Friendtalkative Podcast

EP751 Book Talk หนังสือ Human kind

หนังสือ Human kind: A Hopeful History ของ Rutger Bregman

- มนุษย์นั้นมีความเมตตากันมากกว่าที่เราคิด จากปัญหาในสังคมสู่หนังสือที่ว่าด้วยเรื่องของมนุษย์ไม่ได้ร้ายขนาดนั้น

- ความเป็นจริงแล้วที่มาของความดี มาจากความสุขมวลรวม นั่นหมายความว่ามนุษย์นั้นจะมีความเมตตามากขึ้น ถ้าชีวิตของเขาเหล่านั้นดีเป็นปกติ

- การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน เป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตอยู่แล้ว แต่การหล่อหลอมบางอย่างทำให้เราอาจจะหลงลืมธาตุแท้ว่า ตัวตนของความดีก็ยังคงมีอยู่

- แน่นอนว่า มนุษย์ก็มีสิ่งที่เรียกว่ามุมมืดกันอยู่แล้ว แต่การมองมุมมืดหรือมุมสว่าง อาจจะไม่สำคัญเท่ากับว่าเราเชื่อมั่นกันไหมว่า มนุษย์สามารถเปลี่ยนแปลงให้ดียิ่งขึ้นได้

- ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้ค่อนข้างเน้นไปในความคิดในแง่บวกต่อมนุษย์ ซึ่งบางครั้งประสบการณ์ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนอาจจะไม่เคยเจอคนดี ๆ เข้ามาในชีวิตเลยก็เป็นได้

EP750 Deep Conversation อยากรู้ว่าตัวเองจะต้องทำอะไรเพื่อให้เจอความหมายในชีวิต

มีคนมาปรึกษาว่า อยากรู้ว่าจะต้องทำยังไงถึงจะรู้ว่าตัวเองอยากจะทำอะไรในชีวิต เหมือนมันสับสนกับตัวเองไปหมดว่าไม่รู้จะเอายังไงดีกับชีวิต มันคล้ายกับว่า รู้สึกว่าไม่อยากทำอะไร เหมือนตัวเองใช้ชีวิตแบบผ่านไปวัน ๆ เหมือนตื่นขึ้นมาก็ใช้ชีวิตวนเวียนไปเรื่อย ๆ ตื่นมาไปทำงาน แล้วก็กลับห้องมาแล้วก็ไม่อยากจะทำอะไร เบื่อไปหมดทุกอย่าง จนไม่รู้จะเอายังไงดี ภายนอกต่อหน้าคนอื่น หนูรู้สึกว่าเป็นคนร่าเริงยิ้มง่าย หัวเราะง่าย แต่แบบพอกลับมาอยู่กับตัวเองแล้วรู้สึกเป็นเหมือนอีกคน เป็นคนที่คิดมาก คิดเยอะ แถมเก็บคำพูดของคนอื่นมาคิดอีก จะจัดการกับความคิดนี้ยังไงได้บ้างคะ

- คำถามคือสิ่งที่จะนำพาชีวิตเราไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม เพราะคุณภาพของคำถามนำมาซึ่งคุณภาพของคำตอบ

- หากเราไม่แน่ใจว่าชีวิตต้องการอะไร เราจะต้องหาให้ได้ว่าสิ่งที่จะทำให้เราภูมิใจเมื่อเราแก่ตัวลงไป คือการกระทำไหนที่เราเสียดายถ้าไม่ได้ทำมัน

- ชีวิตนั้นเดินทางไปสู่สิ่งที่เราปรารถนาเสมอมา จงตั้งใจมั่นให้ได้ว่าเราต้องการอะไรในชีวิต สิ่งนี้เราจำเป็นจะต้องหาด้วยตัวของเราเองเสมอ อย่าพยายามถามใคร

- ทุกคนจะใส่ความชอบ ความคิดเห็น และความรู้สึกส่วนตัวเข้ามาร่วมด้วยเสมอ คนที่บอกว่าเราทำไม่ได้ เขาเหล่านั้นคือคนที่ล้มเหลวในการค้นหาความหมายชีวิต

