Friendtalkative Podcast

EP1068 Deep Conversation ชีวิตโดนกระหน่ำจากการจากลาจะรับมือกับสถานการณ์นี้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ขอกำลังใจใช้ชีวิตต่อไปหน่อยค่ะ ตอนนี้เราดิ่งสุด ๆ เลยแย่แบบแย่ที่สุด เหมือนอะไรกำลังเล่นตลกกับชีวิตเรา มันเป็นช่วงที่ใกล้เคียงกันมาก เมื่อปลายปีที่แล้วเราเสียคนที่รักไป 3 คน ก็มีน้า ยาย และพ่อที่เสียไปกะทันหัน เราไม่ทันได้ดูใจใครสักคน ตอนพ่อเสียอีกแค่ 2 วันจะถึงวันรับปริญญาแล้ว เขาเตรียมดอกไม้มาให้เราแล้ว แต่ไม่มีโอกาสได้ให้ เรายังไม่ถ่ายรูปครอบครัวเลยด้วยซ้ำ แล้วเราก็รู้สึกผิดเพราะมันเหลือแค่อีกนิดเดียว เราก็จะได้ตอบแทนเขาแล้ว ทำไมเขาไม่รอดูความสำเร็จของเรา ยายก็ด้วย ยายเคยบอกว่าจะรอไปรับปริญญาแต่ยายก็ไม่รอเรา มิหนำซ้ำก่อนหน้าที่พ่อเราจะเสียไปไม่กี่เดือน แฟนที่คบกันมา 4 ปี และน้องรหัสเราก็มาหักหลังเรา เขานอกใจไปคบหากัน โดยที่ไม่ได้รู้สึกผิดอะไรเลย เราคิดว่าตัวเองเข้มแข็ง คิดว่าตัวเองเก่งพอที่จะผ่านมันไปได้ คิดว่านี่คือชีวิตที่คนทุกคนต้องเจอ ทุกเรื่องที่เราเล่าไป เราไม่เคยร้องไห้ให้ใครเห็นเลย เรากลัวคนรอบข้างเครียดไปกับเรา แต่จู่ ๆ วันนี้ก็ร้องไห้หนักมาก เหมือนคนเป็นบ้า ขาดสติ รู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียวจริง ๆ ตลอดเวลา ทั้ง ๆ ที่มีคนมากมายอยู่รอบตัวเราเต็มไปหมด เราจะจัดการกับความรู้สึกพวกนี้ยังไงดี

- บางช่วงจังหวะชีวิตก็ถาโถมมาเหมือนระลอกคลื่น มันซัดมาที่ตัวเราและชีวิตของเราอย่างไม่หยุดยั้ง

- ถ้าเรารับมือกับชีวิตได้จริง ชีวิตเราจะค่อนข้างนิ่งแถมเราก็ยังสามารถรับมือกับอนาคตได้ด้วยเหมือนกัน

- แน่นอนว่าไม่มีใครรอเราจริง ๆ ทุกคนมีภารกิจ และทุกคนมีหน้าที่ที่ต้องพึงกระทำ การจากลาเป็นเรื่องที่ไม่มีใครการันตีอะไรได้เลย

- ความตายเป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งของชีวิต เราแค่รับรู้ตามความเป็นจริงว่า ความตายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การไปมองว่าเขาไม่รอเราเลยจึงไม่ใช่ทางออกที่ดี

- ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จ สิ่งที่เราเจอไม่ใช่ว่าผิดปกติหรือปกติอะไร เพียงแต่เราทุกคนพบเจอเหตุการณ์แตกต่างกัน มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเคยทำมาและเหตุปัจจัยรอบข้างเรา

EP1067 Special Formula ทางเดียวที่จะเพิ่มความมั่นใจได้คือการรู้สึกสบายใจที่จะไม่มี

