Friendtalkative Podcast

EP780 Deep Conversation ถ้าเราจะลองอยู่กินกันก่อนแต่งงานจะเป็นอย่างไรบ้าง

มีคนมาปรึกษาว่า ขอความเห็นเกี่ยวกับการอยู่ก่อนแต่งว่าเป็นยังไงบ้างคะ

- วัฒนธรรมที่ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไป มันจึงเป็นเหตุผลว่าการอยู่กินกันก่อนแต่ง กับอยู่กินหลังแต่งแล้วอันไหนดีกว่ากัน

- ถ้าเราลองปรับเปลี่ยนความคิดว่า ทุกอย่างมีทั้งข้อดีและข้อเสีย บางครั้งมันมีเหตุผลที่ทำไมเราถึงต้องเลือกที่จะอยู่กินกันหลังแต่งมากกว่า

- หากว่าเราอยากอยู่กับแฟนจริง ๆ เราอาจจะไปต่างจังหวัดหรือว่านอนค้างบ้างบางครั้งบางคราว แบบนี้อาจจะทดสอบการอยู่กินกันก่อนแต่งก็ได้เช่นกัน

- ไม่ว่าเราจะเลือกทางไหน เราก็จะค้นพบว่าความรักไม่สามารถทดสอบได้เลยสักช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่ง มันเป็นเพียงแค่ความรู้สึกของเรามากกว่าที่เราต้องการในตอนนี้

- ทั้งนี้ มีผู้คนมากมายเชื่อมั่นว่าการอยู่กินกันก่อนแต่งจะสามารถช่วยให้เรารู้จักคน ๆ นึงได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วเราก็มีโอกาสรู้จักแฟนเรามากขึ้น แต่เราก็ยังไม่สามารถตอบได้ทั้งหมดอยู่ดี

EP779 Special Formula ถ้าเราเป็นโรคซึมเศร้าเราอาจจะต้องตั้งใจฟังสิ่งที่องค์กรสุขภาพได้อธิบาย

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เรามักจะเผชิญหน้ากับสาเหตุของโรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวลที่มันมีส่วนต่อชีวภาพ แต่กระนั้นมันก็มักจะไปไกลเกินกว่าชีวิตเราอยู่ดี ซึ่งการที่เราเห็นว่า WHO กำลังสร้างจุดยืน แล้วมันนำไปสู่การเยียวยารักษาร่างกายของมนุษย์ เราจึงจำเป็นต้องตั้งใจฟังพวกเขาเหล่านั้นให้มากเข้าไว้"

- เมื่อโลกเรากำลังถูกกลืนกินด้วยโรคทางชีวิภาพ หรือที่เรียกว่าชีวิตของเราทั้งหมด เราจำเป็นจะต้องเงี่ยหูฟังผู้ที่พยายามเปลี่ยนแปลงโลกโรคนี้เอาไว้

- ยารักษาอาจจะสามารถบรรเทาได้ในระดับหนึ่ง แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งที่เราควรทำคือเรียนรู้สิ่งที่โลกนี้เปลี่ยนแปลงไป ไม่เช่นนั้นเราจะไม่เข้าใจสิ่งที่องค์กรกำลังสื่อสาร

- บางองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไร ก็ล้วนแต่เป็นองค์กรที่มีส่วนช่วยสังคมอย่างแท้จริง ซึ่งเราก็จำเป็นจะต้องสังเกตให้ละเอียดถี่ถ้วนว่า สรุปแล้วเราจะได้อะไรจากการเสพสื่อครั้งนี้

- อาการของโรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวลนั้นไม่ได้แสดงท่าทีที่ชัดเจน บางครั้งเราต้องสังเกตอาการตัวเองอยู่เนือง ๆ เพื่อที่ให้เรารับรู้การเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของเรา

- ทั้งนี้ ไม่มีอะไรจะช่วยเหลือเรา ได้เท่ากับตัวของเราเอง เนื่องจากมีผู้คนมากมายอาจจะตั้งหน้าตั้งตารอบางสิ่งมาช่วยเหลือเรา หรืออาจจะคิดว่าวันหนึ่งทุกอย่างจะดีขึ้นเองตามธรรมชาติ

EP778 Book Talk หนังสือ How to Change

หนังสือ How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be ของ Katy Milkman

