Friendtalkative Podcast

EP810 Deep Conversation ผ่านปัญหาความรักไปได้ยังไงบ้างอยากให้ลองแชร์เรื่องราว

มีคนมาปรึกษาว่า อยากฟังเรื่องราวเกี่ยวกับความรัก ที่เป็นเรื่องหนักมาก ๆ พอจะเล่าหรือแชร์ประสบการณ์ให้ฟังได้ไหมคะ ว่าผ่านมาได้ยังไง นานไหมกว่าที่จะทำใจได้ เพราะตอนนี้เรากำลังเจอเรื่องที่แย่มาก ๆ อยู่เหมือนกัน รู้สึกว่าเรื่องที่ตัวเองเจอมันเกินไป อยากได้ฟังเรื่องราวของคนอื่น เพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง และรู้สึกว่ามีเพื่อนที่เจอเรื่องที่หนัก ๆ แต่ก็ยังผ่านไปได้

- ทุกคนล้วนผ่านประสบการณ์ความรักมาด้วยกันทั้งนั้น แต่มีไม่กี่คนที่จะผ่านเรื่องราวที่มีแต่ภาพสวยหรู ซึ่งการผ่านมรสุมชีวิตมาจะได้การเรียนรู้มากกว่า

- ชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เราจะเลือกตามสิ่งที่เราปรารถนาได้ทั้งหมด แต่ชีวิตคือค่าเฉลี่ยของสิ่งที่เราทำ ถ้าเราต้องการให้ทุกสิ่งดีทั้งหมด เราก็จำเป็นจะต้องทำให้มันดีที่สุดเช่นกัน

- ประสบการณ์ความรักที่หนักที่สุดครั้งหนึ่ง นั่นก็คือการตัดสินใจจบความสัมพันธ์ที่เราไม่คิดว่ามันจะถึงตรงจุดนี้จริง ๆ แต่แน่นอนว่านิสัยแต่ละคนต่างกัน บางคนทำใจได้ไว บางคนทำใจไม่ได้เลย

- การผ่านปัญหาความรัก และทุก ๆ เรื่องราวในชีวิต คือการกำหนดเป้าหมายในชีวิตให้ชัดเจนมากที่สุด เช่น วันใดที่เราไม่มีแฟนอยู่ในชีวิต เราก็จะต้องรักตัวเองให้ได้ โอบกอดตัวเองท่ามกลางความหนาวเหน็บนี้

- ทั้งนี้ ความสุขในชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เราจะไปคาดหวังเอาได้ เพียงแต่วันนี้เราตั้งเป้าหมายได้ว่า เราจะทำอย่างไรเพื่อจัดการความทุกข์ในแต่ละวันที่ผ่านเข้ามา ลองลดความทุกข์ในชีวิตประจำวันดู แล้วทุกสิ่งจะค่อย ๆ ดีขึ้น

EP809 Special Formula ปัญหาคือที่มาของความสำเร็จถ้าเรารู้จักแก้ไขมันอย่างถูกต้อง

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คำนิยามความสำเร็จที่ดี นั่นก็คือเมื่อไรที่คุณเจอปัญหาในชีวิต แล้วการที่คุณมีปัญหานั้นมันทำให้คุณมีความสุขที่มีมัน"

- ทุกคนอาจจะคิดไปว่า ปัญหาคือสิ่งที่จะทำให้ชีวิตเราแย่ลง แต่ในความเป็นจริงแล้วปัญหาเป็นค่ากลาง มันอยู่ที่เราเลือกมองมันมากกว่าว่ามันคือสิ่งใด

- วันที่เรารับรู้ว่าปัญหาคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้ มันจะเป็นวันแรกของการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณว่า ปัญหาไม่มีปัญญาไม่เกิด เพราะความง่ายไม่เคยทำให้ใครได้ทดสอบตัวเอง