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทางเดียวที่เราจะมีความมั่นใจอย่างแท้จริงได้นั้น นั่นคือการที่เราต้องรู้สึกสบายเวลาเราไม่มีมัน"

- ความมั่นใจในตัวเองนั้นมีความจำเป็นต่อสายอาชีพ การหารายได้ และความรู้ในทุกแง่มุม

- หากเราขาดความมั่นใจความสูญเสียนี้จะส่งผลไปถึง ความพึงพอใจในตนเองและความขาดคุณค่าสืบไป

- ซึ่งในความเป็นจริงแล้วความพึงพอใจในตนเองเป็นจุดเริ่มต้นของความมั่นใจเสียมากกว่า เราจึงต้องสร้างความพึงพอใจให้ได้

- จุดยืนของชีวิตมาย้ำเตือนว่า เราต้องมีชีวิตไปเพื่อสิ่งใดกันแน่ ถ้าเรามีชีวิตไปเพื่อสิ่งที่มีค่ามากกว่าเรา เราจะรู้สึกดีมากยิ่งขึ้น

- การที่เรากล้ายอมรับว่าเราไม่มีอะไรเลยในชีวิต มันจะทำให้เรารู้ว่าเราควรมีสิ่งใดในชีวิต การเริ่มต้นที่ดีคือการยอมรับสิ่งที่ขาดก่อนเสมอ

EP1066 Book Talk หนังสือ The Untethered Soul

หนังสือ The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself ของ Michael A. Singer

- จิตวิญญาณที่ไม่มีข้อผูกมัดใด ๆ รวมไปถึงพันธนาการที่ร้อยรัดนั้น ก็จึงเป็นความรู้สึกที่ดีสืบไป

- อิสรภาพก็จะเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายในแต่ละคน บางคนมีอิสรภาพทางกาย แต่ไม่เคยได้สัมผัสการมีอิสรภาพทางใจเลย

- การปลดแอกพันธะต่าง ๆ ย่อมเป็นสิ่งที่พอทำได้ แต่ต้องมีการรู้หลักการ และมีวิธีการที่ชัดเจนก่อนเป็นอันดับแรก

- เริ่มต้นที่จะแยกกายแยกใจก่อน ใจก็เป็นส่วนของมัน กายเป็นอีกส่วน เรามาอยู่รวมกันเพราะว่ามันต้องไปควบคู่กัน

- ความวุ่นวายภายในเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก มันอยู่ที่เราว่าเราจะน้อมนำความวุ่นวายเข้ามา หรือจะมีสติรู้เท่าทันว่าใจนั้นไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับกายเลย

EP1065 Deep Conversation เพื่อนชอบยืมสายชาร์จโทรศัพท์ควรบอกเพื่อนหรือจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า มีเรื่องกลุ้มใจ ทำไงดีคะ เพื่อนที่ทำงานชอบยืมสายชาร์จ Iphone 13 ยืมทุกวันผิดไหมที่จะบอกให้เพื่อนซื้อเองบ้าง หรือต้องปรับทัศนคติเราเอง เราไม่ได้เป็นคนขี้เหนียวนะคะปกติแล้ว

- หากเราไม่ใช่คนขี้เหนียวโดยนิสัย ก็แสดงว่าบางจุดเราอาจจะไม่ค่อยพอใจในสิ่งที่เพื่อนหรือคนรอบข้างนั้นทำ

- สิ่งที่เราจะไม่พอใจนั้นมีหลากหลายจุด แต่เราต้องกำหนดจุดสำคัญในชีวิตว่าอะไรคือสิ่งที่ไม่ชอบจริง ๆ แล้วมันเป็นเพราะอะไร

- ทุกอย่างในชีวิตเราต้องวิเคราะห์อย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือว่าการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ๆ เสมอ

- แน่นอนว่าทุกอย่างไม่ได้เป็นดังใจเราทั้งหมด เราจึงต้องค่อย ๆ บอกเพื่อนหรือชี้แนะว่าควรรักษาของอย่างไรให้เกิดประสิทธิภาพสูงที่สุด