- เมื่อการเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก เราทุกคนสามารถตั้งเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองกันได้ทุกเมื่อเชื่อวัน

- เริ่มจากการที่เราหาวันที่เราต้องการจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง และคนส่วนมากมักจะตั้งเป้าหมายตอนปีใหม่กัน ซึ่งมันก็มีความหมายในตัวมันเองอยู่

- แจ้งเตือนการเปลี่ยนแปลงนิสัยต่าง ๆ ลองจดบันทึกชีวิตประจำวันว่า เราปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัย ความคิด หรือพฤติกรรมใดบ้าง รวมถึงสิ่งที่คนเขาคอมเมนต์เรามาบ่อย ๆ ก็ได้

- ความเชื่อมั่นในตัวเองก็เป็นจุดเปลี่ยนของการทำให้เราดำเนินไปในทิศทางที่ควรจะเป็น ถ้าเราขาดความเชื่อมั่นว่า เราก็สามารถทำได้เหมือนกันนะ สิ่งนี้ก็จะทำให้เรามีโอกาสล้มเหลวในการเปลี่ยนได้ง่าย

- สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กว่าการปรับเปลี่ยน นั่นคือเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน คนที่คบหาด้วย หรือว่าชีวิตประจำวันว่าเราไปที่ไหนเวลาที่เราเบื่อ เหงา เศร้า หรือเซ็ง เพราะมันคือตัวกำหนดพื้นที่ของเราเอง

EP777 Deep Conversation อยากจะตัดใจจากแฟนคนนี้แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากตรงไหน

มีคนมาปรึกษาว่า ถ้าเราเลิกกับแฟน เพราะเกิดจากที่เราไปเห็นเขาจุ๊บกับเพื่อนสนิทต่อหน้า แล้วพอกลับบ้านมาแล้วเขาทักมาหาเราว่า เราเลิกกันเถอะ แต่ยังคุยกันทุกวัน เขาก็ห่างกับเพื่อนสักพักเพราะรู้สึกผิด แต่ความสัมพันธ์ของเราก็ตัดกันไม่ขาด ต่างฝ่ายต่างไม่ไปไหน แต่ก็ไม่อยากกลับไป ควรทำยังไงดีครับ เราควรตัดใจยังไงดี ใจไม่แข็งพอที่จะตัดขาดเลยครับ

- การเลิกกับแฟนให้ขาดจะต้องมีเหตุผลที่มีน้ำหนักพอสมควร ถ้าหากว่าเรารักเขาจริง บางครั้งการคุยกันและก็มาเจรจาตกลงกันก่อนน่าจะดีที่สุด

- ถ้าเราดูวิธีการปรับปรุงตัวเองของแฟนเราแล้ว เราก็อาจจะยังไม่ต้องรีบตัดสินใจเลิกขาดไปเลยก็ได้ เพราะอย่างน้อยเขาก็พยายามทำเพื่อเราอยู่เหมือนกัน

- สมมุติว่าทุกอย่างมันสุกงอมเต็มที่แล้ว รวมไปถึงเราก็รู้สึกอิ่มตัวกับความสัมพันธ์ครั้งนี้ ก็คือต้องตัดขาดทุกสิ่งอย่าง ไม่ว่าจะเป็นช่องทางติดต่อ และก็สิ่งของที่มีร่วมกัน

- การตัดใจไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าเราไม่เคยเผื่อใจในความสัมพันธ์เลยในอดีต หน้าที่เราคือค่อย ๆ ตั้งหลักให้ได้ หากิจกรรมที่มันทำให้เรามีความสุข เพื่อทดแทนเวลาเหล่านั้น

- ทั้งนี้ ความรักไม่มีสูตรสำเร็จว่าเราควรจะต้องทำตัวอย่างไร แต่อย่างน้อยที่สุดอย่าทุ่มสุดตัวโดยที่ไม่เคยคิดที่จะเผื่อใจไว้บ้างเลย เพราะว่าทุกอย่างมันมีการเปลี่ยนแปลงเข้ามาเสมอ

EP776 Special Formula เรากึ่งหนึ่งถูกปิศาจครอบงำแต่เราก็ยังควรเปิดใจยอมรับมันด้วย

