Friendtalkative Podcast

EP1360 Book Talk หนังสือ How to Create a Mind

หนังสือ How to Create a Mind: The Secret of Human Thought Revealed ของ Ray Kurzweil

- จิตใจนำไปซึ่งความคิด และความคิดก็จะเป็นผลลัพธ์มวลรวมของการตัดสินใจตามมา

- สมองเราทำหน้าที่หลากหลาย แต่หลัก ๆ คือสั่งงานให้ระบบร่างกายนั้นขับเคลื่อนไปยิ่งทิศทางที่ถูกต้อง

- ถ้าเราสามารถฝึกจิตใจเราให้ทำงานอย่างเป็นระบบ มันก็จะทำให้การควบคุมของสมองเราดีเยี่ยมมากยิ่งขึ้น

- The Pattern Recognition Theory of Mind (PRTM) จะทำหน้าที่จดจำแบบแผนเดิม ๆ แล้วส่งไปยังสมองอัตโนมัติ

- หุ่นยนต์ ปัญญาประดิษฐ์ รวมไปถึงเทคโนโลยีจะมีส่วนช่วยให้ข้อมูล มีความกว้างขวางมากยิ่งขึ้น มันทำให้เรามีทักษะที่ดีตามไป

EP1359 Deep Conversation แม่แฟนชอบกู้หนี้นอกระบบจะแก้ปัญหานี้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาค่ะ แม่แฟนมีนิสัยชอบกู้หนี้นอกระบบ แก้นิสัยคนแบบนี้ยังไงได้บ้างคะ เห็นแฟนหาเงินมาโปะแต่ก็ไม่จบสิ้นสักที แม่เขาก็กู้เงินเพิ่มเรื่อย ๆ เลยค่ะ เงินเก็บก็ไม่เหลือเลยทั้งที่ทำงานหนัก

- นิสัยที่สร้างชีวิตให้เป็นไปทางเสื่อมก็คือ การขาดความรู้ และการไม่ยอมรับปัญหาในเชิงโครงสร้างว่าทุนนิยมเป็นแบบใด

- หาสิ่งที่เป็นต้นเหตุของปัญหาให้เจอให้ไวที่สุด แล้วเราจะได้ปรับวิถีชีวิตไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

- กรณีของการมาปรึกษาเรื่องของคนอื่น ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ เพราะมันเป็นสิ่งที่คน ๆ นั้นไม่ได้ปรารถนาที่จะปรับเปลี่ยน

- ในอีกแง่มุมหนึ่งจะช่วยให้คนที่กระหายใคร่รู้ได้ตระหนักแทนเสียมากกว่า มันจึงเป็นสิ่งที่เราต้องนำมาปรับใช้กับชีวิตให้ได้มากที่สุด

- ถ้าเราพูดกับแม่แฟนไม่ได้ เราก็พูดกับแฟนเราไปเลยตรง ๆ หาข้อมูลที่มีความชัดเจนว่า การกู้หนี้นอกระบบส่งผลเสียอย่างไรบ้าง

EP1358 Special Formula ถ้าล้มเหลวให้ล้มเหลวจากความอุตสาหะไม่ใช่จากความไม่สนใจอะไร

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผิดพลาดด้วยความอุตสาหะ และอย่าผิดพลาดด้วยความเชื่องช้า - Machiavelli ความผิดพลาดอย่างแรกก็คือ ล้มเหลวในเป้าหมายใหญ่ หรือสร้างบางสิ่งที่คนไม่ต้องการให้คนอื่นต้องการ ส่วนความผิดพลาดอย่างที่สองก็คือ ไม่ได้พยายามจะสร้างเป้าหมายอันยิ่งใหญ่ หรือบริโภคมากกว่าสร้างขึ้นมาเอง แล้วการที่เราจะล้มเหลวด้วยความอุตสาหะจะมาสอนให้คุณเก่งขึ้น ส่วนความล้มเหลวด้วยความไม่ทำอะไรเลยจะทำให้คุณรู้สึกเย็นสบายเกินไป"

- จุดเริ่มต้นของความสำเร็จในชีวิต ไม่ใช่แค่เราจะรอให้มันเกิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติ แต่เราต้องลงมือกระทำ

- มันอยู่ที่ตัวเราเลือกเอง ชีวิตจึงจะดีขึ้นหรือแย่ลงอย่างไร จงระลึกไว้อยู่เสมอว่าไม่มีใครจะช่วยเข็นเราไปยังจุดที่ใช่ได้เลย

- จุดที่เย็นสบายเกินไป ฟังเผิน ๆ อาจจะดูเหมือนดี แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้ดีอย่างสิ่งที่เรารู้สึก

- คำว่า ใฝ่ร้อนจะนอนเย็น ใฝ่เย็นจะเข็ญใจ เป็นคำที่เตือนใจทุกคนว่า ให้เราเร่งมือในการขวนขวายทำบางสิ่ง มิใช่อยู่สบายโดยที่ไม่ทำอะไรให้ดีขึ้นเลย

- จงเรียนรู้ในชีวิตว่า เป้าหมายในชีวิตเป็นตัวจุดชนวนของสรรพสิ่ง ความล้มเหลวเป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ใช่บทสรุปของชีวิตเรา

EP1357 Book Talk หนังสือ The Go-Giver Influencer

หนังสือ The Go-Giver Influencer: A Little Story About a Most Persuasive Idea ของ Bob Burg and John David Mann

- เรื่องเล่าของผู้คนที่มีอิทธิพลกับผู้อื่น ก็มีส่วนอย่างยิ่งในการปรับมุมมองต่อไป

- ทุกความหมายของการกระทำ ย่อมส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้กระทั่งคนที่เขาอาจจะไม่ต้องการรับฟัง

- สนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูดเสมอ มันแสดงถึงความใส่ใจและทรงคุณค่าต่อความสัมพันธ์ในระยะยาว

- เราจะไม่สามารถชนะใจอีกฝ่ายได้ ถ้าเราไม่รู้จักที่จะชนะใจตนเองก่อน จงสร้างเรื่องราวที่น่าประทับใจให้แก่คนรุ่นหลัง

- ทั้งนี้ การให้เพื่อได้ก็ย่อมเป็นแก่นของหนังสือเล่มนี้ และก็ย่อมเป็นสรณะอันสำคัญยิ่งต่อทุกยุคสมัย

EP1356 Deep Conversation สามีเราเปลี่ยนไปหลังแต่งงานจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า คือเราไม่รู้จะเริ่มต้นอธิบายความรู้สึกตอนนี้ยังไงดี แต่มันรู้สึกแย่มาก ๆ กับการกระทำหลาย ๆ อย่างของแฟนเราเอง คบกันมา 11 ปี แต่งงานกันมาแล้ว 3 ปี เรารู้สึกว่าตั้งแต่มาอยู่ด้วยกัน เขาเห็นแก่ตัวขึ้นมาก ๆ เราอดทนจนไม่รู้ว่าตอนนี้จะอดทนไปเพื่ออะไร อาจจะเพราะเราอยู่ด้วยกันมานาน จนชินกับการมีเขาอยู่ด้วย เขาไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่ติดเพื่อนก็จริง แต่เขาไม่เคยดูแลอะไรเราเลย ทั้งความรู้สึกและชีวิตความเป็นอยู่ ต่างคนต่างหาเงินใช้ของตัวเอง แต่เรากลับต้องมาแบกรับงานบ้านทุกอย่าง อย่างวันจันทร์ถึงเสาร์ เราทำหน้าที่ไม่เคยเกี่ยง วันอาทิตย์เขาหยุดงานแต่กลับนอนเฉย ๆ ในใจเราก็อยากให้เขาช่วยเราบ้าง แต่เขากลับปฏิเสธแล้วนอนเล่นอย่างสบายใจ แถมมีอีกหลายอย่าง จนตอนนี้เราอึดอัด เหมือนอยากจะเลิก แต่ก็ไม่กล้า แต่อยู่ต่อไปก็ท่องคำว่าอดทนไปเรื่อย ๆ หรืออาจจะผิดที่เรายอมเขามาตลอดหรือเปล่าคะ เราต้องทำยังไงกับชีวิตตอนนี้ดี ตอนนี้เราอยู่ได้เพราะคำว่าอดทนไว้นะ ช่างมัน ร้องไห้คนเดียวบ้าง ด้วยความที่เขาไม่มีเรื่องผู้หญิง มันจึงไม่มีเรื่องอะไรที่ทำให้เราตัดใจเลิกได้เลย เขาชอบพูดว่าถ้าเลิกกันไปจะไม่เจอคนแบบเขาแล้ว แต่เราก็ต้องคิดตลอดว่า เขาดีกับเรา หรือมันดีสำหรับเขากันแน่ มันคนละแบบเลย หลังจากแต่งงานกันไปนิสัยเขาก็เปลี่ยนไปเลย แต่ก่อนเขาช่วยเหลือเรา เป็นห่วงเรา แคร์เรา ไม่ใช่คนที่อยู่ข้างกันนอนหลับสบายใจเฉิบ เราควรทำยังไงดีคะ

- ชีวิตก่อนแต่งงานกับหลังแต่งงาน บางคู่ก็เหมือนเดิม แต่บางคู่ก็แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงแล้วแต่คู่ของเรา

- บางคนดีขึ้น บางคนแย่ลง หรือบางคนก็เหมือนเดิม มันขึ้นอยู่กับสถานการณ์โดยรวม ไม่สามารถคาดการณ์ได้ทั้งหมด

- มนุษย์เราอาจจะคาดหวังในการมีชีวิตที่มีความสุข แต่ให้เชื่อมั่นว่าชีวิตที่มีความสุขโดยไม่เสียอะไรไปเลยย่อมไม่มีอยู่จริง

- ถ้าวันนี้เราตั้งคำถามว่า ความสุขคืออะไร ขอให้เราถามตัวเราเองว่า ถ้าไม่มีคน ๆ นี้ชีวิตเราจะดีขึ้นหรือแย่ลงอย่างไร

- ทั้งนี้ ไม่มีผิดหรือถูกในความรู้สึกของเรา ขอให้เชื่อความรู้สึกของตัวเอง และเคารพในการตัดสินใจ เพราะนี่เป็นโชคชะตาของเรา

EP1355 Special Formula ความเครียดจะเป็นแง่มุมให้เรารู้ว่าผู้คนจะจัดการมันอย่างไร

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณจะรู้จักคนหนึ่งได้ดี ถ้าคุณคาดการณ์ได้แม่นยำถึงช่วงที่เขามีปฏิกิริยาอย่างไรกับความเครียดของเขาเอง"

- ชีวิตที่ดีที่สุดอาจจะไม่มีอยู่จริง มันจะมีแต่ชีวิตที่มีสติมากที่สุดเท่านั้นเอง

- ความเครียดจะเปรียบเป็นเหมือนตัวปัญหา แต่การรับมือกับความเครียดของเราจะเหมือนเครื่องมือในการแก้ปัญหา

- ลองคาดการณ์ผู้คนที่เขากำลังประสบปัญหาอยู่ แล้วดูท่าทีว่าเขาเหล่านั้นกำลังแก้ไขปัญหานั้นอย่างไรบ้าง

- เมื่อตัวการของปัญหามิใช่ตัวปัญหาเอง แต่เป็นตัวของเราเองเสียมากกว่าที่จะต้องใช้สติปัญญาในการจัดการมัน

- เมื่อชีวิตมาบอกกับเราว่า ให้เราสังเกตตัวเอง และอย่าลืมเรียนรู้จากสิ่งที่ผู้อื่นนั้นเป็นไปด้วย เช่น เขามีประสบการณ์ต่อชีวิตที่ผ่านมายังไง

EP1354 Book Talk หนังสือ The Good Life

หนังสือ The Good Life : Lessons from the World's Longest Study on Happiness ของ Robert Waldinger

- จากคำถามมาสู่คำตอบ ในเรื่องที่ว่าชีวิตที่ดี คือสิ่งใดมันจะต้องเริ่มต้นจากอะไรบ้าง

- คลิปที่โด่งดังใน Ted Talk 10 อันดับแรกก็คือคลิปที่ว่าด้วยเรื่องข้อมูลวิจัยหลายชั่วอายุคนที่มีอะไรเป็นปัจจัยให้ชีวิตมีความสุข

