Friendtalkative Podcast

EP959 Special Formula เป้าหมายเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งแต่อิสรภาพเป็นตัวกำหนดภาวะมวลรวม

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เป้าหมายนั้นจะสำคัญก็ต่อเมื่อเราตั้งค่ามันไว้แค่เพียงทิศทางเดิน มากกว่าความลุล่วงไป จงตั้งค่ามัน เรียนรู้ไปกับมัน และให้อิสรภาพเพื่อที่จะตัดทอนหรือเปลี่ยนแปลงมันเมื่อจำเป็น"

- ความคล้ายคลึงกันของเป้าหมาย นั่นคือการเรียนรู้จากความเป็นจริงของความหมายชีวิต ว่าความหมายของเราคืออะไร

- เป้าหมายย่อมเปลี่ยนแปลงไปได้ เนื่องด้วยจากข้อมูลที่เรามี แล้วการที่ข้อมูลเราเปลี่ยนแปลงไป ทิศทางก็ย่อมเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย

- ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จ ถึงแม้ว่าความสำเร็จของชีวิตจะเป็นตัวหมุดหมายไปได้ว่า เราต้องการอะไรจริง ๆ แต่มันก็อาจจะไม่ได้ตามสิ่งที่เราคาดหวังไปเสียทั้งหมด

- การตั้งใจจริงเป็นสิ่งที่ดี แต่การไม่ปล่อยวางเมื่อทำเต็มที่ไปแล้ว กลับกลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อภาวะมวลรวมต่อชีวิตเราเอง จงเรียนรู้ต่อชีวิต ถึงแม้มันจะล้มเหลวก็ตาม

- ทั้งนี้ อิสรภาพของชีวิตเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญยิ่ง ในการจะเป็นตัวกำหนดระยะเวลาในความสำเร็จ หากเรากดดันตัวเองอย่างผิดวิธี มันจะทำให้เราเดินผิดทางไปได้

EP958 Book Talk หนังสือ Stolen Focus

หนังสือ Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention ของ Johann Hari

- ทุกปัญหาของความคิดเรานั่นก็คือ จะนำไปซึ่งทางออกของความคิดเราต่อไป แสดงว่ามุมมองของเราคือตัวปัญหา

- เราไม่สามารถจดจำอะไรไว้ได้เลย เพราะเราหลงลืมสิ่งที่สำคัญไปนั่นก็คือตัวของเราเอง การกลับมาอยู่ที่ตัวเราเองสำคัญอย่างยิ่ง

- หากว่าเราไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นาน เราก็ต้องหันกลับมาสังเกตว่าตัวเรานั้นขาดคุณสมบัติอะไรอยู่ อย่างเช่น สติหรือสมาธิ

- ความสุขในชีวิตจะแปรผันตรงกันกับความคิดในระยะยาว การสังเกตจะช่วยให้ชีวิตสุขสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น ไม่ปล่อยเวลาทิ้งโดยใช่เหตุ

- ทั้งนี้ ลองกลับมาอยู่กับตัวเองดูบ้าง สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าชีวิตต้องการอะไรอย่างแท้จริง สิ่งนี้จะช่วยให้เราค้นพบบางสิ่งได้เสมอ

