Friendtalkative Podcast

EP1581 Deep Conversation บ้านที่อยู่ตอนนี้แม่ยกให้เราแต่เราก็อยากย้ายไปอยู่ที่อื่น

มีคนมาปรึกษาว่า เราได้รับกิจการต่อจากครอบครัว ซึ่งบ้านที่อยู่ประกอบเป็นบ้านของครอบครัว ซึ่งที่บ้านจะให้เราตอนนี้ที่บ้านเลยมีเรากับลูก แม่และหลานอีก 2 คน ทุกวันนี้เราเหนื่อยทั้งงาน พร้อมทั้งลูกและหลานอีก พอวันไหนแม่ไม่อยู่ภาระทั้งหมดก็จะตกมาเป็นของเรา ตอนนี้แม่มีความคิดจะไปรับหลานอีกคนมาอยู่ด้วย ซึ่งเราไม่เห็นด้วย ตอนนี้คือก็พูดอะไรมากไม่ได้ ถ้าพูดไปก็ดูเหมือนเราเป็นคนเห็นแก่ตัว ตอนนี้ที่คิดอยู่ก็คือออกไปหางานทำที่อื่น อยากไปหาบ้านใหม่ แต่ด้วยอายุและประวัติการทำงานไม่มีเลย กลัวเงินไม่พอใช้ จึงอยากปรึกษาว่าควรทำยังไงดี

- ลองปรับแก้ที่ใจก่อนอันดับแรก แล้วค่อยปรับแก้ที่เหตุการณ์หรือสถานการณ์ตรงหน้า

- ภาระและความรับผิดชอบต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นตามวัยที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก

- หลายคนที่ชอบปัดปัญหาไป แล้วปัญหาส่วนใหญ่มันไม่ใช่ว่าจะปัดภาระไปให้ใครได้

- ระบบทุนนิยมจำเป็นจะต้องมีทุนเพื่อสร้างเนื้อสร้างตัว ถ้าหากเราไม่มีทุนเราก็จะไม่สามารถต่อยอดจากชีวิตเดิมได้

- เงินไม่พอใช้แน่ ๆ ให้คิดแบบนี้ไปเลยไม่ต้องกังวลอะไรมาก การอดทนอยู่บ้านที่เดิมก็อาจจะดีกว่า ถึงแม้จะมีปัญหารายวันก็ตาม

EP1580 Special Formula การเชื่ออย่างไร้เหตุผลจะทำให้สติปัญญาของเราถดถอยลง

ข้อความโพสต์จาก Robert Greene ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การเคารพสติปัญญาคนอื่นจนมากเกินพอดี มันจะทำให้คุณมีสติปัญญาที่ถดถอยลงไป"

- เมื่อข้อความนี้จะสื่อว่าเราควรจะเคารพสติปัญญาของตัวเองบ้าง ไม่ใช่เชื่อแต่คนอื่นตลอด

- ปัญหาของผู้คนก็คือ ไม่รู้จักตัวเองมากพอว่าบางทีเราก็มีสติปัญญาที่ดีขึ้นได้ ถ้าฝึกปรือตนเอง

- คนส่วนใหญ่อาจจะเชื่อไปเลย หรือไม่เชื่อไปเลยในจุดที่เราไม่เข้าใจ แต่มันคือการตั้งคำถามต่อสิ่งที่สงสัยใคร่รู้จะดีที่สุด

- ไม่มีใครฉลาดหรือโง่กว่าใคร มีแต่เรารู้จริงกับรู้ไม่จริง จงหาจุดที่เราจะรู้จริงจากเรื่องใดเรื่องหนึ่งให้ได้

- สติปัญญาจะถูกลดทอนลงไป ก็เนื่องจากเราขาดการไตร่ตรองอย่างถูกวิธี แล้วนั่นแหละจะทำให้เราฉลาดน้อยลงในระยะยาว

EP1579 Book Talk หนังสือ The Spark Factor

หนังสือ The Spark Factor: The Secret to Supercharging Energy, Becoming Resilient, and Feeling Better Than Ever ของ Molly Maloof

- สูตรการที่เราจะรู้สึกว่ามีสิ่งใดบ้างในชีวิตที่ทำให้เรารู้สึกมีความอิ่มเอิบไปกับมัน

- ความสัมพันธ์ สุขภาพ และความสุข ทั้งสามสิ่งที่เราสามารถปรับแต่งได้ตลอดเวลา

- บางครั้งเราอาจจะต้องหาจุดเริ่มต้น แล้วจุดนั้นมันคือโมเมนต์ที่เรารู้สึกดีเวลาได้ทำมัน

- หากใครที่ต้องการปรึกษาแพทย์ถึงปัญหาชีวิต ก็สามารถทำได้ซึ่งสมัยนี้สามารถเข้าถึงหมอได้ง่ายขึ้น