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ถ้าเราได้พูดคุยกับผู้คนค่อนประเทศ เราจะพบว่าเขาเหล่านั้นเป็นปิศาจที่ไม่สามารถย้อนกลับคืนมาได้ มุมมองของโลกใบนี้ถูกพิษเข้าใส่ โดยลัทธิหนึ่งที่เรียกว่าสื่อโซเชียล และเราทุกคนควรที่จะใช้เวลากึ่งหนึ่งเพื่อเข้าใจความเลวร้ายนี้ แล้วคุณจะพบว่าคุณจะรู้สึกชอบมัน"

- เมื่อมนุษย์กำลังกลายเป็นปิศาจ หรือในความเป็นจริงแล้ว มนุษย์นั้นได้กลับไปสู่ธาตุแท้ของตัวเองกันแน่

- หากเราเชื่อมั่นว่ามนุษย์ทุกคนสามารถชำระจิตใจโดยสิ่งที่ดี แทนที่ในสิ่งที่ไม่ดีได้ มันจะทำให้เราเปิดใจรับสิ่งที่ไม่ดีมากขึ้นรึเปล่า

- บางครั้งการยอมรับความเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้น ณ ตอนนี้ อาจจะเป็นหนทางออกไปสู่สิ่งที่ดีขึ้นกว่าเดิมก็เป็นได้ ขอเพียงศรัทธาในสิ่งที่ควรศรัทธา

- ความคิดที่รายล้อมตัวเรา ก็มีทั้งความคิดที่ดีและไม่ดี ปะปนกันไป และถึงแม้ว่ามันจะมีสิ่งที่ขัดกับหลักความเชื่อของเรา ก็ขอให้ลองขบคิดดูสักหน่อยก็ยังดี

- ทางออกนั้นอาจจะไม่มีอยู่จริง แต่กระนั้นเราก็อย่าเพิ่งหมดหวังกันไป คนที่อยากจะให้ทุกสิ่งดีขึ้นก็จะทำหน้าที่ต่อไป ส่วนคนที่หมดสิ้นศรัทธาแล้วเขาก็ทำหน้าที่ของเขาเฉกเช่นเดียวกัน

EP775 Book Talk หนังสือ The Art of Business Wars

หนังสือ The Art of Business Wars: Battle-Tested Lessons for Leaders and Entrepreneurs from History's Greatest Rivalries ของ David Brown

- ศิลปะในการแข่งขันของธุรกิจ นั่นก็คือการที่เราอย่าหยุดที่จะปรับตัว ทุกการปรับตัวคือสิ่งที่ทำให้ทุกบริษัทเติบโตได้มากยิ่งขึ้น

- ทุกความสำเร็จของการสร้างโรงงานไฟฟ้า หรือว่าสร้างรถยนต์คันแรก ก็ล้วนแต่เริ่มต้นจากการปรารถนาที่อยากจะให้ชีวิตของตัวเราและคนรอบข้างดีขึ้น

- ไม่มีความล้มเหลวใดจะแย่ไปกว่าการยอมรับว่าเราล้มเหลว ทุกบทบาทของชีวิตเรามักจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราตระหนักได้ว่า เราควรจะทำต่อไปหรือพอแค่นี้ดีกว่า

- ความสำเร็จในแต่ละบริษัทนั้นก็ล้วนแต่มีเรื่องราวที่มหัศจรรย์ทั้งนั้น ถ้าหากเราใส่ใจที่จะเรียนรู้ เราก็จะได้รับประสบการณ์จากสิ่งเหล่านั้นได้อย่างแน่นอน

- ทั้งนี้ ถ้าใครต้องการอยากที่จะอ่านหนังสือเล่มนี้ ให้ลองฟังหนังสือเสียงแทน เพราะจะมีอารมณ์ในการมีส่วนร่วมเกี่ยวกับหนังสือมากกว่า

EP774 Deep Conversation อยู่มาวันหนึ่งพี่สาวก็ได้ดีแล้วทุกคนก็รุมเอาใจโดยที่ลืมเราไปเลย

