Friendtalkative Podcast

EP1008 Deep Conversation ไม่เคยภูมิใจในตัวพ่อและแม่ตัวเองแถมยังเจอแฟนที่นิสัยเหมือนพ่ออีก

มีคนมาปรึกษาว่า ปัญหาครอบครัวของเราสืบเนื่องหลาย ๆ อย่าง ทั้งพ่อที่ชอบดื่มเหล้าตั้งแต่เราจำความได้ เขามักจะเลือกเหล้าก่อนเสมอ แม่ของเราแกไม่ได้มีความรู้อะไรมากมายค่ะ ชอบใช้เสียงมากสุด ชอบอยู่ไปก็ชวนคุยกับคนหมู่มาก ไม่ค่อยดูแลบ้าน มักจะใช้อารมณ์ ตัดบทเวลาคนอื่นพูด ไม่รับฟังสิ่งใด ๆ ลูก ๆ ทั้ง 3 คนเลยไม่เคยปรึกษาปัญหาอะไรเลย กลับกันเวลามีเรื่องไม่สบายใจแม่ก็มักจะเอามาทิ้งไว้ที่ลูกทั้งหมด ไม่ว่าจะเรื่องเงิน หรือเรื่องที่พ่อนอกใจ เรื่องที่ส่งผลต่อมุมมองเรามากที่สุดคือเรื่องพ่อค่ะ ตั้งแต่เด็กพ่อมักจะกินเหล้าแต่เวลาปกติเขาก็จะรับฟังดี และเป็นที่ปรึกษาได้ดีกว่าแม่ แต่เราก็ไม่ค่อยชอบเรื่องบางเรื่องของพ่อเลยค่ะ เช่น คนดื่มเหล้าและการนอกใจ แต่ผู้ชายที่เข้ามาในชีวิตเราแทบทุกคนดื่มเหล้า สูบบุหรี่ และทรงเจ้าชู้ เราเลยเลือกที่จะอยู่คนเดียว แต่ก็ยังเจอคนแบบนี้เหมือนเดิม เราเลยกลัวความสัมพันธ์ชู้สาว และอายที่มีพ่อแม่แบบนี้ค่ะ

- ถ้าเป็นปัญหาที่คนอื่น ให้มองไปในใจของเขาเลยว่าเขาคิดอย่างไรถึงแสดงออกไปแบบนั้น

- เราทุกคนบนโลกล้วนมีประสบการณ์ในอดีต เรามีปมปัญหาชีวิต และเราก็มีบาดแผลที่ยากจะลืมเลือน

- การดำเนินไปของชีวิตก็ล้วนประกอบไปด้วยตัวแปรอันหลากหลาย แต่เราก็ต้องยอมรับปัญหาของคนอื่นด้วยเช่นกัน

- ถึงแม้ว่าพ่อแม่เราจะไม่ใช่พ่อแม่ดีเด่น ได้โล่หรือได้ถ้วยใด ๆ แต่อย่างน้อยเขาก็เลี้ยงเรามาจนโต ให้กรรมมันจัดสรรดีกว่าการที่เราไปตัดสินเขา

- ถ้าเราเจอผู้ชายดื่มเหล้าและเจ้าชู้ ให้เราลองเปิดใจรับแบบเป็นธรรมชาติก่อน แล้วให้เริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นความคิดและการกระทำ

EP1007 Special Formula ความสำเร็จนั้นคือการทำงานเป็นทีม

ข้อความทวิตจาก Simon Sinek ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความสำเร็จนั้นคือการทำงานเป็นทีม"

- ถ้าเราทำงานคนเดียว เราก็อาจจะจำเป็นจะต้องมีความคิดที่เป็นระบบเท่านั้นถึงที่จะมีโอกาสบรรลุผลในสิ่งที่หมุดหมายเอาไว้ได้

- แต่ถ้าเราทำงานหลายคน เราก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีการสื่อสารที่เป็นระบบ และสามารถจับประเด็นอย่างเด็ดขาด