- หากเราเป็นคนที่รักตัวเองเป็น เราก็จะรับรู้ได้ว่าทุกปัญหาย่อมมาย้ำเตือนเรา ว่าเราควรจะเดินไปในทิศทางใด แม้วันนี้เราอาจจะกลัวปัญหาที่เข้ามา แต่วันหนึ่งเราจะพบว่ามันคือทางออก

- ความสำเร็จในชีวิตอาจจะไม่มีอยู่จริง คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนรู้ดีว่า ทุกอุปสรรคคือจุดเชื่อมต่อไปยังความสำเร็จนั้น ๆ ถ้าเราไม่ล้มเหลว เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราจะแก้ปัญหานั้นอย่างไร

- ทั้งนี้ ปัญหาก็มีทั้งด้านดีและด้านไม่ดี ถ้าเรารู้ชัดว่าปัญหานี้แก้ไขยังไม่ได้ในตอนนี้ เราอาจจะต้องเก็บปัญหานั้นเอาไว้ก่อน การบริหารการจัดการปัญหาในชีวิตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริง

EP808 Book Talk หนังสือ The Road Less Traveled

หนังสือ The Road Less Traveled: A New Psychology of Love, Traditional Values and Spiritual Growth ของ M. Scott Peck

- นักจิตบำบัด คือ การทำหน้าที่รับคำปรึกษาและวางแพลนว่าจะต้องทำอย่างไรต่อไปในการสนทนาครั้งต่อ ๆ ไปซึ่งคนเขียนทำหน้าที่นั้นมาเกือบครึ่งชีวิต

- ทางที่คนเดินไปน้อย คือ ทางที่ทำให้เราได้ค้นพบว่าทุกชีวิตนั้น ไม่ได้จะทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการกันทั้งหมด เราทุกคนกำลังอยู่บนสังเวียนที่ยากจะต่อกรได้

- วันนี้เป็นวันเดียวที่จะกำหนดว่าเราจะเลือกทางเดินไหน ถ้าเราเลือกทางเดินที่มันบ่ายหน้าไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้น ขอให้เลือกทางนั้น แต่ถ้าเราไม่รู้ชัด การอ่านหนังสือเล่มนี้คือคำตอบ

- ปัญหาในชีวิตมีอยู่หลัก ๆ 3 ส่วนด้วยกันนั่นก็คือ 1. ความรัก 2. การเติบโตทางจิตวิญญาณ และ 3. การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ (พระเจ้า) แล้วทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เราเป็นปัญหากันมาตลอด

- สิ่งหนึ่งที่ผู้เขียนคำนึงถึงมากที่สุดนั่นก็คือ โลกใบนี้มีทั้งด้านดีและด้านไม่ดี สีขาวและสีดำ ในขณะที่สนทนาอยู่เราไม่รู้ว่าแต่ละคนนั้นสามารถเชื่อมต่อพลังด้านไหนอยู่ แล้วสิ่งนี้จะมาเป็นตัวชี้วัดชีวิตเราได้

EP807 Deep Conversation อยากแก้นิสัยการเก็บตัวต้องทำยังไงบ้าง

มีคนมาปรึกษาว่า เป็นคนที่ค่อนข้างโลกส่วนตัวสูง หรือที่เรียกว่า Introvert มันไม่น่ารักเลย เพราะรู้สึกว่าเข้ากับคนได้ยาก ข้อดีและข้อเสียของคนแบบนี้ ต้องปรับปรุงเปลี่ยนแปลงไปในรูปแบบไหนดีคะ

- การมีโลกส่วนตัวสูงไม่ได้แปลว่าเราจะต้องปรับเปลี่ยนอะไรมาก เพียงแต่สิ่งที่เราเป็นอาจจะไม่ได้ทำให้ทุกคนในสังคมยอมรับเราทั้งหมด

- ถ้าเรารู้สึกว่ามันไม่น่ารักสำหรับเรา เราก็อาจจะลองปรับนิสัยที่คิดว่ามันจะพอน่ารักขึ้นได้บ้าง แต่ก็ไม่ควรเอาจริงเอาจริงกับการเปลี่ยนในครั้งนี้มากนัก