- ยุคสมัยใหม่เราอาจจะเข้าถึงวิชาทางการแพทย์มากขึ้น ปัญหาของชีวิตส่วนใหญ่น่าจะขึ้นอยู่กับมุมมองที่เรามีต่อชีวิตมากที่สุด

EP1578 Deep Conversation คบกับแฟนมา 7 ปีแต่เหมือนมันไม่สนิทกันมากขึ้นเลย

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เราไม่รู้จะปรึกษาหรือคุยกับใครแล้ว เราคบกับแฟนมา 7 ปีเป็นความสัมพันธ์ระยะไกลเข้าปีที่ 5 ก็มีนาน ๆ เจอกันที หรือวันหยุดก็มีบ้าง เราทำงานอยู่กรุงเทพคนเดียว ไม่มีเพื่อนแถวนี้ เพื่อนในกลุ่มก็ไม่ค่อยได้เจอกัน สังคมการทำงานก็ไม่มี เลิกงานก็แยกย้ายกันไป ตอนนี้รู้สึกเหงา เบื่อกับความสัมพันธ์นี้มาก ๆ เพราะมันไกลกันแถมไม่มีเวลาให้กันเลย แถมการไปเที่ยวต่างจังหวัดด้วยกันก็ไม่รู้สึกสนิทสนมกันมากขึ้นด้วย เราเครียดและรู้สึกแย่กับที่ทำงาน หวังว่าจะโทรคุยกับแฟนแล้วจะดีขึ้น แต่กลับกลายเป็นว่าเขาไม่รับสาย เงียบหาย มาอีกทีเขาก็ไปกับเพื่อนที่ทำงานของเขา เหมือนเวลาที่เราต้องการเขามาก ๆ เขาไม่สามารถพูดคุยข้าง ๆ เราได้ และมันบ่อยมากจนรู้สึกอยากเลิก มีแฟนก็เหมือนไม่มี ซึ่งเราก็ชวนเขาไปเที่ยว คิดว่ามันจะช่วยเยียวยาความสัมพันธ์ให้มันไปได้ด้วยดี แต่มันไม่ใช่แบบนั้นเลย ตอนนี้สับสนมาก จนตอนนี้ก็รู้สึกชัดขึ้นว่าเราอยู่คนเดียวจนมันชินชา ไม่มีแฟนก็อยู่ได้อยู่แล้ว แต่อีกใจก็ไม่อยากเลิก เราเคยขอแฟนเลิกแต่เขาก็ไม่ยอมเลิก เราไม่รู้ว่าเราขี้เหงาเกินไปไหม หรือเป็นเพราะเขาที่มันดูเย็นชาไปกับความสัมพันธ์

- ถ้าเรามีแฟนแล้วคาดหวังว่าให้เขาเป็นดังใจเรา เกรงว่าน่าจะยากพอสมควร

- ทุกคนมีวิธีรับมือ และจัดการกับความสัมพันธ์ในแต่ละเรื่องต่างกัน เราไม่ค่อยมีเพื่อนมีสังคมเราเลยต้องการแฟน

- เมื่อเราต้องวางหมากในชีวิตให้ถี่ถ้วนว่า แฟนสำหรับเราคือทุกสิ่งทุกอย่าง เราก็จำเป็นจะต้องหาคนที่มีวิถีชีวิตคล้ายกันกับเราก็จะดี

- ถึงแม้ว่าเราจะมีวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใกล้เคียงกัน แต่อย่างน้อยเราก็ต้องทำความเข้าใจว่า แต่ละคนคิดต่างกันลองปรับเรื่องการสื่อสารดูก่อน

- บางคนเคยชินกับการมีอีกคนหนึ่งอยู่ข้าง ๆ ถ้าไม่มีมันจะรู้สึกเหงา แต่บางคนต้องการคุณภาพของความสัมพันธ์ คือมีอยู่แล้วต้องมีความหมาย

EP1577 Special Formula สร้างเครื่องจักรสังหารปัญหาในระยะยาวให้ได้ดีที่สุด

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "โฟกัสงานในมือแบบงานต่องาน มันจะทำให้คุณเห็นถึงวิธีการรับมือแบบเน้นย้ำ ให้ลองสร้างเครื่องจักรเพื่อสังเกตมันว่าทำไมมันถึงเป็นอย่างนั้น ลองคาดการณ์ถึงการเกี่ยวโยงหลักการ แล้วก็จัดระบบให้มันไปต่อได้ดี คุณก็ย่อมจะได้บรรลุไปยังเป้าหมายอย่างนั้น ซึ่งส่วนมากมันอาจจะใช้เวลาหลายเท่าเลยในการสร้างเครื่องจักรนี้ แต่มันย่อมมีความคุ้มค่าอย่างยิ่งที่จะได้สร้างมันเพื่อแก้ปัญหาในระยะยาวสู่อนาคต"