- หากเราสังเกตเห็นสิ่งที่มนุษย์นั้นมีความแตกต่างจากสัตว์อื่นทั่วไป นั่นคือการทำงานเป็นทีม ซึ่งการทำงานอย่างเป็นระบบจะนำไปซึ่งความสำเร็จอย่างหาที่สุดมิได้

- ปัญหาของเราคือการที่เราไม่สามารถจะเข้าใจในสิ่งที่กำลังดำเนินต่อไป บางคนคิดว่าถ้าปัญหามันวุ่นวายยุ่งเหยิงก็แค่ตัดปัญหา แต่การตัดปัญหาจะนำไปซึ่งปัญหาต่อไปเช่นกัน

- คำว่าทีมนั้น เป็นเพียงมาตรวัดหนึ่งของอาชีพ หรือสิ่งที่เรากระทำเท่านั้น การจะสร้างทีมให้สมบูรณ์แบบจะต้องประกอบด้วยตัวแปรที่ลงตัว และการปรับตัวเข้าหากันด้วยการสื่อสาร

EP1006 Book Talk หนังสือ Finance for the People

หนังสือ Finance for the People: Getting a Grip on Your Finances ของ Paco de Leon

- การเงินนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนนั้นต้องเรียนรู้ ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งเลย

- แต่การเรียนรู้เรื่องการเงิน จะสำคัญที่สุดก็คือรากฐานที่เรามีมุมมองต่อการเงินนั้น ๆ เป็นหลัก

- ความเชื่อที่มีต่อการเงิน ไม่ว่าจะเป็นการกู้หนี้ยืมสิน รวมไปถึงการบริหารเงินก็จะเป็นส่วนต่อขยายของการมีเงินสำรองต่อไป

- หากเราไม่เคยเรียนรู้เรื่องการเงินเลย เราก็ต้องเลือกหนังสือที่มีรูปภาพชัดเจน เพื่อเป็นตัวเชื่อมโยงกับความจำได้หมายรู้ที่ส่งผลต่อภาพจำการเงิน

- ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้มีการอธิบายผ่านรูปภาพเป็นหลัก ซึ่งจะมีส่วนช่วยอย่างยิ่งที่ทำให้เราเข้าใจเรื่องราวเกี่ยวกับเงิน ๆ ทอง ๆ ว่าสิ่งที่เรารู้แล้วนั้นมันต้องปรับปรุงอะไรไหม

EP1005 Deep Conversation รู้สึกว่ามีปมกับครอบครัวที่แม่ไม่เคยให้ของขวัญกับเราเหมือนพี่น้องคนอื่น

มีคนมาปรึกษาว่า เรามีปัญหาเรื่องครอบครัว และเรื่องความสัมพันธ์ เรารู้สึกว่ามันเป็นปมในใจที่แก้ไม่หายสักที ก่อนอื่นขอเท้าความก่อนนะคะ คือเราเป็นลูกคนกลาง มีพี่สาว 1 คน และน้องชาย 1 คน อายุห่างกันแค่ 2-3 ปี ช่วงเด็กเราเป็นเด็กเรียนดี ตั้งใจทำทุกอย่าง เพราะเราอยากให้แม่สนใจเราบ้าง เราเรียนได้ที่ 1 ตั้งแต่ ป.1 ถึง ป.6 แต่ไม่เคยได้รับคำชมหรือของขวัญสักชิ้น ต่างกับน้องชายที่เคยได้ที่ 1 แล้วแม่ให้จักรยาน แม่ไม่เคยซื้อของให้เราเป็นชิ้นเป็นอัน เพราะเราไม่ค่อยงอแง แต่เรารู้ดีว่าเราเอาแต่ใจมาก แต่ไปบังคับเพื่อนแทน เพราะการเอาแต่ใจของเรา ได้กลับมาคือการทำลายชุดที่เราชอบ และตีเราแทน เราผ่านช่วงวัยเด็กก้าวเข้าสู่วัยรุ่นด้วยการเรียนที่ยังรักษามาตรฐานได้ดี อยู่ห้อง 1 ตลอดที่เราเรียนตอนมัธยม เกรดดีบ้าง ลงบ้างแต่ไม่เคยมีปัญหาหนัก ๆ ต่างกับพี่สาวที่ท้องในวัยเรียน และน้องชายที่เรียนไม่จบ เหมือนเราจะเข้าใจดีว่าการที่พี่สาวกับน้องชายทำแบบนั้นทำให้แม่ทุกข์ใจ แต่บางครั้งเราก็กลับมานั่งร้องไห้คนเดียวบ่อย ๆ เราเลยรู้สึกอยากที่จะแก้ความรู้สึกเกลียดครอบครัวตัวเองค่ะ