- การเข้ากับคนยากอาจจะไม่ใช่เกี่ยวกับการเป็น Introvert อย่างเดียว เพราะว่าบางคนก็สามารถเข้ากับคนได้ง่ายถ้าเขาเข้าใจบริบทของตัวเอง

- วันนี้คือการเริ่มต้นใหม่ของชีวิต ที่เรารู้สึกว่ามันควรจะเปลี่ยนแปลงไปอีกทิศทางหนึ่ง เราจึงจำเป็นจะต้องเรียนรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงในอนาคตเอาไว้ด้วย

- ถ้าเกิดรู้สึกว่าสิ่งที่เราเป็นมันเต็มที่ในจุดที่เราไหว ก็ให้เราพอแค่นั้น เราทุกคนไม่จำเป็นจะต้องเป็นในรูปแบบของสังคมต้องการ เพียงแต่เราต้องมีคุณธรรมประจำตนก็เท่านั้นเอง

EP806 Special Formula ถ้าเรามัวแต่ครุ่นคิดหาคำตอบด้วยความคิดของเราเองเราอาจจะไม่พบเจออะไร

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คำตอบในสิ่งที่เราต้องการจริง ๆ ไม่ได้มาจากความคิดของเราเอง แต่มันคือสิ่งที่คุณสามารถมองออกไปยังภายนอกได้"

- จงจดจำไว้ว่าเรานั้นไม่ได้มองหาคำตอบที่ดีที่สุด แล้วคำตอบที่ดีที่สุดนั้นไม่ได้มาจากตัวคุณเองทั้งหมด

- บางสิ่งในชีวิตกำลังมาบอกกับเราว่า ให้เรามองไปข้างนอกตัวเราเองบ้าง บางทีเราอาจจะพบเจอคำตอบที่ตามหามานาน

- ผู้รู้นั้นสามารถที่จะบอกเราในสิ่งที่เราไม่เคยรู้มาก่อนว่าจะมีคำตอบเหล่านั้น สิ่งที่เราหมุดหมายไปยังอนาคต คือจุดที่เรารับรู้ว่าคำตอบไม่ได้มีเพียงคำตอบเดียว

- หากว่าโลกนี้กำลังเล่นตลกกับเรา มันกำลังแสดงให้เราเห็นว่าเป็นไปแบบนี้ แต่ผลลัพธ์กลับแตกต่างเป็นอีกแบบหนึ่ง นั่นอาจจะหมายความว่าเรายังไม่พบเจอคำตอบที่ใช่

- มองไปข้างนอกตัวเองบ้าง นั่นหมายถึงว่าเราหยุดที่จะจมอยู่กับความคิดตัวเอง ลองเปิดใจดู มีผู้คนมากมายที่เขาทั้งรู้มากกว่าเรา และรู้น้อยกว่าเรา ถ้าเราปิดกั้นมันก็อาจจะทำให้เราขาดความรอบรู้

EP805 Book Talk หนังสือ Four Thousand Weeks

หนังสือ Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals ของ Oliver Burkeman

- เวลาเป็นสิ่งมีค่าเพียงสิ่งเดียว ที่เราไม่สามารถจะไปอ้อนวอนจากพระเจ้าหรือเทพใด ๆ ได้เลย เราจึงควรรักษามันอย่างระมัดระวังให้มากที่สุด

- เรียนรู้ว่าเราควรจะจดจ่อไปกับสิ่งใดในแต่ละวัน แน่นอนว่าเราอาจจะเสียเวลาไปกว่าครึ่งชีวิตที่จะค้นพบว่าตัวเองต้องการอะไร ความหมายของชีวิตจึงอยู่ตรงนี้

- การไม่ทำอะไรเลยในบางเวลา อาจจะมีความสำคัญมากกว่าหรือเทียบเท่ากับการทำอะไรก็เป็นได้ ซึ่งเราจะต้องค้นพบพลังแห่งความสงบให้เจอโดยเร็ว เพราะมันสำคัญยิ่ง

