Friendtalkative Podcast

EP1146 Deep Conversation ทุกข์เรื่องครอบครัวและญาติจนเราไม่รู้สึกอะไรเลย

มีคนมาปรึกษาว่า เราเครียดมากสุด ๆ เรื่องพ่อป่วยและเรื่องญาติ มาเกือบ 3 เดือนแล้วค่ะ มันมีมาตลอด แรก ๆ ก็ร้องไห้หนัก แล้วตามมาด้วยนอนไม่หลับ จนตอนนี้ไร้อารมณ์ ไม่ร้องไห้ ถึงเศร้าแค่ไหนก็ร้องไม่ออก ไม่มีทั้งความสุข ความเศร้า เหมือนว่าอารมณ์มันนิ่งแบบเป็นเส้นตรงทั้งที่เราก็เครียดจัดมาก ๆ อยากรู้ว่าถ้าเป็นแบบนี้ต้องไปพบแพทย์ไหม

- ถ้าเราเครียดกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากเกินไป เราจะไม่สามารถยืนหยัดต่อสู้กับปัญหาต่อไปได้เลย

- ลองคิดว่าปัญหาที่แก้ได้กับแก้ไม่ได้ มันเป็นอย่างไรแล้วเราสามารถจัดการปัญหาได้จริง ๆ รึเปล่า

- การไปพบแพทย์ก็ขอให้เป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำจริง ๆ ถ้าเราไม่ไหวและรู้สึกว่าต้องการที่พึ่งทางใจ

- ความสุขในชีวิตส่วนใหญ่จะค่อนข้างเย็นชาไปแล้ว ถ้าเราลืมความหมายว่าชีวิตเราใช้ไปเพื่อสิ่งใด

- ทั้งนี้ ถ้าเรารู้สึกหมดอาลัยตายอยากกับชีวิต เราก็แค่เรียนรู้ที่จะปรึกษาคนที่ควรปรึกษา แต่อย่าลืมว่าเราต้องโอบกอดตัวเองบ้าง

EP1145 Special Formula อย่าหลับหูหลับตาเชื่ออารมณ์ของตัวเอง

ข้อความทวิตจาก Tom Bilyeu ได้เขียนข้อความไว้ว่า "อย่าหลับหูหลับตาเชื่ออารมณ์ของตัวเอง"

- ถ้าเราไม่เห็นอารมณ์ตัวเองในแต่ละวัน เราจะไม่สามารถตกตะกอนในชีวิตได้เลย

- การสังเกตตัวเองในทุกวันย่อมส่งผลต่ออารมณ์ที่ดี รวมไปถึงการนอนหลับที่สมบูรณ์และสุขภาพจิตที่แข็งแรง

- บางทีการสังเกตว่าจิตสำนึกเรามีทิศทางใด ย่อมสะดวกกว่าการไปคลำหาว่าชีวิตควรเดินทางไหนมากกว่า

- หากจิตสำนึกเราเป็นไปในสิ่งที่ดี เราก็จำเป็นจะต้องเชื่อสัญญาณเหล่านั้น เพราะการเชื่อและทำตามย่อมให้ผลดีที่สุด

- ทั้งนี้ ให้ดูจิตสำนึกเอาไว้เป็นหลัก บางอารมณ์สามารถเชื่อถือได้ บางอารมณ์ต้องกลั่นกรอง รวมถึงบางอารมณ์ควรเพิกเฉยไป

EP1144 Book Talk หนังสือ Living Untethered

หนังสือ Living Untethered: Beyond the Human Predicament ของ Michael A. Singer

- การใช้ชีวิตที่ไร้ซึ่งพันธนาการ จำเป็นจะต้องรู้ว่าสิ่งใดบ้างคือพันธะของชีวิต

- อยู่กับสิ่งที่มี ใช้กับสิ่งที่เป็น และดื่มด่ำกับธรรมชาติรอบตัว นี่คือสิ่งที่สำคัญของชีวิต

- ตราบใดที่เราไม่เข้าใจชีวิต ตราบนั้นชีวิตก็จะไม่เข้าใจเรา เราจำเป็นจะต้องเรียนรู้จักชีวิตให้มาก

- ธรรมะกับธรรมชาติคือสิ่งเดียวกัน มันคือหนึ่งเดียวที่เราอยู่กับมันมาทั้งชีวิต ให้สังเกตให้มากแล้วจะมีความสุขเอง

- การเพิกเฉยสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นจิตใจ ความคิด และสิ่งแวดล้อม ก็มักจะพลาดความหมายของชีวิตไป การตามหาความหมายจำเป็นต้องใส่ใจ

EP1143 Deep Conversation พ่ออยากเลิกกับแม่แล้วเราหนักใจมากไม่อยากให้เป็นแบบนี้

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องปรึกษาเกี่ยวกับชีวิตครอบครัว คือวันนี้พ่อได้มาพูดกับเราว่า ถ้าเราได้งานทำ แล้วน้องเราเรียนจบ หรือว่าพ่อแม่หมดหนี้ที่มีร่วมกัน พ่อเราจะเลิกกับแม่ แล้วออกไปอยู่ข้างนอกให้เราอยู่กับแม่และน้อง โดยให้เหตุผลว่าทางที่เดินมากับแม่วันนี้มันสวนทางกัน ไม่มีความสุขเหมือนในอดีต ซึ่งพ่อเคยพูดกับเรามาว่าจะเลิกกับแม่มาก่อนแล้วประมาณ 2-3 ครั้ง แต่ไม่เคยพูดลงรายละเอียดขนาดนี้ เราจะรับมือกับเหตุการณ์นี้ หรือว่ามีวิธีแนะนำอย่างไรบ้าง เราเครียดมากร้องไห้ตลอดเวลาเลย ไม่อยากพูดกับใครค่ะ

- ถ้าเรื่องราวของปัญหามันไม่ใช่ของเรา และเราไม่สามารถจะแก้ไขอะไรได้เลย ก็จำเป็นต้องปล่อยวาง

- บางทีพ่อแม่เราเขาอาจจะมองว่าที่อยู่มาก็คงเต็มที่แล้ว หรือว่าอีกมุมมองนึงก็อาจจะแค่ระบายที่อดทนใช้ชีวิตกันมา

- เราไม่จำเป็นจะต้องไปอินมาก เพราะยิ่งรู้สึกกับเรื่องราวมากไปมันจะทำให้เราไม่สามารถโฟกัสกับชีวิตของตัวเองได้

- ใส่ใจเรื่องที่ควรใส่ใจ อาจจะต้องคุยกับแม่ดูก่อนว่า เรื่องทั้งหมดมันเป็นอย่างไร แล้วค่อย ๆ คิดหาทางออกร่วมกัน

- ทั้งนี้ ปัญหาครอบครัวเป็นปัญหาระดับโลกที่ไม่สามารถจัดการได้ด้วยการให้คำปรึกษาเพียงอย่างเดียว แต่มันต้องใช้การร่วมมือปฏิบัติทั้งหมดในครอบครัว

EP1142 Special Formula การโพสต์และการโทรศัพท์คุยกันย่อมต่างกัน

ข้อความทวิตจาก Simon Sinek ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การโพสต์จะช่วยได้รับการมีส่วนร่วม แต่การโทรศัพท์พูดคุยกันจะได้เริ่มต้นสนทนา"

- หากเราต้องการสนทนาเพื่อให้ได้แง่มุมอื่น ๆ มันคือการคุยกันอย่างแท้จริง

- แต่ถ้าเราอยากมีส่วนร่วมกับเรื่องใด การโพสต์อาจจะตอบโจทย์อยู่แล้วก็เป็นได้

- ไม่ว่าจะทำสิ่งใด มันอยู่ที่เป้าประสงค์ของเรามากกว่า ว่าเราปรารถนาสิ่งใดกันแน่

- การโทรศัพท์คุยกันเป็นการชี้ชัดไปในประเด็นที่เราต้องการจะถกเถียงกัน มันเหมือนได้เห็นความคิดจริง ๆ ของคนนั้น

- ทั้งนี้ การพิมพ์คุยกันก็สามารถเป็นไปได้ แต่มันยังขาดเรื่องของอารมณ์ และน้ำเสียงอยู่ดี การตีความมีโอกาสผิดพลาดได้สูง

EP1141 Book Talk หนังสือ More Important Than Money

หนังสือ More Important Than Money: an Entrepreneur’s Team ของ Robert T. Kiyosaki

- สิ่งที่สำคัญกว่าเงินคือกระแสเงินสด ถ้าเราขาดกระแสเงินสด เราก็จะขาดสภาพคล่อง พอเราขาดสภาพคล่อง เรามีโอกาสล้มละลายสูง

- ปัญหาของปัญหา คืออีกขั้นหนึ่งของปัญหา ถ้าเราไม่แก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุ เราจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างแท้จริง