- ทั้งนี้ การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุต้องแก้ที่เจ้าตัวทั้งหมดทั้งสิ้น บางทีการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุหรือว่าแก้ที่คนอื่นอาจจะได้ผลลัพธ์ที่ไม่ค่อยน่าพึงพอใจเท่าไรนัก

EP1064 Special Formula คำตำหนิไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ความรู้สึกก็เช่นกัน

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คำตำหนิจากผู้คนนั้น ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย แล้วการที่เราจะตอบสนองต่อคำตำหนินั้นก็เช่นกัน"

- หากคำตำหนินั้นเป็นเหมือนยาช่วยเยียวยาปัญหาชีวิต เราทุกคนคงจะรับฟังคำตำหนิมากขึ้น

- บางทีคำรีวิวก็อาจจะเป็นดาบสองคมได้ ถ้าผู้รีวิวและผู้รับรีวิวไม่สามารถที่จะรับมือมันด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง

- ชีวิตไม่มีคำว่าทุกอย่างต้องเป็นแบบนั้นหรือแบบนี้ มีเพียงแต่เราแค่รับมือกับปัญหาเฉพาะหน้าให้ได้มากที่สุด

- ถึงแม้ว่าชีวิตจะเหวี่ยงเราไปให้กับสิ่งที่เราไม่เข้าใจ แต่เราก็ต้องรับรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่สามารถบังคับกะเกณฑ์ได้เท่ากับใจเรา

- สิ่งที่เรารู้สึกกับคำตำหนิย่อมเป็นเรื่องปกติสามัญอย่างยิ่ง เราแค่พยายามน้อมรับและยอมรับว่าสิ่งใดแก้ไขได้ก็แก้ สิ่งใดแก้ไขไม่ได้ก็ปล่อยวางไป

EP1063 Book Talk หนังสือ Trade Like an O’Neil Disciple

หนังสือ Trade Like an O'Neil Disciple: How We Made Over 18,000% in the Stock Market ของ Gil Morales and Chris Kacher

- ถ้าเราลองอ่านหนังสือที่คนเขียนได้อ้างถึงก่อน ก็จะมีความเข้าใจมากยิ่งขึ้น แต่เราก็ยังสามารถอ่านได้ถ้าต้องการ

- หากว่าเราต้องการจะเทรดหุ้นอย่างไรให้เติบโตไปถึง 18,000% เราจะต้องมีกฎ และระบบที่ชัดเจนอย่างยิ่ง

- จุดเข้าซื้อที่แตกต่างจากผู้คนทั่วไป นั่นจะทำให้เราสร้างผลตอบแทนตั้งแต่เริ่มต้น ด้วยความเสี่ยงเพียงเล็กน้อย

- กรอบการลงทุนคือเราจำเป็นจะต้องดูพื้นฐานหุ้นนั้น ๆ เสมอ ประกอบกับการมีแนวโน้มที่ชัดเจนว่ากำไรเติบโตอย่างต่อเนื่อง

- ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้เป็นการบอกถึงการหาจุดเข้ามากที่สุด และเน้นไปที่การเทรดแบบถือยาว เราจึงจำเป็นจะต้องดูความเสี่ยงในการถือด้วยเสมอ

EP1062 Deep Conversation มีแฟนที่ไม่ค่อยรักษาความสะอาดแถมมักง่ายจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ผัวชอบกินขนมแล้วไม่เก็บ กินตรงไหนก็ทิ้งตรงนั้นเลย กินหน้าตู้เย็นก็วางไว้บนตู้เย็น ตอนนั่งกินกับพื้นก็ทิ้งไว้ตรงนั้น จะแก้เผ็ดยังไงดี พูดหลายรอบก็ทำหน้าแบบเล่นหูเล่นตาใส่ ไม่ยอมเปลี่ยนตัวเองตอนนี้เขาอายุ 28 ปี

