Friendtalkative Podcast

EP1413 Deep Conversation สามีป่วยเป็นโรคจิตเวชจะทำยังไงกับเรื่องนี้ดี

มีคนมาปรึกษาว่า สามีที่อยู่ด้วยกันมา 11 ปี แล้วก็มีลูกด้วยกัน 1 คน เขาก็ถือว่าเป็นสามีและพ่อที่ดีคนหนึ่ง ทำงานค้าขายด้วยกัน ช่วยกันทำมาหากินจนมีบ้านมีรถ แต่เมื่อ 6 ปีก่อนจนถึงทุกวันนี้เขาเป็นผู้ป่วยจิตเวช เหตุเกิดจากการจากกินน้ำกระท่อมแล้วก็ผสมยาแก้ไอ แล้วเหมือนหลุด ๆ เป็น ๆ หาย ๆ มา 6-7 ครั้ง ขอร้องให้เขาหยุดกิน แรก ๆ ก็รับปากหลัง ๆ ก็เหมือนเดิม เราควรจะไปต่อหรือพอแค่นี้ดีคะ ข้อดีมีหลายข้อเลย แต่ข้อเสียหนัก ๆ ก็มีแค่เรื่องนี้ พอเหตุการณ์นี้เกิดขึ้น รายได้ก็หายไปเยอะเลย เพราะไม่มีคนช่วยทำงาน แล้วถ้าเราทิ้งเขาตอนนี้ เราจะดูเห็นแก่ตัวไปไหมคะ

- การใช้เหตุผลระหว่างเราควรจะอยู่หรือไปนั้น อยู่ที่ตัวเรา เพราะเราเป็นคนที่อยู่ในความสัมพันธ์นั้น

- บางทีข้อดีที่มากมาย ก็สู้ข้อเสียที่เสียมากเพียงข้อเดียวไม่ได้ เราจึงไม่สามารถเทียบเคียงแบบตรงไปตรงมา

- ถ้ารายได้เราหดหายลงไป แล้วมันกระทบต่อตัวเราเองและลูก รวมไปถึงสามีหรือภรรยาเราไม่ได้ช่วยเหลือ ก็ทำให้ปัญหานี้ใหญ่พอสมควร

- อย่าลืมปรึกษาคนที่ควรปรึกษาด้วยเสมอ ว่าการอยู่ร่วมกับผู้ป่วยจิตเวช จะต้องรับมืออย่างไร ความหนักเบาขึ้นอยู่กับแต่ละคน รวมไปถึงตัวเราเองด้วย

- ทั้งนี้ ความสุขของชีวิตจะแปรผันตรงกันกับความคาดหวัง ยิ่งเราไม่คาดหวังให้ชีวิตดีมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งมีความสุขกับชีวิตมากเท่านั้น

EP1412 Special Formula องค์กรควรจะรับมืออย่างไรถ้ามีคนขู่ว่าจะลาออก

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนมากมายมักจะขู่ว่าลาออก ฟ้องร้อง รวมไปถึงทำให้อับอายต่อหน้าสื่อมวลชน แต่สิ่งนี้คุณทำมันเอง ในขณะที่ผู้คนมากมายได้ให้คำแนะนำว่า ลองปล่อยวางไปดู ทว่า ในบางทีมันคือมุมมองแบบแคบ ๆ เท่านั้น อย่าให้ใครมาทำให้คุณรู้สึกยอมแพ้กับคุณค่าของตัวคุณเอง มันเป็นแค่กฎของเกมที่เปลี่ยนมือ และทำให้คุณได้ทำอะไรคล้าย ๆ เดิม แม้ว่าการต่อสู้เพื่อความถูกต้องมันจะยากในช่วงแรก แต่ถ้าเราปล่อยหมัดอย่างถูกวิธีมันจะสามารถแก้ปัญหาได้ดีขึ้น สิ่งที่ควรกังวลในวันนี้คือโฟกัสในสิ่งที่เราทำ มากกว่าคำพูดของผู้คนมากมาย"