- เป้าหมายชีวิต คือสิ่งเดียว และสิ่งสุดท้ายของชีวิตที่เราจะตายตาหลับอย่างแท้จริง หากเราไม่มีเป้าหมายที่เป็นนามธรรม เมื่อนั้นเราจะต้องปรับเปลี่ยนเป้าหมายตลอดเวลา

EP749 Special Formula การบ่นอยู่ตลอดเวลาไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้จริง

ข้อความทวิตจาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ส่วนใหญ่ของการบ่นนั้น มักจะเป็นข้อผิดพลาดที่จะนำไปปรับใช้กับชีวิต หรือสะท้อนมาในแง่มุมที่คับแคบ เราจะเรียกว่าเป็นการบ่นเรื่อย ๆ ไม่หยุด และก็จำเป็นจะต้องเพิกเฉยมันไป แต่ถ้าเราสร้างการบ่นอย่างมีหลักการ มันจะนำไปสู่การค้นพบบางสิ่งเสมอ"

- จงแยกแยะระหว่างการบ่นแบบเรื่อย ๆ กับการบ่นที่นำไปซึ่งการพัฒนาอย่างแท้จริง

- หากเราเป็นคนชอบบ่น หรือเป็นคนขี้บ่น เราอาจจะเป็นคนที่ทุกคนอาจจะเบื่อหน่ายอยู่เสมอ

- บางทีเราก็จำเป็นจะต้องรู้จักตัวเองให้มากยิ่งขึ้น ว่าเราเป็นคนที่ชอบคิดในแง่ใดกันแน่ แล้วสอบทานตัวเองอยู่เป็นประจำ

- ไม่พยายามเปลี่ยนแปลงความคิดคนอื่น หรือสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ลองสังเกตดูว่าหากเรายิ่งไปเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่น มันจะทำให้เราดูแย่ลง

- ทั้งนี้ การบ่นหรือการสบถ อาจจะเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะเห็นภาพนี้อยู่บ่อยครั้ง แต่ถ้าเรามีสติ เราจะค้นพบว่ามันไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้เลย

EP748 Book Talk หนังสือ Money

หนังสือ Money: The True Story of a Made-Up Thing ของ Jacob Goldstein

- จุดเริ่มต้นของคำว่าเงิน มันมาจากที่ใดกันแน่ แล้วสิ่งนี้ทำไมถึงมีแต่คนอยากได้มันมาครอบครอง

- ความเชื่อบางอย่างก็สร้างให้เราสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตกันไปได้ ก็เพราะเราเชื่ออย่างหนักแน่นว่าเงินสามารถแลกเปลี่ยนสินค้าได้

- ในความเป็นจริงแล้วเงินไม่สามารถซื้ออะไรได้เลย เพราะจุดเริ่มต้นไม่ได้มาจากเงินแต่มันคือการแลกเปลี่ยน แล้วการแลกสินค้ากันมันไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดาย

- นัยของเงินนั้น จึงหมายความว่าเงินเป็นเพียงแค่กระดาษที่เราสร้างความเชื่อให้กับมัน แล้วมันไม่มีคุณค่าอะไรเลยต่อชีวิตมนุษย์ เพียงแต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือผลผลิต

- ความอยากได้ อยากมี และอยากเป็น รวมความว่ามันคือความปรารถนาอันแรงกล้าที่เราต้องการได้มันมา นี่คือความหมายที่เรามีต่อเงิน เพราะเราคิดมาเสมอว่าเงินคืออำนาจ

EP747 Deep Conversation คบกับแฟนมาปีครึ่งแล้วก็มาเทเรากลางอากาศมันหมายความว่าอะไร