- ความสัมพันธ์ที่ดี คือสิ่งเดียวและเป็นสิ่งแรกในการทำให้คน ๆ หนึ่งเมื่อแก่ตัวลงไปจะสามารถมีความสุขในชีวิตในระยะยาว

- ส่วนสิ่งที่จะลดทอนความสุขในชีวิตลงไปนั่นก็คือ ความสำเร็จ ชื่อเสียง เกียรติยศ และการยอมรับที่ไม่ได้มาจากความสัมพันธ์แบบยั่งยืน

- อย่าลืมที่จะทบทวนชีวิตที่ผ่านพ้นมา วันนี้เราได้ยินได้ฟังเรื่องราวที่เปลี่ยนวิถีชีวิตไปในทางที่ดีได้ ให้น้อมนำมาปรับใช้อย่างมีวิจารณญาณเสมอ

EP1353 Deep Conversation สามีเลี้ยงสาวไว้แถมปิดบังเรามาตลอดจะหย่าดีไหม

มีคนมาปรึกษาว่า เรามาขอความเห็นค่ะ ว่าเราควรจะให้อภัยสามี หรือควรหย่าไปใช้ชีวิตของตัวเองดีคะ ก็คือปกติเรากับสามีอยู่ด้วยกัน นิสัยสามีก็คือเป็นคนที่ไว้ใจได้ เพราะเขาไม่เจ้าชู้ คือรวม ๆ เป็นคนดีในสายตาเราและคนรอบข้างค่ะ แล้วเมื่อประมาณ 1 เดือนก่อน มีคนเข้ามาดูโปรไฟล์เราในติ๊กต๊อก เราก็เก็บความสงสัยไว้ ต่อมาเราก็เห็นการโอนเงินของสามีไปให้คน ๆ นึง หลายครั้งด้วยเป็นย้อนถ้วน ๆ สักพักเราก็ไปค้นหาชื่อในอินเทอร์เน็ตแต่ก็ยังไม่เจออะไรเลยคิดว่าตัวเองคงคิดมากเกินไป วันดีคืนดีจู่ ๆ เราก็ไปเจอบทความนึงแล้วรู้สึกว่ามันตรงกับสถานการณ์ของเราในตอนนี้ แถมเราก็ไปนั่งสังเกตรูปที่สามีเราถ่ายไว้ ปรากฏว่ามันเป็นมุมเดียวกับผู้หญิงที่เราเคยสงสัยว่าเป็นใคร สรุปก็คือสามีเรามีสาวที่คุยกันมาสักพักนึงแล้ว แต่เขาก็ยอมรับว่าพาสาวไปกินข้าว ไม่ได้มีอะไรเกินเลย กินข้าว ดูหนังแค่นั้น พอเราคุยกับผู้หญิงคนนั้น ผู้หญิงก็บอกว่าสามีเราเป็นลูกค้า เขาทำงานเชียร์เบียร์ แบบเหมือนแค่ไปเที่ยวกันเฉย ๆ ส่วนเงินที่โอนไปให้บ่อย ๆ ก็คือเขาแค่ยืมเงิน เราก็เลยขอให้ผู้หญิงใช้คืนแล้วส่งสลิปมาให้ดูด้วย เราโกรธมากค่ะ เพราะเราไม่เคยคิดว่าสามีเราจะทำ เพราะเราก็คิดว่าเราทำหน้าที่ของภรรยาให้ดีที่สุดมาตลอด เราเลยขอสามีว่า ถ้ากลับมาก็ยังไม่ต้องกลับมาบ้าน ยังไม่อยากให้ที่บ้านรู้เรื่องนี้ คือก็เลยอยากรู้ว่าควรทำยังไงดี ส่วนเรื่องผู้หญิงครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่จับได้ แต่เรื่องโกหกก็คือบ่อยมาก แถมยังปิดบังเราอีก ในใจกลัวมันจะรับไม่ไหวแล้วค่ะ

- เมื่อเรามีข้อมูลมาทั้งหมด ก็ต้องชั่งน้ำหนักระหว่างเรายังเชื่อใจกันได้อีกไหม

- การเลิกรากันเป็นเรื่องที่ทุกคนมีโอกาสพบเจอได้ แต่จะมีสักกี่คนที่จะผ่านเรื่องราวที่รับไม่ได้หรือไม่โอเคกับสิ่งที่เจอ

