Friendtalkative Podcast

EP1324 Book Talk หนังสือ The Earned Life

หนังสือ The Earned Life: Lose Regret, Choose Fulfilment ของ Marshall Goldsmith and Mark Reiter

- โค้ชนักธุรกิจชื่อดังที่เขียนหนังสือมามากมาย โดยมีหลักง่าย ๆ ว่าเป้าหมายของชีวิตจำเป็นจะต้องมีทิศทางที่ดี

- พระพุทธศาสนา เป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งของชีวิต แต่เป็นทั้งหมดของสิ่งที่เราคิด พูด และกระทำในทุกวัน

- ความจริงของชีวิตก็คือสิ่งที่เราต้องพบเจอ ชีวิตคือการเรียนรู้ที่ไม่มีวันจบสิ้น แล้วเราต้องนำบางสิ่งเพื่อมาเป็นจุดทะยานต่อยอดไปได้

- ระหว่างทางเดินของชีวิต เราอาจจะพบเจอทั้งเงินทอง ชื่อเสียง และอำนาจ แต่ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านั้นมิใช่ทางที่เราควรจะใส่ใจมันมากเกินไป

- ทั้งนี้ ยิ่งเรามีประสบการณ์ในชีวิตอย่างมากมาย เราจะค้นพบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดจึงเป็นความสัมพันธ์ ความทรงจำที่น่าจดจำ และการช่วยเหลือผู้คนต่อไป

EP1323 Deep Conversation ปัญหาของความรักที่ไม่เท่ากันจะแก้อย่างไรได้บ้าง

มีคนมาปรึกษาว่า ขอความเห็นหน่อยค่ะ คือเราเป็นคนขี้น้อยใจ แต่แฟนเราเป็นคนเอาแต่ใจ เหมือนไม่ค่อยแคร์อะไร เวลาเราน้อยใจเขาก็จะปล่อยให้เราหายเอง พอเราพยายามปรับ พยายามเข้าใจเขาฝ่ายเดียว แล้วเราก็บ่นอะไรออกไปบ้าง เขาก็จะคิดว่าเขาบังคับให้เราทำทุกอย่างที่เขาต้องการ แต่มันไม่ใช่เจตนาของเราเลย เขาเคยพูดนะคะว่าเขาไม่ได้รู้สึกเต็มร้อยกับเรา เพราะเขาเคยผิดหวังมา เหมือนว่าเคยเต็มร้อยมากับคน ๆ นึงมาแล้ว แถมเมื่อคืนก็มีการคุยกันว่า ทำไมมันปรับให้กันไม่ได้ ทั้ง ๆ ที่เขาบอกว่าเขาก็รักเรา แต่เขาก็ให้ได้แค่นี้ค่ะ

- บางครั้งความรู้สึกก็ไม่ได้มีมาตรวัดอย่างชัดเจนว่า มันต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้

- ยิ่งเราบังคับให้เรารู้สึกแบบใดมาก เราก็จะยิ่งทุกข์ไปกับสิ่งนั้น เรื่องของใจต้องใช้เวลา

- เวลาเป็นส่วนต่อขยายที่สำคัญอย่างยิ่ง เช่น การแต่งงาน การตกลงคบกันอย่างจริงจังก็จะช่วยให้การลงใจได้มากขึ้น

- ปัญหาในตอนนี้คือ รู้สึกว่าการที่เราทำให้คน ๆ นึงอาจจะมากไป หรือเขาอาจจะทำให้เราน้อยเกินไป แบบนี้ต้องค่อย ๆ คุยกัน

- ความผิดหวังจากเรื่องราวในอดีตเป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งเท่านั้น มันอาจจะเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการไว้ใจ นั่นจึงเป็นหน้าที่เราส่วนหนึ่งที่ต้องเอาชนะใจอีกฝ่าย

EP1322 Special Formula ถ้าเราอยากได้สิ่งใดก็ต้องพร้อมที่จะเดินหน้าไปกับมัน

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มันยากในการที่เราจะให้บางสิ่งเติบโต แล้วถ้าเราไม่ยอมไปพร้อมกับมัน"

- เมื่อเราอยากใช้ชีวิตให้สุขสมบูรณ์ เราก็ต้องทุ่มเทสรรพกำลังทั้งหมดที่มีเพื่อมัน

- ไม่มีอะไรได้หมด หรือเสียหมด มันมีแต่ได้อย่างก็เสียอย่าง มันจึงจำเป็นต้องเลือกสรร