- การบริหารจัดการของบริษัทนั่นคือการเงิน ถ้าเราจัดการเงินได้ไม่ดีพอ มันก็จะลุกลามไปถึงปัญหาอื่น ๆ ได้เช่นกัน

- ความสำเร็จของการเป็นผู้ประกอบการนั้น มักจะเป็นรูปแบบของความสำเร็จในรูปแบบเงินทอง แต่จริง ๆ แล้วมันคือการทำอย่างไรให้มั่นคงไปตลอด

- อย่าหยุดที่จะหาความรู้ อาชีพของการเสียสละคืออาชีพของการเป็นผู้นำทางด้านนวัตกรรมใหม่ ๆ เสมอ การมาอยู่จุดนี้จึงไม่ใช่เรื่องง่าย จงพัฒนาตนเองต่อไป

EP1140 Deep Conversation แฟนที่คบกันมา 9 ปีให้คำสัญญาว่าจะเก็บเงินอยู่ด้วยกันแต่ก็ซื้อบ้านให้แม่ไปแล้ว

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากปรึกษาค่ะ คือเรากับแฟนคบกันมา 9 ปีแล้วค่ะ เราคุยกันตลอดว่า ถ้าเขาผ่อนรถหมดเราจะเก็บเงินเพื่ออยู่ด้วยกัน แต่พอถึงเวลาเขาเหมือนลืมทุกอย่างที่เราเคย ๆ คุยกันไว้ตลอด พอตอนนี้ที่บ้านแฟนต้องการซื้อบ้าน สรุปสุดท้ายแฟนเราก็ซื้อบ้าน คือเราไม่ได้โกรธเขานะคะ ที่เขาจะซื้อบ้านร่วมกับครอบครัวเขา แต่เราแค่อยากรู้ว่าที่ผ่านมาที่เขาเคยคุยกับเราว่าให้เรารอ เราต้องรอไปถึงเมื่อไหร่คะ ทำไมเรากลับรู้สึกว่าเขาไม่พยายามที่อยากจะเก็บเงินเลย

- ถ้าหากว่าแฟนเราที่คบกันมานาน พูดว่าวางแผนทำทุกอย่างแต่ไม่ได้เริ่มต้นทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ให้ตัดสินไปเลยว่าไม่ใช่คนที่ทำอย่างสิ่งที่พูด

- การที่เราคบกับแฟนมามันอาจจะเป็นแค่ช่วงเวลาที่พิสูจน์ว่า เราสามารถทำอย่างสิ่งที่ได้เคยสัญญาเอาไว้ได้ไหม บางคนให้ค่ากับคำสัญญามาก

- บางทีเพียงแค่ลมปากก็ยังไม่มีความหนักแน่นเท่ากับการกระทำ เหมือนที่บางคนปากหวานก้นเปรี้ยว หรือว่าคนพูดจาตรงไปตรงมา แต่จิตใจอ่อนโยน

- ส่วนของแฟนเราซื้อบ้านอยู่กับครอบครัวเขาก็เป็นสิ่งที่พอจะเข้าใจได้ แต่มันเหมือนว่าเขาอาจจะไม่ได้มีเป้าหมายหลักในชีวิตคือเราเท่าไร

- ลองตกลงคุยกับแฟนอย่างจริงจังดู ไม่ว่าทางเดินของแฟนเราจะเป็นแบบไหนมันคือการสอบทานความฝันของเราด้วยว่า เรายังจะจับมือไปด้วยกันต่อไหม

EP1139 Special Formula ตัวแทนของธรรมชาติมาทำให้เราเปลี่ยนแปลงจากทุกข์ไปเป็นสุขเสมอ

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "อารมณ์ด้านลบมักจะดึงให้เรากระทำบางสิ่ง มันเป็นธรรมชาติที่เป็นตัวแทนสร้างแรงบันดาลใจของการเปลี่ยนแปลง"

- หากเราไม่มีอารมณ์ด้านลบเลย เช่น ความทุกข์ ความเศร้า ความเหงา และสิ่งที่ไม่ดี เราจะไม่รูัจักตัวเราเอง

- ในแง่มุมของการทำสิ่งที่สร้างสรรค์ ต้องรู้ว่าสิ่งใดไม่สร้างสรรค์ก่อนเสมอ เรียนรู้และทำความเข้าใจตามความเป็นจริง

- การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นมาได้ ถ้าเรารับรู้ถึงความทุกข์ในใจและแสวงหาทางออกของการที่จะทำยังไงไม่ให้กลับไปทุกข์อีก

