Friendtalkative Podcast

EP1457 Special Formula ต้นไม้ยังจำเป็นต้องเอาใจใส่รวมไปถึงร่างกายและจิตใจของเราก็เช่นกัน

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การดูแลตัวเองจำเป็นจะต้องใช้ความพยายาม มันไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ร่างกายและจิตใจนี้จำเป็นจะต้องผดุงรักษาเอาไว้ คล้ายกันกับสวนต้นไม้ ที่ถ้าไม่ขวนขวายในการดูแลเอาใจใส่ วัชพืชก็จะเกิดขึ้นมาเพื่อกัดกินทุกสิ่งทุกอย่างไป เพียงแค่เราลองตัดแต่งกิ่งบ้าง ผลลัพธ์ที่มันควรจะเป็นย่อมงดงามเสมอ"

- ความสุขของชีวิตจะเนื่องด้วยการดูแลเอาใจใส่ร่างกาย และจิตใจของตัวเราเอง

- ไม่ใช่ว่าเราจะปล่อยปละละเลยทุกสิ่งทุกอย่าง แล้วให้คนอื่นมาช่วยเหลือตัวเรา

- ยิ่งเราปล่อยตัวเองมากเท่าไหร่ เราก็ต้องใช้พละกำลังมากขึ้นเท่านั้นในการชดเชยแรงต้านที่หนักอึ้ง

- ชีวิตไม่มีค่าถ้าเราไม่ได้สร้างคุณค่า ความหมายของชีวิตจะปรากฏเห็นเด่นชัดมากยิ่งขึ้นตามไป

- ทั้งนี้ ลองดูแลสรรพสิ่งรอบข้างดูบ้าง เราแค่ต้องหัดเอาใจเขามาใส่ใจเรา ลองสวมรองเท้าเดียวผู้อื่นบ้างตามกาล

EP1456 Book Talk หนังสือ How Medicine Works and When It Doesn't

หนังสือ How Medicine Works and When It Doesn't: Learning Who to Trust to Get and Stay Healthy ของ F. Perry Wilson

- ความเป็นมาของยา เกี่ยวข้องอะไรกับสุขภาพร่างกายของมนุษย์

- เมื่อคนเราเกือบทุกคน มีโอกาสที่จะทานยา ไม่ว่าจะเป็นยาบำรุงร่างกาย หรือว่ารักษาโรคก็ตามแต่

- จุดที่จะบอกว่าเราควรรับยาก็คือ จุดที่เราต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงผลของอาการนั้น ๆ เสมอ

- ไม่ควรทานยาพร่ำเพรื่อ แค่เพียงเพราะเราต้องการรักษาโรคที่เราไม่ได้มีอาการใด ๆ เลย

- บริษัทยาต่าง ๆ กำลังกระหน่ำการตลาดเพื่อขายยาในบริษัทของตน นั่นคือมุมมองหนึ่งของหนังสือเล่มนี้

EP1455 Deep Conversation สามีชอบหารค่าใช้จ่ายลูกแต่กลับไปช่วยคนในครอบครัวตัวเอง

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เรื่องของเรามีอยู่ว่า เราแต่งงานมาแล้วตอนนี้มีลูก 1 คน แฟนกับเราทำงานกันทั้งคู่ แต่เวลาซื้อนมหรือของจำเป็นให้ลูกจะต้องหารกัน หรือต้องมีใบเสร็จมา ถึงจะเก็บเงินได้ แล้วเขาชอบบ่นว่าไม่มีเงินทั้งที่ได้เงินเดือนมากกว่า 40,000 บาท ภายหลังก็เลยรู้ว่าต้องโอนเงินให้แม่ อันนี้ก็พอเข้าใจ แต่แม่แฟนให้แฟนเราช่วยพี่สาวเขาใช้หนี้ รวมไปถึงน้องสาวของแฟนด้วย ก็ขอเงินแทบจะทุกวัน ล่าสุดผ่อนมือถือไปก็บอกให้แฟนเราโอนเงินให้ แต่พอทีกับลูกเราซื้อนมให้แค่เดือนละ 2 ลัง ที่เหลือเราออกกับพ่อแม่เรา ไม่รู้ว่าผิดไหมที่ทะเลาะกันเรื่องแบบนี้ แต่มันเป็นมาตลอด ขอกำลังใจหน่อยค่ะ

- ถ้าแฟนเรามีภาระรับผิดชอบอื่นที่เป็นสิ่งที่ดีและถูกต้อง เราต้องปรับใจไม่ใช่ไปน้อยใจ

