Friendtalkative Podcast

EP1314 Deep Conversation อยากรู้ว่าการที่เราไม่ชวนคุย ไม่เข้าหาผู้คนมันคือการไม่ชอบรึเปล่า

มีคนมาปรึกษาว่า คือเราเป็นคนนึงที่เราไม่ชอบหรือไม่ค่อยอยากรู้เรื่องคนอื่น ๆ เวลาที่เป็นเรื่องส่วนตัวเราที่ไม่อยากบอกใคร เราก็จะไม่ตอบหรือไม่บอกเลยค่ะ แล้วบางครั้งเราก็แค่อยากอยู่คนเดียวค่ะ พอเป็นคนที่ไม่ค่อยพูดหรือถามก็เลยกลายเป็นคนที่ทุกคนมองว่า เราไม่ชอบถึงไม่คุยด้วย แต่เปล่าเลยค่ะ คือมีช่วงนึงเราไปอยู่บ้านแฟนด้วยความที่ว่าทำงานหรืออยู่บ้าน ก็ใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัวแฟนอยู่ตลอดเวลา เราก็เห็นว่าเขาทำอะไรอยู่ตลอดเวลา มันเลยทำให้ไม่รู้จะพูดเรื่องอะไรแทรกเข้าไป แฟนก็ชอบถามว่าเราไม่พูดอะไรกับครอบครัวเขาเลยเหรอ แบบไม่ชอบอะไรรึเปล่า แต่เราก็พยายามอธิบายไปว่าเราก็ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันตลอด เราเองก็ไม่รู้จะยกประเด็นอะไรขึ้นมาพูดหรือถามกัน เพราะบางเรื่องก็เป็นเรื่องส่วนตัว ซึ่งตัวเราเองไม่ได้อยากรู้ เลยไม่ได้ต้องการที่จะถามค่ะ แถมนิสัยส่วนตัวเราก็ไม่รู้วิธีเข้าหาผู้ใหญ่ด้วย เราเคยเป็นคนร่าเริงค่ะ แต่พอโตขึ้นมาเรากลับชอบที่จะอยู่เงียบ ๆ คนเดียวมากกว่า ปัจจุบันนี้ก็ได้กลับมาอยู่กับครอบครัวตัวเองแล้ว แต่ก็ยังมีนิสัยแบบเดิม พอไม่มีอะไรคุยก็จะไม่คุยอะไรด้วยเลย แต่ถ้าเป็นคนที่อายุใกล้เคียงกัน เราก็สามารถคุยกันได้ปกติ เฮฮาเลยค่ะ พักหลังก็เลยเจอเพื่อนได้น้อยลงด้วย ทำงานไกลบ้านเลยอยากมีเพื่อนเหมือนในอดีตค่ะ ตอนนี้อยากรู้ว่าเราควรปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองยังไงดีคะ บางคนอาจจะไม่ชอบที่เราเป็นแบบนี้ เราควรปรับปรุงตัวเองยังไงดีคะ ให้คำปรึกษาได้ตรง ๆ เลยค่ะ

- นิสัยบางอย่างเปลี่ยนได้เปลี่ยน ถ้าเปลี่ยนไม่ได้ก็ต้องยอมรับกันไป เพราะเราห้ามความคิดใครไม่ได้

- บางทีเราเอาดวงตาไว้มองสิ่งอื่น จนเราลืมมองตัวเองว่าจริง ๆ แล้วเราอาจจะเป็นคนที่ไม่ได้เข้าใจคนอื่นมาก เราเลยมักจะคิดว่ามันเป็นเรื่องคนอื่น

- คำว่าเรื่องส่วนตัว หรือว่าคำว่าเรื่องของคนอื่นเป็นสิ่งที่จะเน้นย้ำว่า สังคมไม่ได้ให้ค่าเรื่องของคนอื่น แต่ให้ค่าเรื่องของตัวเองกันมากกว่า

- การถามเรื่องของคนอื่นจึงไม่ใช่เรื่องที่แย่ แต่แน่นอนถ้าเราถามมากเกินไป สีหน้าแววตาของอีกฝ่ายก็จะเปลี่ยน แล้วเราค่อยทบทวนอีกทีหนึ่งก็ได้

