Friendtalkative Podcast

EP920 Special Formula สติในชีวิตประจำวันจะถดถอยลงถ้าเราไม่ฝึกฝนมัน

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนมากมายมักจะใส่ใจในปัจจุบันขณะ แล้วในแต่ละปีที่ผ่านพ้นไป มากไปกว่านั้นมันเหมือนกับเป็นการวิ่งลงมากกว่าวิ่งขึ้น ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า การใส่ใจในปัจจุบันขณะย่อมถดถอยลงไปในทุกวัน"

- เมื่อสติในปัจจุบันขณะของเรากำลังถูกด้อยค่าลงไป จากชีวิตประจำวันที่เราไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญที่สุด คือการฝึกฝน

- ยิ่งเราฝึกสติในชีวิตประจำวัน มันก็จะยิ่งทำให้เรามีความสุขในชีวิตได้มากยิ่งขึ้น เพราะจุดที่สำคัญคือการทำต่อเนื่อง

- หากเราไม่ฝึกสติเลย มันก็จะทำให้เราไม่สามารถเรียนรู้สิ่งที่ควรให้ค่า นั่นก็คือเราจะไม่สามารถคว้าวันนี้เอาไว้ได้ เพราะเราหลงลืมไป

- การฟังธรรมตามกาล การสนทนาธรรมตามกาล รวมไปถึงการใฝ่รู้ เป็นคุณสมบัติของผู้มีมงคลในตนเอง จึงควรสะสมเอาไว้ในตนให้มาก

- ทั้งนี้ ชีวิตคือสิ่งที่เราไม่สามารถไปควบคุมได้ เราทำได้แค่เพียงโต้คลื่นชีวิตให้ได้มากที่สุด ถ้าวันใดเราล้มลงก็แค่ลุกขึ้นยืนแล้วต่อสู้ต่อไป

EP919 Book Talk หนังสือ The Lean Startup

หนังสือ The Lean Startup: How Today's Entrepreneurs Use Continuous Innovation to Create Radically Successful Businesses ของ Eric Ries

- การจะมาเป็นสตาร์ทอัพ จำเป็นจะต้องประกอบเข้ากันกับความกล้าเริ่มต้น และต้องมีวิสัยทัศน์ที่กว้างไกลอย่างยิ่ง

- เมื่อเราจำเป็นจะต้องย่อยในสิ่งที่เป็นไอเดียทั้งหมด ออกมาเป็นส่วนเล็กที่สุดของผลิตภัณฑ์ นั่นคือการสร้าง กำหนดและเรียนรู้

- หากไม่สามารถที่จะทดลอง และทดสอบได้นานมากเพียงพอ เราจะไม่สามารถเริ่มต้นอย่างดีเยี่ยมได้เลย เราจำเป็นจะต้องสอบทานระบบให้มากที่สุด

- ลองตั้งคำถามกับสิ่งที่เราสร้างอยู่เสมอ ลองสังเกตว่าวัฏจักรมันสั้นหรือยาวเพียงใด เพราะการออกสินค้าหรือบริการใดมา จำเป็นจะต้องมองพื้นที่ให้กว้าง

- ความเป็นไปได้ และความน่าจะเป็นก็จะเป็นสิ่งที่ต้องสอดคล้องกัน มีหลายไอเดียที่ไม่สามารถเป็นไปได้ และมีหลายสิ่งที่มันมีโอกาสเป็นไปได้ ต้องแยกให้ออกระหว่างพอทำได้กับไม่ได้เลย

EP918 Deep Conversation เพื่อนเลิกคบกับเราเพียงเพราะเราโทรไปหาตอนเล่นเกม

มีคนมาปรึกษาว่า คือหนูมีเรื่องจะมาปรึกษาค่ะ หนูเพิ่งทะเลาะกับเพื่อนสนิท เราทะเลาะกันเรื่องที่ว่า หนูโทรไปตอนเขาเล่นเกม ซึงเขาก็ด่าเราเป็นประจำอยู่แล้ว เลยไม่คิดอะไรมาก สักพักเขาก็บล็อกหนู เขาบอกว่าบล็อกครั้งแรก 1 อาทิตย์ หนูก็ขอโทษเขาแล้วนะคะ เขาก็ไม่เลิกบล็อกสักที หนูก็เลยบล็อกเขากลับ เพราะหนูคิดว่า หนูขอโทษแล้วทำไมต้องบล็อกต่ออีกด้วย พอมาโรงเรียนหนูก็คุยด้วยปกติ แต่เขาไม่คุยกับหนูเลย เดินผ่านหนูไปเฉย ๆ ไม่พูดกับหนู แล้วสักพักหนูก็ไปดูในเฟซบุ๊กเขาก็เลิกเป็นเพื่อนกับหนูไปแล้ว ตอนนี้หนูควรทำยังไงดีคะ เพราะหนูรักเพื่อนคนนี้มาก เพราะเขาเป็นคนตลกทำให้หนูหายเครียด หนูจะทำยังไงดีให้เขากลับมาเป็นเพื่อนหนูเหมือนเดิมคะ

- ถ้าเราอยากให้เพื่อนกลับมารู้สึกเหมือนเดิม เราอาจจะต้องย้อนเวลากลับไปเพื่อแก้ไข เพราะไม่มีอะไรคงทนถาวรตลอดไป

- ชีวิตคือการก้าวเดิน และถ้าหากเราทำสิ่งหนึ่งไปแล้วผลลัพธ์มันออกมาเป็นแบบนี้ ประกอบกับมันไม่มีโอกาสให้เราได้แก้ตัวเราก็แค่ต้องยอมรับมัน

- การทำให้ดีที่สุด คำนี้ใช้ได้จริง มันไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นจะส่งผลดีเสมอไป แต่มันจะเป็นการย้ำเตือนว่าเราทำดีที่สุดไปแล้วนะ รอแค่ผลลัพธ์ว่ามันจะออกมาเป็นแบบไหนพอ

- อีกสิ่งหนึ่งที่เราควรทำก็คือการไม่ทำแบบที่เพื่อนทำ การอ่อนน้อมเข้าหาอย่าแข็งเข้าใส่ เพราะการบล็อกคืนอาจจะเป็นตัวชี้ขาดว่า เราอาจจะแค่อยากเอาชนะเพื่อนเท่านั้นเอง

- ทั้งนี้ ใช้ทุกสิ่งเป็นประสบการณ์ของชีวิต ไม่เพิกเฉยจุดเล็ก ๆ ที่เรามองว่ามันไม่สำคัญ แต่มันอาจจะไปสำคัญมากต่อความสัมพันธ์มวลรวม การสังเกตจะช่วยให้เราเรียนรู้ได้มากยิ่งขึ้น

EP917 Special Formula สังเกตตัวเลือกและการตัดสินใจให้มากกว่าความคาดหวัง

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "หากเราไม่คำนึงถึงความคิด หรือว่าความรู้สึกอะไรที่อยากให้มันเป็นจริง คุณค่าที่แท้จริงจะเป็นตัวสะท้อนของตัวเลือกและการตัดสินใจนั้นเสมอ"

- บางสิ่งบางอย่างเราก็ไม่จำเป็นต้องไปคาดหวังมาก เพียงแต่แค่มีความหวังและอย่าหยุดที่จะเพิ่มโอกาสให้กับตัวเอง

- ชีวิตคือการเรียนรู้ที่จะต่อจุดต่อไปเรื่อย ๆ แล้วสิ่งที่เราตัดสินใจเลือกจะเป็นการเปิดประตูทางเลือกต่อไปยังอนาคต

- คุณค่าของตัวเราเอง จะมาจากสิ่งที่เราตัดสินใจหลอมรวมกับการกระทำมวลรวมที่เราไม่หยุดที่จะพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

- ความรู้ และข้อมูลก็เป็นอำนาจชี้ขาดในการตัดสินใจนั้น ๆ เพราะเมื่อการตัดสินใจเข้ามายังที่ตัวเรา เราก็จำเป็นจะต้องนำข้อมูลนั้นมาขบคิด

- ทั้งนี้ ความคาดหวังจะเป็นตัวทำลายคุณค่าในชีวิต เพราะชีวิตที่ดีขึ้นไม่ต้องคาดหวัง เพียงแค่เรากระทำในกรอบที่ถูกต้องและดีเยี่ยมที่สุดก็พอแล้ว

EP916 Book Talk หนังสือ Will

หนังสือ Will ของ Will Smith

- เมื่อนักแสดงมาเป็นนักเขียนก็จึงมีเรื่องราวของความเป็นนักเล่าเรื่องไปโดยปริยาย

- ความตั้งใจในการใช้ชีวิต สื่อมาถึงเรื่องราวที่ถ่ายทอดมาจากประสบการณ์ของบุคคลหนึ่งที่ได้ชื่อว่ามีพลังใจสูงในการดำเนินชีวิต

- ชีวิตคือการต่ออิฐ เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่ารูปร่างของกำแพงนี้จะเป็นอย่างไร หน้าที่เราคือโฟกัสกับการกระทำต่อไปเรื่อย ๆ ก็พอแล้ว

- แล้วการจะสร้างชีวิตที่ดี มันไม่ใช่ว่าเราจะไม่ผิดพลาดอะไรเลย เพียงแต่พอผิดพลาดแล้วเรารีบเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต่อจากนั้นก็ทำซ้ำจนชำนาญ

- โลกใบนี้จะเป็นมิตรกับเรา ถ้าเราเริ่มต้นที่จะเป็นมิตรกับโลกใบนี้ก่อน ประสบการณ์จะมาสอนเราเองว่าเราควรมีท่าทีอย่างไรต่อสรรพสิ่งรอบตัว

EP915 Deep Conversation การโพสต์สถานะลงสื่อบ่อย ๆ ผิดอะไรไหม

มีคนมาปรึกษาว่า การที่เราชอบโพสต์สถานะต่าง ๆ นี่มันไม่ดีเหรอคะ เพราะว่าโพสต์แต่ละโพสต์ไม่ได้โพสต์ด่าใคร หรือว่าพาดพิงถึงใครเลยนะคะ เราชอบโพสต์ไว้แจ้งเตือนว่าปีต่อไปเราผ่านอะไรมาบ้าง โพสต์รูปถ่ายบ้าง โพสต์แคปชันตลก ๆ แล้วโพสต์ไร้สาระก็มีบ้างค่ะ พอดีมีคนมาบอกเราว่าอย่าโพสต์บ่อย มีอะไรก็เก็บไว้ในใจบ้าง เราขอถามความคิดเห็นว่าคิดยังไงกับคนที่โพสต์สถานะบ่อย ๆ บ้างคะ

- การโพสต์บ่อย ๆ ไม่ใช่เป็นสิ่งที่ไม่ดี หรือว่าดีแต่อย่างใด เพียงแต่คนที่เขาแนะนำเรา เขาอาจจะมีเจตนาที่ดีว่า บางครั้งการโพสต์ก็แสดงถึงอัตลักษณ์ตัวตนเรา

- มีผู้คนมากมายหลงผิดคิดไปว่า การที่ตัวเองโพสต์บ่อย ๆ อาจจะหมายถึงการที่เราแสดงการเป็นตัวเองในพื้นที่ของตัวเอง แต่อย่าลืมว่าตราบใดที่มันคือพื้นที่สาธารณะ เราย่อมได้รับคำวิพากษ์วิจารณ์เสมอ

- ถ้าหากว่าเราต้องการโพสต์จริง ๆ ไม่จำเป็นต้องโพสต์เป็นแบบสาธารณะให้ลองปรับเป็นส่วนตัวดู สิ่งนี้จะลดคำกล่าวหาใด ๆ ทั้งสิ้นได้ แต่จริง ๆ ประเด็นอาจจะไม่ได้อยู่ที่ตรงนี้ทั้งหมด

- บางครั้งสิ่ง ๆ หนึ่งที่เราถูกขับเคลื่อนในการโพสต์บ่อย ๆ เพราะเราก็มีส่วนอยากให้สังคมแวดล้อมเรารับรู้ในสิ่งที่เราทำ หากเรามีคนรับฟังเราอยู่แล้ว การโพสต์อาจจะไม่จำเป็น แต่ถ้าเราเหงาก็อาจจะโพสต์บ่อยมากขึ้น

- ทั้งนี้ ไม่มีคำว่าผิดหรือถูกในการกระทำนี้ เพียงแต่เราอาจจะแค่รับฟังคนที่เขามาบอกเราก็เท่านั้นเอง ทุกคนอยากจะให้บางคนรับรู้ถึงความคิดของตัวเอง บางคนโพสต์ บางคนตักเตือน และบางคนก็สั่งสอน

EP914 Special Formula ทุกข์มาก่อนสุขแล้วชีวิตจะสุขนานกว่า

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความเจ็บปวดย่อมมาก่อนความสุขอันแท้จริงเสมอ ร่างกายที่แข็งแกร่งก็ต้องมาจากการออกกำลังกาย ความล้มเหลวก็มักจะเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นก่อนความสำเร็จ และการเรียนรู้ที่จะพูดหรือการได้ยินว่า 'ไม่' ก็ย่อมเป็นสิ่งที่สร้างความสุขและความสัมพันธ์ที่ดีสืบไป"

- สิ่งที่มาก่อนคือสิ่งที่ไม่ดี นั่นคือชีวิตที่ควรจะเป็น แต่แน่นอนว่ามีหลายคนไม่ได้พอใจกับรูปแบบชีวิตดังกล่าว

- เราจึงจำเป็นจะต้องปรับทัศนคติกันก่อนว่า ในเรื่องของความเป็นไปได้ที่เราจะประสบกับชีวิตที่สุขสมบูรณ์เป็นรูปแบบใด

- ทำไมเราต้องเจ็บปวดก่อน เราจึงจะมีความสุข เหตุผลนั้นง่ายดายก็เพราะว่า จุดสบายไม่มีอยู่จริง จุดสบายจะรับรู้ว่าสบายก็ต่อเมื่อผ่านความลำบากมาก่อน

- เหตุปัจจัยหลอมรวมชีวิตเรา ให้เราตัดสินใจบางอย่างเพื่อบางสิ่งเสมอ ไม่มีใครทำอะไรไปโดยไม่คาดหวังว่าจะได้รับในสิ่งที่ตัวเองทำ แต่ให้เรามองว่าบางครั้งเราต้องเสียเพื่อได้บ้าง

- ไม่มีใครที่ได้ทุกอย่างที่ตัวเองปรารถนา เราสอนกันมามากมายว่าถ้าเราพยายามเราจะประสบความสำเร็จ แต่เราลืมสอนกันไปว่าการพยายามแต่จะดีขึ้น โดยที่ไม่ปล่อยให้ชีวิตแย่ลงบ้างมันจะไปรู้ทั้งหมดได้อย่างไร

EP913 Book Talk หนังสือ The E-Myth Revisited

หนังสือ The E-Myth Revisited: Why Most Small Businesses Don't Work and What to Do About It ของ Michael E. Gerber

- เมื่อการเริ่มทำธุรกิจเป็นสิ่งที่ทุกคนวาดฝันเอาไว้อย่างสวยหรู แต่ในความเป็นจริงแล้วรูปแบบของความเป็นไปได้มีอยู่น้อยอย่างยิ่ง

- หากสิ่งที่เราต้องทำให้ชัดมากที่สุดก็คือ เป้าหมาย ทบทวนอดีต และรู้ว่าควรแก้ไขปัญหาอย่างไรในปัจจุบัน ทั้ง 3 กาลจะมาเป็นตัวบ่งชี้ว่าเรารู้จริงหรือไม่

- ผู้ประกอบการนั้นก็คงหมายถึง สิ่งที่เราจะประกอบร่างให้เข้าด้วยกันอย่างสมบูรณ์มากที่สุด มันก็จำเป็นจะต้องประกอบไปด้วยหลักของ ความตระหนักรู้เชิงกว้าง

- รูปแบบที่ชัดในการทำธุรกิจ คือ กำหนดว่าเราจะสร้างเครือข่ายธุรกิจแบบไหน ที่จะส่งผลต่อยอดขายและผลกำไรต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ซึ่งมันอาจจะต้องดูกำลังของเราเป็นหลัก

- ทั้งนี้ ไม่มีรูปแบบธุรกิจที่ตายตัว เพราะอนาคตจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรารับรู้ว่า บางคนไม่ได้อ่านหนังสือธุรกิจสักเล่ม แต่ก็สามารถทำธุรกิจให้ดีได้ มันขึ้นอยู่กับการสังเกตเสียมากกว่า

EP912 Deep Conversation การพูดตรงเป็นการบูลลี่รึเปล่า

มีคนมาปรึกษาว่า เรามีปัญหากับคำว่า บูลลี่มาก ๆ เลยค่ะ คือเหตุการณ์วันนี้คือเราโดนพี่ร่วมงานเตือนว่า อย่าไปบูลลี่ลูกค้ามาก ตอนนี้คือเราทำงานขายเสื้อผ้าอยู่ค่ะ คือเรานิสัยส่วนตัวเป็นคนตรง ๆ ชุดที่ขายราคาสูงพอเวลาลูกค้าเลือกชุดไหน ใส่แล้วเห็นพุง หรือว่าหน้าอกดูไม่สวย เราก็จะพูดตรง ๆ หรือบางคนถ้ามีแผลช่วงไหล่ เราก็จะบอกตามจริง อันนี้คือเราผิดไหมคะ ในใจเราแค่อยากให้ลูกค้าได้สวมใส่ชุดที่สวยและคุ้มค่า เพราะชุดนึงราคามันก็แพง และใช้แค่ในโอกาสสำคัญ เลยรู้สึกอยากให้ลูกค้าได้ชุดที่เหมาะสม ใส่แล้วสวยที่สุดไปเลย แต่ผลออกมาก็เหมือนเราจะโดนตำหนิว่าบูลลี่ลูกค้า ตอนนี้เสียความรู้สึกและก็แย่มาก แต่ก็ไม่เคยมีลูกค้าคนไหนหงุดหงิดตอนเราแนะนำเขาเรื่องรูปร่างนะคะ ส่วนใหญ่ก็จะหัวเราะสนุกไปกับเรา บางคนยิ่งบอกให้เราพูดตรง ๆ ได้เลย เขาอยากมั่นใจว่าใส่ชุดนี้แล้วออกมาดีจริง ๆ ค่ะ

- เราต้องแยกคำว่า บูลลี่ กับการพูดตรง ๆ ออกจากกันก่อน แล้วเราจะเห็นภาพชัดเจนมากขึ้น

- ไม่ใช่การพูดตรงทุกคำเป็นการบูลลี่ เพราะความหมายของการบูลลี่คือการทำให้อีกฝ่ายอับอาย

- เจตนาเป็นตัวกรรม ไม่ต้องสนใจว่าใครจะพูดอะไร เรารับรู้ผลตอบรับของลูกค้าทุกคนอยู่แล้วว่า สิ่งที่เรากำลังสื่อออกไปมันเป็นไปด้วยเจตนาอะไร

- บางทีพี่ร่วมงานเขาอาจจะเป็นคนพูดอ้อม ๆ รักษาจิตใจ การถนอมน้ำใจก็เลยกลายเป็นว่าไม่ใช่คนพูดตรง ๆ ถึงแม้ว่าลูกค้าจะใส่ออกมาไม่สวยก็ตอบว่าสวยอยู่ดี

- การที่เราทำอะไรออกไป ให้เน้นที่คนรับฟังว่าเขาได้รับอะไรจากสิ่งที่เราสื่อสาร บางครั้งการพูดตรงไม่ใช่ว่าไม่ดี เพียงแต่อาจจะต้องดูกาลเทศะมากขึ้นก็เท่านั้น

EP911 Special Formula ลดกำแพงลงเพื่อที่เราจะรับรู้ถึงความรักก่อนเป็นอันดับแรก

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เป้าหมายที่แท้จริงไม่ใช่การตามหาความรัก แต่เป็นการลดกำแพงลงเพื่อที่เราจะรับรู้ถึงความรู้สึกนั้นได้ - Rumi"

- เมื่อกำแพงเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้เรารู้สึกขวางกั้นความรัก เราจงทำลายกำแพงของความรักนั้น ๆ ให้จงได้

- เราต้องเริ่มต้นที่จะตั้งคำถามว่า ความรักมีอยู่ที่ไหน ข้างนอกตัวเราหรือภายในของตัวเราเอง

- หากเราไม่สามารถค้นพบคำตอบของชีวิตได้ เมื่อนั้นเราก็จะไม่สามารถค้นพบทางออกได้เลยว่า ความรักอยู่ทุกที่แต่ต้องเจอที่ภายในก่อน

- เราไม่สามารถจะรักผู้คนได้ หากเราไม่รู้จักที่จะรักตัวเราเองก่อน เมื่อนั้นเราก็คงเป็นแค่คนที่กระหายความรักอยู่ตลอดเวลา

- ทั้งนี้ ชีวิตของทุกคนล้วนแต่ต้องการความรักด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น จงสร้างความรักให้กับตัวเอง แล้วเราจะเป็นคนมอบความรักให้กับผู้คนได้