- ถ้าหากว่าแฟนเราปิดบังเรา หรือไม่กล้าพูดอะไรตรง ๆ ให้เช็คดูตัวเองว่าเราเป็นคนที่จับผิดบ่อย ขี้บ่นหรือว่าจุกจิกเกินไปไหม

- ลองเป็นที่รับฟังให้กับแฟนเราดู บางคนก็อาจจะหลงลืมว่าพออยู่กินกันไปแล้วไม่ได้สานสัมพันธ์กันเลย

- เปลี่ยนบรรยากาศเพื่อให้ความสัมพันธ์มันมีพื้นที่ของการพูดคุยกันดูบ้าง ลองไปต่างจังหวัดหรือว่าลองไปหากิจกรรมเพื่อความรักของเราดู

EP1352 Special Formula เมื่อสังคมบอกให้เราเป็นคนที่เราไม่ต้องการที่จะเป็น

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การเป็นตัวเองนั้นคือการพยายามอย่างต่อเนื่อง มันมีทั้งผู้คนที่อยากจะมาแทนที่เรา แถมมาดึงทึ้งกับตัวตนที่เราเป็น แล้วสังคมก็มาย้ำเตือนเราอีกทางหนึ่งด้วย ทั้งหมดนี้มันคือการต่อสู้เพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่เพียงแค่ทำตามอย่างที่โลกนั้นต้องการให้คุณเป็นไป"

- ไม่มีใครที่ไม่อยากเป็นตัวเอง แต่การพบเจอตัวตนที่แท้จริงนั้น ไม่ใช่ทุกคนจะพบเจอกันได้

- โลกนี้ สังคมนี้ และครอบครัวที่เราอยู่นี้ มักจะบอกให้เราทำ เป็น หรือคิด อย่างสิ่งที่เขาเหล่านั้นต้องการ

- วัฒนธรรมที่ขับเคลื่อนด้วยความสำเร็จอย่างมากมาย ถ้าได้เงินเดือนน้อยก็โดนดูถูก ถ้าเรียนไม่จบก็โดนปรามาส

- ถ้าหากว่ามีคนแนะนำสั่งสอนเรา ก็ให้ลองฟังเอาไว้บ้าง เผื่อสิ่งเหล่านั้นมันจำเป็นต่อการใช้ชีวิตในอนาคตของเราและผู้คนรอบข้าง

- ทั้งนี้ การเป็นตัวของตัวเอง จำเป็นจะต้องทำความเข้าใจแบบเบื้องลึกด้วย เช่น การเป็นตัวเองของเราส่งผลกระทบอย่างไรกับผู้อื่นบ้าง

EP1351 Book Talk หนังสือ Personal Finance 101

หนังสือ Personal Finance 101: From Saving and Investing to Taxes and Loans, an Essential Primer on Personal Finance ของ Alfred Mill with Michele Cagan

- การเงินส่วนบุคคลก็คือ การเงินที่ต้องจัดการด้วยตัวบุคคลนั้น ๆ และมีความรับผิดชอบต่อการบริหารเงินของตน

- เรื่องแบงก์ในการฝากบัญชี ไม่ว่าจะเป็นออมทรัพย์ ฝากประจำ หรือรูปแบบอื่น เพื่อเราจะได้ให้เงินงอกเงยบ้าง

- เรียนรู้เรื่องการสร้างเครดิต เช่น การชำระหนี้ตรงต่อเวลา เมื่อมีปัญหาในการชำระค่างวดต่าง ๆ ก็ให้แจ้งธนาคารก่อนเสมอ

- ขอสินเชื่อเท่าที่จำเป็น บางคนมีสินเชื่อเพื่อการศึกษา บางคนมีสินเชื่อบริโภค และบัตรกดเงินสดไว้หมุนเงินยามจำเป็นก็ต้องศึกษาเอาไว้ด้วย

- ทั้งนี้ การมีตะกร้าออมเงิน ตะกร้าสำรองเผื่อฉุกเฉิน หรือว่าตะกร้าในการทำบุญ รวมไปถึงให้พ่อและแม่ก็ย่อมจำเป็นเช่นกัน