Friendtalkative Podcast

EP1216 Book Talk หนังสือ Nice To Meet Me ค้นพบสิ่งมีค่าที่ชื่อว่าตัวเอง

หนังสือ Nice To Meet Me ค้นพบสิ่งมีค่าที่ชื่อว่าตัวเอง ของ รสสุคนธ์ กองเกตุ (ครูเงาะ)

- เมื่อนักพูด โค้ช และครูที่มีความสามารถทางด้านการรู้จักตัวเอง แถมมีความเข้าใจธรรมะอย่างถ่องแท้มารวมกัน

- การรู้จักตัวเองคือสิ่งใด แล้วมันมีความหมายขนาดนั้นเลยเหรอ ขนาดเราเกิดมาอยู่กับตัวเองแล้วทำไมเราถึงต้องทำความรู้จักตัวเองอีกทีหนึ่งด้วย

- จำนวนบทตอนที่เยอะสุดก็คือ อดีต รองลงมาคือ ปัจจุบัน และน้อยสุดคืออนาคต บางทีอนาคตมันอาจจะขึ้นอยู่กับปมในอดีตและการอยู่กับปัจจุบันขณะก็เป็นได้

- เมื่อมีคนมาตัดสินเราว่า เราเป็นคนแบบนี้ ให้เราสอบทานตัวเองก่อนเพื่อให้เราได้มุมมองว่า ตัวเราเองจริง ๆ นั้นเป็นอย่างไร บางทีเราก็ทำอย่างสิ่งที่คนอื่นตัดสินได้เหมือนกัน

- การสร้างตัวตน ไม่ว่าจะเป็นความพึงพอใจในตัวเอง ความมั่นใจในตัวเอง หรือหนักไปจนถึงขั้นการหลงตัวเอง และการจมอยู่กับตัวเอง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นเรียนรู้จักคำนิยามให้ได้ก็พอ

EP1215 Deep Conversation เพื่อนเราทะเลาะกันแล้วเราทำหน้าที่เป็นฝ่ายกลางจะทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ถ้าเรามีเพื่อน 2 คน ทะเลาะกันอยู่ รวมเราเป็นทั้งหมด 3 คน แล้วเราทำหน้าที่เป็นคนกลาง โดยที่เราก็ไม่ได้มีส่วนทะเลาะด้วย ควรวางตัวยังไงดีคะ เพราะเหมือนบางทีเราก็รู้สึกว่าทำไมเราต้องมาทำหน้าที่เป็นฝ่ายกลางด้วย ไกล่เกลี่ยก็แล้ว อธิบายก็แล้ว แต่ทั้งสองคนก็ไม่ยอมเข้าใจกันเลย เหนื่อยใจแถมรู้สึกว่าถ้าต้องเลือกคนใด คนหนึ่งก็มาลำบากใจอีก

- แยกประเด็นก่อนว่า นี่คือปัญหาของเราหรือปัญหาของเพื่อน เพราะว่าปัญหาของเราคือรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรงที่ต้องทำหน้าที่เป็นฝ่ายกลาง

- คำว่าเป็นคนกลางไม่ได้แปลว่าต้องแบกรับทุกสิ่งอย่าง แต่มันเหมือนเราก็มีเป้าหมายที่จะเชื่อมความสัมพันธ์ให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมมากที่สุด

- แต่ถ้าเกิดว่าเพื่อนเราอีกสองคนเขาถึงเวลาสุกงอมเต็มแก่แล้ว มันก็เลยเกิดการปะทะอารมณ์กัน เราก็ต้องปล่อย การคบหากันไม่ว่าสถานะใดย่อมมีความไม่เข้าใจกันอยู่แล้ว

- ถึงจุดหนึ่งเราจะต้องตัดสินใจเลือกคนใดคนหนึ่งอยู่ หรือว่าเราจะไม่เลือกใครสักคนเลย เพียงเพราะเรารู้ชัดแล้วว่าไม่มีใครเลยที่จะเห็นใจเรา ต่างคนต่างมีความคิดเป็นของตัวเองเกินไป

- ทั้งนี้ คำว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา จำเป็นจะต้องมีอยู่ในทุกบริบทในชีวิต เราอาจจะทำได้แค่เพียงสังเกต รับรู้ และเรียนรู้ในสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง วันหนึ่งเราจะเข้าใจเองว่าต้องทำสิ่งใด

EP1214 Special Formula โลกที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของความเป็นเด็ก

ข้อความโพสต์จาก Ryan Holiday ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงเป็นผู้ใหญ่ท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของความเป็นเด็ก"

- โลกที่เต็มไปด้วยการขาดการตระหนักรู้ แล้วสิ่งที่จะไม่มีทางเกิดขึ้นได้เลยก็คือการตกผลึกสืบไป

- เมื่อเราขาดการตั้งคำถาม เราก็จะขาดการตระหนักรู้ แล้วอารมณ์ในการเป็นผู้ใหญ่ก็จะไม่ก่อเกิดขึ้นมาได้

- ความกลัว ความเครียด และความกังวล มันกำลังถาโถมอย่างหนักหน่วงมาในยุคสมัยของการที่ปัญหารุมเร้ามากกว่าความสุข

- ถ้าเราสามารถมีความเป็นผู้ใหญ่ได้จริง เรานั้นจะมีความเป็นเหตุเป็นผล มีตรรกะที่ดำเนินชีวิตอย่างชัดเจน และปัญหาใหญ่ ๆ จะกลายเป็นปัญหาที่เล็กลง

- ทั้งนี้ ความเป็นผู้ใหญ่ และความเป็นเด็กไม่ใช่สิ่งที่ผิดหรือถูก ดีหรือแย่ แต่เป็นเพียงแง่มุมหนึ่งของคน ๆ หนึ่งเท่านั้น เพราะบางทีความเป็นเด็กก็ดีกว่าความเป็นผู้ใหญ่ก็ได้

EP1213 Book Talk หนังสือ Atlas of the Heart

หนังสือ Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience ของ Brené Brown

- ความหมายของชีวิตนั้น เราจะค้นพบมันได้อย่างไร ก็เนื่องด้วยประสบการณ์และเรื่องราวของเรา รวมไปถึงผู้คนรอบข้าง

- ทุกอารมณ์ที่มันเข้ามายังจิตใจและชีวิตของเรา เราแค่ต้องน้อมรับและยอมรับมันเท่านั้นพอ เพราะการปฏิเสธอารมณ์ไม่มีทางทำได้จริง

- เมื่อความอ่อนไหว และความเปราะบางเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของชีวิต เราต้องรู้ว่าจิตใจเรามันต้องมีสิ่งต่าง ๆ เป็นส่วนประกอบ

- การสนทนากับบุคคลที่เราเชื่อมั่นว่าเขาจะมีชีวิตที่ดีขึ้นแน่นอน สิ่งนี้จะทำให้อนาคตของเราสดใสตามไป หาบุคคลที่เราพึ่งพาอาศัยได้บ้างจะทำให้ชีวิตดีขึ้น

- ในวันที่เราเศร้าสลดใจมากที่สุด เราอาจจะต้องเตรียมตัวรับรู้เรื่องการต่อสู้กับจิตวิญญาณเอาไว้บ้าง เพราะการสู้รบที่แท้จริงมิใช่สิ่งภายนอกแต่เป็นภายในใจเรานี่เอง

EP1212 Deep Conversation สามีนอกกายนอกใจเราแต่พ่อแม่บอกให้อดทนคือเราต้องทำยังไง

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังตั้งท้องค่ะ แต่จับได้ว่าสามีนอกกายนอกใจค่ะ ทั้งในแอปพลิเคชันหาคู่ และทั้งสาวไซด์ไลน์ จนอยากเลิกกับสามีแต่พ่อแม่ไม่ยอมให้เลิก แถมบอกว่าเรื่องแค่นี้เอง ไม่มีน้ำหนักให้เลิกหรอก ให้เราอดทน แต่ความรู้สึกของเราตอนนี้ดิ่งมากค่ะ ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อเลย

- ปัญหาใหญ่สุดตอนนี้ก็คือ เรากำลังตั้งท้องแล้วเราเจอปัญหาที่มีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ และความรู้สึกเราจะรับมืออย่างไร