- ลองตัดสินใจที่จะเอาใจลงเล่นบ้าง ไม่ใช่ลงทั้งหมดของหัวใจ แต่ให้ลงใจเท่าที่เรายังไหว

- การเผื่อใจคือหนทางออกของชีวิต แต่การกลัวที่จะให้ใจกับบางสิ่ง จึงไม่ใช่คำตอบที่ดีเท่าที่ควร

- ทั้งนี้ ชีวิตที่มีดีจึงจำเป็นจะต้องไปพร้อมกับกระแส แล้วกระแสนี้ก็จะเป็นคำตอบของชีวิตว่า เราได้ทำสิ่งนั้นอย่างเต็มที่ไปแล้ว

EP1321 Book Talk หนังสือ The New Sell and Sell Short

หนังสือ The New Sell and Sell Short: How to Take Profits, Cut Losses, and Benefit from Price Declines ของ Alexander Elder

- สัญญาณที่เราเห็นในกราฟ นั่นคือหนทางออกของความเข้าใจทั้งระบบของการเทรด

- ทิศทางสำคัญกว่าความเร็วเสมอ เราไม่ต้องรีบร้อนที่จะเทรด แต่ให้ดูทิศทางของตลาดไว้เสมอ

- เส้นค่าเฉลี่ยคือตัวบ่งชี้ว่าเราควรตัดสินใจทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ส่วนพลังในการซื้อหรือขายเป็นตัวจุดชนวนการตัดสินใจนั้น

- เมื่อตลาดขาลงเราก็สามารถที่จะ Short-Sell ได้ เพราะว่ามันคือวิถีทางของการเทรดที่ครบถ้วนสมบูรณ์

- ทักษะของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป บางคนเน้นเส้นค่าเฉลี่ย บางคนเน้นพื้นฐาน และบางคนก็เน้นคุณค่าของหุ้นแต่ละตัว

EP1320 Deep Conversation ขอคำแนะนำจากการเล่นพนันแล้วเสียเงินไปเกือบหมื่นบาทด้วย

มีคนมาปรึกษาว่า เราลองไปเล่นพนันครั้งแรกเสียเงินไปทีเดียวเกือบหมื่นบาท ในเวลาแค่ 30 นาที ช่วยให้คำแนะนำด้วยว่าจะทำยังไงไม่ให้เสียดายเงินตรงนี้ เซ็งมากเลยไม่น่าลองเล่นพนันเลย

- การเล่นพนันเป็น 1 ใน 4 อบายมุขที่ไม่ควรยุ่งเกี่ยวอยู่แล้ว เพราะยิ่งไปพัวพันก็ยิ่งมีชีวิตที่แย่ลง

- ซึ่งเหตุแห่งความฉิบหายก็คือ 1. เป็นนักเลงหญิง 2. เป็นนักเลงสุรา 3. เป็นนักเลงการพนัน และ 4. การคบคนชั่วเป็นมิตร

- แม้ว่าเราจะรู้สึกผิดกับทางที่ผิด กระนั้น ก็อาจจะเป็นสิ่งที่ดีกว่าเรารู้สึกดี หรือได้รับกับทางที่ผิดมิใช่หรือ

- บางทีเราติดอกติดใจ ได้เงินจากการพนัน รวมไปถึงได้เงินจากการทำธุรกิจสีเทาหรือดำ สิ่งนั้นเป็นทางแห่งความฉิบหายของจริง

- เสียเงินก็ดีกว่าเสียใจ เสียใจก็ดีกว่าเสียชีวิต เสียชีวิตก็ดีกว่าเสียคน และเสียคนก็ดีกว่าเสียสติ บางครั้งถ้าเราเสียสติไป มันจะยิ่งเลวร้ายกว่านี้มาก

EP1319 Special Formula ชีวิตเป็นเพียงแค่ช่วงจังหวะไม่ต้องรอคอยแต่ให้เริ่มสร้าง

ข้อความโพสต์จาก Tony Robbins ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ชีวิตนั้นเป็นเพียงแค่ช่วงจังหวะ ไม่จำเป็นต้องรอคอยสิ่งใด แต่ให้เริ่มสร้างสิ่งนั้นขึ้นมา"

