Friendtalkative Podcast

EP979 Book Talk หนังสือ Emotional

หนังสือ Emotional: How Feelings Shape Our Thinking ของ Leonard Mlodinow

- หากมนุษย์นั้นถูกขับเคลื่อนด้วยอารมณ์มากกว่าเหตุผลแล้วไซร้ นั่นคือจุดที่มนุษย์ถูกวิวัฒนาการมาไกลแล้วรึยัง

- แน่นอนว่ามนุษย์ก็คือสัตว์ประเภทหนึ่งมีความคล้ายลิงที่สุด แต่ก็มีสมองที่พัฒนาการสูงสุดในเรื่องของการใช้เหตุผล

- แล้วเมื่ออารมณ์มีทิศทางหลักอยู่สองทาง นั่นก็คืออารมณ์ดี กับอารมณ์เสีย เราจะเลือกอารมณ์ได้อย่างไรผ่านมุมมองของชีวิต

- การควบคุมอารมณ์นั้นสามารถฝึกฝนได้ ผ่านการรับรู้แล้วตีความใหม่ มันเป็นเหมือนการเรียนรู้หนึ่งในสมอง หลังจากนั้นสมองจะประมวลผลตามประสบการณ์

- ถึงแม้ว่าทุกวันนี้คนหลายคนจะถูกชักนำไปด้วยอารมณ์ แต่อารมณ์นั้นก็ทำหน้าที่มอบความรู้สึกให้กับเรา นี่จึงเป็นชีวิตที่สมกับชีวิตอย่างแท้จริง

EP978 Deep Conversation แม่รักลูกไม่เท่ากันเหมือนจะรักน้องชายมากกว่าจะปรับใจยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ตอนนี้คิดว่าแม่เคยรักเราเท่ากับน้องบ้างไหม เรากับน้องไม่ได้เป็นเพื่อนกันในเฟซบุ๊กกับแม่ แต่แม่โพสต์วันเกิดให้น้อง โพสต์งานบวชน้อง โพสต์ข้อความถึงแต่น้อง ส่วนเราเหรอไม่มีสักโพสต์เลย ไม่มีวันเกิด งานแต่งเราก็ไม่เคยโพสต์ นี่มันแค่อย่างเดียวในอีกหลายเรื่องมาก ๆ ที่มันแสดงออกมาจนทำให้เรารู้สึกว่า แม่อาจจะไม่ได้รักเราเท่าไร น้องก็ยังทำตัวเกเร เถียงแม่ ทำแม่เสียใจแค่ไหน แม่ไม่เคยว่าอะไรเลย เข้าใจทุกสิ่งอย่าง คอยชื่นชมน้องให้คนอื่นฟังอยู่เสมอ แต่ก็ไม่เคยพูดชื่นชมเราเท่าไร ไม่สิไม่เคยเลย แถมยังบอกข้อเสียของเราให้คนอื่นฟัง แต่เราก็อดทนได้ แต่มันก็แค่ทำให้รู้สึกแย่กับตัวเองตอนที่เรามานั่งคิดย้อนกลับไป ทำเหมือนกันกับน้องแต่การแสดงออกของแม่ที่มีต่อเรานั้นต่างกันเลย เราไม่ได้มาว่าแม่หรือโกรธแม่เลยนะคะ เราแค่รู้สึกเสียใจ เราแค่รู้สึกแบบนั้น

- การที่เราจะเชื่อในสิ่งที่เรารู้สึกทั้งหมดนั้น มันอาจจะพอเป็นไปได้บ้าง แต่บางครั้งความรู้สึกไม่ดีก็มาสร้างปมปัญหาชีวิตได้เหมือนกัน

- ครอบครัวคือสิ่งเดียวที่เราจะอยู่กันทั้งชีวิต ถึงแม้บริบทเราจะเปลี่ยนไปเช่น จากลูกไปเป็นภรรยาหรือสามีของอีกครอบครัวในตอนที่เราเติบโตต่อไป