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ จะมาปรึกษาเรื่องครอบครัวค่ะ คือเราเรียนจบแค่ ปวส. แต่ทำงานโรงงานเงินเดือน 20,000 บาท พ่อเสียแล้วและแม่อยู่ขอนแก่น อาเป็นคนเลี้ยงเรามา เรามีพี่สาวคนนึงค่ะ ตอนแรกเขาก็ไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน ติดหนี้คนเขาไปทั่ว แต่เราเป็นคนที่ให้เขายืมเงินมาเสมอ พี่จะยืมเท่าไรก็ให้ บ้านอาก็ชอบว่าพี่ตลอดว่ายืมเงินไม่ยอมคืน และชอบพูดว่า คอยดูคนแบบนี้ไม่มีทางเจริญหรอก แล้วตัดหางปล่อยวัดพี่ไปเลย เรามีเรื่องทะเลาะกันเรื่องค้ำประกันให้ แต่เราไม่ยอม เลยตัดขาดกับพี่ไปรอบนึง แล้วก็ดีกันเหมือนเก่า พอพี่กลับมาหารอบนี้ พี่ก็ไปหาธุรกิจทำ พอทำไปทำมาดันรุ่งเรือง มีแฟรนไชส์ถึง 6 สาขา ภายใน 1 เดือน ซึ่งตอนนั้นเราก็กลับมาคุยกันปกติแล้ว แต่คราวนี้ที่บ้านอา ไม่ว่าทั้งแม่ที่เคยทิ้งเราไป พากันมารุมพี่กันหมดเลย ดูแลเอาใจใส่อย่างดีมาก ทั้งที่แต่ก่อนไม่เคยจะมาสนใจ ตอนแรกพี่เราก็ชวนเราไปขายของทำธุรกิจด้วย แล้วเราก็สนใจ ไป ๆ มา ๆ พี่ก็ไปบอกแม่ว่าถ้าน้องมาจะมาเป็นภาระเปล่า ๆ จนเราเตรียมตัวมา 6 เดือน เกือบจะออกจากงานอยู่แล้ว แต่มาได้ยินสิ่งที่แม่มาบอกกับเรา คือเราก็เสียใจมาก ๆ อีกประเด็นคือเราก็ทำงานที่โรงงาน บ้านอาไม่ค่อยยอมรับ เพราะว่าเงินเดือนน้อย เวลาเราทักไลน์ครอบครัวไป หรืออยากมีส่วนร่วมอะไร ทุกคนจะไม่ค่อยตอบเราเลย ข้ามเราไป ไม่สนใจ เหมือนเราเป็นอากาศ แต่สำหรับพี่ที่มีเงินมีทองแล้ว บ้านอาก็เปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือไปเลยค่ะ เดี๋ยวนี้เราเลยไม่ค่อยได้คุยกับพี่แล้ว ขนาดเราคอมเมนต์อะไรไป พี่เขาก็ชอบข้ามไป แล้วก็ไปตอบคนอื่นแทนเราก็รู้สึกน้อยใจมากว่า เพียงเพราะเราไม่มีเงินเหรอคะ ทุกคนถึงมองข้ามเราขนาดนี้เลย ทั้งที่เราเคยช่วยทุกคน ตอนนี้เราห่างจากครอบครัวพี่สาว ไม่ไลน์หา ไม่ตอบ ไม่อยากมีส่วนร่วมอะไรในกลุ่มแล้ว ตอนนี้ตั้งใจเก็บเงินให้มากที่สุด เผื่อวันนึงอยากจะขายของทำธุรกิจเป็นของตัวเอง และไม่ทำธุรกิจของพี่สาวเด็ดขาด สิ่งที่เราคิดแบบนี้ถูกต้องไหมคะ ถอยมาแบบนี้ อยากระบาย อึดอัดมาก อาจจะยาวหน่อยนะคะ

- ชีวิตไม่มีอะไรผิดหรือถูก มีแต่ว่าสิ่งที่เราตัดสินใจแบบนี้ แล้วเราจะรับผลที่เรากระทำไปแล้วได้หรือไม่มากกว่า

- สิ่งที่ครอบครัวเราเป็นและให้คุณค่า ก็คือสิ่งที่คนหลายคนมักจะเป็นกัน นั่นก็คือเห็นเงินเป็นทุกสิ่งทุกอย่าง และยกยอปอปั้นให้คนที่มีเงินสูงส่งเหมือนเทพเจ้า

- สังคมสมัยนี้ค่อนข้างไปในทิศทางที่เห็นความสำคัญของความสุขสบายเป็นแก่นของชีวิต แต่กลับมองความดีที่เคยทำมาเป็นสิ่งที่ไม่สลักสำคัญเท่า มันจึงเป็นบททดสอบอย่างหนักหน่วง