- ถ้ามีปัญหาทางใจให้แก้ที่ใจ ถ้ามีปัญหาทางกายให้แก้ที่กาย และถ้าเรารู้ว่าคนข้าง ๆ มีปัญหามากกว่าก็จงแก้ปัญหาจะดีที่สุด

- การมองอะไรแค่มุม ๆ เดียวมันจะทำให้เรามองไม่เห็นปัญหาที่แท้จริงว่า บางทีเราอาจจะทุกข์น้อยที่สุดแล้ว กับปัญหามวลรวม

- แล้วการฝึกฝนที่จะสวมรองเท้า หรือสวมแว่นตาเดียวกับพ่อแม่พี่น้อง ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน อย่างน้อยเราจะได้เข้าใจความคิดของคนอื่นบ้าง

- ไม่มีใครได้รับทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่แรก เราทุกคนล้วนลงทุนลงแรงด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น หน้าที่เราคือทำต่อไปในจุดที่คิดว่าเราจะภูมิใจในชีวิต เมื่อเราได้มองย้อนกลับมา

- หากว่าเราไม่ได้รับอะไรจากพ่อแม่ ให้เรากลับมามองที่ตัวเองก่อนว่า สิ่งที่เราได้รับมีอะไรบ้าง ลองจดมันลงในสมุดบันทึกหรือโทรศัพท์ก็ได้ เพื่อเป็นการย้ำเตือนว่าเราอาจจะมีอะไรมากกว่าที่เราเรียกร้องด้วยซ้ำไป

EP1004 Special Formula ปัญหาของการเทรด 8 ประการที่มือใหม่ต้องพบเจอ

ข้อความทวิตจาก Mark Minervini ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความผิดพลาด 8 ประการที่เมื่อเริ่มต้นเทรดพึงตระหนักไว้ คือ 1. ไล่ราคาหุ้นที่ไกลเกินกว่าจุดซื้อ 2. ไม่ตั้งจุดตัดขาดทุนอย่างแน่ชัดเมื่อมันยังขาดทุนพอประมาณอยู่ 3. ไม่ยอมขายในจุดที่กำไรจนกระทั่งราคาหุ้นย้อนกลับมาตรงจุดเดิม 4. ไม่ปกป้องจุดตัดของเส้นค่าเฉลี่ยเพื่อที่จะรักษากำไรของหุ้นนั้น 5. ต้องหนักแน่นเมื่อการเทรดนั้นไม่เป็นไปอย่างที่คิดไว้ 6. ปล่อยใจให้สบายเมื่อการเทรดนั้นเข้ามือเรามากขึ้น 7. ตกหลุมรักหุ้นที่เราเล่น และเชื่อมั่นตัวเลขที่เชื่อมโยงกับเรื่องราวต่าง ๆ เวลาที่มันถึงขาลงแล้ว และ 8. ถือหุ้นผู้แพ้มากขึ้น"

- ปัญหาของการเทรดก็คือการที่เราไม่รู้จักปัญหาและความเสี่ยง ถ้าเรารู้จักสิ่งที่เราประสบพบเจอมามันจะแก้ไขได้ง่ายขึ้น