EP957 Deep Conversation คบกับแฟนที่เป็นคนญี่ปุ่นมา 2 ปี แต่เขากลับไม่ได้รักเรามากจะปรับใจยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ขอกำลังใจเดินหน้าต่อไปหน่อยได้ไหมคะ ตอนนี้เสียศูนย์ไปเลยค่ะ เรามีแฟนเป็นคนญี่ปุ่น เราคุยกันมา 1 ปี ก่อนตกลงเป็นแฟนกัน ตอนนั้นเขาทำงานที่มาเลเซีย 1 ปี ทำงานที่สิงคโปร์ 2 ปี แล้วก็กลับมาอยู่ที่ไทยด้วยกันเกือบ ๆ 2 ปีแล้วค่ะ ทุกอย่างมันดีมากเลยค่ะ เขาใจดี ดูแลเราดีมาก เราคิดเลยนะคะว่าคน ๆ นี้เราจะสร้างครอบครัวไปด้วยกัน เขาก็บอกว่าเขาทำงานที่ไทยไม่มีแพลนกลับไป เราเคยถามนะคะว่าถ้าวันหนึ่งพ่อแม่เขาไม่ชอบเราจะทำยังไง เขาบอกว่าไม่เกี่ยวเลยนะ เขาโตแล้วแฟนอายุ 42 ปี ส่วนเราอายุ 27 ปีค่ะ เราถามเช็กทุกอย่างให้แน่ใจว่าเราไปต่อกันได้ แต่มาวันนี้ เราถามเขาว่าเขาอยากแต่งงานกับเราไหม เขากลับเงียบ เราเลยถามว่าแต่งไม่ได้เหรอ เขาบอกว่าพ่อแม่เขาอยากให้แต่งงานกับคนญี่ปุ่นด้วยกันมากกว่า ถ้างั้นเขาก็ต้องกลับไปอยู่ญี่ปุ่น แล้วในหัวเรามีแต่คำถามว่า ทำไม เราผิดอะไรนักหนา ความรักที่มีให้กันและกันมันไม่พอเหรอ สู้ไปด้วยกันไม่ได้เหรอ เราไม่เข้าใจสักนิดเลยว่า ทำไมทุกอย่างถึงเป็นแบบนี้ สุดท้ายแล้วเราก็เข้าใจว่า เราต้องปล่อยเขาไป แต่มันยากเหลือเกินค่ะ เราอยู่ด้วยกันที่ไทย แต่เขาต้องไปแต่งงานกับคนญี่ปุ่น สักวันถ้าเราไม่เลิกกัน คงเป็นได้แค่เมียน้อยในชีวิตเขา เขาคงรักเราไม่มากพอ ทุกอย่างมันเลยจบลงแบบนี้

- เมื่อมีพบก็ต้องมีจาก มันเป็นเรื่องของสัจธรรมบนโลกใบนี้ แต่สิ่งที่เราทำได้ดีแล้วนั่นก็คือทำดีที่สุดใน ณ โมเมนต์นั้น ๆ แค่นั้นพอ

- การคิดโทษตัวเอง และโทษโลกใบนี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้จริง จงมองว่านี่คือประสบการณ์อันล้ำค่า และความทรงจำที่ดีสืบไป

- ชีวิตไม่มีสมการตายตัวที่จะต้องคุยกันก่อน 1 ปี แล้วค่อยคบหากันอีก 2 ปี แล้วก็จึงแต่งงานกัน คิดง่าย ๆ ว่าผู้ชายคนหนึ่งโสดมานานถึงอายุเท่านี้มันเป็นเพราะอะไร

- หากเราลองคิดทบทวนอย่างละเอียดถี่ถ้วน ทุกคนจะมีเหตุผลในการใช้ชีวิตทั้งหมดทั้งสิ้น เราเอาสิ่งนั้นเป็นชุดความรู้เพื่อดำเนินต่อไป จงสังเกตให้มากเข้าไว้ในตอนคบหากัน

- ทุกเรื่องราวกำลังจะมาบอกเราว่า เราควรเผื่อใจเอาไว้ด้วย ไม่มากก็น้อย เนื่องด้วยการที่เราไม่เผื่อใจเลยและคาดหวังอย่างสุดหัวใจ ทั้งที่แฟนเรายังไม่รับปากอะไรเลยทั้งนั้น

EP956 Special Formula ความเลวร้ายคือส่วนหนึ่งที่เราต้องพบเจอแล้วเราควรรับมืออย่างไรให้มันงดงาม

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ไม่ว่าเราจะไปที่ไหนก็ตาม มันจะมีความเลวร้ายอย่างมหาศาลรอเราอยู่ แล้วนั่นแหละจะเป็นจุดที่งดงาม สิ่งสำคัญไม่ใช่เราหลีกหนีความเลวร้าย แต่มันเป็นเราจะอยู่กับความเลวร้ายอย่างไรให้มันงดงามมากกว่า"

- ความเลวร้ายจะเป็นส่วนต่อขยายของความฉิบหาย ซึ่งถ้าเราไม่อยู่กับความเลวร้ายให้ได้ดี ชีวิตมวลรวมเราจะนำไปซึ่งความฉิบหายอย่างแท้จริง

