Friendtalkative Podcast

EP26 Special Formula เพราะอะไรสมองถึงจดจำอดีตได้ดี

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนไว้ว่า "เหตุผลหลักของสมองที่จดจำอดีตได้ ก็เพราะว่าจะได้ไว้ทำนายอนาคตที่จะเกิดขึ้น"

- กลไกธรรมชาติที่มีเฉพาะในมนุษย์

- ความทรงจำเป็นค่ากลาง ขึ้นอยู่ว่าจะใช้มันไปทางไหน

- การเรียนรู้ ปรับปรุง และพัฒนาเป็นสิ่งสำคัญของโลก

- การแก้ไขอนาคตที่ดีที่สุดคือ 'วันนี้'

EP25 Book Talk หนังสือ The Culture Map

หนังสือ The Culture Map: Breaking Through the Invisible Boundaries of Global Business ของ Erin Meyer

- ทำงานอยู่โครงการ INSEAD เพื่อติดต่อกับคนจากประเทศอื่นๆ

- วัฒนธรรมอาจจะคือ 'นิสัย' ของคนแต่ละประเทศ

- ความหมายของวัฒนธรรมไม่ใช่ทั้งหมดในประเทศนั้น แต่เป็น 'ส่วนใหญ่'

- ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการไม่ชอบ หรือไม่พอใจกับบางนิสัยทำให้เรามองว่า "เขาแตกต่างจากเรา"

- การลดแรงปะทะกันคือเข้าใจว่า แต่ละคนก็มีนิสัยหรือวัฒนธรรมที่แตกต่างกันไป ไม่จำเป็นต้องไปเปลี่ยนเขา

- เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงที่ตัวของเราเองจะดีที่สุด บางอย่างยอมได้ก็ยอม

EP24 Deep Conversation ทำงานกลุ่มแล้วเพื่อนไม่ช่วยงานทำยังไงดี

- บอกเพื่อนว่า แต่ละคนมีหน้าที่ ถ้าเพื่อนไม่ทำเราก็ทำเองทั้งหมด

- ใครทำงานคนนั้นจะได้ความรู้จากการทำงานนั้น

- ไม่มีใครเสียผลประโยชน์เท่าคนที่ไม่ได้ทำงาน

- การตระหนักรู้ว่าทำวันนี้เพื่อวันข้างหน้า ในวัยทำงานยังไงก็ต้องลุยเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่

- สุดท้ายปัญหาจะจบลงด้วยการต่างฝ่ายต่างได้ในสิ่งที่ตัวเองต้องการ โดยที่ไม่ทะเลาะกัน

EP23 Special Formula โลกมันร้อนขึ้นหรือเปล่า

- ช่วงนี้ไปห้างไหนก็จะได้ยินคำว่า ทุกวันที่ 4 งดถุงพลาสติก บางที่ก็จะยืนยันว่าจะงดให้ถุงพลาสติกไปเลย

- เรื่องมันเกิดจากขั้วโลกที่ร้อนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อย่างต่ำก็ 2 องศา อย่างมากก็ 3 องศาเซลเซียส

- ถ้าถามความคิดเห็นส่วนตัวคิดว่า "ตอนนี้ยังสามารถช่วยโลกทันไหม" ก็คงตอบว่า "ได้แต่ยากมาก"

- การช่วยเหลือที่ดีที่สุดคือการ ลดการปล่อยคาร์บอน และการใช้พลาสติกให้ลดลงให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

EP22 Book Talk หนังสือ Don't Eat the Marshmallow yet!

หนังสือ วิธีคิดที่ทำให้ชีวิตของคุณประสบความสำเร็จและแตกต่างกว่าคนอื่น ของ Joachim de Posada

- ที่ว่าด้วยเรื่องการวิจัยหนึ่งที่เกี่ยวกับกินมาร์ชเมลโล่

- ผลวิจัยบอกว่า "เด็กที่สามารถอดทนรอ 15 นาที จะมีโอกาสที่จะมีความสุขในชีวิต ความสำเร็จในชีวิตมากกว่า"

