Friendtalkative Podcast

EP1472 Special Formula การเชื่อทุกอย่างจากสิ่งที่ได้อ่านมาย่อมมีผลเสียร้ายแรง

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "สัญญาณหนึ่งของการที่เรายังอ่านหนังสือไม่มากพอ นั่นก็คือเราเห็นด้วยกับทุกสิ่งในหนังสือเล่มนั้น เริ่มแรกเลยมันจะทำให้ความคิดของคุณไม่คงที่จากเหตุผลบางชุด แล้วหลังจากนั้นคุณจะค่อย ๆ อ่านหนังสือเพิ่มขึ้น คุณก็จะพบว่าทุกข้อของเหตุผลนั้น ๆ ย่อมมีขีดจำกัดในแต่ละอรรถ"

- ปัญหาของการเห็นด้วยกับทุกสิ่ง ย่อมเป็นสิ่งที่ส่งผลเสียมากกว่า

- สงสัยทุกสิ่งกับเชื่อทุกสิ่งนั้นมีความแตกต่างกันอย่างสิ่งเชิง ถ้าให้เลือกก็ควรจะเป็นสงสัยให้มาก

- ข้อมูลที่มากพอมันจะทำให้เรารับรู้ว่า ความบิดเบือน ความอคติ และความไม่เห็นพ้องเป็นสิ่งจำเป็น

- คนที่รู้จริงกับรู้ไม่จริง จะเป็นสิ่งที่ทำให้เราแยกออกได้จากข้อมูลที่มี ยิ่งมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มาก การตัดสินใจจะดีเยี่ยมตาม

- เหตุผลเป็นข้อมูลหนึ่งที่มนุษย์ได้เรียนรู้ แตกต่างจากเหตุที่นำมาซึ่งผล เพราะนั่นคือสิ่งที่จะหักล้างไม่ได้ในขั้นตอนสุดท้าย

EP1471 Book Talk หนังสือ Thinking in Systems

หนังสือ Thinking in Systems: A Primer ของ Donella H. Meadows

- การคิดแบบเป็นระบบนั้นทำได้อย่างไร สรุปมันคือระบบของสมองหรือระบบของเรา

- เมื่อสมองสร้างสิ่ง ๆ หนึ่งที่เรียกว่าชุดความคิด แต่ละชุดความคิดจะไม่ได้เดินตามกรอบที่ควรจะเป็น

- กับดักของความคิดก็คือ ความคิดที่เรามักจะเชื่อว่ามันเป็นระบบ แต่จริง ๆ มันคือระบบใหม่ที่เราไม่เคยตั้งค่ามัน

- สิ่งที่เรารับรู้ทั้งหมด ก็ย่อมเป็นเพียงแค่ชุดความคิดหนึ่งเท่านั้น เช่น เงินมีค่า หรือความสุขคือสิ่งที่เราต้องการ

- มูลค่าของความคิดจึงเป็นการตีค่าของภาวะมวลรวมที่เราประสบพบเจอ ไม่ใช่ปัญหาที่แก้กันได้ง่ายดาย

EP1470 Deep Conversation แม่ชอบทำอาหารที่แปลกแถมกินไม่ได้ด้วยจะแก้เรื่องนี้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ขอวิธีแก้ปัญหาคุณแม่ทำอาหารออกจะพิสดารกับนิสัยที่ขี้เสียดายของหน่อยค่ะ เราเข้าใจว่าบางแง่มุม มันน่าเสียดายเงินแต่บางอย่างมันออกโหดไปหน่อย ทุกคนก็ห้ามแม่ทำอาหารตลอดแต่ก็ไม่เคยห้ามเขาได้เลย จนเรารู้สึกว่ามันสุดโต่งจนน่ากลัว บางอย่างมันเกินจะฝืนกิน อย่างเช่น ทำน้ำมันหมูเจียว แต่แค่เทน้ำมันฝาเขียว แล้วใส่แคบหมูลงไปแช่กับข้าวสวยที่กินเหลือ แต่ถ้าเป็นน้ำก็จะเทลงหม้อข้าวแล้วนึ่งไปกับข้าวเลย ล่าสุดทอดไข่เจียวแล้วน้ำมันเหลือ ก็เอาข้าวลงไปผัดกับน้ำมัน บอกว่าจะได้อุ่นข้าวไปในตัว บ้านเราเลยท้องเสียกันบ่อยมาก เวลาพูดอะไรหรือบอกว่ามันกินไม่ได้นะ แม่ก็แค่ยิ้ม ๆ แล้วเดินหนี และบางทีเขาก็ชอบพูดว่า เสียใจนะทำกับข้าวให้แล้วไม่มีใครกินเลย เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธียังไงคุยกับแม่ดีคะ