- จงอย่าให้ตัวเองมีพื้นที่เล็กลงจนเกินไป เพราะมันจะมีส่วนทำให้เราไม่สามารถยืนหยัดอยู่ได้

- เมื่อผู้คนกำลังก่นด่าเรา คำถามที่เราควรตั้งกลับไปคือ เราสามารถแก้ไขปัญหาอะไรได้ไหม แล้วปัญหามันเกิดจากอะไรกันแน่

- ถ้าปัญหาทั้งหมดไม่ได้เกิดกับเรา เราก็เพียงแค่ปล่อยวาง แต่ถ้ามันมีส่วนหนึ่งเกิดขึ้นเพราะเรา ก็ให้รับผิดชอบในส่วนนั้นไป

- พื้นที่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต แต่มันเป็นพลังชีวิตที่สำคัญมาก อย่าปล่อยให้พื้นที่ของชีวิตหดหายเพียงเพราะคนเพียงคนเดียว

- คำพูดของผู้คนมากมาย อาจจะสำคัญ แต่ไม่สำคัญจนหักล้างการกระทำของเราอย่างแน่นอน ไม่จำเป็นต้องใส่ใจทุกสิ่งเกินไป

EP1411 Book Talk หนังสือ Glucose Revolution

หนังสือ Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar ของ Jessie Inchauspe

- กลูโคสคือน้ำตาล และมันคือน้ำตาลที่ร่างกายนั้นจำเป็นต้องใช้ ถึงแม้ว่ามันจำเป็นแต่ก็ไม่เสมอไป

- การลดน้ำตาลเป็นอีกวิธีที่สำคัญอย่างมากในยุคสมัยนี้ ซึ่งหนังสือเล่มนี้ไม่ได้อ้างอิงวิทยาศาสตร์ใด ๆ แค่ให้ลดน้ำตาลเท่านั้น

- เลือดจำเป็นจะต้องมีส่วนประกอบของน้ำตาล แล้วการที่เราทานน้ำตาลมากส่วนใหญ่เลือดก็จะข้นและเหนียวกว่าปกติ น้ำดื่มจะช่วยได้

- บางคนมีอัตราการตอบสนองต่อน้ำตาลที่เร็ว และว่องไวกว่า นั่นหมายความว่าเลือดก็จะมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตเช่นกัน

- ถ้าอยากลดน้ำหนัก จำเป็นจะต้องรู้ถึงปริมาณที่ร่างกายเราต้องการน้ำตาล และการปรับโภชนาการให้ถูกต้องควบคู่กันไปด้วย

EP1410 Deep Conversation ทำไมชีวิตคู่รักของเราถึงไม่เหมือนคู่รักของคนอื่นเลย

มีคนมาปรึกษาว่า ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เรากับแฟนคบกันมา 3 ปีแล้ว มีลูกด้วยกัน 1 คน แต่เรารู้สึกว่าชีวิตคู่มันไม่เหมือนคู่รักกันเลยค่ะ เช้าไปทำงาน เลิกงานก็กลับมากินข้าวแล้วก็นอน ไม่บอกรัก ไม่มีการกอด ไม่หอม วันครบรอบคือวันธรรมดา วันสำคัญใด ๆ ก็แทบไม่เคยได้ของขวัญอะไร แต่ก็เคยได้ครั้งเดียวเพราะเราร้องขอ เหมือนว่าอยู่ด้วยกันแค่เพราะผูกพัน ความเคยชิน ไม่มีโมเมนต์หวาน ๆ อย่างใครเขาเลย เราร้องขอมาตลอด จนวันนี้รู้สึกอยากเจอคนที่เราต้องการจริง ๆ คนที่นิสัยเดียวกันกับเรา จะดูเห็นแก่ตัวไปไหมคะ เขาทำหน้าที่พ่อดีมากเลยค่ะ แต่หน้าที่ผัวเขาทำให้เราไม่ได้เลยค่ะ บางทีก็รู้สึกแย่ เช่น วันสำคัญ ครบรอบต่าง ๆ การบอกรักมันไม่ใช่เป็นสิ่งที่ต้องร้องขอเลยค่ะ มันควรจะเป็นสิ่งปกติของชีวิตคู่ไม่ใช่เหรอ ควรจัดการกับความรู้สึกของตัวเองยังไงดีคะ