- มีหลายคนอาจจะแย้งว่า ไม่มีใครต้องการความเลวร้ายในชีวิต แต่กระนั้นชีวิตมันไม่ได้สามารถเลือกว่าสิ่งใดต้องอยู่ หรือสิ่งใดต้องไป เพียงแต่ธรรมชาติจะตัดสินเอง

- การเผชิญหน้ากับปัญหาของชีวิต ก็คือศิลปะของการใช้ชีวิตให้ดีเยี่ยม ซึ่งการใช้ชีวิตให้ดีเยี่ยมก็ต้องเนื่องด้วยจากการรับมือกับการแก้ปัญหาได้อย่างชาญฉลาดตามมา

- ความสุขในชีวิตจะแปรผันตรงตัวกับความทุกข์ที่เรารับมือ หากเราต้องการความสุขในชีวิตมาก ก็จงรับมือกับปัญหาให้มากเข้าไว้ อย่าหนีปัญหาอย่างเด็ดขาด

- ทั้งนี้ ชีวิตของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามระดับขั้นของการแก้ปัญหา ยิ่งเราแก้ปัญหาได้เยอะ เราจะถูกพัฒนาระดับขั้นให้สูงยิ่งขึ้น แล้วมันจะทำให้เราสนุกกับการใช้ชีวิต

EP955 Book Talk หนังสือ Fortune’s Formula

หนังสือ Fortune's Formula: The Untold Story of the Scientific Betting System That Beat the Casinos and Wall Street ของ William Poundstone

- สมการที่เราจะนำไปใช้มากที่สุดในการหาโอกาสที่ดี นั่นก็คือสมการของความน่าจะเป็น

- เหมือนกับว่าความน่าจะเป็น จะเป็นสิ่งที่เราได้ยิน ได้ฟังมามาก แต่เราก็ไม่สามารถตระหนักรู้ได้เท่าไรนัก

- ทุกคนที่มีความสามารถทางด้านคณิตศาสตร์ ก็มักจะเข้าใจความเป็นแต้มต่อได้ดีกว่าผู้คนทั่วไป เพราะแต้มต่อคือสมการเดียวที่จะเอาชนะได้ในระยะยาว

- การมีแต้มต่อนั้น คือการที่เราอยู่ในจุดยืนที่เรารู้จักมันดีที่สุด ไม่ว่าเราจะมีสมการใหม่ ๆ หรือสมการเดิม ๆ ที่มีอยู่แล้ว นั่นก็ไม่สำคัญเท่ากับเราจะรู้จักตัวเองได้หรือไม่

- ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้จะเป็นการรวมผู้คนที่เป็นนักเก็งกำไร นักแสวงหาแต้มต่อ หรือนักเรียนรู้ในเรื่องของโอกาส เราจึงจำเป็นจะต้องปรับตัวตามไปด้วย

EP954 Deep Conversation จัดการกับความสัมพันธ์ครอบครัวไม่ได้เพราะเรารู้สึกแย่ที่แฟนนอกใจ

มีคนมาปรึกษาว่า เรื่องมีอยู่ว่าสามีเราแอบไปคุยกับคนอื่นค่ะ ก่อนหน้านี้ก็มีเรื่องที่ทะเลาะกัน สะสมมาไม่น้อยแต่เราก็ยังรักษาความสัมพันธ์ แต่ยิ่งเรายอม เราก็ยิ่งเหมือนไร้ตัวตน จนมาครั้งนี้ที่เขาแอบคุยกับคนอื่น แต่เขาไม่จบกับเราค่ะ แต่เราเลือกที่จะถอยออกมาเอง เราบล็อกเขาทุกทางค่ะ แล้วก็เหมือนยิ่งทำให้คิดถึงเรื่องราวความหลัง แต่เราไม่ได้อยากกีดกันเรื่องลูก เขาโทรมาเราก็ให้ลูกคุย แบบรู้เรื่องบ้างไม่รู้เรื่องบ้าง ลูกอายุประมาณ 5 ขวบ ให้เขาคุยกันเอง เราไม่อยากให้ลูกคิดว่าเขาขาดอะไร เราต้องทำยังไงดีค่ะ

- ถ้าปัญหามาเกิดที่ตัวความสัมพันธ์ก็ให้เริ่มแก้ที่ความสัมพันธ์ แต่ถ้าปัญหาเกิดจากความรู้สึกตัวเองก็ให้จัดการที่ตัวเอง