- ทั้งนี้ อย่าพยายามคิดแทนใคร ใช้ชีวิตตามสิ่งที่ควรจะทำ เป็นห่วงคนอื่นอย่างพอควร การเข้าหาผู้ใหญ่หรือผู้น้อย รวมไปถึงเพื่อนก็แตกต่างที่อายุ นอกนั้นคือความใส่ใจล้วน ๆ เลย

EP1313 Special Formula ไม่ว่าเศรษฐกิจจะมีวิถีทางใดเราก็จะได้ยินคนพูดแบบนี้อยู่ประจำ

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงรับรู้ไว้เสมอว่า ไม่ว่าเศรษฐกิจจะดำเนินไปด้วยวิถีทางใด จะมีผู้คนพูดอย่างหนาหูว่า ภาวะถดถอยจะเข้าใกล้เข้ามาแล้ว เงินเฟ้อรุนแรงจะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้ ค่าเงินดอลลาร์จะย่ำแย่ลง FED (Federal Reserve Board) จะล่มสลาย และหุ้นส่วนใหญ่ในตลาดมีมูลค่าเกินกว่าราคายุติธรรมไปหมดแล้ว แล้วคำพูดเหล่านี้เกิดขึ้นมานานกว่า 100 ปีมาแล้ว"

- คำพูดหนาหู ไม่ได้จะบ่งชี้ว่ามันจะเป็นแบบนั้นเสมอไป ลองมองไปที่อนาคตไม่ใช่มองไปที่อดีต

- ถ้าปัญหามันจะเกิดมันก็ต้องเกิดขึ้นไปแล้ว ปัญหาที่จะเกิดส่วนใหญ่ไม่เกิดขึ้นจริง เรียนรู้จากความคิดส่วนนี้ดูบ้าง

- บางปัญหามันคือสิ่งที่จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นได้ แต่บางปัญหาก็ย่อมทำให้เราล้มหายตายจากไป มันอยู่ที่มุมมองที่เรายืนอยู่

- เศรษฐกิจเป็นสิ่งที่คาดการณ์ยาก แต่มันก็พอที่จะคาดการณ์ได้ แล้วนั่นจะนำมาซึ่งความสำเร็จในแบบฉบับของตัวเราเอง

- ทุกวิกฤตย่อมมีโอกาส แต่ละคนจะมองเห็นโอกาสต่างกัน เพราะแต่ละคนมีโชคชะตาที่จะได้รับแตกต่างกันไปนั่นคือคำตอบ

EP1312 Book Talk หนังสือ Big Panda and Tiny Dragon

หนังสือ Big Panda and Tiny Dragon ของ James Norbury

- หนังสือปรัชญาที่อิงจินตนาการควบคู่ไปด้วย พร้อมทั้งเป็นการเดินทางครั้งยิ่งใหญ่ของสองสิ่งมีชีวิต

- เมื่อหมีแพนด้าตัวโต กับมังกรจิ๋วได้ร่วมตั้งคำถามและคำตอบไปด้วยกัน การสนทนาที่ดีจึงปรากฏขึ้น

- ปัญญาของพระพุทธเจ้าที่ได้ออกแบบมาเพื่อการเข้าใจแก่นแท้ของสัจธรรม มันจึงเป็นที่มาของการแสวงหาคำตอบ

- ความสุขของชีวิตจึงไม่สามารถไปบังคับกะเกณฑ์อะไรได้ เปรียบเสมือนสายลมที่มันพัดผ่านไป แล้วไม่มีวันย้อนคืนกลับมา

- ธรรมะคือสิ่งที่อยู่รอบตัวของเรา ไม่ว่าจะเป็นความคิด จิตใจ ความรู้สึก และจิตวิญญาณ ทุกสรรพสิ่งบ่งชี้ไปยังจุดเดียวกันนั่นคือเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป

EP1311 Deep Conversation เป็นคนน่ารัก นิสัยตลก แต่ทำไมถึงไม่มีแฟนสักที

มีคนมาปรึกษาว่า มักจะมีคนมาบอกเราหน้าตาน่ารัก นิสัยตลก สนุก มีเสน่ห์ หาเงินเก่ง ทำอะไรได้หลายอย่างเลย แต่ก็ยังไม่มีคนเข้ามาจีบแบบจริงจัง มีแต่แบบโยนหินถามทาง ส่วนตัวเราก็มองว่าคนที่เข้ามายังไม่จริงจัง ก็เลยทำตัวเฉย ๆ ไป สักพักก็แยกย้ายกัน แถมนิสัยส่วนตัวก็ชอบไปไหนมาไหนคนเดียว แต่บางทีก็รู้สึกเหงา จะแก้อย่างไรได้บ้างคะ