- จงสร้างเครื่องจักรสังหารที่จะมาสังเกตปัญหาของเราในทุกวัน

- ชีวิตอาจจะไม่สามารถสร้างเครื่องจักรนี้ได้จริง เพราะมันจำเป็นต้องใช้ทรัพยากรสูงพอสมควร

- เวลาเป็นสิ่งที่มีค่าอย่างยิ่ง มันเอาอะไรมาทดแทนเวลาไปไม่ได้เลย เราจึงต้องใส่ใจการใช้เวลา

- ปัญหาส่วนใหญ่จะทำให้เราสร้างสูตรของการแก้ปัญหา แต่ในระยะยาวถ้าเราสร้างสูตรนี้ได้จริงมันจะแก้ปัญหาได้เยอะ

- แต่ละคนจะมีสูตรในการแก้ปัญหาต่างกัน จงกำหนดสมการให้ถูกต้องก่อน อย่าลืมว่าสมการส่วนใดที่ผิดย่อมผิดทั้งหมดเสมอ

EP1576 Book Talk หนังสือ How to be a Power Connector

หนังสือ How to Be a Power Connector: The 5+50+100 Rule for Turning Your Business Network into Profits ของ Judy Robinett

- คอนเนคชั่นเป็นสิ่งที่คนที่อยากจะได้ดีมีสุข พูดกันบ่อยครั้งมากแล้วมันมีจริงรึเปล่า

- หลักของการติดต่อไม่ว่าจะเป็นโรคติดต่อหรือว่าการสื่อสารกัน เราจะได้รู้จักคนเพิ่มจากการมีปฏิสัมพันธ์ต่าง ๆ ด้วย

- การจัดลำดับความสำคัญ เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อความสัมพันธ์อย่างมาก เช่น บุคคล สถานที่ และเวลา ต้องลำดับให้ดี

- ทักษะการสื่อสารก็ย่อมเป็นตัวบ่งชี้ได้ว่า เราจะมีคนที่รับสารจากการส่งสารของเราได้มากน้อยเพียงใด

- บางครั้งเราอาจจะประเมินมูลค่าความสัมพันธ์ผิดไป เช่น บริบทที่เราอยู่ ณ ตอนนี้ แล้วกำลังเปลี่ยนผ่านไปยังอนาคตเป็นอย่างไร

EP1575 Deep Conversation น้องสาวเป็นโรคซึมเศร้าเราเป็นพี่สาวจะมีวิธีแก้อย่างไร

มีคนมาปรึกษาว่า น้องเราอายุ 16 ปีค่ะ น้องเราบอกว่าไปหาหมอมา แล้วหมอบอกว่าเป็นซึมเศร้า สาเหตุเพราะพ่อแม่ทะเลาะกัน รู้สึกได้รับความกดดันจากแม่ เลยระแวงแม่ ส่วนเรากับพ่อเป็นคนกลางค่ะ เราสงสารน้องที่ป่วยและแม่เราเองก็ไม่ได้เข้าใจน้องเท่าไร ว่าทำไมถึงเป็นต้นเหตุ แม่เราเป็นห่วงน้องนะคะ คอยถามไถ่ว่ากินข้าวหรือยัง ทำอะไรอยู่ มีเงินใช้พอไหม ลืมบอกไปค่ะว่าน้องเราย้ายไปอยู่บ้านแฟนมา 2 เดือนแล้ว เราก็พยายามเข้าหาพูดคุยด้วย เจรจาต่อรองต่าง ๆ เขาก็ไปอยู่ดู มีความสุขดีค่ะ คำถามก็คือ อยากทราบว่าหน้าที่ของพี่สาวควรทำอย่างไรคะ จะช่วยน้องได้ยังไงบ้าง

- โรคซึมเศร้าไม่ใช่ว่าจะแก้ไขกันได้ง่าย ๆ ซึ่งเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าไม่ใช่ทุกคนจะหายจากโรคนี้

- บางครั้งก็เกิดจากสารสื่อประสาท บางครั้งเกิดจากเคมีในสมอง และบางครั้งเกิดจากสภาพแวดล้อม ทุกสิ่งล้วนหล่อหลอม

- ถ้าอยากช่วยจริง ๆ ก็ช่วยรับฟัง แล้วก็เป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุด สวมรองเท้าเดียวกับคนที่เป็นซึมเศร้า แล้วก็ไม่จำเป็นต้องเลี่ยงปัญหาใด ๆ ที่ควรเผชิญ

- คนเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ใช่ว่าใครเป็นคนผิดเพราะทุกคนมีเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ที่แตกต่างกัน เราจะต้องยอมรับความแตกต่างเหล่านั้น