- ทุกคนมักจะมีพื้นฐานความเคยชินที่ต่างกัน บางคนเรียบร้อย บางคนชุ่ยหรือมักง่าย แต่เราก็ต้องอยู่ร่วมกันให้ได้

- แน่นอนว่าการจบความสัมพันธ์เป็นเรื่องง่าย แต่ว่าการประคับประคองเป็นเรื่องยากกว่ามาก

- ถ้าเราไม่สามารถรับมือกับปัญหาหยุมหยิมได้ เราจะไม่สามารถรับเรื่องปัญหาที่ใหญ่มาก ๆ ได้ เพราะปัญหาเล็ก ๆ คือเงื่อนงำ

- การคุยกันตรง ๆ และการจับเข่าคุยกันก็เป็นเรื่องที่ดี แต่บางคนก็เห็นว่าเรายังรับผิดชอบอยู่ ก็เลยเคยตัวจนไม่อยากทำอะไรมากขึ้น

- ทั้งนี้ ทัศนคติเรื่องความรักษาความสะอาดค่อนข้างเป็นเรื่องปัจเจก มันเป็นเรื่องยาก แต่มันก็อาจจะไม่มีวิธีที่ชัดเจน มันขึ้นอยู่กับคนสองคน

EP1061 Special Formula คนฉลาดรู้ว่าควรเก็บเกี่ยวความรู้แต่คนมีปัญญาเลือกที่จะใช้ความรู้

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คนที่ฉลาดมักจะรู้ว่าควรเก็บเกี่ยวความรู้ แต่คนที่มีปัญญารู้ว่าควรใช้ความรู้ไปในทิศทางใด"

- เมื่อคนที่ฉลาดกับคนที่มีปัญญานั้นต่างกันอย่างสิ้นเชิง เพราะว่าคนฉลาดทำอีกอย่างคนที่มีปัญญาย่อมทำอีกอย่าง

- ปัญหาของคนส่วนใหญ่ เราก็มักจะผิดพลาดจากสิ่ง ๆ นั้นอยู่เสมอ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ต้องทำความเข้าใจให้ได้ตามช่วงวัย

- บางทีความรู้มาก แต่ไม่สามารถนำไปใช้แก้ปัญหาได้จริง มันก็ไม่สามารถช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้เลย สังเกตความรู้ด้วยเสมอ

- ข้อมูลเป็นเพียงแค่ข้อมูล ถ้าเรากลั่นกรองข้อมูลแล้ว นั่นจะเป็นความรู้ต่อไป แล้วการที่คนมีปัญญาจะรู้ชัดว่าควรทำสิ่งใดในข้อมูลนั้น

- ทั้งนี้ คำจำกัดความของแต่ละสิ่งจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของบุคคลเสมอ มันไม่สามารถระบุได้โดยส่วนเดียว แค่เปิดใจรับมุมมองใหม่ ๆ ด้วย

EP1060 Book Talk หนังสือ The Founders

หนังสือ The Founders: Elon Musk, Peter Thiel and the Company that Made the Modern Internet ของ Jimmy Soni

- ประวัติบริษัทธุรกรรมการเงินทางอินเทอร์เน็ตที่ชื่อว่า PayPal ได้มีการก่อตั้งขึ้นมาเพราะต้องการแก้ไขปัญหาการเงิน

- เรื่องราวที่ทำให้เราได้สามารถใช้งานอยู่ทุกวันนี้ มีจุดเชื่อมโยงที่เรียกว่า การวิวัฒนาการของการเชื่อมต่อให้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น

- การเปลี่ยนแปลงของบุคคล นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงของสรรพสิ่ง ซึ่งมันขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมด้วยว่า เราเติบโตมาอย่างไร