- ทำไมการอดทนรอถึงสำคัญ

- คำว่า 'อดเปรี้ยวไว้กินหวาน' มันมีจริง ๆ เหรอ

- การฝึกใจให้รอเป็น

EP21 Deep Conversation เครียดเรื่องแฟนจนกินไม่ได้นอนไม่หลับทำยังไงดี

- ถ้าเราเอาใจไปผูกไว้กับแฟนมากเกินไป มันจะส่งผลเสียมหาศาลมาก

- ให้ลองเปิดใจดูเรียนรู้ไปว่า แฟนคนนี้ที่เราคบกับเขาอยู่ถ้าเขารักเราเขาจะพยายามปรับเข้าหาเรา

- เมื่อถึงความรู้สึกที่ว่า "เครียดจนไปต่อไม่ไหวแล้วให้หยุดความสัมพันธ์โดยทันที"

- ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราเครียด เพราะเราแยกไม่ออกระหว่าง 'รัก' หรือ 'หลง'

- ให้คิดซะว่าอะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด ตอนนี้เราเครียดสุดท้ายเรื่องทุกอย่างก็ต้องจบลงไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง

EP20 Special Formula PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder)

ข้อความจากทวิตของ @ChanPraw สูญเสียน้องสาวไปจากการฆ่าตัวตายด้วย #โรคซึมเศร้า เดือนมีนาตามมาด้วยเสียแม่ไปจากการฆ่าตัวตายเดือนพฤษภาเพราะทนแบกรับความรู้สึกผิดเรื่องน้องไม่ไหว พ่อบวชยังไม่มีกำหนดสึกออกมา พี่ชายคนโตตอนนี้ก็กำลังเยียวยาตัวเองจากการสูญเสีย ตัวเรากำลังสู้กับอาการ #ptsd และ #ภาวะซึมเศร้า

- PTSD หรือชื่อเต็มคือ Post-Traumatic Stress Disorder คืออะไร

- อะไรเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเป็นโรคนี้

 

EP19 Book Talk หนังสือ Everybody Lies

ชื่อหนังสือภาษาอังกฤษ Everybody Lies: Big Data, New Data, and What the Internet Reveals About Who We Really Are
ชื่อหนังสือภาษาไทย BIG DATA ดัดจริต ของ Seth Stephens-Davidowitz

- ทำไมข้อมูลทั้งหมดถึงบอกว่าทุกคนกำลังโกหกตัวเอง รวมกระทั่งโกหกคนทุกคนที่อยู่ทุกสถานะของเราเอง 

- ข้อมูลที่ได้นำมาจากการค้นหา Search Engine

- จำนวนการค้นหา ของคลิปโป๊เกย์มากกว่าจำนวนคนเป็นเกย์จริง ๆ ในเฟซบุ๊ก

- คุณกำลังหลอกตัวเองอยู่หรือเปล่า

- การหลอกตัวเองนี้คุณอาจจะไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำเพราะมันคือการสร้างภาพเสมือนจริงขึ้นมาในความไม่จริง

- เริ่มจากการรู้จักตัวเอง

EP18 Deep Conversation ความสงสาร, ความเอาใจเขามาใส่ใจเรา และกับดักความเข้าใจ

บทความจาก คิด Creative Thailand "Sympathy, Empathy, Empathy Trap: เมื่อโลกต้องการความเข้าอกเข้าใจ…ที่ไม่มากเกิน"

- ความสงสาร คืออะไร

- ความเอาใจเขามาใส่ใจเรา คืออะไร

- กับดักความเข้าใจ คืออะไร

- ทำไมมนุษย์ถึงต้องการความเข้าใจมากขนาดนี้

- หนทางในการแยกแยะคือ 'สติ'

- เข้าใจตัวเองก่อนแล้วจึงจะเข้าใจผู้อื่น

EP17 Special Formula คุณเป็นคนประเภทไหน

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คนเขลาไม่เรียนรู้สิ่งใด คนฉลาดเรียนรู้ความผิดพลาดจากตน คนมีปัญญาเรียนรู้ความผิดพลาดจากคนอื่น"

- คนเขลาคือคนแบบไหน

- คนฉลาดคือคนแบบไหน

- คนมีปัญญาคือคนแบบไหน

- อะไรที่สลักสำคัญที่สุด