- กลยุทธ์ของชีวิตคือการเรียนรู้จักปัญหาของชีวิต เมื่อการลดปัญหาย่อมสร้างความสุขได้มากกว่า การหาความสุขมวลรวม

- ตัวแทนของธรรมชาติจะมาในรูปแบบของปัญหาในชีวิต มันเป็นทั้งบททดสอบ โจทย์ที่เราต้องแก้ไข อย่าเพิกเฉยที่จะแก้ไขอย่างเด็ดขาด

EP1138 Book Talk หนังสือ Home Buying 101

หนังสือ Home Buying 101: From Mortgages and the MLS to Making the Offer and Moving In, Your Essential Guide to Buying Your First Home ของ Jon Gorey

- การจะซื้อบ้านในยุคสมัยนี้จึงไม่ใช่เรื่องที่ง่ายดายอีกต่อไป เราจึงต้องหาความรู้มากขึ้น

- ถึงแม้หนังสือเล่มนี้จะไม่ได้สามารถนำมาใช้กับประเทศไทยได้แต่ก็ยังพอมีแนวทางอยู่บ้าง

- สังเกตละแวกบ้านของเรา ทำเล และราคาขายส่วนใหญ่เพื่อชั่งน้ำหนักราคากลางที่เราควรซื้อ

- การขอสินเชื่อขอให้เป็นทางสุดท้ายที่เราจะทำ เพราะการที่เราซื้อบ้านโดยกู้เงินเพื่อมาซื้อของที่อยู่อาศัยอาจจะทำให้สภาพคล่องขาดได้

- การซ่อมสร้างก่อนอยู่ หรือว่าอยู่ไปแล้วค่อยซ่อมสร้างนั้นก็จะขึ้นอยู่กับเงินในกระเป๋าเราเป็นหลัก แต่อย่างน้อยที่สุดการซื้อบ้านเป็นของตัวเองย่อมดีกว่าเช่าอยู่

EP1137 Deep Conversation คบกับแฟนมา 2 ปีแล้วรู้สึกไม่ดีที่แฟนติดยาและติดเพื่อนแถมทำร้ายร่างกาย

มีคนมาปรึกษาว่า อยู่กินกับแฟนมา 2 ปี ทะเลาะกัน จนถึงขั้นทำร้ายร่างกายกัน เพราะแฟนไม่เอาการเอางาน ติดยาเสพติด ติดเพื่อน จนแยกกันอยู่มา 1 ปี ระหว่างนั้นก็มีคุยกันบ้าง ยอมรับว่ายังรักอยู่ อยากกลับไปอยู่ด้วยกันเหมือนเดิม แต่ยังมีความกลัวอยู่ กลัวจะกลับไปเจอเหตุการณ์แบบเดิมอีก ตอนนี้รู้สึกลังเลมาก ว่าจะไปต่อหรือหยุดความสัมพันธ์นี้ไปเลย แถมครอบครัวเราก็ไม่ค่อยชอบเขาด้วย

- ถ้าเราลังเลระหว่างความสัมพันธ์นี้ควรจะไปต่อหรือพอแค่นี้ ให้เราคิดไปได้เลยว่าเราควรพอจะดีกว่า

- เหมือนว่าถ้ายังอยู่ในกรณีที่ยังเป็นแฟนกันอยู่ พันธะหรือว่าภาระยังไม่เยอะมาก ก็อยากให้เราตั้งหลักด้วยความคิดว่าเรายังสามารถไปต่อได้

- บางครั้งเราก็จะพบว่าความเหงา ความผูกพัน และความรัก มันแยกออกจากกันยาก แต่ส่วนใหญ่แล้วความหลงจะมีท่าทีคล้ายกับความรักมากเหมือนกัน

- ชีวิตมันก็คือส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ถ้าเรารู้แล้วว่าการที่คน ๆ หนึ่งเขาทำร้ายตัวเองด้วยการเลือกทางที่ผิด เราก็อาจจะต้องตัดสินใจว่าเราควรจะหยุดความสัมพันธ์

- ทั้งนี้ ไม่มีคำว่าผิดหรือถูกในความรู้สึกนึกคิดของเรา แน่นอนว่าเราก็รู้สึกแบบนี้เราเลยกระทำสิ่งนี้ไป ซึ่งบางคนจะรู้สึกผิดที่ตัดสินใจบางสิ่งไปเสมอ