- คำว่าผู้ก่อตั้งอาจจะไม่สำคัญเท่ากับ คนที่บริหารองค์กรได้อย่างชาญฉลาด แล้วการบริหารนั้นเป็นเรื่องที่ยากกว่านั้นเยอะมาก

- เรามักจะให้ความสำคัญกับคนที่สร้างสิ่งหนึ่งมากกว่า คนที่มาควบคุมหรือดูแล แต่ในความเป็นจริงแล้วแต่ละบริบทจะต้องโฟกัสต่างกัน

EP1059 Deep Conversation คบกับแฟนมา 5 ปีแล้วรู้สึกว่าแฟนมีส่วนทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้า

มีคนมาปรึกษาว่า เราอยากเลิกกับแฟน ที่คบกันมา 5 ปีค่ะ เหตุผลเพราะเรารู้สึกเศร้า และเป็นทุกข์ทุกครั้ง ที่เราต้องพูดคุยถึงปัญหาเดิม ๆ กับแฟนบ่อย ๆ มันซ้ำซากจนบางทีคิดว่า อยู่คนเดียวก็ได้ถ้าต้องเป็นแบบนี้ บางครั้งเราตื่นมา มองไปรอบ ๆ ตัว สักพักก็ร้องไห้ออกมา แล้วลุกขึ้นมาทำงานบ้านทุกอย่าง เสร็จแล้วก็นั่งร้องไห้อีก เป็นแบบนี้บ่อยมาก เรานอนไม่ค่อยหลับ เป็นคนหลับยากตื่นง่าย บ่อยครั้งที่เขานอนกรนแล้วมันทำให้เราตื่น เขาถามเราว่าทำไมไม่นอน เรารู้สึกเศร้ามากกับคำถามนั้นของเขา เราร้องไห้กับทุกเรื่องที่รู้สึกว่าไม่โอเค เราปรึกษาเพื่อนที่ทำงาน เพื่อนบอกเราควรไปพบจิตแพทย์ เพราะเพื่อนของเพื่อนก็อาการแบบนี้เลย ไปหาหมอแล้วหมอบอกว่าเป็นโรคซึมเศร้า เพื่อนบอกว่าอย่าเพิ่งเลิกให้ไปลองปรึกษากับหมอก่อน เผื่อเป็นซึมเศร้าจริงจะได้มีคนดูแล แต่ตอนนี้เราสับสนว่าควรเลือกทางไหนก่อนดีคะ ระหว่างไปพบแพทย์แล้วถ้าไม่มีปัญหาอะไรค่อยหาทางเลิก กับเลิกไปเลยไม่ต้องสนใจคำแนะนำจากเพื่อนคะ

- ปัญหาแรกที่เราต้องจัดการก่อน คือการตั้งคำถามใหม่ว่า การที่เรามีแฟนมา 5 ปี มันทำให้เราเป็นซึมเศร้าหรือว่ามันเกิดจากตัวเราเอง

- ถ้าเราโฟกัสไปที่ตัวปัญหาจริง ๆ มันคือการฝึกหาต้นตอของปัญหา แล้วหาไปที่เหตุว่า เราต้องการอะไรจากชีวิตเรากันแน่

- เกลาตัวเองไปเรื่อย ๆ ละเราจะเห็นว่าต่อให้เพื่อนหรือคนอื่นให้คำแนะนำ ก็ไม่เท่ากับการที่ก้นบึ้งของจิตใจเรามันพยายามแจ้งเตือนเรา

- ภาวะซึมเศร้าหรือการที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้จริง ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่แน่นอนว่าเหตุผลของการเป็นซึมเศร้ามีได้หลายปัจจัย แต่เราต้องรู้ปัจจัยหลักก่อน

- ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มต้นที่ตัวเราและจบที่ตัวเรา ถ้าจะให้ดีที่สุดพยายามรักษาสิ่งที่มีอยู่ก่อนแล้วค่อย ๆ หาเหตุผลอย่างแท้จริงว่า สิ่งใดทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้า