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ คือเรากับแฟนเก่าเราคบกันมาปีครึ่ง อยู่ด้วยกันมาตลอด เจอกับทางครอบครัวทั้งสองฝ่าย มันเป็นเวลาที่มีความสุขมาก ๆ จนกระทั่งวันที่เราต้องไปทำงานต่างจังหวัดได้ไม่ถึงเดือน ทางแฟนเก่าเรา เขาก็บอกเลิกกะทันหัน โดยคำอธิบายที่บอกเลิกนั้น มันเหมือนว่าความรักของเราไม่เคยเกิดขึ้น เขาไม่เคยรักเราเลย และเป็นเหตุผลทางธุรกิจ สุดท้ายอีกสองเดือน เขาเปิดตัวแฟนใหม่ ที่เป็นญาติของทางครอบครัวตัวเอง ที่เราเคยเจอและใช้ชีวิตด้วยโดยทางครอบครัวเขาเห็นด้วยที่จะคบกัน ความสัมพันธ์ของเรามันจบลงแล้ว แต่ทำไมเรารู้สึกโกรธและเหมือนโดนหักหลังขนาดนี้ ขอความคิดเห็นกับเรื่องนี้ด้วยนะคะ

- สิ่งที่เรารับรู้มาตอนนี้ก็คือ เขาไม่ได้รักเราเลย นั่นคือคำตอบที่เจ็บปวดที่สุด แต่อย่างน้อยเราก็รับรู้ว่าสิ่งที่เราคิดไปทั้งหมด มันเป็นเพียงแค่ภาพจำภาพหนึ่ง

- บางครั้งการที่เราจะศึกษาดูใจกับใครสักคน มันไม่ได้อยู่ที่ว่าเราจะต้องลงเอยกับคนนั้นด้วยการแต่งงาน ชีวิตไม่ได้ออกแบบให้เป็นสมการที่สมบูรณ์เสมอไป

- การเรียนรู้ที่ยากมากขึ้นกว่าเดิม คือการเปิดใจรับใครสักคนหนึ่งเข้ามา แน่นอนว่าประสบการณ์ในอดีตมันจะมีผลต่ออนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ขอให้รักษาจิตใจเอาไว้

- ไม่ว่าคน ๆ นั้นที่เราคบกับเขามา เขาจะมองว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจ หรือว่าผลประโยชน์อื่นใด สิ่งที่อยากจะอธิบายต่อไปคือ ทุกคนล้วนคาดหวังให้อีกฝ่ายช่วยเราไม่ว่าทางใดทางหนึ่งอยู่แล้ว

- มันไม่ผิดเลยที่เราจะรู้สึกว่าที่ผ่านมามันไม่มีความหมายสำหรับเขา เราอาจจะรู้สึกเหมือนโดนหลอก และก็มีอาการโกรธรุนแรงที่เขาทำกับเราแบบนี้ได้ยังไง ทว่า บทเรียนราคาแพงเท่านั้นที่ทำให้เราได้เติบโตขึ้น

EP746 Special Formula หากเราต้องการสิ่งใดไม่ได้หมายถึงเราจะได้ตามความต้องการนั้น

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การที่เราต้องการให้สิ่งหนึ่งเกิดขึ้นอย่างไม่คาดฝันได้นั้น เราอาจจะจำเป็นจะต้องไม่ละเว้นความต้องการของเราลง แต่กระนั้นวิธีการนี้ไม่จำเป็นจะต้องได้ผลที่ดีเสมอไป เพราะว่าคุณไม่สามารถบังคับให้ธรรมชาติเป็นไปตามความปรารถนา รวมถึงคุณก็ยังจำเป็นที่จะต้องมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่ว่าจะเป็นความอดทนอดกลั้นและความรั้น ที่จะช่วยให้ชีวิตหันเหไปในทิศทางที่เรายอมรับมันได้"

- ยิ่งเราไม่หยุดที่จะไขว่คว้าหาความสำเร็จ นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าวันหนึ่งเราจะได้ความสำเร็จนั้น นัยที่สำคัญไม่ใช่ไม่หยุด แต่เป็นเพียงรู้ว่าควรจะตามหาอะไรมากกว่า