- บางทีผู้ใหญ่เขาอาจจะมองไกลมาก แถมมองไปว่าไหน ๆ เราก็ตัดสินใจอยู่กินกับแฟนเราไปแล้ว แถมมีลูกแล้วด้วย ก็น่าจะมีน้ำหนักมากกว่าเรื่องราวอื่น

- ไว้รอคลอดแล้วค่อยสานต่อเรื่องความสัมพันธ์ ลองสังเกตว่าเหตุผลที่เขาไปนอกกายนอกใจเป็นเพราะอะไร มันเพราะเราตั้งท้องอยู่ หรือเพราะเขาหมดรักเราแล้ว

- ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวว่า สามีหรือภรรยาจะอยู่ครองคู่กันไปตลอดชีวิต บางครั้งเราก็ต้องเตรียมรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝันเอาไว้ด้วย เผื่อเหลือดีกว่าเผื่อขาด

- ทั้งนี้ แบ่งเวลาให้ชัดเจน ถ้าตอนนี้เราจิตตกหนัก อาจจะมีผลต่อครรภ์เราได้ ให้ทำใจให้สงบไว้ก่อน รับรู้ แต่ไม่ต้องเอาใจไปยึดติด รู้ว่ามันจะยากมาก ๆ แต่ยังไงนึกถึงอีกคนหนึ่งเอาไว้

EP1211 Special Formula การมีความตลกขบขันได้ต้องมีความเหมาะสมในการพูดเสมอ

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความตลกขบขันที่ประกอบไปด้วย ความพอเหมาะของการเข้าอกเข้าใจผู้อื่นและการบอกกล่าวโดยนัย มันสามารถทำอะไรได้มากกว่าการตั้งคำถามเกี่ยวกับ การเมือง ปรัชญา และวรรณกรรมที่ดูเหมือนว่ามันเป็นเพียงแค่การถกเถียงแบบทื่อ ๆ เท่านั้นเอง - Isaac Asimov"

- เมื่อความตลกขบขันที่ดี มันจะต้องประกอบไปด้วยความพอเหมาะพอควร มิใช่ว่าจะพูดอะไรก็ได้ตามใจ

- มารยาทเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แน่นอนว่าบางกรณีเราก็สร้างอารมณ์ขันด้วย ความแข็งทื่อโดยไม่ใส่ใจความรู้สึกของคนฟัง

- ยิ่งเราเป็นคนตลก นั่นก็หมายความว่าเราจะต้องยิ่งเข้าใจผู้อื่นให้มากขึ้น ไม่ใช่ว่าเราจะมองแค่มุมตัวเอง แต่ต้องมองมุมทุกมุมเสมอ

- บางเรื่องอาจจะหนักเกินไปที่ทำให้ทุกคนมีส่วนร่วม เช่น เรื่องการเมือง ปรัชญา ธรรมะ หรือพวกบทความที่ให้ความรู้ มันจึงไม่ค่อยสร้างอารมณ์ขันเท่าไรนัก

- ถ้าเราอยากที่จะเป็นคนตลกขบขัน เราต้องสังเกตให้มาก เก็บรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ และหาค่าเฉลี่ยดูว่ามีคนเจอแบบเราไหม เพราะทุกคนต้องการมีส่วนร่วมเสมอ

EP1210 Book Talk หนังสือ Pring on Price Patterns

หนังสือ Pring on Price Patterns: The Definitive Guide to Price Pattern Analysis and Intrepretation ของ Martin J. Pring

- รูปแบบของราคาจะกำหนดแนวโน้ม และแนวโน้มย่อยก็จะกำหนดแนวโน้มหลักสืบไป

- เทรนด์หลักจะเกิดขึ้นระหว่าง 12-25 ปี ซึ่งมันจะกินระยะเวลาเกือบครึ่งช่วงชีวิตของคน

- แถมแนวโน้มหลักก็จะย่อยออกเป็น หลักเดือนไปถึงหลักปีเลย เราจะต้องสังเกตดูว่าหุ้นที่เราถือมีการปรับเปลี่ยนอย่างไร