- ลองเปิดใจคุยกับแม่จริง ๆ จัง ๆ ว่าอาหารที่แม่ทำมันกินไม่ได้จริง ๆ แล้วรอดูการตอบสนอง

- ถ้าคุยแล้ว แจ้งให้ทราบแล้ว ทำทุกวิถีทางแล้วก็ให้เริ่มแก้ที่ตัวเราเป็นหลักเลย

- ไม่ต้องสนใจความรู้สึกแม่มากนัก คนเราจะกินอะไรก็ต้องอิ่มท้อง สบายท้อง มิใช่เสียดายของแล้วจึงกิน

- ปัญหาของชีวิตตอนนี้น่าจะเป็น อยากเอาใจแม่ด้วยการทำตามสิ่งที่แม่บอก แต่บางครั้งมันก็ไม่ควรทำตาม

- สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญกว่าเงินทอง คนโบราณมักเปรียบเทียบว่าเงินทองเป็นของนอกกาย ข้าวปลาอาหารนี่สิของจริง

EP1469 Special Formula ความสัมพันธ์ที่เข้ากันได้คือความปลอดภัยของความรู้สึก

ข้อความโพสต์จาก Simon Sinek ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความสัมพันธ์นั้นคล้ายกับเข็มขัดนิรภัย ถ้ามันไม่เข้ากันมันจะไม่มีวันรู้สึกปลอดภัย"

- การเข้ากันได้ ต้องรวมถึงความรู้สึกมวลรวม และนิสัยที่ไปในทิศทางเดียวกัน

- มันจะมีคำถามเยอะมากว่า ถ้านิสัยแตกต่าง วิถีชีวิตแตกต่าง เราจะยังคบกันไปต่อได้ไหม

- ซึ่งปัญหาทั้งหมดมันอยู่ที่ความสัมพันธ์ ไม่ได้อยู่ที่ความแตกต่างทั้งหมด มันอยู่ที่เรารักกันจริงรึเปล่า

- ความรู้สึกปลอดภัยมันจึงเกิดขึ้นได้ยากอย่างยิ่ง เพราะในความเป็นจริงจะมีสักกี่คนที่จะเข้ากันจริง

- ทั้งนี้ เคารพกัน เชื่อใจกัน และเข้าใจกัน 3 คาถานี้จะช่วยให้ความสัมพันธ์นั้นรอดพ้นปลอดภัยได้เสมอ

EP1468 Book Talk หนังสือ Naked Money

หนังสือ Naked Money: A Revealing Look at Our Financial System ของ Charles Wheelan

- ปลดเปลื้องเรื่องการเงิน ก็คือการถอดความของระบบการเงินว่าเป็นอย่างไร

- เงินคือกระดาษ มันไม่ได้มีค่าอะไรเท่าไหร่ ซึ่งมันอยู่ที่คนนั้นให้ค่ามันมากกว่า

- เงินเฟ้อทำให้กระดาษที่เรียกว่าเงินนั้นสูญมูลค่าไป จนกลายเป็นกระดาษดังเดิม

- อยากรวยต้องทำไง ก็ต้องเปลี่ยนกระดาษให้มันสามารถสร้างมูลค่าเพิ่มได้ เช่น ลงทุน หรือผลิตอะไรสักอย่าง

- ประเทศที่ร่ำรวยมันต้องมีเหตุผลอยู่เบื้องหลัง และการที่เรายากจนก็ย่อมมีเหตุผลอยู่เช่นกัน

EP1467 Deep Conversation ระหว่างที่ทำงานเดิมกับที่ทำงานใหม่อันไหนดีกว่ากัน

มีคนมาปรึกษาว่า เพื่อนมาชวนทำงานที่ใหม่ ตอนนี้เราไม่รู้ว่าเราตัดสินใจระหว่างเลือกทำงานที่ปัจจุบัน หรืองานใหม่ดี ก็คืองานปัจจุบันมีเงินเดือน 12,000 บาท ไม่มีโบนัส เดือนนึงทำงาน 15-20 วันเท่านั้น ทำตกวันละ 8 ชั่วโมง เป็นงานสบายค่ะ งานดีเพื่อนก็ดี เราทำงานที่นี่มา 10 ปีแล้วค่ะ ส่วนงานใหม่ก็คิดอยากจะไปที่นั่นอยู่บ้าง คิดเป็นสัปดาห์ละ 9,000 บาท มีโบนัสปีละ 2 ครั้ง เข้างานตั้งแต่ 7.00-22.00 ไม่มีวันหยุดทำงานทุกวัน ที่เราลังเลเพราะเราจะอายุ 35 แล้วใจนึงก็ไม่อยากเริ่มต้นใหม่ค่ะ เราอยากขยับรายได้ให้มันมากขึ้นเฉย ๆ มันเลยตัดสินใจได้ว่าทำงานที่เดิมดีที่สุด เพราะเราอายุเยอะแล้ว แบบนี้คิดถูกไหมคะ