- หลายคนต้องการที่จะได้รับความสุข แต่จริง ๆ แล้วความสุขไม่ใช่เรื่องของการตามหา แต่เป็นการรู้จักมันเสียมากกว่า ถ้าเราไม่รู้จักความสุข เราจะไม่สามารถหาความสุขเจอได้

- ความต้องการ กับการกระทำ สองสิ่งนี้แตกต่างกัน ถึงแม้ว่าเราไม่อยากแต่เรากระทำสิ่งนั้น ยังไงท้ายที่สุดแล้ว เราก็จะได้รับสิ่ง ๆ นั้นอยู่ดี สรุปแล้วชีวิตไม่ใช่อยู่ที่อยาก แต่เป็นการกระทำ

- ถ้าเราคิดว่าสิ่งที่เรากระทำไปมันจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้จริง ก็จงทำสิ่งนั้นต่อไป แต่บางครั้งชีวิตก็อาจจะยังไม่ได้มีอะไรเปลี่ยนแปลงให้เราได้รับรู้ เราก็จำเป็นจะต้องทำสิ่งนั้นต่อเนื่องสืบไป

- การที่เรามีสุขภาพจิตแข็งแรง เป็นสิ่งที่จะขับเคลื่อนชีวิตไปได้ไกลมากยิ่งขึ้น เพราะจิตใจเปรียบเสมือนพลังงานที่ไม่มีวันหมดสิ้น ถ้าเราสร้างพลังใจมาได้ ก็ไม่มีอะไรจะหยุดยั้งเราได้อีก

EP745 Book Talk หนังสือ How to Trade in Stocks

หนังสือ How to Trade in Stocks ของ Jesse Livermore

- หนังสือวิธีการเทรดหุ้นว่าจะทำอย่างไรถึงจะได้กำไรจากตลาดหุ้น ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย แล้วเล่มนี้ก็เป็นเล่มแรก ๆ ของการเทรด

- สังเกตตลาดตลอดว่า ตลาดนั้นกำลังทำอะไรกันอยู่ การสังเกตไม่ได้ช่วยแค่เพียงเรื่องของการเข้าซื้อ แต่จะรู้ได้เลยว่าตลาดมีความบ้าคลั่งเพียงใด

- ทุกการเข้าซื้อจะต้องดูแนวโน้มหลักก่อนตลอดเวลา ถ้าแนวโน้มไม่มาก็ไม่จำเป็นจะต้องรีบเข้าไปซื้อ เพราะหุ้นจะเล่นตามข่าวเสมอ แต่ข่าวไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้หุ้นนั้นขึ้นหรือลง

- ระบบในการเทรดมีความสำคัญไม่แพ้ไปกับจิตวิทยาการเทรดเลย นั่นหมายความว่าจุดที่เราจะขายหุ้น อาจจะสำคัญกว่าจุดที่เราเข้าซื้อก็เป็นได้ หาจุดสำคัญในการเข้าไปจะดีที่สุด

- ทั้งนี้ เนื้อหาจะเป็นเรื่องเล่าเสียส่วนใหญ่ และเป็นเหตุการณ์ที่ค่อนข้างเก่าแก่อย่างยิ่ง ซึ่งต้องใช้การประมวลผลโดยรวมให้เข้ากับยุคปัจจุบันด้วยเสมอ การประยุกต์ใช้จึงจำเป็นมาก

EP744 Deep Conversation คบกับแฟนมา 7 ปี แล้วมันผิดเหรอที่เราเป็นคนจบความสัมพันธ์ก่อน

มีคนมาปรึกษาว่า อยากถามว่าคนที่ถอยออกมาจากความสัมพันธ์ก่อน คือคนผิดเหรอคะ 5 ปีก่อนเราเลิกกับแฟนที่คบกันมา 7 ปี เราเป็นคนออกจากความสัมพันธ์นั้นก่อน เพราะแฟนไม่สนใจ เราก็ไม่รู้ว่าเขามีคนใหม่ไหม แต่เราก็พยายามพูดดีกับเขา ตามใจเขาทุกอย่าง แต่เขาก็ไม่สนใจเรา เราเลยตัดสินใจถอยออกมา บวกกับเราต้องเข้ามหาวิทยาลัย เราเพิ่งมารู้วันนี้ ว่าคนรอบข้างเขา มองเราเป็นคนผิดมาตลอด เราต้องถอยออกมาทั้งที่เรายังรักเขาทั้งใจ คนรอบข้างเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเจออะไรมาบ้าง ในวันที่ทะเลาะกัน เราก็เป็นคนแรกที่เข้าไปง้อตลอด เรานั่งตากแดดรอเขา 2-3 ชั่วโมง แต่เขาก็ไม่ยอมออกมาเจอ ให้ผู้หญิงโทรมาด่าเรา ไปรับเรามาเคลียร์แล้วไม่ไปส่งเรา ให้เราเดินไปในซอยเปลี่ยวเพื่อจะนั่งวินมอเตอร์ไซค์กลับ วันนี้เพื่อนในกลุ่มที่สนิทกับเขา มาพูดประมาณว่า เราเป็นคนผิดที่ทิ้งเขาไป เราพูดไม่ออก น้ำตาไหล เราไม่อยากทำแบบนี้ ในวันที่เราทำดีให้แทบตาย เขาก็ยังไม่เคยไยดีกับเราเลย ในวันนี้ที่เรายังรักเขา แต่เราทำอะไรไม่ได้แล้ว เราได้แต่ส่องดูเขากับแฟนใหม่มีความสุขกัน เราผิดมากเหรอคะ ที่เราเป็นคนเลือกที่จะจบความสัมพันธ์เอง

- มนุษย์เราจะทำทุกวิถีทางที่จะไม่โทษตัวเราเอง ไม่ใช่เพราะว่าเราไม่รู้สึกผิด แต่เพราะลึก ๆ เรารู้สึกผิดมาก มันมากซะจนรับไม่ได้เราจึงเลือกที่จะโทษคนอื่นแทน

- บางครั้งเราก็มักจะเห็นการโทษอยู่ 2 ทาง นั่นคือ 1. โทษตัวเอง และ 2.โทษคนอื่น ไม่ว่าจะทางใดก็ไม่ดีทั้งนั้น เราจึงจำเป็นจะต้องคิดต่อไปว่า เรื่องราวนี้มันมีปัญหาจากตรงไหน

- การโทษตัวเองบ่อย ๆ ก็มักจะเป็นซึมเศร้าตามมา ส่วนโทษคนอื่นบ่อย ๆ ก็มักจะมองว่าทุกการกระทำเราไม่ได้ทำผิด แต่เป็นคนอื่นทำให้เราเป็นแบบนี้ ซึ่งจะทำให้ชีวิตเนิ่นช้ากันไป

- หากเรารู้จิตใจตัวเองอย่างถ่องแท้ว่า เราทำเต็มที่กับความสัมพันธ์นี้จริง ๆ แล้ว เราสามารถที่จะเดินออกมาได้เลย จงตั้งกรอบขึ้นมาเพื่อให้เราได้เรียนรู้ และจงทำตามกรอบที่วางไว้

- ทั้งนี้ เราทุกคนเป็นผู้ร้ายในเรื่องราวชีวิตของใครหลายคน จงจำไว้เสมอว่า เราจะผิดก็ต่อเมื่อเราทำให้ชีวิตของใครแย่ลง แต่ถ้าเราไม่ได้มีเจตนาทำให้ชีวิตใครแย่ลง สิ่งนั้นไม่ได้เรียกว่าทำผิด