- ต่อให้ครอบครัวเป็นครอบครัวที่อบอุ่น อยู่กันพร้อมหน้าพร้อมตา ก็ไม่ใช่เงื่อนไขที่เกี่ยวโยงกับโรคซึมเศร้าเท่าไหร่ คนปกติอยู่กับคนบ้าก็ไม่จำเป็นต้องบ้าตาม

EP1574 Special Formula เริ่มปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่แล้วจะรู้สึกดีขึ้น

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณจะรู้สึกดีกว่าเดิมถ้าคุณได้ลองเริ่มต้นทำอะไรบางสิ่งที่มันสำคัญ"

- ข้อความกระตุ้นเตือนจิตใจในทุกวัน เราต้องเริ่มทำสิ่งใหม่ ๆ บ้าง เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

- การเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เป็นสิ่งที่เราต้องเข้าใจ ไม่ใช่ไปตั้งคำถามมันจนไม่ยอมเปลี่ยนอะไร

- ฝึกฝนที่จะปรับที่ตัวเองก่อน ไม่ใช่ไปปรับที่คนอื่นก่อน จุดตั้งต้นคือตัวเราทั้งหมดเสมอ

- ถึงแม้ว่าเราจะผิด หรือเราถูกก็ตาม แต่เราก็ต้องทำความเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องเริ่มปรับเปลี่ยนบางสิ่ง

- ความรู้สึกที่ดีขึ้นกว่าเดิม มันเป็นเพียงแง่งามหนึ่งของธรรมชาติ ไม่จำเป็นจะต้องใส่ใจเรื่องความรู้สึกแต่ให้มองเรื่องผลลัพธ์ที่ได้รับ

EP1573 Book Talk หนังสือ Sex Talks

หนังสือ Sex Talks: The Five Conversations That Will Transform Your Love Life ของ Vanessa Marin with Xander Marin

- การคุยเรื่องเซ็กซ์จำเป็นแค่ไหน แล้วเราควรจะคุยกับคนรักของเราไหม

- เมื่อปัญหาใหญ่ที่สุดที่คู่รักส่วนใหญ่เจอก็คือ การเชื่อมต่อเรื่องบนเตียงกันไม่ได้

- วิธีแก้ไขนั้นไม่ยาก แค่สนทนาเรื่องเซ็กซ์เท่านั้นเอง เช่น ชอบแบบไหน รู้สึกอย่างไร คิดเห็นอย่างไรบ้าง

- จุดเล็ก ๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด มันคือจุดที่จะลุกลามไปไกลได้ถ้าไม่รู้จักป้องกัน

- การแต่งงานเป็นจุดเริ่มต้น อย่าเพิ่งคาดหวังว่าหลังแต่งจะดีกว่าก่อนแต่ง มันอยู่ที่การสนทนากันหลาย ๆ เรื่องก่อนแต่ง

EP1572 Deep Conversation โลกออกแบบมาให้เราอยู่คนเดียวจริงไหม

มีคนมาปรึกษาว่า เกิดมา 28 ปี เราจริงใจกับคนที่เรารู้จักเสมอ ทั้งคนรัก ทั้งเพื่อน บทสรุปทุกครั้ง เราจะเป็นคนที่ต้องเสียใจเสมอ ทำให้เราต้องปิดตัวเองไม่เข้าสังคมมา 2 ปีเต็ม แม้กระทั่งจากครอบครัวเอง ไม่รับใครใหม่ ๆ เข้ามาอีก จนล่าสุดเพิ่งเริ่มมามีสังคมอีกครั้ง แต่ก็คล้ายเดิมหรือเราควรจะอยู่คนเดียวดีคะ คนบางคนถูกออกแบบมาให้อยู่คนเดียวจริงไหมคะ

- โลกใบนี้ไม่ได้กลั่นแกล้งเรา และก็ไม่ได้มาช่วยอะไรเราเท่าไหร่ มันอยู่ที่เราเลือกมอง

- บางคนไม่ได้ถูกออกแบบมาให้อยู่คนเดียว แต่ออกแบบมาให้คิดว่าอยู่คนเดียวดีกว่า

- มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ยังไงแล้วเราก็ต้องเข้าใจชีวิตให้ได้ว่าเราไม่มีทางอยู่คนเดียวได้ทั้งชีวิต

- ความสามารถของมนุษย์อาจจะอยู่คนเดียวได้ แต่มันก็แค่บางช่วงเวลา แล้วสิ่งมีชีวิตก็ต้องปรับตัวตลอดเวลาด้วย

- คนจริงใจน้อยกว่าคนไม่จริงใจ เราต้องเรียนรู้ว่าสังคมได้หล่อหลอมบางสิ่งเพียงเพราะมันเป็นธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต