Friendtalkative Podcast

EP1137 Deep Conversation คบกับแฟนมา 2 ปีแล้วรู้สึกไม่ดีที่แฟนติดยาและติดเพื่อนแถมทำร้ายร่างกาย

มีคนมาปรึกษาว่า อยู่กินกับแฟนมา 2 ปี ทะเลาะกัน จนถึงขั้นทำร้ายร่างกายกัน เพราะแฟนไม่เอาการเอางาน ติดยาเสพติด ติดเพื่อน จนแยกกันอยู่มา 1 ปี ระหว่างนั้นก็มีคุยกันบ้าง ยอมรับว่ายังรักอยู่ อยากกลับไปอยู่ด้วยกันเหมือนเดิม แต่ยังมีความกลัวอยู่ กลัวจะกลับไปเจอเหตุการณ์แบบเดิมอีก ตอนนี้รู้สึกลังเลมาก ว่าจะไปต่อหรือหยุดความสัมพันธ์นี้ไปเลย แถมครอบครัวเราก็ไม่ค่อยชอบเขาด้วย

- ถ้าเราลังเลระหว่างความสัมพันธ์นี้ควรจะไปต่อหรือพอแค่นี้ ให้เราคิดไปได้เลยว่าเราควรพอจะดีกว่า

- เหมือนว่าถ้ายังอยู่ในกรณีที่ยังเป็นแฟนกันอยู่ พันธะหรือว่าภาระยังไม่เยอะมาก ก็อยากให้เราตั้งหลักด้วยความคิดว่าเรายังสามารถไปต่อได้

- บางครั้งเราก็จะพบว่าความเหงา ความผูกพัน และความรัก มันแยกออกจากกันยาก แต่ส่วนใหญ่แล้วความหลงจะมีท่าทีคล้ายกับความรักมากเหมือนกัน

- ชีวิตมันก็คือส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ถ้าเรารู้แล้วว่าการที่คน ๆ หนึ่งเขาทำร้ายตัวเองด้วยการเลือกทางที่ผิด เราก็อาจจะต้องตัดสินใจว่าเราควรจะหยุดความสัมพันธ์

- ทั้งนี้ ไม่มีคำว่าผิดหรือถูกในความรู้สึกนึกคิดของเรา แน่นอนว่าเราก็รู้สึกแบบนี้เราเลยกระทำสิ่งนี้ไป ซึ่งบางคนจะรู้สึกผิดที่ตัดสินใจบางสิ่งไปเสมอ

EP1136 Special Formula ไม่ว่าจะเลือกทางเดินไหนทุกทางย่อมเป็นทางของเรา

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "หลายครั้งที่ชีวิตมักจะมีคำถาม แม้ว่าเราจะทำสิ่งนี้หรืออีกสิ่งหนึ่งก็ตาม แต่เราต้องรู้ว่าตอนไหนที่เราต้องเน้นย้ำในแง่มุมใดแง่มุมหนึ่งเสมอ จะพักหรือว่าฝึกฝนต่อ จะค้นคว้าหาข้อมูลหรือว่าจะเขียน รวมไปถึงจำแนกแจกสรรหรือจะจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คำตอบที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราทำอาจจะเป็นสิ่งที่ถูก ทว่า คำตอบที่ดีคือเวลานี้เราควรทำอะไรมากที่สุดมากกว่า"

- ไม่ว่าเราจะเลือกทางใด ทางนั้นจะเป็นทางเดินของชีวิตเรา โชคชะตากำลังทำหน้าที่ของตัวมันเองอยู่ตลอดเวลา

- บางครั้งเราก็อาจจะคิดไปเองว่า เราน่าจะเลือกทางนั้นน่าจะดีกว่าทางนี้ เราใช้คำว่ารู้อย่างนี้อยู่เสมอ ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ตรงกับโชคชะตา

- สิ่งหนึ่งกำลังดำเนินต่อไปท่ามกลางห้วงของเวลา เราไม่มีทางรู้ทั้งหมดถึงกระบวนการที่ดำเนินไป แต่เราจะรู้ก็ต่อเมื่อเราเดินไปถึงแล้วเท่านั้น

- ตัดสินใจเลือกเดินตามข้อมูล ความรู้ และประสบการณ์ทั้งหมดที่มี อย่าต่อรองกับชีวิตด้วยคำว่าประมาท เพราะชีวิตมีทางเดียวให้เดิน ต้องตัดสินใจให้ดีที่สุด

- ทั้งนี้ อย่าลืมที่จะเก็บเกี่ยวประสบการณ์ในแต่ละวัน ถ้าเราตกผลึกในชีวิตได้มาก เราจะใช้ชีวิตอย่างสิ่งที่เราคาดหวังเอาไว้ได้ อย่าหยุดแสวงหาสิ่งที่ถูกต้องให้กับชีวิตเราเอง