- 8 ข้อที่เราควรพึงระวังก็เป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งของการเทรด ซึ่งการเป็นนักเทรดที่ดีได้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมันอาศัยประสบการณ์

- แล้วสิ่งที่มือใหม่มักจะเข้ามาในตลาดแล้วพบเจอนั่นคือ คิดว่าราคาหุ้นเป็นสิ่งเดียวที่กำหนดมูลค่าของตัวบริษัท ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว เส้นค่าเฉลี่ยคือตัวกำหนด

- การออกแบบระบบให้ชัดเจนเป็นสิ่งที่ทำให้นักเทรดมีจุดตัดขาดทุนที่ละเอียด ถ้าไม่มีระบบแสดงว่าไม่มีจุดเข้าหรือจุดออก นั่นจะเป็นปัญหาในระยะยาวตามมา

- ทั้งนี้ การเทรดเป็นทักษะที่จำเป็นในยุคสมัยนี้ หากเราไม่ต้องการทำงานประจำ รวมไปถึงอยากมีอิสรภาพทางการเงินพร้อมกันไปด้วย แต่เราก็ต้องตระหนักถึงความเสี่ยงของอาชีพนี้

EP1003 Book Talk หนังสือ Metabolical

หนังสือ Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine ของ Robert H. Lustig

- เมื่ออาหารเป็นสิ่งที่เราต้องกินกันทุกวัน แล้วในความเป็นจริงแล้วอาหารกับระบบร่างกายนั้นสิ่งใดสำคัญกว่า

- อาหารนั้นมีส่วนสำคัญต่อร่างกาย ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารเฉพาะอาหารที่ไม่ปรุงแต่งสี กลิ่น และรสชาติมาก

- ส่วนน้ำตาลและอาหารแปรรูปนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ระบบเผาผลาญของเราแย่ลง เพียงเพราะมันย่อยสลายยากนั่นเอง

- แต่ในความเป็นจริงแล้วแม่บทของทุกสรรพสิ่ง ในเรื่องของร่างกายเรานั้นว่าจะมีสุขภาพแข็งแรงหรืออ่อนแอ ก็จะขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญมวลรวมอยู่ดี

- ทั้งนี้ หนังสือสายสุขภาพส่วนใหญ่เน้นไปที่การกินแบบคีโตและวีแกน ซึ่งบางทีแล้วการเลือกกินแต่อาหารไขมันต่ำเกินไปส่งผลทำให้ร่างกายขาดไขมันที่ดี ก็จะทำให้มีปัญหาตามมาได้เช่นกัน

EP1002 Deep Conversation พี่ร่วมงานชอบน้องร่วมงานแต่เราไม่สนับสนุนจะไปบอกยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ในที่ทำงานมีพี่ผู้ชายทำงานเก่ง เนิร์ด ๆ ที่บ้านมีฐานะ กำลังมีความสัมพันธ์ที่มากกว่าเพื่อนกับน้องผู้หญิงที่ทำงาน เรากลัวว่าน้องผู้หญิงจะไม่จริงจัง กลัวจะมาหลอก เพราะหลายคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าน้องคนนี้มีประวัติมาเยอะ ยังรัก ๆ เลิก ๆ กับแฟนเก่าอยู่ เราก็เลยเป็นห่วงความรู้สึกของพี่ผู้ชาย และเรื่องที่เกิดหลังจากนั้น หากพวกเขาเลิกกันอยากถามว่า เราควรทำอะไรกับสถานการณ์นี้ไหม ต้องทำอย่างไร หรือเราควรปล่อยไปดี

- เราต้องแยกคำว่าเป็นห่วงกับเราหวงเขา เพราะว่าบางทีเราอาจจะแอบชอบคน ๆ นึงอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัว

- ถ้าเกิดว่าเราแค่เป็นห่วงจริง ๆ ก็แค่ห่วงอย่างห่าง ๆ ดูแลแบบไม่ต้องประชิดตัวมาก เพราะเราไม่รู้ว่าเขาชอบกันจริง ๆ ไหม

- ประวัติในอดีตเป็นแค่ส่วนหนึ่ง ซึ่งจริง ๆ แล้วการที่เราจะมองคนอาจจะต้องมองที่ปัจจุบันเสียมากกว่า ไม่ใช่มองอดีตที่ผ่านมาเป็นหลัก

- คำว่า ห่วง หวง และหึง มันมีเส้นบาง ๆ คั่นกันอยู่ ซึ่งตัวเราเองจะต้องมีสติแยกแยะว่า อะไรคือสิ่งที่เรารู้จักกับคน ๆ นี้ ไม่เช่นนั้นจะเป็นปัญหาตามมา

- ทั้งนี้ ทุกคนมีชีวิตและการตัดสินใจเป็นของตัวเอง เราต้องเคารพการตัดสินใจของทุกคนบนโลก ไม่ว่าเขาคือคนของเราหรือไม่ใช่ก็ตามแต่

EP1001 Special Formula สร้างความท้าทายในชีวิตด้วยคำว่าช่างมันเถอะ

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เรามาสร้างความท้าทายในชีวิตด้วยการช่างมันเถอะ วิธีการคือ 1. เลือกมาหนึ่งสิ่งที่เราจะหยุดทำในวันนี้ 2. ยกเลิกกิจกรรมรวมไปถึงสิ่งที่เราจะเข้าร่วม ที่คุณรู้สึกว่าไม่ดีต่อใจอีกแล้ว และ 3. พูดมาสิ่งหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าอยากพูดมานานแล้ว แต่ยังไม่มีความกล้ามากพอที่จะพูดมันออกไป "

- บางทีชีวิตที่ดีที่สุดอาจจะไม่ใช่ชีวิตที่ทำดีที่สุด แต่เป็นการหยุดทำสิ่งที่ก่อเกิดปัญหาก็ได้เช่นกัน

- การมัวแต่ไปมองแต่จุด ๆ เดียวจนลืม หรือว่าเพิกเฉยในหลาย ๆ จุดที่สำคัญ มันเลยทำให้เราอาจจะลืมว่าควรปรับมุมมองมากกว่าเปลี่ยนการกระทำ

- คำว่าช่างมันเถอะ อาจจะเป็นคำที่ไม่ควรพูด แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นคำที่เราควรใช้ในจังหวะที่ใช่เท่านั้น เหมือนกับการตอบตกลงหรือปฏิเสธก็ต้องเลือกทำเช่นกัน

- กิจกรรมบางกิจกรรมมันอาจจะต้องถูกปรับปรุงแก้ไข เพื่ออนาคตที่มันอาจจะไม่ได้น่าชื่นชมเท่าไรนัก แต่เราก็ต้องทำเพื่อตัวเราเองบ้างในปัจจุบันนี้

- ปล่อยวางบางสิ่งลง อะไรที่เราทำไปแล้วก็ปล่อยให้สิ่งนั้นทำหน้าที่มันต่อไป ส่วนหน้าที่เราหลังจากกระทำอย่างตั้งใจแล้ว นั่นคือไปเที่ยวเล่นบ้าง

EP1000 Book Talk หนังสือ Advice for Working Moms

หนังสือ Advice for Working Moms (HBR Working Parents Series) ของ Harvard Business Review

- การเป็นแม่คนย่อมเป็นสิ่งที่ยากในยุคทุนนิยม แต่การที่เราเรียนรู้และปรับตัวตามสภาวะของโลกย่อมเป็นไปได้

- ไม่ใช่ว่าความเป็นแม่จะเป็นสิ่งที่ทำกันได้ง่าย ๆ แต่มันจะช่วยทำให้เราเปิดใจรับมุมมองใหม่ ๆ ตามสิ่งที่มันเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย

- ถ้าเราเจอสถานการณ์ที่ยาก เช่น หัวหน้าไม่เข้าใจสภาวะที่เราเผชิญ รวมไปถึงเราไม่สามารถรับมือกับการมีลูกได้ในช่วงเวลาทำงาน

- ทุกคนไม่สามารถรับปัญหาได้พร้อมกัน แต่เราสามารถจัดการปัญหาไปพร้อม ๆ กันได้ถ้าเรารู้วิธีการ มันจึงเป็นความง่ายในความยากอีกทีหนึ่ง

- ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้เป็นการแนะนำคร่าว ๆ ที่สำหรับคนที่กำลังมีลูกน้อย และกำลังสร้างครอบครัวท่ามกลางการทำงานประจำที่อาจจะไม่ค่อยมีเวลาว่างเท่าที่ควร

EP999 Deep Conversation ตอนนี้รู้สึกดาวน์และต้องการใครสักคนสงสัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าไหม

มีคนมาปรึกษาว่า คนที่เป็นโรคซึมเศร้า เวลารู้สึกแย่ความรู้สึกดิ่งลงหรือที่เขาเรียกว่าดาวน์ แล้วร้องไห้หนัก ๆ พอจะมีวิธีรับมือยังไงบ้างคะ ส่วนตัวเราเหมือนแค่ต้องการใครสักคนที่อยู่ข้าง ๆ ในเวลานั้น ไม่ต้องปลอบเราก็ได้ ไม่ต้องให้กำลังใจเราก็ได้ ขอแค่อยากให้เขากอดเราบ้างในเวลานั้น แต่กลับกันเขากลับเป็นคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ทุกครั้ง เพราะเขาไม่ค่อยจะอยู่บ้านเลย ยิ่งอยู่คนเดียวตอนดึก ๆ พอมันเงียบ ๆ มันก็ยิ่งแย่มาก ๆ ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย กลัวมากกลัวว่าวันหนึ่งโรคนี้มันจะพรากชีวิตเราไป ลูก ๆ ก็ยังไม่โตเลย พ่อแม่ก็อายุมากแล้ว และช่วงนี้อารมณ์แบบนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย บทจะแย่ขึ้นมาก็ร้องไห้เอง ร้องไห้หนักมาก เหนื่อยเลยชีวิต

- โรคซึมเศร้าเป็นอาการของการที่จิตนั้นดำดิ่งลงไปจุดต่ำสุดของความรู้สึก ซึ่งเราไม่สามารถทำอะไรมันได้นอกจากดูมัน

- ถ้าเราเป็นผู้รู้ ผู้ดู ไม่ใช่เป็นผู้เล่น ผู้บังคับ เราจะค่อย ๆ ดีขึ้นจากอาการดาวน์ ให้ลองฝึกสติในชีวิตประจำวันจะช่วยได้มาก

- บางครั้งความรู้สึกแย่ ๆ ที่มันจรเข้ามาหาเรา มันก็เป็นเพียงหมอกและควันจาง ๆ ที่ปิดบังทัศนียภาพของสายตาเราเท่านั้น ใจเย็น ๆ ไม่ต้องรีบร้อน

- การที่เราอ่อนแอแล้วต้องการหาที่ยึดที่เกาะมันเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าเราดึงรั้งสิ่ง ๆ หนึ่งไว้มากเกินไป แล้วหลงเชื่อไปว่าสิ่งนั้นเป็นที่ยึดเหนี่ยวที่ดี มันจะไม่มีทางออกที่สมควรเลย

- ทั้งนี้ การเป็นโรคซึมเศร้า มันมีทางรักษาหายได้ แต่เราต้องยอมรับสิ่งที่มันผ่านเข้ามาก่อน ไม่ผลักไสไล่ส่ง อยู่กับโรคนี้อย่างเข้าใจ เพราะว่ายิ่งหนีจะยิ่งดาวน์และมันจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี