Friendtalkative Podcast

EP840 Deep Conversation อายุ 47 ปีแต่มีเวลาว่างเพิ่มขึ้นควรหาอะไรทำที่เป็นประโยชน์ดี

มีคนมาปรึกษาว่า ปลายปีนี้เราได้เวลางานหลักลดลง (แต่ได้เงินเดือนเท่าเดิม) เราจะว่างวันจันทร์ถึงศุกร์เลย อยากขอคำแนะนำว่าเอาเวลาไปทำอะไรดี ให้เกิดประโยชน์สูงที่สุด ในวัย 47 ปีค่ะ

- ถ้าถามว่าอยากทำอะไรน่าจะดีกว่า ทำอะไรแล้วมีประโยชน์ เพราะว่าบางสิ่งที่ทำก็มีประโยชน์ และบางสิ่งที่ทำก็ไม่มีประโยชน์

- อายุไม่น่ามีผลต่อการลองทำอะไรใหม่ ๆ เพียงแต่จิตใจที่เราอยากลองทำอะไรใหม่ ๆ จะลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดเลย

- จุดเริ่มต้นของความว่าง มันอาจจะทำให้เราได้คิดอะไรออกมากขึ้น บางทีไม่จำเป็นต้องเพิ่มเวลาให้มากเกินพอดี ขอแค่ฝึกสติในชีวิตประจำวันก็พอ

- สิ่งที่เราทำแล้วมีประโยชน์ คือสิ่งที่เราเข้าไปแก้ไขปัญหาให้คนอื่นได้คลี่คลายลงไป หากการที่เราไม่สามารถแก้ไขปัญหาชีวิตของตัวเราเองได้เลย มันก็ยากที่จะสร้างสิ่งที่มีประโยชน์

- ความสุขในชีวิตจะเกิดมาจากการที่เรารู้ว่าเราควรทำอะไรในชีวิตประจำวัน การเสริมสร้างคุณค่าเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะว่าเราจะได้รับการยอมรับจากสังคมแวดล้อมมากยิ่งขึ้นตาม

EP839 Special Formula เทรดเดอร์ที่เก่งและเทรดเดอร์ที่มีปัญญานั้นแตกต่างกัน

ข้อความทวิตจาก Mark Minervini ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เทรดเดอร์ที่เก่งมักจะรู้ว่าอะไรควรจะเทรด ส่วนเทรดเดอร์ที่มีปัญญาจะรู้ว่าเมื่อไรที่ควรเข้าไปเทรด"

- ความเก่งและความมีปัญญา อาจจะดูต่างกันเพียงแค่อักษรแต่ในความเป็นจริงแล้วผลลัพธ์ย่อมแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

- เทรดเดอร์ที่เก่ง ก็มักจะเน้นเลือกตลาดที่จะเข้าไปเทรดเสมอ โดยส่วนใหญ่จะเอาตลาดที่เรามีประสบการณ์ที่แตกฉานมานานนับปี

- เทรดเดอร์ที่มีปัญญา ก็มักจะเน้นเลือกสินค้าที่เรามั่นใจแล้วว่า เป็นเทรนด์ขาขึ้นเต็มตัว รวมไปถึงจังหวะนั้นสำคัญมากกว่าอะไรทั้งหมดทั้งสิ้นรวมกัน

- ถ้าเราไม่มั่นคงต่อการฝึกฝน ไม่ว่าจะเป็นระบบ หรือว่าจำนวนขนาดที่เข้าไปเก็งกำไร เราก็จะพลาดในสิ่งที่เรานั้นควรมองเห็นมัน นั่นคือความล้มเหลวในแต่ละครั้งเกิดจากสิ่งใด

- การสอบทานตัวเองจะเป็นส่วนสำคัญที่สุดของทุกสายอาชีพ การประเมินผลตอบแทนเฉลี่ยต่อปีในการเทรดจึงจำเป็น หากเราต้องการเป็นนักเทรดแล้ว เราก็ต้องมีวินัยให้สูงมากยิ่งขึ้น

EP838 Book Talk หนังสือ Cured

หนังสือ Cured: The Life-Changing Science of Spontaneous Healing ของ Jeffrey Rediger

- เมื่อการรักษามันคือวิทยาศาสตร์ของการใช้ชีวิตด้วย ยิ่งเรากินอะไรเราก็จะเป็นอย่างนั้น รวมถึงใช้ชีวิตอย่างไรผลลัพธ์ก็จะเป็นผลต่อเนื่องตามมา

- ชีวิตที่เรียบง่ายก็ส่งผลต่อสุขภาพที่เรียบง่ายตาม สิ่งที่เราต้องทำก็คือกินให้พอดีกับพลังงานที่เราใช้ในแต่ละวัน รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนสภาวะแวดล้อมมวลรวม

- ความเครียด ความสัมพันธ์ รวมไปถึงการมีสติตื่นรู้ก็จะส่งผลทำให้เรามีการตระหนักต่อสิ่ง ๆ หนึ่งผิดแผกไปจากเดิม นั่นหมายความว่า ท่าทีของการรับมือกับสิ่งที่เราพบเจอสำคัญที่สุด

- การเยียวยาที่ดีที่สุด คือการรับรู้ว่าตัวตนของเรามีขีดจำกัดมากน้อยเพียงใด ร่างกายแต่ละคนต้องการน้ำที่ดื่ม เวลาในการหลับนอนที่แตกต่างกันไป เรียนรู้จักตัวเองเราจะได้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น

- ชีวิตประจำวันส่งผลต่อเนื่องไปสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของความสุขสมบูรณ์ได้มากยิ่งขึ้น ถ้าเราเรียนรู้สิ่งนี้เราก็จะปรับเปลี่ยนหนทางในการเจ็บป่วยที่ลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

EP837 Deep Conversation ทั้งปัญหาเรื่องเงินงานและความรักรวมไปถึงการแต่งงานด้วยจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า คบกันแฟนมา 3 ปีแล้วค่ะ ก่อนหน้าที่เจอกันก็ทำงานบริษัทมา 10 กว่าปี แล้วก็ออกมาเป็น Full time Trader แต่เศรษฐกิจไม่ดี เลยกลับมาทำงานเหมือนเดิมแล้วก็ได้งานที่พม่า ทำได้ 1 ปีกว่า ๆ ขอลาออกเนื่องจากสาธารณูปโภคที่นั่นไม่ดีเท่าไร เลยอยากกลับมาที่ไทย หลังจากนั้นก็ตกงานมาตลอดรวมก็ปีกว่าแล้วค่ะ เราก็ช่วยเต็มที่ไม่ว่าจะเป็นทำประวัติให้ ช่วยสมัครให้ แต่ดูเหมือนว่าเขาไม่ค่อยสนใจเลย ไม่มีเรียกสัมภาษณ์ภายใน 1 ปี ตอนนี้เขากลับไปอยู่บ้านต่างจังหวัดกับพ่อแม่ แต่ก็พอเทรดอยู่บ้าง หางานอดิเรกเพาะปลากัดอยู่ด้วย วางแผนว่าจะขายของออนไลน์  เขาอายุ 43 ปีส่วนเรา 30 ปี ที่บ้านก็ค่อนข้างกดดันแต่เรื่องแต่งงาน เราก็กังวลว่าอายุเยอะแล้วจะเจอภาวะมีบุตรยาก แต่เขายังไม่พร้อมกับเรื่องนี้เลย ควรจะเอายังไงต่อไปดีคะ

- ปัญหาของชีวิตมีหลายแง่มุมอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นด้านการเงิน การงาน ความรัก และสุขภาพ ซึ่งบางคนก็เจอทุกปัญหาพร้อมกันทีเดียว

- ถ้าเราแยกปัญหาออกจากกันจัดหมวดหมู่ที่เราจำเป็นจะต้องจัดการมากที่สุด นั่นก็อาจจะเป็นเรื่องที่เราต้องรับรู้ว่ามันคือปัญหาที่ส่งผลต่อทุกสิ่งอย่าง

- รายได้ที่มั่นคงอาจจะเป็นปัญหาใหญ่ของหลาย ๆ คน แต่บางคนอาจจะต้องหางานที่มั่นคงก่อน ซึ่งเราต้องประเมินชีวิตและออกแบบให้เหมาะสมกับชีวิตเราให้มากที่สุด

- เรื่องการแต่งงานตามวัยอันสมควร รวมไปถึงภาวะมีบุตรยากสามารถปรึกษาแพทย์ได้ตลอดเวลา ซึ่ง ณ ปัจจุบันนี้ก็มีการรับฝากไข่โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการวางแผนที่จะมีลูก

- ทั้งนี้ ปัญหาที่เล่ามาจากทุกเรื่องราว เราไม่สามารถไปตัดสินใจแทนใครได้ คำแนะนำที่ดีที่สุดอาจจะไม่มีอยู่บนโลกใบนี้ มีเพียงแต่อาจจะช่วยเกลาปัญหาให้ละเอียดมากขึ้น ลองแก้ปัญหาที่ใหญ่สุดก่อนเสมอ

EP836 Special Formula 3 สิ่งสำคัญในการได้ผลตอบแทนในการเทรดอย่างมหาศาล

ข้อความทวิตจาก Mark Minervini ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณจะไม่มีวันได้ผลตอบแทนที่มหาศาลพร้อมกับการถือไว้นานและหุ้นมากมายจนเกินไป ประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่จะมาพร้อมกับการย่อเพียงเล็กน้อยที่จำเป็นนั่นคือ 1. จังหวะเวลาที่เหมาะสม 2. รายรับที่ได้ และ 3. จำนวนเดิมพันที่เรากล้าที่จะลงไปมันต้องสอดคล้องกับจังหวะด้วยเสมอ"

- การประเมินผลตอบแทนนั้นต้องสัมพัทธ์กันกับรายรับที่ได้ จังหวะ รวมถึงจำนวนที่เราเดิมพันทุกครั้งด้วยเสมอ

- ทักษะในการเทรดจำเป็นต้องฝึกฝนอย่างยิ่งยวด หากเราไม่ฝึกฝนเราก็จะไม่สามารถบ่มเพาะความสามารถที่ดีได้เลย

- การรู้จักตัวเองส่งผลทำให้เรารู้ว่า ความเสี่ยงสำคัญกว่าผลตอบแทนเสมอ สังเกตว่ามีผู้คนมากมายที่มองข้ามจุดที่สำคัญไปโดยปริยาย

- หุ้นที่ดีไม่จำเป็นต้องมีมากมาย อาจจะมีเพียง 2-3 หุ้นที่เรามั่นใจในการเข้าซื้อ รวมถึงรู้แนวโน้มหลักว่ามันจะเป็นอย่างไรต่อไป ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

- เมื่อผลตอบแทนอันมหาศาลสามารถเป็นไปได้ นั่นก็คือการยืนระยะในตลาดได้นาน ยิ่งเราประเมินตัวเองมากเท่าไร เราก็จะรับรู้ได้ว่าการที่เราจะเทรดควรจะมีมูลค่าเท่าไหร่

EP835 Book Talk หนังสือ Poor Richard’s Almanack

หนังสือ Poor Richard's Almanack ของ Benjamin Franklin

- ปรัชญาชีวิตนั้นหาได้จากผู้ที่เป็นนักปราชญ์ หากเรามีผู้คนที่มั่นคงต่อธรรมชาติ เราก็จะได้เรียนรู้จากเขาเหล่านั้นได้พอสมควร

- ผู้ที่เป็นคนที่จะศรัทธาในตัวเรา ก็คือมีอดีตภรรยา อดีตสัตว์เลี้ยง และเงินที่พร้อมนำไปใช้ได้เลย ซึ่งทั้งสามสิ่งมักจะเป็นสิ่งที่เรารู้ว่าผ่านไปแล้วเสมอ

- จงมีวินัยต่อชีวิต เพราะชีวิตคือสิ่งที่เป็นความโชคดีก็เนื่องด้วยมาจาก การทำสิ่งนั้นอย่างต่อเนื่องและมั่นคง ถ้าเราเป็นคนไม่เอาไหน ชีวิตก็ไม่เอาไหนตามไปด้วย

- คุณจะใช้ชีวิตอย่างมีความสะดวกสบาย ถ้าคุณทำสิ่งที่ควรทำ ไม่ใช่อะไรที่คุณขอให้มันเป็นไป จงเรียนรู้กับชีวิตประจำวันว่ามันจะกำหนดสิ่งที่เราเป็นสืบไป

- ทุกข้อความ และทุกอรรถที่เราได้อ่านจากหนังสือเล่มนี้ เราอาจจะต้องแปลเป็นความเข้าใจอีกรอบหนึ่ง ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะถอดความได้อย่างถูกต้อง

EP834 Deep Conversation แฟนเราไปติดต่อกับแฟนเก่าที่เคยมีลูกด้วยกันแล้วคุยกันอย่างสนิทสนม

มีคนมาปรึกษาว่า ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ คือเราคบกับแฟนมาจะสองปีแล้ว เราต่างฝ่ายต่างมีลูกด้วยกันมาก่อน แรก ๆ เราโอเคนะคะ ที่เขาติดต่อกับแม่ของลูก เพราะเขาบอกจะคุยเรื่องลูก พอเราไม่พูดอะไร เขาก็คุยกันบ่อยมากขึ้นเรื่อย ๆ สนิทสนม มีบอกเป็นห่วงเป็นใยกัน คือเราควรต้องรู้สึกยังไงคะ เราต้องทำยังไงบ้าง

- ถ้าเราเลือกคู่ครองของเราด้วยความรู้สึกที่ว่า เขาต้องไม่ติดต่อกันหรือว่าติดต่อเพียงเพื่อธุระ อันนี้อาจจะไม่ใช่ฐานะที่เราพึงจะทำได้เลย

- การเป็นห่วงเป็นใยกับอดีตคนรักเก่าเป็นเรื่องปกติเอามาก ๆ แน่นอนว่าบางคนก็เลิกกันด้วยดี บางคนก็เลิกกันไม่ค่อยดี ซึ่งเราไปกำหนดสิ่งนั้นไม่ได้

- ลองวางใจเป็นกลางดู ถ้าเกิดว่าเขาไม่ได้มีอะไรมากกว่าความรู้สึกเป็นห่วงเป็นใยกัน ก็ลองสังเกตกันไปเรื่อย ๆ แต่เราก็ต้องพูดให้แฟนเรารับรู้ด้วยว่าเรารู้สึกยังไง

- ทุกความสัมพันธ์มันล้วนแต่สร้างปัญหาให้เราอย่างแน่นอน ไม่มีปัญหาเรื่องนี้ ก็มีปัญหาเรื่องนั้น ปัญหามันไม่จบเพราะสิ่งที่ควรหยุดคือตัวเราเอง ลองหยุดคิด และใช้ใจดู

- ต่อให้แฟนเราจะนอกใจเราจริง ๆ เราก็คงทำอะไรไม่ได้ เพราะว่าในความเป็นจริงแล้ว ความรู้สึกมันเป็นของชั่วคราว เริ่มจากไม่รัก มาเป็นรัก มันก็เปลี่ยนจากรัก เป็นไม่รักได้ทั้งนั้น

EP833 Special Formula 3 สิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้และ 3 สิ่งที่เปลี่ยนได้

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "3 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้นั่นก็คือ 1. อดีต 2. โลกใบนี้ และ 3. ผู้คน ส่วน 3 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้นั่นก็คือ 1. ทัศนคติ 2. สมมติฐาน และ 3.ความเชื่อ"

- หากเราจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง จงเลือกในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ก่อน ละค่อยไปมองสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้นมองกลับด้านกัน

- วันนี้จึงเป็นจุดเริ่มต้นของทุกสรรพสิ่ง มันคือการที่เราเริ่มรู้ตัวเองแล้วว่า เราต้องการอะไรจากสิ่งที่เราได้กระทำลงไปบ้าง หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงจงเริ่มต้นที่ตัวเอง

- บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราสูญเสียเวลาชีวิตไปมาก นั่นก็คือการปล่อยเวลาไปกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้เลย ความพยายามทั้งหมดจะโมฆะและปราศจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ทั้งสิ้น

- เหตุผลของการเปลี่ยนแปลงนั่นก็คือ เราเริ่มมีสติและรู้ว่าถ้าเรายังมัวไปเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ชีวิตมันก็จะรังแต่ทำให้ทุกอย่างเนิ่นช้าออกไปอีก จงกรอบเวลาให้แคบลง

- ทุกสิ่งอย่างมีระยะเวลาด้วยตัวของมันเอง การกำหนดระยะเวลาอย่างชัดเจนจะช่วยให้เรารับรู้ได้ว่า เราจะไม่ยอมเสียเวลากับบางสิ่งนานจนเกินไป และเราจะเอาเวลาบางส่วนไปโฟกัสกับสิ่งที่ควรมากขึ้น

EP832 Book Talk หนังสือ The Power of Awareness

หนังสือ The Power of Awareness: And Other Secrets from the World's Foremost Spies, Detectives, and Special Operators on How to Stay Safe and Save Your Life ของ Dan Schilling

- เมื่อยุคสมัยแห่งการระมัดระวังตัวได้เข้ามาแทนที่ความสงบมากยิ่งขึ้น การตื่นรู้ของจิตวิญญาณจึงเป็นจุดกำเนิดของการระวังภัย

- ความรู้สึกตัวจะเป็นสาเหตุที่ทำให้มนุษย์ทุกคนมีสติ และระลึกรู้ได้ว่ามีภัยอันตรายอะไรเกิดขึ้นมาบ้าง บางทีเราจำเป็นจะต้องสังเกตเอาไว้ด้วยเสมอ

- ถ้าเราเริ่มที่จะสังเกตสิ่งรอบตัวเอาไว้ให้มากที่สุด เราจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าบางสิ่งเคลื่อนไหวเราก็จำเป็นจะต้องเคลื่อนไหวตาม

- รับรู้ว่าการตัดสินใจ กำหนดรู้ถึงปัญหาย่อมสามารถทำให้ปัญหานั้นถูกกรอบให้แคบลง เหลือแค่ตัวปัญหาอย่างเดียว แล้วอย่าลืมสิ่งที่สำคัญเชื่อสัญชาตญาณของตัวเอง

- แน่นอนว่ามนุษย์คือสัตว์ประเภทหนึ่ง เรามีกลุ่มที่เป็นผู้ล่าและถูกล่าอยู่ในสังคมเสมอมา การปรับเปลี่ยนสถานการณ์ของผู้ถูกล่าให้กลายเป็นผู้ล่า นั่นก็คือการไม่เกรงกลัวและยิ้มเยาะกับสิ่งตรงหน้า

EP831 Deep Conversation เจอปัญหาคนในที่ทำงานชอบนินทาเราและว่าเราบ่อยมากจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า จะจัดการความรู้สึกตัวเองอย่างไรดี เมื่อเพื่อนร่วมงานไม่ชอบขี้หน้า ทั้ง ๆ ที่เราคิดว่า เราไม่เคยว่าใครเลย ไม่เคยนินทาและคิดร้ายกับใคร พยายามรักษาน้ำใจทุกคน แต่ก็ยังมีคนที่ไม่ชอบเรามาแขวะใส่ คือทำงานทีมเดียวกัน เวลาทำงานชอบหันไปคุยกับคนอื่นแล้วก็ว่าเรา จนตอนนี้เรารู้สึกไม่ชอบบรรยากาศสังคมทำงานแบบนี้เลย พยายามทำตัวแบบไม่สนใจใครสุด ๆ ก็ยังไม่รอด แล้วที่ทำงานอื่นเป็นยังไงบ้างคะ จัดการอย่างไร

- ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดก็คือ เราจะก้าวข้ามผ่านปัญหาเรื่องการรับมือกับสังคมในที่ทำงานได้อย่างไร มากกว่าการที่นั่งคิดว่าเราไม่เคยทำร้ายใครเลย

- โลกนี้เหวี่ยงบททดสอบเพื่อให้เราตระหนักรู้ว่า เรานั้นก็คือคน ๆ หนึ่งในสังคมอันกว้างใหญ่ไพศาล เราเป็นคนธรรมดาที่เราก็สามารถพบเจอปัญหาได้ทุกหย่อมหญ้า

- การไม่ชอบ ไม่พอใจ และรู้สึกทุกข์ใจเมื่อเราโดนนินทา และก็โดนบางสิ่งที่มันไม่ใช่อารมณ์ที่น่าพอใจ นั่นอาจจะเป็นสิ่งที่เราต้องปรับตัวและเผชิญหน้ากับปัญหาอย่างถูกวิธี

- ลองพูดคุยกับคนที่เขาไม่ชอบเราดู ลองบอกว่าการที่เขาทำแบบนี้ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ ถ้าเราคุยกับเขาแบบเปิดใจแล้ว มอบความจริงใจให้แล้ว เราอาจจะต้องยิ้มสู้เข้าไปเลย

- ทั้งนี้ ปัญหาในที่ทำงานเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่พบเจอ เพราะไม่ว่าจะเป็นทั้งตัวงานเองหรือว่า ตัวผู้คนที่เราเข้าไปพบเจอก็ตามแต่ การปรับตัวและการไม่หนีจึงเป็นคำตอบของทุกปัญหา