- แนวรับต้องชัด นี่คือจะเป็นตัวชี้วัดว่าเรากำลังหยุดขาลงแล้ว ไม่ต้องรีบถัวเฉลี่ยหุ้นขาลงถ้าเราเป็นนักเทรด แต่ถ้ามุมมองนักลงทุนจะเป็นจุดที่น่าสนใจ

- การย่อตัวของราคาเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก มันจะมีรูปแบบที่ชัดเจน แนะนำให้สังเกตที่กราฟสัปดาห์ มากกว่ากราฟเดือน เพราะมันจะเห็นภาพชัดมากกว่าในการเป็นนักเทรด

EP1209 Deep Conversation จับได้ว่าแฟนมีกิ๊กในที่ทำงานหลายครั้งจะเชื่อใจกันได้อีกไหม

มีคนมาปรึกษาว่า อยากขอมุมมองของบุคคลภายนอก ว่าควรทำใจกับเรื่องนี้ยังไงดีคะ คือเชื่อเรื่องลางสังหรณ์ของตัวเองมากเลยค่ะ เรากับแฟนปัจจุบันคบกันได้ 8 เดือน เราทั้งสองคนดูเป็นคู่รักที่รักกันมาก ทุกคนในที่ทำงานต่างอิจฉากัน จนเราคบกันได้ 4 เดือน เราจับได้โดยบังเอิญว่าแฟนเราคุยแช็ตกับผู้หญิงคนหนึ่ง แต่แฟนเราบอกว่าเป็นแค่กิ๊กของพี่ที่ทำงาน และผู้หญิงก็ยืนยันแบบนั้นเช่นกันค่ะ จนผ่านมา 1 เดือน เราจับได้ว่าแฟนเราแอบคุยกับผู้หญิงคนเดิม โดยที่เราก็ไปเปิดโทรศัพท์เครื่องเก่าของเราที่เขาเคยเข้าเฟซบุ๊กเอาไว้ เราก็เลยไล่ดูแช็ตที่เคยคุยค้างไว้ด้วยความใจเย็น จนแน่ใจว่าคนที่คุยคือแฟนเราจริง ๆ เราเลยตั้งใจไปขอความชัดเจนกับแฟนและผู้หญิงคนนั้นภายในคืนนั้นเลย ทั้งสองฝ่ายยืนยันจะจบความสัมพันธ์กัน จนเวลาล่วงเลยไปอีก 3 เดือน เราก็เห็นแช็ตผู้หญิงคนนั้นเด้งขึ้นมาที่เครื่องแฟน แต่แฟนเราก็ดูปกติมาก แถมยังโวยวายอีกบอกว่า มันจะทักมาทำไมทั้ง ๆ ที่จบไปนานแล้ว อีก 2 วันต่อมา ผู้หญิงก็บล็อกแฟนเราไปจนเมื่อกี้ เราเปิดไลน์แฟน เราก็เจอไลน์ที่เป็นชื่อจริงของผู้หญิงคนนั้นในไลน์แฟน เราเลยกดเข้าไปอ่าน แต่ไม่มีข้อความเลยคิดว่าน่าจะถูกลบไป แต่มีติดประกาศไว้ว่า #ไม่ลืมครับฝันดีนะรักนะจุ๊บ ๆ แต่แฟนเรากลับบอกเราว่าเธอค้นดูทุกวันมันไม่มี ทำไมวันนี้มันถึงมี เราไม่เคยคุยกัน เราเลิกหมดแล้วนิสัยนอกใจเธอ เราไม่อยากให้ใครมองว่าเธอโง่แล้ว แต่เรากลับคิดว่าเรายังสามารถเชื่อแฟนเราได้อีกไหมคะ เราควรทำอย่างไรดีคะ

- ปัญหาของการนอกใจเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ผู้หญิงมากมายไม่พอใจกับเรื่องราวเหล่านี้ แต่ก็ยังให้อภัยได้ตลอดเวลา

- การให้อภัยขอให้เป็นในกรณีที่แฟนเรารู้สึกสำนึกผิดจริง ๆ เพราะในบริบทบางอย่างมันไม่ควรทำผิดพลาดบ่อย ไม่งั้นมันจะดูไม่หนักแน่นพอ