- จุดยืนที่แม่ยืน กับจุดยืนที่ลูกยืนนั้นต่างกัน การจะมามองมุมเดียวกันจึงเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง แล้วการที่พ่อแม่รักลูกไม่เท่ากันสามารถเป็นไปได้เสมอ

- เหตุผลของการรักลูกไม่เท่ากัน ก็จะแตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นลูกคนนี้น่าเป็นห่วงมากกว่า หรือไม่ก็ลูกคนนั้นสามารถตอบโจทย์ในความฝันของแม่มากกว่า

- ทั้งนี้ ครอบครัวเป็นจุดที่จะสร้างอัตลักษณ์ตัวตนเรามากที่สุดในทุกบริบท ไม่ว่าจะเป็นความเชื่อ ความศรัทธา และเมล็ดพันธุ์ของชีวิตให้กลายเป็นคน ๆ หนึ่งของสังคมสืบไป

EP977 Special Formula ปัญหาของปัญหาก็คือปัญหาต่อไปอย่างไม่รู้จบ

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การหลีกเลี่ยงที่จะเรียนรู้จักความทุกข์ นั่นก็คืออีกรูปแบบหนึ่งของความทุกข์ การหลบเลี่ยงที่จะพบเจออุปสรรค นั่นก็คือส่วนหนึ่งของอุปสรรคเช่นกัน รวมไปถึงการซ่อนตัวจากความอับอาย นั่นก็ย่อมเป็นรูปแบบของความอดสูอยู่ดี"

- ปัญหาก็คือปัญหา ต่อให้เราทำยังไงกับปัญหามันก็ยังคงสภาวะนั้น ๆ อยู่ดี มองมันอย่างที่มันเป็นก่อนเสมอ

- อย่างการหลีกเลี่ยง หลบเลี่ยง หรือว่าซ่อนตัวจากปัญหาต่าง ๆ นั้น จึงเป็นการสร้างปัญหาอีกแง่มุมหนึ่งตามมา

- แล้วการจัดการปัญหานั้น ก็เพียงแค่น้อมรับปัญหานั้น ๆ ก่อน แล้วเราค่อยขบคิดหาทางออกว่าจะรับมือกับปัญหานั้นด้วยวิถีทางใด

- ชีวิตไม่ใช่ค่าเฉลี่ยของสิ่งที่เราอยากให้มันเป็น แต่เป็นค่าเฉลี่ยของสิ่งที่เรากระทำลงไปเท่านั้น จงโฟกัสที่การกระทำ และเพิกเฉยความต้องการที่จะทำให้ทุกอย่างเป็นไปเอง

- ทั้งนี้ มองปัญหาในมุมมองใหม่ ๆ ดูบ้าง การมองปัญหาในมุมเดิม ก็จะได้แง่มุมเดิมกลับมาเหมือนเดิม ชีวิตคือการเรียนรู้ ล้ม ลุก เรียน รู้ กันต่อไป แล้วเราจะรับมือได้ชาญฉลาดมากยิ่งขึ้น

EP976 Book Talk หนังสือ Your Money and Your Brain

หนังสือ Your Money and Your Brain ของ Jason Zweig

- เมื่อสมองกับการเงินคือสิ่งที่ถูกเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน เราจึงจำเป็นจะต้องศึกษาเอาไว้ให้มากที่สุด

- จิตวิทยา ประสาทวิทยา และเศรษฐศาสตร์ คือวิชาที่เราจำเป็นจะต้องมีติดตัวเอาไว้เสมอ ถ้าเราอยากจะประสบความสำเร็จเรื่องการเงิน

- การซื้อถูก ขายแพง มันเป็นแค่วลีที่เอาไว้ขายฝันของมือใหม่ แต่มือเก๋ามักจะมองว่าการจะซื้อถูกได้จริง ๆ จำเป็นจะต้องอ่านงบการเงินให้แตกฉานก่อน

- ภาพสะท้อนของสิ่งที่เราทำนั้น เปรียบเสมือนการเดินทางไกลที่มันไม่มีวันบรรจบกันของสรรพสิ่ง หากเราทำสิ่งใดนั่นคือเหตุผลของความรู้นั้น ๆ ไปหมดแล้ว