- ไม่มีใครจะตอบคำถามของชีวิตเราเอง ได้ดีไปกว่าตัวเราเอง

- ให้เอาคำถามที่ถามลองถามใจตัวเองดูจริง ๆ ว่า 10 ปีที่ทำงานที่นี่ มันถึงจุดอิ่มตัวแล้วหรือยัง

- มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตเดียว ที่มีศักยภาพเหนือความคาดหมายกว่าที่ตัวเองคิด ลองดูว่าเราพอใจจริง ๆ ใช่ไหม

- ความสุขของชีวิต จะเนื่องด้วยจากการรู้จักตัวเองล้วน ๆ ไม่มีอะไรมาผสมเลย เราเป็นพวกเย็นหรือพวกร้อนกันแน่

- ทั้งนี้ คำถามที่อันตรายที่สุดก็คือ สิ่งที่เราตัดสินใจลงไป มันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่สุดรึเปล่า เพราะไม่มีใครรู้นอกเสียจากผลลัพธ์นั้นได้สัมฤทธิ์ผลไปแล้ว

EP1466 Special Formula คนกลาง ๆ มักจะชนะในตอนท้ายถ้าเทียบกับคนที่โฟกัสเร็ว

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทักษะที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิต ที่ไม่เคยสอนในโรงเรียน นั่นก็คือการเลือกสรรสิ่งที่เราควรให้ความสนใจ หลังจากจบการศึกษามา นักวิชาการมักจะถูกเปรียบเทียบ กับคนที่กลาง ๆ ว่ามักจะเป็นคนที่ลงทุนในเวลาได้ดีเยี่ยมกว่า"

- คนกลาง ๆ ในที่นี้คือคนที่พยายามลงทุนกับเวลาอย่างพอเหมาะพอควร ไม่มากไปหรือน้อยไป

- แล้วคนที่สุดโต่งมักจะแพ้คนกลาง ๆ อยู่บ่อยครั้งในช่วงเวลาหนึ่ง เพียงเพราะคนที่เอียงในช่วงเริ่มต้นมักจะเอียงต่อไป

- โฟกัสเป็นช่วงหลังจากที่เราได้เรียนรู้จากหลาย ๆ สิ่ง ไม่ใช่ว่าจู่ ๆ ไปโฟกัสในสิ่งหนึ่งโดยการขาดประสบการณ์

- ชีวิตคือการเรียนรู้ ถ้าเราไม่รู้ว่าควรจะโฟกัสกับเรื่องอะไรก็อย่าเพิ่งรีบไปโฟกัส ไม่เช่นนั้นมันจะเป็นปัญหา

- นักวิชาการก็คือคนที่คงแก่เรียน ส่วนใหญ่แล้วจะรู้เฉพาะเรื่อง หรือสิ่งที่ตัวเองสนใจเท่านั้น คนกลาง ๆ จะรู้ได้กว้างกว่านั่นเอง

EP1465 Book Talk หนังสือ The Art of Public Speaking

หนังสือ The Art of Public Speaking ของ Dale Carnegie

- ศิลปะของการพูดในที่สาธารณะ เป็นสิ่งที่เป็นโจทย์ยากสำหรับทุกคน

- การฝึกฝนคือคำตอบ และการที่เราต้องนึกถึงผู้ฟังว่า เขาจะได้รับอะไรจากเรื่องเล่าของเรา

- เมื่อเราไม่ได้สนใจถึงความยอดเยี่ยม การกระทำของเราจะยอดเยี่ยมไปโดยปริยาย

- หากว่าเตรียมตัวแล้ว เราจะลดความประหม่าในการพูด แถมเรายังดูมีเสน่ห์พร้อมกันไปด้วย

- ความเป็นของแท้ หรือเนื้อแท้ จำเป็นจะต้องจริงใจต่อผู้ฟังให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นั่นคือการแสดงออกที่ดีที่สุด