- ความน้อยใจมีได้ แต่ลองปรับที่จิตใจดูก่อน เข้าใจว่าลูก พี่สาว และน้องสาว สำคัญหมด

- การที่ตัวเราเองสามารถจุนเจือครอบครัวได้ มีรายได้เป็นของตัวเอง แถมพ่อแม่เราก็ช่วยเราและลูกได้อันนี้คือดีอยู่เหมือนกัน

- บางทีชีวิตก็เหวี่ยงโจทย์มาให้เราทำ บ้างก็แก้ได้ บ้างก็แก้ไม่ได้ ชีวิตจะมาสอนให้เรารู้จักแก้ปัญหาให้มากที่สุดเสมอ

- ทั้งนี้ ยังไงแล้วโลกใบนี้ก็ให้ผลลัพธ์ที่ยุติธรรมสำหรับทุกสรรพสิ่งอยู่แล้ว ไม่มีใครได้มากกว่าที่ควรจะเป็น หรือน้อยกว่าที่ควรจะเป็นเลย

EP1454 Special Formula 3 กลยุทธ์ที่เราพึงมีแล้วการลงทุนจะถูกต้องตาม

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "กลยุทธ์การลงทุนที่ถูกต้อง ก็คือ 1. จงฉลาดกว่าคนอื่น 2. จงโชคดีกว่าคนอื่น และ 3. จงอดทนอดกลั้นกว่าคนอื่น นี่คือทั้งหมดที่ควรเป็น"

- ชีวิตไม่ได้ให้แง่มุมเดียว การลงทุนก็เช่นกันที่ไม่ได้ให้เราแค่สิ่งเดียว

- มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะชนะคนอื่นได้ แต่การได้รับชัยชนะของตลาดทุนเป็นเรื่องยากเสมอมา

- นักลงทุนที่ดีเยี่ยม เฉือนกันที่รายละเอียด ใครรู้กว้างและลึกมากกว่าคนนั้นก็ชนะไป แค่นั้นเลย

- ปัญหาของผู้คนก็คือไม่รู้ว่าเราควรจะรู้สิ่งใด และไม่รู้ว่าเราไม่รู้อะไร เมื่อผู้คนนั้นไม่รู้ ก็มักจะมีผู้คนแสวงหาความรู้เสมอ 

- ความอดทนเป็นเครื่องมือและวิถีทางที่สำคัญยิ่ง แม้ว่าเราจะฉลาดกว่าโชคดีกว่า แต่เราไม่รู้จักอดทนเราก็จะไม่ได้รับสิ่งใดได้จริง

EP1453 Book Talk หนังสือ Get Good with Money

หนังสือ Get Good with Money: Ten Simple Steps to Becoming Financially Whole ของ Tiffany Aliche

- การควบคุมงบประมาณในการใช้จ่าย คือหลักของการอดออมเงินเพื่อลงทุน

- ปัญหาของการเงินส่วนใหญ่ ไม่ได้อยู่ที่ช่วงเวลาปกติ แต่เป็นช่วงวิกฤตของชีวิต

- ทักษะของการเงินจะขึ้นอยู่กับ เป้าหมายทางการเงิน และการวางแผนทางการเงินเป็นหลัก

- ชีวิตหนึ่งชีวิต อาจจะไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องการเงินมากเท่าไหร่ เพียงแต่เราแค่ต้องใส่ใจบ้างก็เท่านั้นเอง

- ความเชื่อที่ว่า ใช้ก่อนเก็บเป็นสิ่งที่ล้าสมัยไปแล้ว ยุคนี้ต้องเก็บก่อนใช้ไม่เช่นนั้นจะไม่มีทางมีเงินเก็บได้เลย

EP1452 Deep Conversation เงินเดือน 14,000 บาทจะบริหารเงินอย่างไรให้มีเงินเก็บ

มีคนมาปรึกษาว่า เราเงินเดือน 14,000 บาท จ่ายค่าเรียนพิเศษลูก 400 บาท ค่าอินเทอร์เน็ต 3 เครื่อง 900 บาท  ซื้อของเข้าบ้าน 2,000 บาท จ่ายค่าน้ำค่าไฟ 1,600 บาท ค่าเดินทาง 2,800 บาท ค่าอาหารหมาและแมว 800 บาท และมีค่ากินอื่น ๆ ในแต่ละวันอีก เราเหนื่อยมาก ๆ เลย ทำยังไงดี ทุกคนในบ้านชอบคิดว่าเรามีเงินตลอด ขอเมื่อไหร่ก็ต้องมีให้ จากเมื่อก่อนมีเงินเก็บอยู่บ้าง แต่ตอนนี้แทบจะไม่มีเงินเหลือใช้เลยในแต่ละเดือน ขอวิธีบริหารเงินยังไงให้มีเงินเก็บดี