- ตลาดหุ้นก็คือตลาดหุ้น ทุกการเคลื่อนไหว ทุกการตอบสนองต่อสิ่งเร้า และการตัดสินใจด้วยดุลยพินิจต่าง ๆ ล้วนเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนอยู่ภายใต้กฎอันเดียวคือจิตใจเสมอ

EP975 Deep Conversation อายุ 26 ปีเงินเดือนหลักหมื่นสามารถจะพัฒนาต่อยอดไปได้บ้างไหม

มีคนมาปรึกษาว่า ตอนนี้ทำงานเงินเดือน 22,000 บาท เพิ่งได้ทำงานได้ 5 เดือน เราอายุ 26 ปีค่ะ แต่ชีวิตยังไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ไม่มีรถไม่มีเงินล้าน มีแต่ทำงานเดือนต่อเดือน มีเงินเก็บบ้างเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนหน้านี้ตกงานค่ะ แถมตอนนี้เราก็เป็นเสาหลักครอบครัว บางทีรู้สึกเหนื่อย แต่ก็ต้องทำต่อไป การที่เราทำงานเงินเดือนเท่านี้ ชีวิตเราจะมีอะไรที่มันดีขึ้นไหมคะ หรือเราต้องหางานพิเศษทำอีก เพื่อที่จะหาเงินเพิ่มหรือยังไงดีคะ มันไม่เห็นอนาคตของตัวเองเลยในตอนนี้ หรือว่ามีคำแนะนำอะไรเพิ่มเติมไหมคะ ว่าต้องทำยังไงให้เรามีรายได้และชีวิตที่เป็นอยู่ดีกว่านี้

- การดำเนินชีวิตต่อไปเรื่อย ๆ ตามสิ่งที่เราตั้งใจเอาไว้เป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว แต่ถ้าเราไปโฟกัสที่อนาคตจนลืมปัจจุบัน มันจะทำให้เรามองไม่เห็นความจริง

- ปัจจุบันขณะจึงเป็นตัวตอบโจทย์มากที่สุด ทว่า อดีตและอนาคตเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญเท่ากับวันนี้ เราต้องคว้าวันนี้เอาไว้ให้ได้ มันจึงเป็นหน้าที่ของเรา

- ไม่ต้องไปเรียกร้องสิ่งใดมาก จงเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าถ้าเราต้องการสิ่งใด จงเริ่มต้นทำสิ่งนั้นแค่นั้นพอแล้ว อยากมีเงินเดือนสูง ๆ ก็ต้องพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

- การทำงาน การเงิน และความสุข ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน แต่มีจุดเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน ถ้าอยากมีความสุขก็ต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจชีวิต ไม่ปฏิเสธปัญหาที่เข้ามา

- ทั้งนี้ อนาคตจะขึ้นอยู่กับปัจจุบัน การที่เรามองไม่เห็นอนาคตจึงไม่ใช่เรื่องแปลก คำว่าทำวันนี้ให้ดีที่สุด เป็นตัวตอบโจทย์ทั้งหมดของชีวิตไปหมดแล้ว ที่เหลือแค่ศรัทธามันพอ

EP974 Special Formula 5 สิ่งที่เราต้องออกแบบระบบให้กับชีวิต

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "1. ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ดูบ้าง ย้ำว่าเกือบทุกสิ่งเลย 2. รีวิวสิ่งที่ได้ผล และไม่ได้ผลจากกระทำนั้น ๆ ดู 3. ลองฟังคำรีวิวดู อย่าพยายามมีอัตตาสูงกับคำเหล่านั้น 4. รักษาสิ่งที่ยังทำได้ และละทิ้งในสิ่งที่ทำไม่ได้ลงไป และ 5. ทำซ้ำจนกระทั่งคุณจากโลกนี้ไป"