- แต่ละคู่จะมีโหมดในการรักต่างกัน บางคนไม่พูดมากเน้นกระทำ บางคนไม่กระทำไม่พูดแต่เป็นคนดี

- หากว่าเรายังคาดหวังว่าให้คู่รักเป็นแบบนี้ ทำไมเราถึงไม่ทำในสิ่งที่เราต้องการไปเลยจะดีกว่ากันไหม

- บางคนชอบเปรียบเทียบความรู้สึกที่ขาดหายไป กับคนรักของเรา แน่นอนว่าความรู้สึกมันอาจจะลวงเราก็ได้

- นิสัยของแต่ละคนต่างกัน ยอมรับถึงความแตกต่าง โฟกัสในสิ่งที่ควรโฟกัส เมื่อไหร่ก็ตามที่ตัดสินใจเลือกอะไรแล้วจงเคารพในการตัดสินใจนั้นเสมอ

- ทั้งนี้ วันสำคัญที่สุดก็คือวันที่เราอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัว วันหนึ่งพอเรามองย้อนกลับมาสิ่งที่สำคัญกับความรู้สึกที่เราให้ความสำคัญย่อมไม่สอดคล้องกัน

EP1409 Special Formula ปัญหาของชีวิตไม่ใช่อยู่ที่เริ่มอะไรแต่อยู่ที่จะลดทอนสิ่งใด

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "แทนที่เราจะมัวแต่ถามตัวเองว่า ฉันควรทำอะไรเป็นอย่างแรกดี แต่ให้ลองถามอีกแบบนึงดูนั่นคือ อะไรที่ฉันควรไม่สนใจมันเป็นอย่างแรก ลองตัด ต่อ และแต่ง ทำให้มันดีที่สุดเท่าที่เราทำได้"

- การลดปัญหาลงก็คล้ายกันกับเราเริ่มที่จะจัดการปัญหา แทนที่เราจะสร้างสิ่งที่ดีมาแทนที่ปัญหานั้น

- บางครั้งความสุขที่เพิ่มขึ้นก็ไม่ได้สลักสำคัญไปมากกว่า ความทุกข์ที่ลดลงก็ได้เช่นกัน รับรู้ถึงมาตรวัดที่ไม่มีวันบรรจบกัน

- ปรับแต่งชีวิตให้ได้ดีที่สุด ตามแบบแผนที่เราวางเอาไว้อย่างดีแล้ว ไม่จำเป็นจะต้องไปกังวลว่าวันนี้ทำอะไรลงไปบ้าง แต่ให้ครุ่นคิดถึงผลที่ตามมาดีกว่า

- เหมือนกับว่าคนที่ยังไม่รู้เป้าหมายชีวิต ก็มักจะคิดว่าชีวิตจะต้องมีอะไรแปลกตาตลอดเวลา หรือตื่นเต้นทุกวัน แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่แบบนั้น

- อย่าลืมลดทอนปัญหาลง ไม่ใช่มัวแต่จะหาสิ่งใหม่ ๆ ให้มันมากขึ้นอยู่อย่างเดียว โดยที่เราไม่รู้ว่าเราควรทำอย่างไรกับสิ่งที่เราหามาดี

EP1408 Book Talk หนังสือ Financial Intelligence for Entrepreneurs

หนังสือ Financial Intelligence for Entrepreneurs: What You Really Need to Know About the Numbers ของ Karen Berman, Joe Knight and John Case

- งบการเงินเพื่อผู้ประกอบการ ย่อมเป็นสิ่งที่เน้นย้ำว่าเราจะต้องศึกษาหาความรู้ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

- การเงินมันเป็นศิลปะมากกว่าวิทยาศาสตร์ มันคือการดูความสมมาตรว่า งบนี้ทำไมถึงเป็นแบบนี้ ยังไงก็ต้องสอบทานอีกรอบหนึ่ง

- เมื่อเงินสด ไม่ใช่เป็นกำไรที่บันทึกไปที่งบกำไรขาดทุน แต่เป็นสิ่งที่เราต้องตามไปดูงบกระแสเงินสดต่ออีกทอดหนึ่งด้วยว่า มันสัมพันธ์กันอย่างไร

- แล้วการที่สุขภาพการเงินของบริษัทนั้นจะดีขึ้นได้ เราก็ต้องดูวิธีการบริหารเงินเป็นหลัก เพราะผู้บริหารบางคนลงทุนหนักจนเพิกเฉยสภาพคล่องไปเลย

- ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้เหมาะกับผู้ประกอบการที่เพิ่งเริ่มต้นอ่านงบการเงิน ยังไงแล้วถ้าหากเราเป็นเจ้าของบริษัท เราก็ต้องทำเป็นเกือบทุกอย่าง โดยที่เป็นการป้องกันการบิดเบือนทางการเงิน

EP1407 Deep Conversation ถ้าแม่สามีรักเรามากไปกับแม่สามีไม่ชอบเราเลยแบบไหนดีกว่ากัน

มีคนมาปรึกษาว่า แม่ผัวเอาใจมากไป กับ แม่ผัวไม่ชอบหน้าเรา อันไหนอึดอัดกว่ากันคะ

- ไม่ว่าจะมากหรือน้อยไปก็ไม่ดีทั้งนั้น เพราะมันขาดความสมดุลของสภาวะนั้น ๆ ไป

- เมื่อความอึดอัดหมายถึง จุดที่เราต้องการ กับจุดที่อีกฝ่ายมอบให้นั้นไม่ตรงกัน ความรู้สึกนี้จึงบังเกิดขึ้น

- ในทุกความสัมพันธ์ ความสบายใจจะเกิดยากกว่าความอึดอัดใจ ก็เพียงเพราะถ้าเรามีความคาดหวังที่ยืดหยุ่นไม่ได้ เราจะยิ่งรู้สึกมาก

- ปรับใจดูว่า สมมุติอีกฝ่ายเขาเป็นคนที่รักเรามาก เราก็ให้เข้าใจเขาว่าเราคงมีสิ่งที่ถูกใจเขา ส่วนถ้าเขาไม่ชอบหน้าเรามาก ก็ให้เข้าใจว่าเราคงมีสิ่งที่ไม่ถูกใจ

- โลกใบนี้มีสองสิ่งที่เราต้องเรียนรู้ คือ สิ่งที่เราควบคุมได้ กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เราควบคุมให้อีกฝ่ายมารักมาพอใจเราไม่ได้ แถมพอมากไปน้อยไปก็เป็นปัญหาอีก

EP1406 Special Formula 4 เสาหลักของความยอดเยี่ยมในการเป็นเทรดเดอร์

ข้อความโพสต์จาก Mark Minervini ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เทรดเดอร์มักจะคิดผิดเกี่ยวกับความล้มเหลว แต่ส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนจำนวนหนึ่งผิดพลาดในจุดที่สูงแล้วพอสมควร เพียงเพราะเขาขาดวินัย และการได้รับมอบหมายในภารกิจเพียงหนึ่งเดียว ความล้มเหลวที่จะทำให้กฎ กลยุทธ์ และอารมณ์นั้นสมบูรณ์แบบ ซึ่งล้วนแต่ต้องใช้เวลา แม้ว่าเทรดเดอร์หลายคนจะซื้อหุ้นที่ไม่ดี โดยไม่คำนึงถึงความเสี่ยงที่ได้รับเลย แถมยังมีการเริ่มต้นไปกับกฎอันมากมาย แต่ผู้คนก็ยังพ่ายแพ้ต่อการมีหลักการอยู่ร่ำไป มีผู้คนส่วนน้อยที่จะยึดในกฎอย่างแท้จริง รวมไปถึงศึกษาทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้มา ก็เพราะเขามักจะขึ้นเรือที่ขาดความยอดเยี่ยม พร้อมกับกลยุทธ์ที่ย้อนแย้งกัน คุณจำเป็นต้องมีแผนการที่ชัดเจน แต่ถ้ามันปราศจากวินัย แผนการก็เป็นเพียงแค่แผนการเท่านั้น"

- 4 เสาหลักของความยอดเยี่ยม คือ วินัย แผนการ ความตั้งมั่น และการกำหนดไปยังวิถีทาง

- ถ้าเราไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลย มันจะมีปัญหาในการเป็นเทรดเดอร์ เพราะมันไม่ง่ายที่จะทำกำไร

- เกมที่สู้กับตัวเองก็คือเกมที่ เราไม่มีใครแข่งขันกับเราเลย มันคือเกมที่เราต้องชนะใจตัวเองลูกเดียว

- ปัญหาของชีวิตส่วนใหญ่ ก็คือเราไม่ค่อยรู้จักตัวเราเอง ถ้าเรารู้ว่าเราควรแก้ไขยังไง เราจะไม่เจอผลลัพธ์แบบเดิม

- ลดความย้อนแย้งของการกระทำ ด้วยการดูไปที่เหตุว่า เหตุนี้มีมาได้อย่างไร แล้วผลลัพธ์ที่เราคาดหวังไว้มันตรงกันไหม

EP1405 Book Talk หนังสือ The Greatest Salesman in the World

หนังสือ The Greatest Salesman in the World ของ Og Mandino

- เราทุกคนเป็นนักขายกันอยู่แล้ว เรามักจะนำเสนอตัวเองให้ผู้คนได้รับรู้ในมุมมองที่แตกต่างกันไป

- ปรัชญาของการขายคือ ตัวเรามีอะไรที่สามารถแก้ปัญหาให้กับผู้ที่เขาต้องการซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการของเราหรือไม่

- ผู้ที่ควบคุมตัวเองได้ทั้งหมดเท่านั้น ที่จะสามารถควบคุมทุกสิ่งอย่างได้ เพียงแค่เราทำอย่างที่ธรรมชาตินั้นบอกให้เราทำ

- ความสำเร็จ คือการมองความล้มเหลวอย่างมีสติ วันนี้อาจจะเป็นวันสุดท้ายที่ได้ทำ แต่ไม่ใช่จุดท้ายที่สุดของชีวิต

- มุมมองคือทัศนคติ ที่จะเบิกเนตรเรา มันทำให้เราเล็งเห็นว่า เราจะทำอะไรก็ได้อย่างสิ่งที่เราปรารถนา แต่เราจะไม่ได้ทุกสิ่งที่เราปรารถนา