- ค่าใช้จ่ายโดยรวมอยู่ที่ 8,500 บาท ต่อเดือนซึ่งก็ยังไม่รวมค่าใช้จ่ายจิปาถะ

- เงินคงเหลือน่าจะเกิน 5,000 บาท ต่อเดือนถ้าเราสามารถใช้จ่ายแบบนี้ได้ทุกเดือน

- ปัญหาอยู่ที่เราอาจจะลืมตัดออมก่อนใช้จ่าย แล้วปัญหาของการมีลูกและครอบครัวจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

- ออมเงินอย่างน้อย 10% ต่อเดือนก็คือ 1,400 บาท ออมก่อนใช้ไปเลย แล้วถ้าทำไม่ได้ก็ให้ออมเงิน 5% ก็พอ

- คนอื่นที่มองมาที่ตัวเรา ก็ขึ้นอยู่กับคน ๆ นั้นไม่ใช่ตัวเราเอง แต่ตัวเราในวันนี้โฟกัสในหน้าที่ของเรา ใส่ใจเรื่องเงิน และคิดหาทางออกเพิ่มเติม

EP1451 Special Formula การใช้เงินสามารถบ่งชี้อัตลักษณ์ตัวตนได้แต่ก็มีโอกาสหมดไปได้

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การใช้จ่ายเงินแสดงให้เห็นว่าคน ๆ นั้น มีเงินเท่าไหร่ ซึ่งมันก็เป็นทางเดียวกันที่เราจะแสดงให้เห็นว่าจะหมดเงินไปกับอะไรอย่างเร็วที่สุดเช่นกัน"

- บางทีเราอาจจะดูว่ามีเงินเยอะ จากการใช้จ่ายเพื่อบำรุงบำเรอตัวเอง แต่มันก็ทำให้เราจนลงได้เช่นกัน

- ความร่ำรวย กับความมั่งคั่งนั่นแตกต่างกัน เมื่อการเงินเป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งของชีวิต

- เรื่องเดียวกันกับที่เราฉาบทา ไม่ว่าจะเป็นใช้เงินเกินตัว หรือว่าสร้างภาพลักษณ์ให้โดดเด่น เราก็จะหมดเงินไปกับสิ่งนั้น

- อยู่อย่างประหยัด แต่ก็ไม่ใช่ตระหนี่จนไม่ใช้ อย่าฟุ่มเฟือยเกินเหตุ เน้นมีเงินออมแล้วเราจะมีเงินมาลงทุนตามมา

- สิ่งที่เราจะรู้ว่าคนนี้มีเงินเท่าไหร่นั้น ไม่ได้อยู่ที่เราเห็นเพียงอย่างเดียว เพราะมันมีเบื้องหลังการถ่ายทำที่เป็นตัวชี้วัดที่สำคัญเช่นกัน

EP1450 Book Talk หนังสือ Teach Yourself How to Learn

หนังสือ Teach Yourself How to Learn ของ Saundra Yancy McGuire with Stephanie McGuire

- ตระหนักให้ได้ว่า การศึกษากับการเรียนรู้นั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

- เมื่อการเรียนรู้คือสิ่งเดียวที่ทำให้มนุษย์นั้นดำรงอยู่ได้ มันจำเป็นต้องมีทักษะนี้ติดตัวไปทั้งชีวิต

- เคล็ดลับ ที่ไม่ลับของการเรียนรู้ ก็คือจงสนใจใคร่รู้ในสิ่งที่ตัวเองคิดว่าเราจะได้ประโยชน์จากมัน

- ประโยชน์ของการเรียนรู้คือการเรียนรู้จักตัวเอง เพราะคนส่วนมากมักจะรู้ทุกสิ่งเว้นแต่ตัวของเขาเอง

- คุณครูเป็นอาชีพที่สอนให้นักเรียนมีความรู้ แต่ถ้าตัวของครูเองไม่สามารถเรียนรู้ได้ นักเรียนก็จะไม่สามารถซึมซับสิ่งที่คุณครูนั้นเป็นได้