- ชีวิตเป็นค่าเฉลี่ยของสิ่งที่เราทำในแต่ละวัน การลองทำสิ่งใหม่ ๆ ดูบ้าง อย่างน้อยเราก็จะได้เข้าไปในโลกที่เราไม่รู้จัก

- คำรีวิวหรือว่าคำแนะนำในสิ่งที่เรากระทำลงไป แน่นอนว่าบางคนกลัวคำเหล่านี้ แต่จริง ๆ แล้วถ้าเราสังเกตมากพอ มันสามารถนำไปปรับใช้ได้

- การลดอัตตาตัวตนลงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง มันเปรียบเสมือนแสงประทีปคอยส่องทางให้ชีวิตของเรา สามารถเดินไปอย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น

- คำกล่าวที่ว่าสิ่งใดยังพอทำได้ก็ให้ทำต่อไป จึงเป็นคำพูดที่บ่งชี้ว่า โลกใบนี้ประกอบกันทั้งสองสิ่ง นั่นก็คือสิ่งที่พอทำได้กับสิ่งที่ไม่ทำจะดีที่สุด

- ทั้งนี้ อย่าลืมที่จะทำซ้ำในระบบที่เราออกแบบมาดีที่สุดแล้ว ใช้ชีวิตตามแบบแผนในสิ่งที่เราคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ แล้วชีวิตมวลรวมจะเปิดเผยเองว่าระบบของเราเป็นอย่างไร

EP973 Book Talk หนังสือ The Deals of Warren Buffett Volume 1

หนังสือ The Deals of Warren Buffett Volume 1: the First $100m ของ Glen Arnold

- เมื่อการลงทุนก้อนแรกของวอร์เรน บัฟเฟตต์ นำมาซึ่งการลงทุนอย่างต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นมหาเศรษฐีในหมวดนักลงทุน

- เรียนรู้จากประสบการณ์จากอดีต และการมีคู่หูที่นำมาซึ่งคำตอบอย่างชาญฉลาด ก็จะเป็นความสมมาตรของโชคชะตามากยิ่งขึ้น

- ทุกดีล และทุกความสำเร็จมาจากสิ่งเดียว ก็คือความรู้ที่เรามีต่อสิ่ง ๆ นั้น แล้วเราก็แค่ทำตามสัญชาตญาณเบื้องลึกว่า สิ่งที่เราตัดสินใจไปคืออะไร

- บางบริษัทก็มีปัญหาที่จำเป็นต้องขาย และบางบริษัทก็สามารถทำให้เราสร้างรายได้อย่างมหาศาล บางครั้งผิดก็คือการเรียนรู้ ไม่จำเป็นจะต้องกลัวว่าอะไรจะเกิดขึ้น

- ทั้งนี้ ทุกยุคสมัยจะมีสิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันนั่นคือ การตัดสินใจบนพื้นฐานของเศรษฐกิจ ทุกคนจึงจำเป็นจะต้องตัดสินใจบนสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ต้องเข้าใจความแตกต่างของบริบทนั้น ๆ เสมอ

EP972 Deep Conversation ปัญหาเรื่องเซ็กส์ที่เข้ากันไม่ได้จะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า เรื่องเซ็กส์สำคัญสำหรับชีวิตคู่ขนาดไหน แล้วถ้าอยากเลิกเพราะเรื่องเซ็กส์ที่ไม่ตรงกันมันจะผิดมากไหม

- ปัญหาเรื่องบนเตียงก็เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องประสบพบเจอ นั่นคือปัญหาของการเรียนรู้ที่เราต้องเปิดใจรับ

- การจับเข่าคุยกันกับคู่ครองของเราเป็นสิ่งสำคัญ มีหลายคนที่เพิกเฉยเรื่องราวเหล่านี้ แล้วมองว่ามันไม่สำคัญเท่ากับจิตใจ

- นิสัย ทัศนคติ และจิตใจ เป็นแค่ส่วนหนึ่งของการครองคู่ ซึ่งปัญหามันย่อมเกิดขึ้นมาได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ถ้าเราไม่ปรับตัวเข้าหากันและกัน