- ภาพรวมของชีวิตจะไม่สามารถบ่งชี้ได้ไปในแต่ละเรื่องว่าเป็นอย่างไร เหมือนคำถามว่าคนดีต้องมีคนรัก เป็นต้น

- บางทีชีวิตก็ไม่ได้มีสูตรสำเร็จตายตัว แต่มันก็ทำให้เราตระหนักรู้ได้ว่า เราสามารถทำสิ่งใดให้ดีขึ้นได้อย่างต่อเนื่องแค่ไหน

- เรื่องของความรักเป็นคนละเรื่องของนิสัย บางคนนิสัยไม่ดีแต่กลับมีแฟนเยอะ แต่บางคนนิสัยดีแต่กลับมีแฟนน้อยกว่า

- ส่วนเรื่องของอุปนิสัยส่วนตัวก็เป็นส่วนที่สำคัญเหมือนกัน บางครั้งเราต้องเอาใจลงเล่นสักหน่อยหนึ่ง ไม่ใช่รอคอยแต่คนมาทุ่มเทให้กับเรา

- ทั้งนี้ ความรักความสัมพันธ์เป็นเรื่องละเอียดอ่อน จำเป็นจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์ด้วยอีกส่วนหนึ่ง

EP1310 Special Formula อะไรที่มากเกินไปมักจะมาเป็นอุปสรรคต่อชีวิตที่มั่นคง

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เกือบทุกสิ่งอย่างในชีวิตมักจะไม่ค่อยเอื้ออำนวยให้คุณภาพชีวิตเติบโตได้อย่างมั่นคง เพราะเกือบทุกสิ่งอย่างนั้นมักจะประกอบไปด้วยคำว่ามากเกินไป เช่น ลูกค้า การทำงาน ชื่อเสียง เวลาว่างและอื่น ๆ อีกมากมาย จงตั้งสติก่อนว่าเมื่อไหร่ที่เราเริ่มต้นทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ต้องเสาะแสวงหาอะไรที่เรียกว่าเกินกว่าสิ่งที่จำเป็นคืออะไร"

- ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตามแต่ เราต้องระลึกไว้อยู่เสมอว่า วันนี้คือวันที่เริ่มต้นทำบางสิ่งให้พอดี ไม่ใช่ดีขึ้นอย่างเดียว

- คำว่าพอดี จึงเป็นคำที่สำคัญอย่างยิ่งต่อยุคสมัยนี้ รวมไปถึงอนาคตกาลด้วย เพราะอุปสรรคส่วนใหญ่คือการทำอย่างไม่สมดุล

- ความมั่นคงจึงเป็นทั้งอุดมคติ และเป็นปรัชญาของชีวิตว่า เราจะทำอย่างไรให้ทุกสิ่งทุกอย่างดีขึ้นโดยที่ต้องควบคุมพลังให้ต่อเนื่อง

- เกือบทุกเรื่องมากไปน้อยไปไม่ดีทั้งนั้น มีผู้คนมากมายหลงเชื่อไปว่ามีเงินมาก มีเพื่อนมาก แล้วมีอำนาจมากแล้วจะดีโดยส่วนเดียว

- มีสติในชีวิตประจำวันว่า อะไรบ้างเป็นสาระสำคัญของชีวิต หรือเป็นสิ่งที่สร้างคุณค่าแบบระยะยาวต่อสภาวะมวลรวมของชีวิต

EP1309 Book Talk หนังสือ Move The Body, Heal The Mind

หนังสือ Move The Body, Heal The Mind: Overcome Anxiety, Depression, and Dementia and Improve Focus, Creativity, and Sleep ของ Jennifer Heisz

- นักประสาทวิทยาได้ศึกษาเรื่องราวของสมอง แต่ยุคสมัยได้เปลี่ยนไปจิตใจก็มีส่วนเชื่อมโยงด้วยเช่นกัน

- ปัญหาของผู้คนส่วนใหญ่ในยุคสมัยนี้ก็คือ ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder)

- แม้กระทั่งการนอนกับความวิตกกังวล รวมไปถึงซึมเศร้าก็ย่อมเป็นสิ่งที่ผู้คนมากมายล้วนประสบพบเจอได้เสมอ