- ผู้คนส่วนใหญ่มักจะรอคอยอะไรบางอย่างโดยที่ไม่คิดจะทำอะไรสักอย่าง นั่นจึงเป็นปัญหาระดับโลก

- จงเริ่มต้นทำอะไรบ้าง เช่น ฝึกวินัย สร้างความอดทน ขบคิดเรื่องที่มีประโยชน์ต่อชีวิตในระยะยาว และพัฒนาตนเองในทุกวัน

- การรอคอยก็ย่อมมาเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญ มันเป็นส่วนท้ายสุดที่เราไม่ต้องทำอะไรแล้ว แค่เรารู้จักรอคอยให้เป็นแค่นั้นเอง

- ปัญหาของชีวิตก็คือ เราไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นบ้าง แต่อย่างน้อยเราก็ได้ทำในสิ่งที่ควรทำไปหมดแล้ว มันก็น่าจะเป็นสิ่งที่พอทำได้

- สิ่งใหม่ ๆ จะเกิดขึ้นได้ต้องใช้สรรพกำลังอย่างมหาศาล เพื่อสร้างสิ่ง ๆ หนึ่งขึ้นมา จงตระหนักว่าถ้าอยากมีอนาคตที่ดี ต้องสร้างปัจจุบันนี้ให้ดีที่สุด

EP1318 Book Talk หนังสือ Sentence

หนังสือ Sentence: Ten Years and a Thousand Books in Prison ของ Daniel Genis

- เมื่อเราทำผิดพลาดในชีวิตครั้งใหญ่ เราจะกลับตัวได้อย่างไร นั่นจึงเป็นความท้าทายอย่างยิ่ง

- วัฒนธรรมหนึ่งที่ถูกหล่อหลอม มันอาจจะทำลายชีวิตเราก็ได้ แต่อย่างน้อยเราก็ยังไม่ทำลายความเชื่อว่าเราสามารถดีขึ้นได้

- การติดยาเสพติด ทำร้ายร่างกายผู้อื่น รวมไปถึงการเข้าคุกเพราะสิ่งที่เรากระทำ ก็ยังไม่สามารถบ่งชี้อัตลักษณ์ตัวตนของเราได้

- ให้ลองเปิดใจดูว่า วันนี้เรายังมีปมปัญหาอะไรในอดีตอยู่บ้าง แล้วมันส่งผลกระทบต่อปัจจุบันนี้อย่างไร

- คนเราเริ่มต้นใหม่ได้ตลอด ระหว่างอยู่ในที่แห่งหนึ่งเราสามารถเป็นทั้งนักเรียนรู้ และนักพัฒนาตนเองได้ตลอดเวลา

EP1317 Deep Conversation เวลาวิตกกังวลชอบทำร้ายตัวเองแบบนี้ต้องไปพบแพทย์ไหม

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากจะสอบถามและขอความคิดเห็นค่ะ เวลาที่เราเครียดมาก ๆ หรือเวลาที่ได้อยู่คนเดียวตอนเครียด ๆ เรามักจะทำร้ายตัวเราเอง แต่ไม่ได้ทำอะไรมากนะคะ แบบตีหัวตัวเอง ตบหน้า ดึงผม ใช้มือทุบผนังห้อง เพียงเพื่ออยากให้อาการหงุดหงิดและความเก็บกดในใจมันหายไป ตอนทำเราจะพยายามห้ามไม่ให้รุนแรงไปกว่านี้ ไม่อยากให้มันหนักข้อขึ้น แต่ก็ยังบังคับตัวเองให้ไม่ทำไม่ได้ค่ะ ตอนนี้เราควรไปหาหมอไหมคะ ขอบคุณค่ะ

- เมื่อเราเป็นโรควิตกกังวล ในแง่มุมของการควบคุมตัวเองไม่ได้เวลาเครียด ก็มักจะมีอารมณ์ที่รุนแรงเพิ่มเติมไป

- การทำร้ายตัวเองเป็นภาพสะท้อนของโรคทางจิตใจ ซึ่งมันจำเป็นจะต้องหาสาเหตุที่แท้จริงว่า เป็นเพราะอะไรกันแน่