EP1404 Deep Conversation จะทำยังไงถึงจะไม่เจ็บกับความรักอีก

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ หนูมีเรื่องอยากจะระบายและอยากปรึกษา คือหนูไม่เคยมีแฟนมาก่อน ตอนที่หนูอยู่ ปี 1 หนูแอบชอบผู้ชายคนหนึ่ง ภายนอกเขาเป็นคนหล่อ สูง และผิวขาว เราเจอกันในงานของมหาวิทยาลัย แล้วก็แอบชอบมาเรื่อย ๆ จนวันหนึ่งตอนที่อยู่ตอน ปี 2 หนูก็เจอเขาในแอปหาคู่ แล้วหนูก็ไปเป็น FWB กับเพื่อนของคนที่หนูแอบชอบค่ะ เขาชื่อแม็ก หนูเป็นเด็กของเขา หนูอยู่ในความสัมพันธ์นี้มา 1 ปี หนูก็รู้ว่าเขามีแฟนแล้วค่ะ แต่หนูกับเขาก็ยังอยู่ในสถานะนี้อยู่ จนวันหนึ่งหนูได้เจอผู้ชายคนหนึ่งที่ทำให้หนูออกจากความสัมพันธ์นี้ได้ เขาชื่อเสก หนูก็เลยจบกับแม็กแล้วมาคุยกับเสกแทน ตอนนั้นในช่วงแรก ๆ มันดีมาก ดีแบบมาก ๆ เลยค่ะ แต่แล้วมันก็ไม่ได้เป็นอย่างที่หนูคิดไว้ค่ะ เสกไม่ได้มีแค่หนูคนเดียวค่ะ เขามีคนอื่นทั้ง ๆ ที่หนูมีเขาแค่คนเดียว มันเลยทำให้หนูกับเสกเลิกกันไปในรอบแรก แต่หนูก็กลับมาคุยกับเสกอีกรอบนึง แต่รอบนี้เขามีความรู้สึกกับหนูเปลี่ยนแปลงไป เขาเกลียดหนูมากเขาบอกว่า เราเลิกยุ่งกันไปดีไหม เขาเบื่อหนู หลังจากนั้นเขาก็ตัดช่องติดต่อหนู แบบบล็อกทุกอย่าง เลยมาทบทวนว่าตอนที่หนูอยู่กับเสกมันมีความสุขแค่ช่วงแรก ๆ แต่หลัง ๆ หนูกลับรู้สึกเหนื่อยมาก ๆ ในการประคับประคองความสัมพันธ์นี้เอาไว้ หนูไม่มีความสุขเลย ตอนที่หนูอยู่กับคนที่ชื่อแม็กหนูกลับมีความสุขมากกว่าอีก ใจหนึ่งหนูก็คงยังรักเสก และอยากให้เขากลับมาหา แต่อีกใจหนึ่งหนูก็เจ็บทรมานมากค่ะ อยากให้เสกเขาเจอแบบที่หนูเจอ ให้เขาได้รู้สึกถึงสิ่งที่เขาได้ทำ และอยากให้เขาเจอคนแบบเดียวกับเขา หนูเลยสงสัยว่าหนูควรทำยังไงหนูถึงจะออกจากจุดที่หนูเป็นอยู่ตอนนี้ได้ หนูไม่อยากเจ็บแบบนี้อีกแล้วค่ะ

- สถานะเป็นตัวกำหนดความรู้สึกมวลรวมทั้งหมด ยิ่งสถานะเบาเท่าไหร่ ความสุขจะมากขึ้นเท่านั้น

- ความสัมพันธ์ที่จริงจัง จะมาพร้อมกับภาระผูกพันด้วยเสมอ หากว่าเราต้องการความสุขมาก จะต้องไม่คิดมากในเรื่องความสัมพันธ์

- ทำไมสถานะที่ไม่ผูกมัดในหลาย ๆ สถานะถึงมีความสุขมากกว่า ก็เพียงเพราะเราไม่ได้คาดหวัง ยิ่งคาดหวัง ยิ่งผิดหวัง จงรู้อยู่ในทุกสถานะ

- ลองเปลี่ยนบริบทการมองเช่น ตอนนี้เรามีแฟน เราก็ย่อมเห็นมุมของคนเป็นแฟน ลองคิดกลับกันถ้าเรามีสถานะที่เป็นเบอร์ 2 แล้วเบอร์ 1 จะรู้สึกแบบเดียวกับเราตอนเป็นเบอร์ 1 ไหม

- ถ้าเราคิดในมุมของเราว่า เราไม่ได้ผิดอะไร ใช่เราเองไม่ผิด แต่ถ้าคิดอีกมุมหนึ่ง เราต้องตระหนักว่า ตัวเราไม่ได้ทำอะไรผิดเลยก็ไม่ใช่ เพราะเราผิดในอีกจุดหนึ่งของอีกเรื่องราวหนึ่งเสมอ