- หากเราต้องการจะเอาชนะด้วยสติ เราจงทำในสิ่งที่ควรทำ ถอยมาตั้งหลักในวันที่เรารู้สึกด้อยค่าตัวเองก่อน การมองสิ่งที่ตัวเองมีสำคัญกว่ามองสิ่งที่ตัวเราไม่มี วันนี้ไม่ใช่วันของเรา ท่องไว้แบบนี้

- ทุกคนจะต้องเรียนรู้สิ่งหนึ่งของชีวิต นั่นก็คือวันของใครก็วันของเขา เราไม่สามารถแย่งเวลาชีวิตของใครได้ เราทำหน้าที่ของเราให้เต็มที่ บางครั้งชีวิตเราอาจจะไม่ได้ออกแบบให้เราได้รับ แต่อาจจะเป็นการส่งต่อก็เป็นได้

EP773 Special Formula ความรักทำให้เยียวยาจิตใจแต่ความบ้าคลั่งทำให้จิตใจเสื่อมถอยลง

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความรักนั้นแปรเปลี่ยนเป็นพลังของการเยียวยาผู้คน ความบ้าคลั่ง และการทำร้ายกันมักจะเป็นตัวทำลายมนุษย์ให้แย่ลง ถ้าเราใช้เวลาทั้งหมดไปกับการก่นด่า ด้วยการใช้ทวิตเตอร์เป็นตัวกระตุ้นเราทุกคนให้ทำบางสิ่งที่มากกว่าในชีวิตประจำวัน ณ เวลานี้เราอาจจะต้องเดินออกจากความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้"

- ความรัก คือ ตัวเยียวยาจิตใจมนุษย์ให้มีความอ่อนโยนมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าเราไม่มีความรักกับตัวของเราเองก่อน เมื่อนั้นเราจะไม่สามารถรักใครได้เลย

- ความบ้าคลั่ง คือ สิ่งที่ทำลายให้ชีวิตของเราตกต่ำลงไปกว่าเดิม สิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นสัญชาตญาณดิบของเรา ก็คือการที่เราไม่เชื่อว่าความรักนั้นมีอยู่จริง

- ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เราทุกคนจำเป็นต้องมีความหวังในการใช้ชีวิตต่อไป หากเราสิ้นหวังต่อความดีและต่อมนุษย์ มันก็จะทำให้เราสูญสิ้นศรัทธาต่ออนาคตไป

- บางครั้งเราอาจจะต้องลดเวลาในการเสพสื่อลง เนื่องจากสื่อที่ไปไวมาก มันจะทำให้เราไม่เข้าใจแก่นสารของสื่อจริง ๆ ว่ามันจะส่งผลอะไรบ้างต่อการเสพสื่อ

- หากเราไม่สามารถลดการเสพสื่อได้ ก็จงเลือกวิธีในการเสพสื่อนั้น ๆ ให้ได้มากที่สุด การกรองความคิดของเราก่อน ก่อนที่จะวิจารณ์ หรือทำตามก็ต้องค่อย ๆ พิจารณา

EP772 Book Talk หนังสือ Pit Bull

หนังสือ Pit Bull: Lessons from Wall Street's Champion Day Trader ของ Martin Schwartz

- นักเทรดในตำนานที่สามารถได้แชมป์การเทรดแบบเดย์เทรดได้สำเร็จ จึงได้ฉายาว่าพิตบูล

- ความกล้านั้นอาจจะไม่สำคัญเท่ากับการสู้ไม่ถอย บางครั้งสิ่งที่เราต้องจำไว้ขึ้นใจมากที่สุดก็คือ ทำทุกวิถีทางที่เราจะต้องได้เงินคืนมาทั้งหมด

- สิ่งหนึ่งที่เราจะได้รับจากการศึกษาคนที่เคยผ่านประสบการณ์อันโชกโชน นั่นก็คือความสามารถ และกลยุทธ์ที่จะนำมาปรับใช้กับแผนการของเราได้

- ตลาดนั้นไม่เคยมีทิศทางตามใจของเรา การจะเป็นเทรดเดอร์ที่ดีได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้กรอบความสามารถของตัวเอง เพราะแต่ละคนมีขีดจำกัดที่แตกต่างกัน