- สมมุติว่าเรามีลูกแล้ว และสามีเราก็รู้สึกว่าต้องการคุยกับลูก เราก็แค่เปิดโอกาสนั้น แต่เราอาจจะไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกันมาก

- ความรักกับความสัมพันธ์อาจจะไม่ได้มีส่วนเกี่ยวเนื่องกันมากเท่าไร เพราะบางทีมันอาจจะอยู่ที่ภาวะมวลรวมเราด้วย ว่าเราต้องการอะไร

- ความสุขในชีวิตคือสิ่งที่เรากำหนดเป้าหมายมันขึ้นมา แล้วก็ความหมายในชีวิตของเราด้วยว่า เราอยากมีชีวิตไปเพื่ออะไรกันแน่

- ทั้งนี้ หากว่าเรารู้สึกเหมือนไม่มีตัวตนในสายตาแฟน เราก็จะต้องออกจากความสัมพันธ์นั้น ๆ มา แต่เราก็ต้องอย่าลืมลูกด้วยเช่นกัน

EP953 Special Formula การเป็นปิศาจคือการมองว่าผู้อื่นนั้นเป็นปิศาจนั่นเอง

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนมักหลงเชื่อไปว่าคนที่เป็นปิศาจมักจะไม่เชื่อว่าเป็นปิศาจ แต่เขาเหล่านั้นกำลังเชื่อว่าคนอื่นเป็นปิศาจแทน"

- หากสังเกตกันให้ดี ๆ เราจะพบว่า ผู้คนมักจะหลงเชื่อไปว่าตัวเราเองนั้นไม่มีมุมร้าย มีแต่มุมดี ๆ แต่ในความเป็นจริงหาเป็นแบบนั้นไม่

- ในความเป็นจริงแล้ว การที่เราเป็นปิศาจเองนั่นแหละ คือการที่เรามักจะมองว่าคนอื่นเป็นปิศาจ มันคือภาพสะท้อนของจิตใจตนเอง

- ความสุขมันคือภาพสะท้อนของความดี แสดงว่าการที่เราปรารถนาความสุข เราจึงไม่มีความสุข เพราะความสุขไม่ใช่สิ่งที่ทะยานอยาก

- มีผู้คนมากมายหลงผิดไปว่า ตัวเราเองนั้นไม่ใช่คนที่เป็นพิษ และก็ป่าวประกาศไปว่าจะไม่หาคนที่เป็นพิษเหล่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่าเขานั้นเป็นพิษไปเอง

- ทั้งนี้ การสังเกตตัวเองเป็น ก็คือศาสตร์ของการรู้จักตัวเอง ถ้าเรารู้จักตัวเองได้แล้ว เราก็จะเข้าใจว่าเรานั้นมีมุมร้ายเหมือนกัน ไม่ใช่มีแต่สิ่งที่ดีเสมอไป

EP952 Book Talk หนังสือ Mastermind

หนังสือ Mastermind: How to Think Like Sherlock Holmes ของ Maria Konnikova

- เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือสมองของเรา จิตใจและสมองจะทำหน้าที่สอดส่องสิ่งที่ผิดเพี้ยนไปจากภายนอก สู่การเรียนรู้ภายใน

- การสังเกตจึงไม่ใช่เพียงการสังเกต แต่เป็นเคล็ดลับวิชาที่ทำให้ทุกคนสามารถผ่านพ้นปัญหา รวมไปถึงสามารถเอาชนะโชคชะตาของตัวเองได้

- หากเราเรียนรู้ได้แบบนักสืบที่ชื่อว่า เชอร์ล็อก โฮมส์ เราก็จะได้ข้อมูลของสิ่งที่พบเห็น นำมาประสานให้เข้าด้วยกันอย่างกลมกล่อม แล้วก็จะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมตามมา

- สิ่งที่เปลี่ยนไปจากสิ่งที่มันควรจะเป็น หรือมันเป็นความเป็นปกติเดิม เช่น ปกติสุนัขจะเห่าเวลาเดิม หรือว่าจะเห่าทุกครั้งที่คนเดินผ่าน แต่ทำไมวันนี้จึงไม่มีเสียงเห่าเหมือนปกติ