EP743 Special Formula พันธกรณีคือสิ่งที่เราจะมีเป้าหมายในชีวิตสืบไป

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "พันธกรณีนั้นมอบอิสรภาพให้กับชีวิตเรา เพราะว่ามันกำหนดสิ่งที่เรียกว่า เราควรจะให้ความสนใจกับอะไร และเราไม่ควรให้ความสนใจกับอะไร อนึ่ง พันธกรณีนั้นมอบอิสรภาพให้กับชีวิตเรา เพราะว่ามันเป็นตัวขัดเกลาความสนใจและความใส่ใจ รวมถึงกำหนดทิศทางไปยังสิ่งที่ดีต่อใจและความสุขอย่างแท้จริงอีกด้วย"

- เราอาจจะมองว่าพันธกรณีเป็นสิ่งที่เป็นกฎหรือข้อบังคับในชีวิตของเรา แต่กระนั้นหากมนุษย์ไม่มีกฎระเบียบอะไรเลย เราจะเรียกสิ่งมีชีวิตนี้ว่ามนุษย์ได้อย่างไรกัน

- มนุษย์ทุกคนจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีภารกิจ เฉกเช่นเดียวกับหุ่นยนต์ที่จำเป็นจะต้องมีเป้าหมายในการสร้างมันขึ้นมา หากเราขาดภารกิจ เราก็จะขาดเป้าหมายไปโดยปริยาย

- สิ่งที่เราได้รับมอบหมาย จะสอดคล้องเป็นเนื้อเดียวกันกับสิ่งที่จะเกื้อกูลต่อโลกใบนี้ หากพันธกรณีของเราไร้ซึ่งคุณค่า พันธกรณีนั้นจะโมฆะกันไป ลองสังเกตเป้าหมายในชีวิตไว้เสมอ

- สิ่งที่ชีวิตควรให้ความสนใจมากที่สุด ก็คือความเป็นไปได้ของเหตุซึ่งทำให้ชีวิตดีขึ้น การสนใจที่เหตุ มันจะนำมาซึ่งผลอยู่แล้ว ปลูกต้นส้มย่อมได้ผลส้มฉะนั้น ทำความดีก็ย่อมได้ผลดีเช่นกัน

- เมื่อความสนใจและความใส่ใจถูกขัดเกลาถึงระดับหนึ่ง เราจะพบว่าสิ่งที่เราให้ความสนใจส่วนใหญ่ มักจะนำมาซึ่งผลที่ไม่ดี การปรับเปลี่ยนจึงจำเป็น แต่ก็ต้องพิจารณาอย่างแยบคายตามไปด้วย

EP742 Book Talk หนังสือ The Hero Code

หนังสือ The Hero Code: Lessons Learned from Lives Well Lived ของ William H. McRaven

- คุณสมบัติที่จะเป็นฮีโร่ จึงเป็นที่มาของสิ่งที่เรียกว่าความดี หากเราไม่มีความดีทุกอย่างก็เป็นเพียงแค่ความฝัน

- ความกล้าหาญ ความอ่อนน้อม ความเสียสละ และสิ่งอื่นอีกมากมายหลอมรวมเป็นตัวเราขึ้นมาท่ามกลางสิ่งที่เรียกว่าเป้าหมายของชีวิต

- เรามีความอดทนแค่ไหนต่อสิ่งเร้า และสิ่งยั่วยวนทั้งหลายเหล่านี้ เราทุกคนล้วนแต่มีปัญหาทั้งภายในและภายนอกตลอดเวลา แล้ววันหนึ่งเราก่นด่าโชคชะตาบ้างไหม

- ทุกการตัดสินใจล้วนแต่เป็นตัวบ่งชี้ว่าเราเป็นคนเช่นไร รวมถึงการที่เราเป็นคนแบบนี้แหละ จึงเป็นที่มาของผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ชีวิตคือค่าเฉลี่ยของสิ่งที่เรากระทำ

- อย่ายอมแพ้กับสิ่งที่ทำให้เราแย่ลง จงยืนหยัดและต่อสู้กับสิ่งที่ชั่วร้ายภายในตนเอง การชนะตนเองคือชัยชนะที่หาได้ยากยิ่ง สิ่งใดสำเร็จก็ไม่เท่าการที่เราสามารถพัฒนาตนเองอย่างไม่หยุดยั้ง