- รสนิยมทางเพศก็เป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจึงต้องค่อย ๆ ทำความเข้าใจเรื่องนี้ ถ้าเรายังอายุน้อยก็ฝึกที่จะเปิดใจรับเรื่องนี้เอาไว้บ้าง

- ส่วนใหญ่แล้ว ผู้ชายจะเป็นเพศที่ค่อนข้างคิดถึงเรื่องเพศบ่อยมาก เฉลี่ยแล้วมากกว่าผู้หญิง 3 ใน 4 เลยทีเดียว นั่นจึงเป็นสาเหตุหลักว่าทำไมผู้ชายถึงชอบดูหนังโป๊

EP971 Special Formula ทุกข์มากหรือน้อยไม่สำคัญเท่ากับเราจะรับมือกับความทุกข์อย่างไร

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณสามารถจะระทมทุกข์อย่างแสนสาหัส แต่คุณก็ยังคงสามารถมีชีวิตที่ดีได้ คุณสามารถมีความทุกข์เพียงแค่เล็กน้อย แต่ชีวิตคุณไม่มีความหมายอะไรเลยก็ได้ ความทุกข์ที่เราพบเจอ ทำร้ายคุณน้อยกว่าที่คุณคิด"

- ถ้าเราประเมินชีวิตจากความทุกข์ที่เราเจอทั้งหมด เราทุกคนคงมีชีวิตที่ย่ำแย่กันทุกคน

- แต่ถ้าเราลองประเมินชีวิตจาก มุมมองที่เราเข้าใจความทุกข์ที่เจอ มันจะช่วยทำให้เราได้มุมมองที่ไม่เหมือนเดิมต่อความทุกข์

- หากเรามองมุมที่คนส่วนใหญ่มองว่า ความทุกข์ทำร้ายเรา เพราะแม้แต่ความทุกข์เพียงเล็กน้อยก็ทำให้ชีวิตเราแย่ได้ ถ้าเราไม่รับมืออย่างถูกต้อง

- การหนีทุกข์ การโยนทุกข์ หรือการทำสิ่งที่ไม่ใช่ทางที่ควรทำกับความทุกข์นั้น ล้วนแต่ส่งผลให้ชีวิตแย่ลงได้ในระยะยาว ต้องระมัดระวังในการรับมือ

- ชีวิตนี้ไม่ได้กำหนดค่าจากความสุขโดยส่วนเดียว ยุคสมัยนี้พูดเรื่องทุกข์น้อย แต่เน้นไปพูดคุยเรื่องความสุขกันเสียมากกว่า นั่นจึงเป็นปัญหาของสังคมสืบไป

EP970 Book Talk หนังสือ The Power of Regret

หนังสือ The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward ของ Daniel H. Pink

- การเสียอกเสียใจกับสิ่งที่ผ่านมา เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ รวมไปถึงมีโทษถ้าหากเราใช้มันไม่เป็น

- คนทั่วโลกมีปัญหาที่คล้ายคลึงกัน นั่นก็คือเราชอบเสียใจกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ถึงแม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดไปแล้วก็ตาม

- จุดที่ควรแก้ไขที่สุดนั่นก็คือความคิดของตัวเราเอง มีผู้คนมากมายกำลังเลือกไปแก้ไขสิ่งภายนอก จนเพิกเฉยสิ่งภายในไป

- ถ้าเราลองเล็งเห็นประโยชน์ของการเศร้าใจกับสิ่งที่ผ่านมาแล้ว เราก็จะเห็นว่าทุกสิ่งที่ผิดพลาด และสำเร็จมันคือส่วนหนึ่งของชีวิตที่ดีทั้งหมด

- ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้พยายามจะช่วยให้คนที่เสียใจกับอดีตได้เห็นว่า เราทุกคนในโลกล้วนประสบปัญหาเดียวกัน ไม่ต้องมองกลับไปแล้วโทษตัวเอง เพราะมีสิ่งที่ดีกว่ารอเราเสมอ