EP1135 Book Talk หนังสือ Artificial Intelligence

หนังสือ Artificial Intelligence: The Insights You Need from Harvard Business Review ของ Harvard Business Review

- เทคโนโลยีที่มาแรงที่สุดในยุคนี้นั่นก็คือ ปัญญาประดิษฐ์ แล้วนี่จะเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของมวลมนุษยชาติ

- โลกใบนี้กำลังสื่อสารกับเรา ให้เรารับรู้ว่าไม่มีอะไรจะมีผลกระทบต่อความรู้ การศึกษา และการทำงานได้เท่ากับความชาญฉลาดแบบทบต้น

- เมื่อเราสามารถมีข้อมูลทั้งโลกภายในสมองใบเดียว โดยใช้เวลาสะสมข้อมูลเพียงแค่ไม่กี่ปี นั่นคือความเป็นไปที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้

- ปัญหาของมนุษย์นั่นก็คือ เราคิดว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่สามารถหาความสุขท่ามกลางความไม่รู้ได้ แต่นั่นคือห้วงของชีวิตที่เราต้องตั้งคำถามกันใหม่หมด

- ทั้งนี้ เทคโนโลยีใหม่ ๆ นั้นกำลังแก้ปัญหาเชิงโครงสร้างทางการจัดการทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นอาชีพที่เราดำเนินอยู่ทุกวันนี้ นั่นจะเป็นทั้งความท้าทายและโอกาสเสมอ

EP1134 Deep Conversation อาการที่เพื่อนถามเรื่องรูปแต่ไม่ยอมเลือกรูปที่เราเลือกคืออะไร

มีคนมาปรึกษาว่า เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ไหมคะ คือเหมือนเพื่อนก็ส่งรูปมาให้เราเลือก 5 รูป แต่ก็ถ่ายเหมือนกันหมด พอเราเลือกก็ไม่ยอมเอาลง แล้วก็ลงรูปที่เราไม่ได้เลือก แถมจะคอยถามว่าเราสวยไหม แล้วจะเป็นแบบนี้บ่อยมากให้เราคอมเมนต์หน่อย ดูสตอรีหน่อยแบบนี้ อยากถามว่าอาการแบบนี้มันคืออะไรคะ

- คนส่วนใหญ่มักจะมีอาการที่เรียกว่า อยากเป็นจุดสนใจมากกว่าที่เราจะได้รับความสนใจจริง ๆ นั่นหมายความว่ามันคือการเรียกร้องความสนใจ

- เมื่ออาการของการเรียกร้องความสนใจเริ่มมากขึ้น ก็จะหมายถึงเราต้องการให้อีกคนไม่ว่าจะเป็น เพื่อน แฟน หรือคนในครอบครัวสนใจเรื่องเรามากขึ้น

- แต่การที่คนอื่นสนใจไม่ได้หมายความว่าเขาจะต้องการคำแนะนำอย่างแท้จริง เพียงแต่เขาต้องการให้เราสนใจเขาแค่นั้น นั่นคือสิ่งที่เขาต้องการในเบื้องหลังทั้งหมด

- การเสพติดความสนใจ จะทำให้คนที่เรียกร้องความสนใจขาดเสน่ห์ จนกระทั่งเขาขาดการเชื่อมต่อกับผู้คนด้วยความรู้สึกที่แท้จริง เหมือนบางคนก็ต้องการแค่ให้รับรู้พอ

- บางครั้งเราอาจจะต้องเพิกเฉย รวมไปถึงไม่ต้องใส่ใจกับสิ่งที่เพื่อน แฟน หรือคนในครอบครัว มีพฤติกรรมดังกล่าวก็เพียงเพราะ มันไม่สามารถตอบโจทย์อีกคนได้ถ้าเขาไม่ได้รับฟังเรา

EP1133 Special Formula การทำ IF ที่ดีที่สุดคือการเห็นใจตัวเองในสิ่งที่ปฏิบัติ

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ท่าไม้ตายของการทำ IF (intermittent fasting) คือการรู้สึกเห็นใจตัวเอง"

- ยุคสมัยของการที่มีโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้น การลดน้ำหนักก็ย่อมเป็นสิ่งที่ควรทำเมื่อจำเป็น

- แต่การลดน้ำหนักที่แท้จริงไม่ใช่ลดปริมาณของการกิน แต่เป็นการลดพลังงานลงและปล่อยให้ร่างกายเรียนรู้ไป

- เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวกับการรับพลังงานที่ลดลง หน้าที่ของร่างกายจะเรียนรู้ที่จะนำพลังงานที่ไม่เคยใช้มาใช้ เช่น ไขมันและคาร์บ

- การทำให้ร่างกายเบา ๆ คือการที่เรารับประทานอาหารน้อยกว่าสิ่งที่เราใช้ในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายนำพลังงานส่วนเกินมาใช้บ้างเท่านั้นเอง

- ทั้งนี้ การเห็นใจตัวเองเสมือนว่าเป็นตัวช่วยที่สำคัญ เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่เราทำเพื่อตัวเราเองจริง ๆ มิใช่เป็นแค่การลดความอ้วน แต่เป็นการโอบกอดตัวเองอีกทางหนึ่ง

EP1132 Book Talk หนังสือ Where the Money Is

หนังสือ Where the Money Is: Value Investing in the Digital Age ของ Adam Seessel

- เงินนั้นไปที่ใดกันแน่ ระหว่างกระเป๋าเรากับกระเป๋าของคนอื่น หรือในความเป็นจริงแล้วเงินไม่ใช่ของใคร

- ความสามารถในการลงทุนในยุคสมัยใหม่ จำเป็นจะต้องประยุกต์ระหว่างอดีตกับปัจจุบันเข้าด้วยกัน นั่นคือคุณค่า 3.0

- การศึกษาความสามารถในการทำกำไรของบริษัท รวมไปถึงทักษะของการสร้างสรรค์ผลงานเพื่อแก้ปัญหาให้กับผู้คนมากที่สุด

- นักลงทุนเน้นคุณค่าทุกคนมักจะมีกลยุทธ์ส่วนตัว ที่ออกแบบให้กับพอร์ตของตัวเอง ซึ่งหนึ่งสือเล่มนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ออกแบบตามนักลงทุนเหล่านั้น

- สังเกตที่การเติบโตของตลาดและอัตรามูลค่าการสับเปลี่ยนสินค้าสูงหรือต่ำ รวมถึงผู้คนขาดสินค้าหรือบริการเหล่านี้ได้มากน้อยเพียงใด คือสิ่งที่เราต้องคำนึงมากกว่ามูลค่าโดยรวมแล้ว

EP1131 Deep Conversation เวลาและความจริงจะเป็นเครื่องพิสูจน์ตัวตนของเราจริงไหม

มีคนมาปรึกษาว่า มีปัญหาอยากหาแนวทางแก้ไขควรพูดคุยกับคนในครอบครัว เพื่อหาทางออกค่ะ คือเราคิดว่ามีปัญหาในที่ทำงานกวนใจ ลาออกย้ายที่ทำงานก็จบ และคิดว่าเวลาจะเป็นเครื่องพิสูจน์ความจริง เมื่อนานมาแล้วก็มีข่าวลือด้านลบที่ทำให้เสียชื่อเสียง ทำให้คนมองเราไม่ดี มีข้อกังขาไม่ไว้ใจทั้งที่การใช้ชีวิตเราก็ดีกับสังคมเสมอมา เราก็เลยอยากหาต้นตอของปัญหาร่วมกัน อยากได้รับความยุติธรรมโดยไม่จำเป็นต้องให้คนที่ใส่ร้ายกล่าวหาเราเดือดร้อน อยากจะยุติข่าวมั่วทั้งโพสต์แชร์ พูดกันปากต่อปากที่ทำให้คนอื่นเข้าใจผิด แล้วเราก็สงสัยว่าเวลาไม่ได้ช่วยพิสูจน์ความจริงเสมอไปเหรอคะ แล้ววันหนึ่งความจริงจะพิสูจน์ด้วยตัวของมันเองไหม

- เราไม่สามารถไปบังคับปากใครไม่ให้ว่าเราได้ แต่เราสามารถเลือกที่จะรับฟังว่าเขาพูดเป็นเพียงเพราะอะไร

- เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของผู้คนนั้นต่างกัน เราจึงจำเป็นจะต้องปรับตัวตามสิ่งที่เราเข้าไปอยู่ด้วย ถ้ามันยากก็ต้องอดทน

- ความจริงยังไงก็คือความจริง เวลาจะเป็นตัวพิสูจน์ตัวตนของเรา เราแค่ทำหน้าที่ให้ดีที่สุดในข้อมูลที่เรามี ณ ตอนนี้ก็พอ

- การลาออก การตัดครอบครัวออกจากชีวิต ไม่เคยช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้คือปมปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ทุกคนสอบตก

- ชีวิตคือการทดสอบ มันคือบททดสอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ก็ในเมื่อโลกนี้คือสังเวียนของการต่อสู้ นั่นก็คือต่อสู้ต่อสิ่งภายนอกและสิ่งภายในไปพร้อมกัน