- การรักษาโรคอาการง่าย ๆ ก็คือเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง ลองเปิดใจที่จะรับรู้ว่า ชีวิตไม่ได้มีสิ่งเดียวที่เราเป็นอยู่ โลกภายนอกย่อมมีสิ่งอื่นที่ดีก็ได้

- ยิ่งออกกำลังยิ่งเยียวยา ยิ่งอยู่นิ่งยิ่งเจ็บป่วย การทดสอบด้วยการประเมินชีวิตของแต่ละบุคคล บ่งชี้ถึงสุขภาพกายและใจที่เปลี่ยนแปลงไปยังทิศทางใดทิศทางหนึ่งเสมอ

EP1308 Deep Conversation เพื่อนร่วมงาน 4 คนที่ตอนแรกก็สนิทกันดีแต่พักหลังกลับห่างเหินไป

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ หนูอยากจะขอคำปรึกษาจากพี่ ๆ หน่อยค่ะ เรื่องของเรื่องก็คือ ตั้งแต่เข้ามาทำงานแห่งนี้ ก็ได้เพื่อนร่วมงานเป็นรุ่นพี่อยู่ 4 คนค่ะ สนิทกันเลยค่ะ คุยได้ทุกเรื่อง เฮฮาทำงานมีความสุขมากค่ะ แต่พอมาหลัง ๆ เริ่มรู้สึกว่าทุกคนเปลี่ยนไปค่ะ ไม่ค่อยคุยกับเรา แถมจู่ ๆ แช็ตกลุ่มก็ออกจากกลุ่มกันหมด เรารู้สึกเราโดนเมินอีกแล้วค่ะ พอเราไปทำงานก็รู้สึกอึดอัดมากเลยค่ะ ควรคุยกับใครสักคนใน 4 คนนี้ดีไหมคะ ว่าเราทำอะไรผิดมารึเปล่า เราไปทำอะไรให้ไม่พอใจไหม อยากรู้ว่าเราควรคุยกับเขาดีไหมคะ

- ถ้าหากว่าเราสงสัยอะไรให้ลองถามในสิ่งที่สงสัยไปได้เลย ไม่ต้องกังวลหรือคิดมาก

- หากว่าเสียงตอบรับกลับมามันไม่ค่อยดี เราก็ค่อยนำข้อความเหล่านั้นมาขบคิดว่ามันเกิดจากสิ่งใดกันแน่

- ถ้าเราผิดก็แก้ไข แต่ถ้าเราไม่ได้ผิดก็ไม่ต้องไปทำอะไร บางทีเราอาจจะไม่ได้ผิดในแง่มุมของเรา ก็ให้เราลองใช้ชีวิตต่อไปดู

- บางบริบทมันอาจจะพูดยากว่า คำว่าผิดหรือถูกคืออะไร เพราะบางครั้งก็ไม่ได้มีคนมาบอก มาสอนเราอะไรขนาดนั้น

- คำตอบของเรื่องราวทั้งหมด เราอาจจะรู้อยู่แก่ใจอยู่แล้วก็ได้ แต่ถ้าไม่รู้ในครั้งนี้ให้สังเกตมากขึ้นในครั้งถัดไป มันจะมีเงื่อนงำให้ติดตามไปแน่นอน

EP1307 Special Formula มีผู้คนน้อยคนที่จะคิดวางแผนชีวิตในอีก 3-4 ปีข้างหน้าหรือมากกว่านั้น

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนมักจะครุ่นคิดว่าจะทำอย่างไรกับวันข้างหน้า แต่น้อยคนที่จะคิดอย่างละเอียดถี่ถ้วนกับอีก 1-2 ปีข้างหน้านี้ แล้วแทบไม่มีใครเลยจะขบคิดเรื่องของชีวิตในอีก 3-4 ปีถัดไปหรือมากกว่านั้น บุคคลใดที่เต็มใจจะยืดเวลาการได้รับสิ่งที่ปรารถนาออกไป มักจะลดความขัดแย้งและได้รับสิ่งที่เป็นประโยชน์มากกว่าคนที่ไม่ได้ทำมัน ความอดทนรอคอยคือพลังที่สลักสำคัญ"