- ความหลงใหลคือเสน่ห์อันหาที่สุดมิได้ นั่นหมายความว่า ถ้าเราหลงใหลในการทำอะไรบางอย่าง เราก็จะสามารถทำสิ่งนั้นได้อย่างไหลลื่น ความไหลลื่นจะทำให้เวลาของเรามีค่ามากขึ้น

- ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จ การจัดระเบียบของชีวิตก็ไม่มีสูตรตายตัวเช่นกัน สิ่งที่เราควรคำนึงคือเราใช้เวลาไปกับอะไรบ้างในแต่ละวัน บางครั้งปัจจุบันขณะอาจจะเป็นเวลาที่หายากที่สุดก็เป็นได้

EP804 Deep Conversation การทำตัวเองให้มีคุณค่าต่อความสัมพันธ์นั้นทำอย่างไร

มีคนมาปรึกษาว่า พ่อแม่ชอบพูดว่า ทำตัวเองให้มีค่า อย่าทำให้พ่อแม่ผิดหวัง แล้วอะไรคือสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีค่า อย่าไปไหนมาไหนกับผู้ชายบ่อยมันดูไม่มีค่า ผู้ชายคิดว่าได้เราง่าย พอได้แล้ว มันก็จะไม่มาแต่ง ห้ามมีอะไรกับผู้ชายก่อนแต่ง เพราะกลัวว่าผู้ชายมันได้แล้ว มันจะเบื่อเราเร็ว เราก็เลยสงสัยว่าอ้าว แล้วหลังแต่งแฟนเรา มันได้เราแล้ว มันเบื่อเราไม่ได้เหรอ ผู้ชายจะคบมากี่คนก็ได้ แต่ผู้หญิงห้ามเต็มไปหมด คำพูดเหล่านี้ต้องทำความเข้าใจยังไงได้บ้าง

- การตั้งคำถามที่ดีก็น่าจะเกิดจากการตั้งคำถามที่นำไปซึ่งการมีชีวิตที่ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าทุกคนอยากมีชีวิตที่ดี แต่การมีชีวิตที่สุขสมบูรณ์ไม่ใช่การไปนั่งปล่อยเวลาทิ้ง

- การมีเซ็กซ์ในเวลาอันสั้น อาจจะบ่งชี้ถึงความง่ายของผู้หญิงได้แค่เล็กน้อย จริง ๆ แล้วเรื่องของความรู้สึกมันไม่ได้แปรผันตรงกันกับความสัมพันธ์ บางคนมีเซ็กซ์เร็ว ก็สามารถคบยาวได้ก็มี

- การทำตัวให้ยากมากจนเกินไป มักจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดี แต่ทั้งนี้เราก็จำเป็นจะต้องดูด้วยว่า คนที่เราคบหาอยู่ เขามีความต้องการอะไรบ้าง เพราะคู่กันคือการสื่อสารให้เข้าใจอุปนิสัยซึ่งกันและกัน

- วัฒนธรรมของประเทศไทยเรามักจะให้ความสำคัญของการรักนวลสงวนตัว ซึ่งมันก็เป็นข้อดี แต่เราจำเป็นจะต้องใช้เหตุผลประกอบเข้ากับยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงไปด้วยเสมอ มันไม่สามารถยึดถือความคิดเดิม ๆ ได้ตลอดไป

- การวางตัว การฝึกฝนตนเอง และคุณสมบัติที่ดี ของผู้หญิงและผู้ชายก็ยังจำเป็นต่อทุก ๆ ช่วงเวลาอยู่ดี จงสังเกตให้เป็นว่าการมีคุณค่าในตนเอง เพราะตนเองสามารถสร้างคุณค่าให้กับสังคมได้ นั่นจึงเรียกว่าคนที่มีคุณค่า

EP803 Special Formula 6 ตัวชี้วัดภาวะฟองสบู่ที่กำลังก่อตัวขึ้น

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ฉันเห็นฟองสบู่ในตลาดมามากมาย และฉันก็ได้ศึกษาจากอดีตได้ว่า สิ่งที่รู้มาก็คือฟองสบู่จะเกิดขึ้นจากสาเหตุใดได้บ้าง และทำระบบ 'ตัวชี้วัดของฟองสบู่' ที่จะเป็นตัวสังเกตการณ์ว่าช่วงนี้คือช่วงที่ทำให้ฟองสบู่เกิดขึ้น ได้แก่ 1. ราคาที่สูงขึ้นมันสัมพันธ์กันกับมาตรวัดดั้งเดิมรึเปล่า 2. ราคาที่ลดลงมันเป็นของชั่วคราวรึเปล่า 3. มีคนที่เข้าไปซื้อสินทรัพย์นั้นเยอะขึ้นไหม (คือคนที่ไม่เคยเข้ามาในตลาดเลย) 4. ภาวะการรับรู้ว่าตอนนี้เป็นตลาดกระทิงกว้างขวางแค่ไหน 5. คนส่วนใหญ่ได้ซื้อสินทรัพย์ที่เต็มไปด้วยการกู้หนี้ยืมสินเยอะขึ้นไหม และ 6. คนที่เป็นผู้บริโภคมักจะมีข้ออ้างมากมายที่จะซื้อสิ่งของใหม่ ๆ เพิ่มเติม (ตัวอย่างเช่น การสร้างรายการทรัพย์สิน, สัญญาการผูกพันการซื้อขาย และอื่น ๆ) เพื่อที่จะเก็งกำไร หรือป้องกันความเสี่ยงจากภาวะการขาดทุนในอนาคต"

- ภาวะฟองสบู่เป็นสภาวะที่บ่งบอกว่า ทุก ๆ สินทรัพย์ส่วนใหญ่มีโอกาสที่จะเกิดการแตกของฟองสบู่ได้ นั่นหมายถึงวิกฤตฟองสบู่

- คำถามที่ควรตั้งคือ ณ ตอนนี้เป็นเวลาที่เราจะต้องสังเกตให้มากที่สุดว่า อะไรที่จะทำให้เรามีสติรับรู้ในความเป็นจริง หรือว่าอย่างน้อยให้ใกล้เคียงมากที่สุด

- สิ่งที่สำคัญที่สุดในฟองสบู่ นั่นก็คือสินทรัพย์จะถูกขยายด้วยการกู้มากกว่าใช้เงินจริง ๆ วางลงไป การโตด้วยหนี้ ก็มักจะจบลงด้วยการพังครืนของระบบการเงิน

- คนหน้าใหม่ ๆ นั้นเป็นตัวชี้วัดที่ดีเยี่ยมอีกแง่มุมหนึ่ง นั่นหมายถึงว่าคนที่เป็นมือใหม่เข้ามามาก เขาจะไม่รับรู้ถึงความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นเลย เพราะเขามองแค่ว่ามันได้เงินอย่างเดียว

- ความเสี่ยง คือสิ่งที่เดียวที่เราจะต้องประเมินกันอยู่อย่างเสมอ หากเราไม่สามารถบริหารความเสี่ยงของการเงินเราได้ แน่นอนว่าฟองสบู่จะกลายเป็นเพียงความเชื่อ มากกว่าความจริง

EP802 Book Talk หนังสือ Futureproof

หนังสือ Futureproof: 9 Rules for Humans in the Age of Automation ของ Kevin Roose

- อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน ในสายตาของคนส่วนใหญ่ แต่มีคนบางกลุ่มที่เชื่อว่าอนาคตนั้นเป็นสิ่งที่ถูกวางระบบเอาไว้เรียบร้อยแล้ว

- ปัญหาในตอนนี้ไม่ใช่สิ่งที่มนุษย์กำลังกลัวมากที่สุด นั่นก็คือหุ่นยนต์จะมาแทนที่ในหลาย ๆ บริบท แต่เป็นหุ่นยนต์จะมาทำลายชีวิตของมนุษย์หรือไม่