EP1130 Special Formula การทำดีในวันนี้มิใช่ว่าวันพรุ่งนี้จะไม่ต้องทำมันอีก

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "สิ่งที่สำคัญของการต่อสู้นั่นคือเราต้องสู้รบใหม่ทุกวัน การที่เราออกกำลังกายในวันนี้ ไม่ได้หมายความว่าพรุ่งนี้จะไม่จำเป็น การสนับสนุนคนรักของเราไม่ได้หมายความว่าพรุ่งนี้จะทำได้แค่ส่งอีเมลไปแค่นั้น จงเรียนรู้ที่จะรักธรรมชาติตามความเป็นจริงอย่างไม่หยุดยั้ง และชีวิตเราจะง่ายมากยิ่งขึ้น"

- ธรรมชาติเป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้อยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ไม่มีวันใดที่เราจะเพิกเฉยมันไปได้เลย

- การที่เราทำดีกับใครสักคน อย่ามองว่าเป็นเรื่องการลงทุน แต่จงทำอย่างสิ่งที่เราตั้งใจให้มันดีจะดีที่สุด

- บางคนสนับสนุนคนรักเหมือนว่าเขายังเป็นช่วงข้าวใหม่ปลามัน แต่จริง ๆ แล้วคนรักควรจะเป็นสิ่งที่คงที่ไม่ใช่แปรผันตามอารมณ์

- การทำสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก มันคล้ายกันกับว่าเราต้องสร้างสิ่งใหม่ในทุกวันด้วยเรื่องเดิม ๆ ที่จำเจ

- ไม่ว่าปัญหาอะไรจะเข้ามายังชีวิตของเรา ธรรมชาติย่อมเป็นสิ่งที่เราต้องน้อมรับและเคารพนบนอบให้มากที่สุด

EP1129 Book Talk หนังสือ Heal Your Body

หนังสือ Heal Your Body: The Mental Causes for Physical Illness and the Metaphysical Way to Overcome Them ของ Louise L. Hay

- ร่างกายเป็นสิ่งเดียวที่จะอยู่กับเราตั้งแต่เกิดจนตาย นั่นจึงหมายความว่าเราควรจะดูแลมันอย่างดีที่สุด

- สารถีเดียวที่จะอยู่ข้างกายเราคือร่างกาย และตัวขับเคลื่อนสารถีนี้ไปได้คือจิตใจ ซึ่งทั้งสองอิงอาศัยซึ่งกันและกัน

- เมื่อชีวิตมาย้ำเตือนเราว่า เราเริ่มอายุมากขึ้น โรคภัยก็ย่อมมากขึ้นตามกาลเวลา เราจึงต้องขวนขวายรักษาเยียวยาชีวิตเราเพิ่มเติม

- ไม่มีอะไรที่จะทำให้เราอยู่ไปตลอดกาลได้ ทุกอย่างตั้งอยู่บนความไม่แน่นอน แต่เราสามารถสร้างความไม่แน่นอนให้ยืดเวลาออกไปได้

- หนังสือเล่มนี้ครอบคลุมทุกโรคภัย ที่เราจะเยียวยามันได้ด้วยกำลังใจของเราส่วนหนึ่ง ซึ่งเป็นความเชื่อส่วนบุคคลว่าพลังใจนี้มีความหมายต่อชีวิตอย่างไร

EP1128 Deep Conversation รักคนเจ้าชู้ไปแล้วจะตัดใจจากคนประเภทนี้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า เรากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่เราดันรักเขาไปแล้ว แต่เพิ่งมารู้ว่าเขาเป็นคนเจ้าชู้มาก ตอนนี้เราอยากจะเดินออกมาแต่ก็เพราะว่าเรารักเขาไปแล้ว การเดินออกมาเลยยากมาก ๆ เลยค่ะ

- เมื่อเราอยู่ในจุดที่เราเป็นรอง เราต้องหาตัวเองในจุดที่เป็นต่อเอาไว้ การครุ่นคิดในเรื่องจะตัดใจขอให้ล่าถอยก่อน

- บางช่วงของชีวิตก็อยู่ในโหมดหลงใหลได้ปลื้มกับความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ นั่นอาจจะหมายถึงว่าเรายังไม่ถึงจุดจบของความสัมพันธ์นี้

- เหตุของการที่เรารักคนที่เจ้าชู้ ก็เพราะลึก ๆ เรารู้สึกว่าเขามีเสน่ห์ และมันก็เป็นสิ่งที่แน่นอนว่าเราทุกคนชอบคนมีเสน่ห์กันเป็นเรื่องปกติ

- เมื่อคนเจ้าชู้ส่วนใหญ่ มักจะมีนิสัยที่ดีมากกว่าเสีย แต่ก็มีบางคนที่เขามีหน้าตาที่ดีร่วมด้วย มันจึงเป็นสาเหตุของปัญหานานาประการ

- ทั้งนี้ อย่าลืมเผื่อใจในทุกความสัมพันธ์ เพราะความสัมพันธ์ในยุคสมัยนี้ค่อนข้างจะไม่หยุดอยู่กับความสัมพันธ์เพียงแค่คนเดียวสักเท่าไร