EP1464 Deep Conversation แฟนชอบระบายอารมณ์ใส่เราบ่อย ๆ แถมมีคิดสั้นด้วย

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ อยากจะขอคำปรึกษาค่ะ คือตอนนี้หนูเพิ่งอายุ 20 ต้น ๆ กำลังเรียนอยู่ แล้วตอนนี้มีแฟนที่กำลังคบหากันได้สักพักค่ะ พื้นฐานเขาเป็นคนนิสัยดี แต่ใจร้อน เป็นคนเงียบ เวลามีอะไรจะไม่พูดและคิดมากค่ะ เราทั้งคู่คบกันแบบที่ผู้ใหญ่ทางบ้านรู้จักกันและเอ็นดูแฟนมาก ๆ ที่ผ่านมาหนูกับแฟนไม่ค่อยทะเลาะกัน แต่อยู่ดี ๆ เขาก็เริ่มมีอารมณ์ร้อนใส่หนูทั้ง ๆ ที่บางครั้งหนูถามแค่ว่าทำอะไร กินข้าวยัง อยู่กับใคร เขาก็จะตอบแบบใส่อารมณ์ตลอด จนหนูปล่อยให้เขาอยู่กับตัวเองด้วยเรื่องเรียนพอหนูมีเวลาว่างก็เลยมีติดต่อไปหาเขา แต่เขาก็ยังเป็นเหมือนเดิม ตอนแรกหนูนึกว่าอาจจะเพราะชอบไปบ่นให้เขาฟัง แต่พอคิดไปคิดมาก็คิดไม่ออก หลังจากนั้นไม่นานเขาก็ส่งรูปมาบอกว่าเขาคิดสั้น ซึ่งหนูก็งงว่าทำไมมันไปไกลขนาดนี้ หนูก็เลยทำอะไรไม่ได้นอกจากโทรหา จนมาถึงตอนนี้หนูก็เสียใจแล้วก็ร้องไห้มาตลอด เขาก็รู้แต่ไม่สนใจ เขาก็บอกกับหนูว่าที่เขาชอบใส่อารมณ์เพราะไม่รู้จะทำแบบนี้กับใคร เลยมาลงที่หนู ตอนนี้หนูเลยคิดจะตัดใจจากเขาค่ะ แต่หนูใช้วิธีไหนในการบอกลาเขาดี หนูกลัวเขาจะคิดสั้นเพราะหนู เนื่องจากเขาเป็นคนที่คิดมาก เขาบอกว่าเขารักหนูมาก แต่หนูก็รักตัวเองมากพอที่จะไม่กลับไปร้องไห้อีก หนูควรทำใจยังไงดีคะ เวลากลับบ้านมักจะเห็นภาพที่เขาคุยกับพ่อแม่หนู แล้วก็เฮฮากันปกติ มันทำให้หนูตัดใจลำบากมากเลยค่ะ

- อารมณ์ส่วนตัว ไม่ควรเกี่ยวเนื่องกับผู้คนรอบข้างจนเกินพอดี

- ถ้ามีเหตุการณ์ที่คนรู้จักเรา เพื่อน หรือแฟน รวมไปถึงคนในครอบครัวที่ควบคุมตัวเองไม่ได้ต้องนำไปพิจารณา

- ปัญหาหลัก ๆ ก็คือแฟนเราเห็นเราเป็นที่ระบายอารมณ์ส่วนตัว ซึ่งมันอยู่ที่เราว่าเราจะรับมืออย่างไร

- ต้องถามตัวเราเองจริง ๆ ว่า เราคาดหวังสิ่งใดในความสัมพันธ์ในครั้งนี้ มันอยู่ที่ตัวเราทั้งหมดเลย

- ความสุขของคนรัก อาจจะไม่ได้อยู่ที่ฐานะทางการเงิน ความฉลาดของการแก้ปัญหา แต่มันอาจจะอยู่ที่วิถีทางของชีวิต

EP1463 Special Formula ยืนหยัดและรุกรานล้วนเป็นส่วนประกอบหลักของชีวิต

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "บางทีการที่เรายืนหยัดก็ถือว่าเป็นประโยชน์อยู่เหมือนกัน มันทำให้ชีวิตนั้นเปลี่ยนแปลงโดยที่เราไม่ต้องทำอะไร แต่บางทีเราก็ได้ประโยชน์จากการที่เรารุกราน เพื่อที่เราจะได้ดัดแปลงโลกใบนี้ตามใจชอบบ้าง แล้วคุณล่ะตอนนี้เป็นคนที่ยืนหยัดหรือรุกราน"

- วิถีชีวิตเราจะกำหนดอัตลักษณ์ตัวตนของเราได้อย่างดีที่สุด

- เลือกการใช้ชีวิต ว่าเราต้องการให้ชีวิตไปยังทิศทางใดบ้าง

- ยืนหยัดคือ การรอคอยบ้าง ฝึกปรือตนเองระหว่างรอที่จะรุกราน

- รุกรานคือ การกระทำเพื่อให้ชีวิตได้ขยับเขยื้อนไปข้างหน้าอย่างสมดุล

- ความสุขของชีวิตจะเนื่องด้วยการเข้าใจสิ่งที่เป็นไป ปรับเปลี่ยนตัวเองให้เข้ากับธรรมชาติจะดีที่สุด