- แม้ว่าการเปิดดูข้อความในโทรศัพท์อาจจะเป็นหลักฐานชั้นเลิศ แต่ในความเป็นจริงคนจะนอกใจ มันไม่ได้อยู่แต่ในโทรศัพท์แต่มันอยู่ในนิสัยของคนนั้น

- ลางสังหรณ์เป็นเรื่องธรรมดาของทุกสิ่งมีชีวิต เรามีสัญชาตญาณในการเอาตัวรอดและเสาะแสวงหาทางออกในการดำรงอยู่เสมอมา ให้ลองสังเกตความรู้สึกของตัวเอง

- ทั้งนี้ ถ้าถามว่าเรายังสามารถเชื่อแฟนที่เคยผ่านการนอกใจเรามาได้อีกไหม ต้องถามกลับไปที่ตัวเราเองว่า การนอกใจนี้เกิดมาจากสิ่งใด มันเป็นเพราะเราหรือตัวของแฟนเรา

EP1208 Special Formula งานที่ไม่จำเป็นต้องทำอะไรบ้างที่ส่งผลกับชีวิตในวันนี้

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "งานอดิเรก หรือว่างานที่ไม่ใช่ว่าเราต้องทำมัน มีส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างเราในวันนี้อะไรบ้าง"

- เมื่อชีวิตมาบอกกับเราว่า งานอดิเรกมักจะมีความสำคัญต่อชีวิตมากกว่า งานที่เราต้องทำหรือไม่อยากทำ

- บางคนก็แปรเปลี่ยนจากงานอดิเรก จนกลายมาเป็นงานหลักที่สร้างรายได้เป็นกอบเป็นกำ มันขึ้นอยู่กับตัวเราเสมอ

- ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปเป็นคำที่เราทำงานใดงานหนึ่งโดยไม่คาดหวังจนเกิดเหตุ รับรู้ว่าเราสามารถทำอะไรได้ และทำอะไรไม่ได้

- ความสามารถของมนุษย์ทุกคนไม่เท่าเทียมกัน เราต้องย้อนกลับมาถามตัวเองว่า ส่วนสำคัญของงานที่ส่งผลต่อชีวิตเรามีอะไรบ้าง

- ความสุขของเราในวันนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวันนี้ แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำไปทั้งหมด จงเริ่มต้นสร้างชีวิต และออกแบบชีวิตอย่างสิ่งที่ต้องการจะดีกว่า

EP1207 Book Talk หนังสือ Lives of the Stoics

หนังสือ Lives of the Stoics: The Art of Living from Zeno to Marcus Aurelius ของ Ryan Holiday and Stephen Hanselman

- ใช้ชีวิตให้สมกับชีวิต คือการใช้ชีวิตอย่างนักปราชญ์ ซึ่งมีผู้คนมากมายตั้งแต่ ซีโน ไปจนถึง มาร์คัส ออเรเลียส

- ลัทธิสโตอิก (Stoicism) คือลัทธิที่ว่าด้วยเรื่องคุณธรรมเป็นสิ่งเดียวของมนุษย์ การใช้ชีวิตที่อุทิศแก่ความดีและความถูกต้อง

- ซึ่งในมุมมองของความสุขในการใช้ชีวิตแบบลัทธินี้ย่อมบ่งชี้ไปในจุดที่เรียกว่า ความเจ็บปวดนั้นย่อมมอบความสุขให้กับเราได้หรือไม่

- ความยอดเยี่ยมนั้นต้องประกอบด้วยความถูกต้อง และการใช้ชีวิตเพื่อการเสียสละ ทั้งสองสิ่งนี้คือแม่บทของการใช้ชีวิตอย่างนักปราชญ์

- ทั้งนี้ อดีตกาลมาสอนเราว่า เวลาไม่เคยเปลี่ยนคนและคนก็ไม่เคยถูกเปลี่ยนไป มนุษย์นั้นยังคงเดิมในเรื่องของการหาความสุข และการปลดเปลื้องทุกข์