- ความอดทนรอคอยให้เป็นนั้น จึงเป็นทักษะและความสามารถที่สำคัญยิ่งกับยุคสมัยนี้

- เมื่อความรวดเร็วเป็นเพียงแค่เครื่องมือหนึ่ง มันอาจจะทำให้เราหลงลืมการรอคอยความปรารถนา

- ฝึกฝนที่จะขบคิดในอีก 3-4 ปีข้างหน้า หรือมากกว่านั้น เพราะมันจะทำให้เราเห็นภาพของตัวเองชัดเจนมากยิ่งขึ้น

- อนาคตเกิดจากวันนี้ แล้ววันนี้ก็เป็นผลพวงมาจากอดีต เวลาเป็นอนันต์ไม่สามารถหาจุดเริ่มต้น หรือจุดจบได้จริง

- ปัญหาในวันนี้คือเราไม่เคยคิดที่จะยืดเวลาออกไปบ้าง ลองปฏิบัติอะไรก็ได้เพื่อเป็นการที่ไม่ต้องทำในสิ่งที่เป็นอยู่ แต่ให้ลดคุณภาพจากสิ่งที่มีอยู่แล้วจะมีชีวิตที่ดีสืบไป

EP1306 Book Talk หนังสือ Split the Pie

หนังสือ Split the Pie: A Radical New Way to Negotiate ของ Barry J. Nalebuff

- หลักแนวคิดที่เราจะเจรจาอย่างไรให้ชัดเจนมากที่สุด ก็คือการสนทนาที่ก่อเกิดผลลัพธ์อย่างเท่าเทียม

- ความเท่าเทียมเป็นอุดมคติที่ผู้คนมากมายกำลังเสาะแสวงหามัน การแบ่งสันปันส่วนอย่างชัดเจนจะช่วยลดความเหลื่อมล้ำได้

- การแบ่งชิ้นพาย ก็คือการแบ่งผลประโยชน์จากการเจรจาออกจากกันอย่างละเอียดถี่ถ้วน เช่น ส่วนแบ่งที่ได้รับ อนาคตที่เราจะได้สร้างร่วมกัน

- ใคร ๆ ก็ล้วนต้องการชิ้นพายหรือพิซซ่าที่เหลือเกินจากส่วนแบ่ง แล้วเราจะเลือกให้ใครได้มากกว่ากัน เพราะบางครั้งผลประโยชน์ก็แบ่งไม่ลงตัว

- ถ้าลองมองในแง่มุมของธุรกิจ การแบ่งหุ้นตามความสามารถ และทุนทรัพย์ก็อาจจะสมเหตุสมผลมากกว่าความเท่าเทียมที่แบ่งหุ้นเท่า ๆ กันไป

EP1305 Deep Conversation เพิ่งเลิกกับแฟนที่คบกันมา 7 ปี จะหากิจกรรมอะไรให้ลืมเธอได้

มีคนมาปรึกษาว่า พอมีวิธีหนีจากความเหงายังไงบ้างครับ พอดีผมเพิ่งเลิกกับแฟนที่คบหากันมา 7 ปี แล้วตอนนี้อยากออกจากวงจรเหล่านี้ ไม่อยากเหงาหรือคิดถึงเขาอีกแล้ว อยากทำอะไรฆ่าเวลาบ้าง จะได้ไม่ต้องคิดมากครับ

- ไม่มีวิธีการหนีความเหงา แต่มีวิธีอยู่ร่วมกับความเหงาอย่างมีความสุขได้

- ปัญหาจึงไม่ใช่ความเหงา แต่เป็นท่าทีของการมีอยู่มากกว่าว่า เราไม่อยากรู้สึกแบบนี้อีกแล้ว

- ความสุขในวันนี้คือสิ่งใด เราต้องค้นหาให้เจอก่อนที่เราจะตั้งคำถามว่าเราควรทำอะไรหลังจากที่เลิกกับแฟนดี

- ระหว่างที่เรากำลังทำอะไรกับชีวิต เราต้องเผื่อใจไว้ส่วนหนึ่งที่ว่าเราอาจจะต้องกลับมาอยู่กับกิจกรรมที่ต้องอยู่คนเดียวได้ด้วย

- อยากไม่ทุกข์ กลับทุกข์ อยากสุข กลับไม่สุข เมื่อความอยากไม่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้จริง แต่ถ้าอยากแล้วพยายามทุกสิ่งก็สามารถเป็นไปได้