- ส่วนใหญ่แล้วถ้าเราวิตกกังวล แล้วเกิดอาการทำร้ายตัวเองก็อาจจะเป็นเพราะ เราอยากให้ปัญหานี้หายไป จนเราไม่รู้จะทำอะไรดี

- ลองเบี่ยงเบนประเด็นความคิดว่า ถ้าเรารู้ว่ากำลังวิตกกังวลให้เราออกไปหากิจกรรมอื่นทำ เช่น วาดรูป ฟังเพลง หรือเดินเล่น ก็พอจะช่วยได้บ้าง

- ทั้งนี้ กรณีที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลย หรือว่ามันหนักขั้นขึ้นเรื่อย ๆ ก็ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง และรับประทานยาที่เห็นว่าสมควร

EP1316 Special Formula 5 สิ่งที่สามารถนำไปปรับใช้กับทุกแง่มุมของชีวิต

ข้อความโพสต์จาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "5 สิ่งที่จะนำไปปรับใช้ได้กับทุกแง่มุมของชีวิต คือ 1. ลองอะไรให้มากเข้าไว้ แล้วให้ลองล้มเหลวเกือบทั้งหมดที่ลอง 2. เลือกลองอะไรที่มันเข้าท่า 3. ทุ่มเทกับสิ่งที่มันดูเป็นไปได้ แล้วล้มเลิกทุกสิ่งที่มีมา 4. ให้มันเติบโตอย่างต่อเนื่อง และ 5. แล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่การเติบโตลดต่ำลงให้กลับไปยังข้อ 1 ใหม่"

- สิ่งหนึ่งได้ถูกเริ่มต้น ก็ย่อมมีวันที่จบลงเป็นธรรมดา ให้สังเกตสิ่งที่เราทำว่าอยู่ในระดับใด

- กำหนดระดับในชีวิตได้แล้วก็ให้ระบุให้ชัดเจนว่า จะต้องรับมือกับสถานการณ์ในบริบทนั้นอย่างไร

- ปัญหาของชีวิตก็คือ เรามักจะย่ำอยู่กับที่ในสิ่งที่คิดว่าดี แต่บางอย่างมันเปลี่ยนไปแล้ว เพราะสถานะของสิ่งที่เราทำก็ถูกเปลี่ยนไป

- บางช่วงเวลาสิ่งหนึ่งดีกว่าอีกสิ่งหนึ่ง เช่น ที่ดินขายดี บ้านพร้อมที่ดินขายดี รวมไปถึงอสังหาริมทรัพย์อาจจะขายดีในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเป็นเพราะอะไร

- ปรับเปลี่ยน เปลี่ยนแปลง เฝ้าระวัง แล้วตัดสินใจ ไม่มีท่าใดดีไปกว่าท่าของการกระทำที่ไปพร้อมกับคลื่นของการเปลี่ยนแปลง จงเตรียมตัวรับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ

EP1315 Book Talk หนังสือ โลกนี้ไม่ได้มีคำตอบเดียว

หนังสือ โลกนี้ไม่ได้มีคำตอบเดียว ของ หนุ่มเมืองจันท์

- ถ้าโลกนี้มีคำตอบเดียว เราจะตอบมันว่าอะไร แล้วถ้ามันไม่ได้มีคำตอบเดียว เราจะเลือกคำตอบไหนที่เหมาะสมที่สุด

- แม้ทางเดินมากมาย แต่ยังไงแล้วเราก็ต้องเลือกทางเดินเดียวอยู่ดี เราแค่ต้องฝึกมอง และฝึกฝนการตัดสินใจให้เฉียบคม

- ทักษะการมองมุมกลับ หรือมองต่างจึงไม่ใช่จะแนะนำสั่งสอนกันง่าย ๆ เพราะมันต้องเป็นกระบวนการสร้างอย่างละเอียดถี่ถ้วน

- หนึ่งแง่มุม ก็คือหนึ่งแง่งาม หลายแง่มุมก็ย่อมมีหลายแง่งาม จงใช้ชีวิตอย่างเปิดใจ และเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เลือก เพราะบางคำตอบไม่ได้ชัดเจนตั้งแต่แรก

- โรงเรียนมักจะมีข้อสอบแบบอัตนัยกับปรนัย ซึ่งชีวิตจะเป็นข้อสอบแบบอัตนัยเป็นส่วนมาก ส่วนปรนัยคือทางเดิน โอกาส และการมีมุมมองใหม่