็นเพียงเหตุการณ์หนึ่งที่เข้ามายังชีวิต

- จดจำกระบวนการสร้าง และเรียนรู้จากสิ่งนั้น เพื่อเป็นต้นแบบที่สมดุลให้คนรุ่นหลังสืบไป

- ความสำเร็จไม่ใช่เป็นจุดจบของชีวิต แต่เพียงเป็นจุดเริ่มต้นให้เราสร้างเบ้าหลอม และออกแบบชีวิตหลังจากนั้นอย่างแท้จริง