- ทั้งนี้ สิ่งที่คนเขียนเน้นย้ำตลอดหนังสือเล่มนี้ก็คือ อย่าพยายามลอกเลียนแบบในสิ่งที่เขาทำ ในตอนท้ายเรื่องเขาได้ทำพลาดอย่างมาก เพราะไม่เชื่อสัญญาณนั่นจึงเป็นจุดที่เขาทุกข์ใจมากที่สุด

EP771 Deep Conversation ทุกอย่างถาโถมมาที่ตัวเราหมดเลยจนไม่มีทางออกแล้วตอนนี้

มีคนมาปรึกษาว่า คือช่วง 2 ปีที่ผ่านมานี้ ชีวิตเราพูดได้เต็มปากเลยค่ะว่า เป็นช่วงเวลาที่ชีวิตเหี้ยมาก ๆ ลงทุนไปหลายล้านก็โดนโกง ชีวิตพังไม่เหลืออะไรเลย แถมยังเป็นหนี้เยอะ เพื่อนก็ตีตัวออกห่างเรา แฟนก็นอกใจ เพราะเราไม่มีฐานะเหมือนเมื่อก่อน เนื่องจากตอนที่เรามีเงินก็จะเปย์เขาทุกอย่าง ตอนนี้มีแต่พ่อกับแม่ที่ช่วยจนหมดตัว และเคียงข้างเรามาเสมอ แถมเรายังเป็นซึมเศร้าขั้นรุนแรง วันไหนที่เครียดมาจะคุมตัวเองไม่อยู่ เคยเข้าโรงพยาบาล เพราะอาการเครียด 2 ครั้งหนัก ๆ ชีวิตช่วงนี้และที่ผ่านมา มีแต่เรื่องและมีความคิดอยากจะฆ่าตัวตายในทุก ๆ วัน เราคิดว่าการตายอาจจะไม่ใช่จุดจบของทุกอย่าง เราตายมันก็จบตรงที่เรา แต่คนที่ยังอยู่เขาก็ต้องแบกภาระที่เราสร้างไว้อีกเยอะ คือเอาง่าย ๆ ว่าเราจะหนีไม่ได้ และเราก็เป็นคนที่มีนิสัยไม่ค่อยกล้าระบายความทุกข์ให้กับเพื่อน หรือคนที่รู้จัก เพราะรู้สึกว่ามันไม่ใช่เป็นพื้นที่ปลอดภัย วันนี้เลยตั้งใจมาระบาย เพราะว่าทุกวันนี้เครียดอะไรก็ต้องเก็บไว้คนเดียว อึดอัดจะบ้าอยู่แล้ว

- พื้นที่เล็ก ๆ ในสังคมที่เราทุกคนควรเปิดโอกาส ก็คือพื้นที่ในการระบายความทุกข์ ไม่ว่าจะเป็นช่องทางใดก็ตาม ก็ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ดีทั้งนั้น

- ปัญหาในชีวิตทุกอย่างมาสอนเรา หรือมาทำร้ายเรา มันขึ้นอยู่กับการเลือกสรรตามความคิดของเราเอง บางทีมันอาจจะยากแล้วมันถาโถมมาที่เราจนเรารับไม่ไหว

- ทุกปัญหามันมีทางออกของมันเสมอ ซึ่งบางครั้งเราไม่จำเป็นจะต้องทำอะไรกับปัญหานั้นมาก เพียงแค่ตามรู้และเข้าใจมัน ทุกครั้งที่เกิดปัญหาขอให้เราไม่หนี ไม่ทิ้ง และไม่กลัวก็พอแล้ว

- สู้ทุกครั้งที่เราแข่งขัน ลุกขึ้นมาในวันที่เราล้ม และสะสมกำลังใจเอาไว้ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ผ่านความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือแฟนของเรา นั่นคือหน้าที่ของคนทุกคน

- แน่นอนว่าทุกครั้งที่ได้ยินคำว่า ความตายเป็นสิ่งสุดท้ายของชีวิตไหม ก็ตอบได้อย่างเต็มปากเลยว่ามันไม่ใช่สิ่งสุดท้ายของชีวิต จิตวิญญาณเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถไปบังคับได้ ขอให้อย่ายอมแพ้ในการใช้ชีวิต