- ศีลธรรม จริยธรรม และกฎหมาย 3 สิ่งนี้กำลังหมุนเวียนเปลี่ยนไปตามสภาวะความยึดมั่นในกรอบ แต่ถ้าหากว่าเราไม่ได้มีศีลธรรมมากพอ อนาคตมันจะเป็นอย่างไร

- แน่นอนว่าเทคโนโลยีจะไม่ได้มาทำลายโลกใบนี้อย่างแน่นอน สิ่งหนึ่งที่เราจำเป็นต้องตระหนักนั่นก็คือ อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้โลกนี้ดีขึ้น ถ้าเราสามารถทำมันได้อย่างพอดี

- ปัจจุบันเป็นที่มาของอนาคต หนังสือเล่มนี้อาจจะมาจากอนาคตกาล ทว่า ถ้าวันนี้เรายังคงเพิกเฉยต่อสิ่งที่กำลังคืบคลานมาหาเรา มันก็จะเข้าใกล้เรามากขึ้นจนเราลืมตัวไป

EP801 Deep Conversation สมัยก่อนอารมณ์ร้อนพอปรับแล้วแฟนเราเหมือนกดข่มเราจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า อยากขอความเห็นค่ะ เมื่อก่อนเราเป็นคนอารมณ์ร้อนและรุนแรงมาก โกรธอะไรเสียงดังโวยวายตลอด แฟนขอให้ปรับ เราก็ปรับให้ พอเราเปลี่ยนแปลงแล้ว ตัวแฟนเองกลับไม่มีความเกรงใจเราแทน เหมือนพยายามกดเรา ข่มเราพูดใส่เราแบบไม่ถนอมน้ำใจกัน ซึ่งก่อนหน้านี้แฟนไม่เคยเป็นเลย เหมือนพอเราเปลี่ยนแล้วสถานการณ์มันแย่ลง หลังจากนี้ควรเลิกเป็นคนใจเย็นและใช้คำพูดที่ดีต่อไปไหมคะ รู้สึกเหมือนเขาไม่เห็นค่าเราเลย

- หากว่าเราเป็นคนใจร้อนและอารมณ์รุนแรงมาก มันก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ทุกความสัมพันธ์นั้นสั่นคลอนได้ไม่ยาก คนเราอยู่กับคนมักโกรธก็มักจะโกรธตามกันไป

- เหตุผลต้องมีบ้างในการใช้ชีวิต เพราะว่าถ้าเราไม่มีเหตุผลในการใช้ชีวิตเลย มันก็จะทำให้เราไม่สามารถประคับประคองความสัมพันธ์ใด ๆ ได้เลย ปรับได้ก็ให้ปรับโดยด่วน

- การที่แฟนเราเปลี่ยนไปแบบยอมเราน้อยลง และกดข่มเรามากขึ้น อาจจะเป็นเพราะว่าเขาก็อยากจะเป็นคนควบคุมวงมากขึ้น สมัยก่อนที่เขาโดยกระทำมา อาจจะรู้สึกอยากเอาคืนด้วยส่วนหนึ่ง

- การเป็นคนใจเย็นและพูดจาดี ไม่ได้แปลว่าเราต้องหยุดการกระทำเหล่านี้แล้วจะมีคนเข้าใจเรามากยิ่งขึ้น เพียงแต่ว่าเราต้องรับรู้ภาพเดียวกันก่อนว่า ชีวิตเราจะมีความสุขได้มันเกิดจากอะไรกันแน่

- จุดเริ่มต้นที่ดี นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้น เราทุกคนมีปัญหาในการใช้ชีวิตกันทั้งหมดทั้งสิ้น เพียงแต่เราแต่ละคนจัดการปัญหาแตกต่างกันไป บ้างก็จัดการด้วยสติ บ้างก็จัดการด้วยการขาดสติ