EP1449 Deep Conversation สามีเป็นคนติดเพื่อนนึกถึงแต่เพื่อนจนเราแยกกันอยู่แล้ว

มีคนมาปรึกษาว่า แต่งงานมาได้ ปีกว่าเกือบ 2 ปี มีลูกด้วยกัน 1 คน เขายังทำนิสัยเหมือนเดิม ติดเพื่อน แบบเหมือนเอาแต่เพื่อน ครุ่นคิดแต่เรื่องเพื่อนมีเงินก็ใช้ไปกับเพื่อนไม่สนใจลูกเมีย แล้วก็มีปัญหาเรื่องระแวงกันเรื่องผู้หญิง แล้วพ่อแม่เรา ส่งเราไปทำงานที่อื่นเพราะเห็นว่าเราอดทนกับสามีมานานแล้ว เราจะเครียด และกังวลว่าจะเจอเรื่องแบบเดิม สิ่งที่เขาทำซ้ำๆ มันทำให้เราเกลียดเขาเพิ่มมากขึ้น แถมพาลไปเกลียดครอบครัวของเขาด้วย แต่เราก็ยังรักแต่คิดถึง ความรู้สึกตอนนี้ไม่อยากกลับไปอยู่แบบเดิม มันเป็นสิ่งที่แย่มาก ๆ ทั้งรักและเกลียดอยู่ในอารมณ์เดียวกัน ตอนนี้อยากระบายความรู้สึกที่ได้ผ่านมา เพราะเราจำเป็นต้องเข้มแข็งให้คนรอบข้างเสมอ

- ตอนนี้ให้เรารักษาและเยียวยาจิตใจที่บอบช้ำก่อนเลยอันดับแรก

- ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมักจะบั่นทอนความรู้สึกให้ยิ่งแย่เข้าไปกันใหญ่ ให้ตั้งสติเอาไว้ด้วย

- เมื่อเราตัดสินใจเลือกทางใดทางหนึ่งแล้ว จงรับผลที่ตามมา แต่ถ้ายังพอมีทางออกให้ทบทวนอีกรอบหนึ่งเสมอ

- ปัญหาครอบครัวส่วนใหญ่ไม่สามารถแก้ไขได้ภายในช่วงเวลาอันสั้น จึงต้องให้เวลากับตัวเองที่จะตัดสินใจ

- ทั้งนี้ พ่อแม่แฟนและพ่อแม่เรา บางทีเขาอาจจะไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องทั้งหมด แยกแยะอารมณ์ออกจากกันเพื่อให้สร้างความเท่าเทียม

EP1448 Special Formula องค์กรที่ดีควรจะเปิดรับความเห็นของผู้คนอยู่เสมอ

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนควรจะรับรู้ว่าแผนการและการวางแผนควรจะถูกเปิดเผยในองค์กร ถ้าคุณกำลังตัดสินใจในสิ่งที่แตกต่างไปก็จงมั่นใจว่า สิ่งที่คิดมันสัมพันธ์กันกับมุมมองที่กระจ่างแจ้ง และชัดเจนตามไปด้วย มันเปิดโอกาสผู้คนให้แสดงออกถึงความไม่มั่นใจก็ได้ แถมเสนอแนะได้ด้วย แล้วมันมีส่วนช่วยให้เป้าหมายของผู้คนทั้งหมดถูกนำขึ้นมาปรับปรุงแก้ไข ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมาย หน้าที่ และภารกิจที่ได้รับมอบหมาย จำเป็นต้องถูกสอบทานจากองค์กรนั้น ๆ อย่างน้อยก็หนึ่งครั้งต่อเดือน ไม่ก็สักไตรมาสก็ยังดี"

- พูดคุยถึงเรื่องแผนการให้ชัดเจนและมีมาตรวัด เพื่อสิ่งนี้จะนำไปซึ่งกระบวนการสร้างที่ยอดเยี่ยม

- องค์กรควรรับรู้ถึงการตัดสินใจของผู้คนด้วย มิใช่จับคู่คุยกันแค่สองคนอย่างเดียว

- สิ่งที่เราควรตระหนักในตอนนี้คือ การสนทนากันอย่างแท้จริงเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ทุกอย่างคลี่คลายลงได้

- เวลาเจอปัญหาอะไร อย่าลืมที่จะลดทอนอารมณ์ลงไป แล้วก็เพิ่มพูนสติปัญญาเข้าไป

- ทั้งนี้ ทุกคนมีความคิดเห็น วงสนทนาที่ยอดเยี่ยมควรเปิดโอกาสให้แสดงความคิดเห็นด้วยเช่นกัน