- ทั้งนี้ การที่เราจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์จากความเป็นรองให้เราเป็นต่อมากยิ่งขึ้น ก็จะต้องใช้เวลามหาศาลในการจะเก็บเกี่ยวประสบการณ์เพื่อที่จะได้คำตอบเพียงคำตอบเดียว

EP951 Deep Conversation ความมืดมิดของจิตใจมันเริ่มเข้ามามากขึ้นแม้เราให้ลูกเป็นที่ปลอบประโลม

มีคนมาปรึกษาว่า อยู่ดี ๆ ก็หน่วง วูบ ความคิดมืดสนิทไปเลย โดยที่ความสดใสของลูกเรา ก็ไม่สามารถปลอบประโลมจิตใจที่มันช้ำได้ ทำยังไงถึงจะออกจากความมืดนี้ได้คะ

- การที่เราใช้สิ่งอื่นเป็นตัวแทนในการปลอบประโลมจิตใจ แน่นอนวันหนึ่งเราจะประสบปัญหาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

- เมื่อทุกสิ่งภายนอกมิใช่ที่พึ่งหลัก นั่นหมายความว่าหาที่พึ่งที่เป็นสิ่งภายใน ถ้าเปรียบเทียบคือพยายามหาที่พึ่งที่เป็นนามธรรมไม่ใช่รูปธรรม

- มีหลายคนประสบพบเจอกับสิ่งที่เรียกว่า ความท้าทายของการเปลี่ยนแปลงในทุกช่วงวัยของชีวิต แต่แล้วการที่เราจะยืนหยัดต่อสู้ได้มิใช่การเปลี่ยนแปลงแต่เป็นใจของเรา

- ลองฝึกที่จะยืนหยัดต่อสู้เพียงลำพัง แน่นอนความโดดเดี่ยวมันย่อมถาโถมมายังที่ตัวเรา ทว่า การจะไปพึ่งพาสิ่งอื่นตลอดนั้นทำให้จิตใจนั้นมืดมิดยิ่งกว่าเดิม

- ทั้งนี้ ความมืดของความรู้สึกมันมาย้ำเตือนเราว่า เราไม่เคยพบเจอแสงสว่างของชีวิต ตั้งแต่วันนี้จงเริ่มต้นเสาะแสวงหาแสงสว่างแห่งปัญญา เพราะยุคสมัยนี้ยังพอมีอยู่บ้าง

EP950 Special Formula การทำตัวเองให้เป็นผู้เคราะห์ร้ายจึงไม่ใช่ทางออกของชีวิตอย่างแท้จริง

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนที่กำลังตำหนิผู้อื่นด้วยอารมณ์และการกระทำ ก็เพียงเพราะว่าเขาเหล่านั้นเชื่อว่าการวาดภาพของตัวเองดังผู้เคราะห์ร้าย จนกระทั่งมีบางคนมาช่วยชีวิตเขา และพวกเขาก็จะได้รับความรักจากสิ่งที่ปรารถนามาตลอดเวลา"

- หากว่าเราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสายตาอันเก่า มันจะทำให้มุมมองของเราในแต่ละวันผิดเพี้ยนไปจากสิ่งที่ควรจะเป็น

- ลองเปิดใจให้กว้าง หาข้อมูลหรือผู้คนที่ทำให้เราเบิกเนตรให้กว้างมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเล็งเห็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

- ยิ่งเราทำตัวเองเป็นผู้เคราะห์ร้ายมากแค่ไหน ชีวิตเราก็จะยิ่งจมดิ่งกับความคิดของอารมณ์มากยิ่งขึ้น มันจะทำให้ชีวิตมวลรวมของเราแย่ลง

- ถ้าเราเป็นคนที่ชอบว่าคนอื่นด้วยคำพูดที่รุนแรง โดยปราศจากความเข้าใจหรือความเมตตา สิ่งเหล่านั้นมันจะทำให้เรามองโลกในแง่ความเป็นจริงลดน้อยลงไป

- ทั้งนี้ โลกใบนี้ขับเคลื่อนด้วยเหตุกับผล หน้าที่เราทุกคนนั่นก็คือมองให้ออกว่าอะไรคือเหตุ และอะไรจะนำไปซึ่งผลลัพธ์อย่างนั้น แล้วเราก็จะมีความสุขมากขึ้นตามลำดับ