Friendtalkative Podcast

EP949 Book Talk หนังสือ Good Anxiety

หนังสือ Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion ของ Wendy Suzuki

- เชื่อไหมว่าบางครั้งเราก็อาจจะมีมุมมองหรือท่าทีต่อความกังวลไปในทางที่ไม่ดีเกินควร นั่นหมายความว่าเราควรรับมืออย่างไรกับมัน

- ความกังวล ความฟุ้งซ่าน รวมไปถึงความรู้สึกรับไม่ได้กับอารมณ์ที่มันเข้ามากระทบ ก็น่าจะบ่งบอกว่าเราเป็นคนที่รับมือกับอารมณ์ไม่เป็น

- การหนี หลีกเลี่ยง และการจมอยู่กับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งอย่างยาวนาน มันจะส่งผลให้เราไม่สามารถเกิดกระบวนการตระหนักรู้เกี่ยวกับความกังวลได้เลย

- แล้ววิธีการที่เราควรรับมือกับความกังวล ก็คงเป็นการน้อมรับมันเข้ามา ตระหนักว่าความกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา เราปรับมุมมองต่ออารมณ์แล้วอารมณ์จะดีขึ้นเอง

- ในโลกใบนี้ เรามีผู้คนมากมายที่กำลังประสบปัญหาความวิตกกังวล จนกลายมาเป็นโรควิตกกังวล มิหนำซ้ำเราก็ยังพยายามอย่างหนักหน่วงที่จะไม่ให้มันกังวลมากยิ่งขึ้นเข้าไปอีก

EP948 Deep Conversation คบกับแฟนมา 10 ปีแล้วเขาก็ไปแอบคุยกับผู้หญิงในเกมจะทำยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า เราคบกับแฟนมา 10 ปี เคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้แล้วครั้งหนึ่ง เราจับได้ว่าแฟนคุยกับผู้หญิงในเกม ตอนแรกแฟนก็บอกว่าไม่มีอะไร พอสักพักแฟนเปลี่ยนรหัสโทรศัพท์ และแอบไปคุยกับผู้หญิงคนเดิมในเกมอีก เราควรไปต่อหรือพอแค่นี้

- ความรักไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว เพราะว่ามันไม่ใช่สิ่งที่เราจะบอกได้ว่า คบกันนาน ๆ แล้วเราจะลงเอยกับคนที่คบหาตอนนี้

- บางทีชีวิตก็เหวี่ยงความสงสัยมาให้เราตั้งคำถามไปว่า ถ้าเราสามารถยอมรับเขาในแบบที่เขาเปลี่ยนไปแบบนี้ได้ เราจะยังอยากอยู่กับคน ๆ นี้ต่อไปไหม

- การเปลี่ยนแปลงมันย่อมเกิดขึ้นอยู่แล้ว เราไม่สามารถเปลี่ยนความรู้สึกของใครได้เลย รวมไปถึงตัวเราเองก็เช่นกัน

- เหตุผลของการมีชีวิตอยู่ของตัวเราเองคืออะไร เราสามารถใช้ชีวิตอยู่ได้หลังจากนี้โดยที่ยอมรับความจริงข้อหนึ่งได้ไหม นั่นก็คือเขาเคยแอบคุยกับผู้หญิงคนอื่น

- ทั้งนี้ เราจะต้องตัดสินใจด้วยดุลยพินิจของเราเอง ต่อให้เราปรึกษาคนอื่นมากมายสักเพียงใด ในท้ายที่สุดแล้วเราก็ต้องใช้เหตุผล และความรู้สึกของเราอยู่ดี

EP947 Special Formula การตลาดขายได้ครั้งหนึ่งแต่ปรัชญาที่มั่นคงจะขายได้ต่อไป

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การตลาดที่ดีนั้นสามารถขายได้เพียงหนึ่งครั้ง มีแต่สินค้าที่ดีเท่านั้นที่จะสามารถขายได้อีกรอบหนึ่ง ในหนทางอันยาวไกลแล้วนั้น ประสิทธิภาพจะย้อนไปสู่คุณค่าที่แท้จริงที่คุณมอบไป"

- บางทีการตลาดก็อาจจะเป็นแค่กระบอกเสียงเอาไว้ให้ทุกคนรับรู้ภาพเดียวกัน เพราะบางสิ่งเสียงที่ตะโกนก็ย่อมมีผลตามมาเช่นกัน

- แต่การที่เราจะขายสินค้าและบริการนั้นต่อไปได้ ก็คือตัวสิ่ง ๆ นั้นเอง คล้ายกันกับว่าคนมีศีลย่อมมีกลิ่นที่ขจรขจายไปได้ไกลฉะนั้น

- ต้นแบบนั้นสำคัญที่สุด ถึงแม้เราจะมีสิ่งต่าง ๆ มากมายแต่ในบั้นปลายแล้วเราก็ต้องย้อนกลับมาที่ต้นแบบดั้งเดิมเสมอ ไม่เสื่อมคลายไปไหน

- ปรัชญาในการสร้างสิ่ง ๆ หนึ่งนั้นสำคัญมหาศาล มันเทียบเท่าเมล็ดพันธุ์ที่เอาไว้ปลูกเมื่อเราไม่รู้ว่าอนาคตของการกระทำเราเป็นอย่างไร

- ทั้งนี้ ความสำเร็จของชีวิตต้องมีปัจจัยหลากหลายประกอบเข้าด้วยกัน อย่าเพ่งพินิจสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนลืมสิ่งรอบข้าง หรือคุณสมบัติร่วมอย่างเด็ดขาด

EP946 Book Talk หนังสือ Unconventional Success

หนังสือ Unconventional Success: A Fundamental Approach to Personal Investment ของ David F. Swensen

- เมื่อความสำเร็จที่ไม่ใช่สูตรสำเร็จ นั่นหมายถึงว่าเราสามารถที่จะกำหนดความสำเร็จให้ชัดขึ้นได้ ต่อภาวะมวลรวมในพอร์ตของเรา

- การจัดสรรพอร์ตให้อยู่ในรูปแบบที่สมดุล ก็ต้องเนื่องด้วยจากความเสี่ยงที่เรารับไหว รวมกันกับอนาคตที่เราปรารถนาให้มันเป็นไป

- ถ้าเรารู้จักความเสี่ยงดีอยู่แล้ว เราก็จะพบว่าความเสี่ยงที่มากที่สุดในสินทรัพย์ก็คือหุ้น หรือที่เรียกว่าตราสารทุน ซึ่งเราต้องเพิ่มหรือลดตามประสบการณ์ที่มี

- กองทุนที่เราควรที่จะเข้าไปซื้อก็ย่อมต้องเป็นกองทุนที่ป้องกันความเสี่ยงได้ดี ในทุกสภาวการณ์ รวมไปถึงค่าธรรมเนียมที่ไม่สูงจนเกินไป และสมเหตุสมผลด้วย

- การเรียนรู้เรื่องการกระจายความเสี่ยงเป็นสิ่งที่เราต้องตระหนักรู้ให้ได้ว่า เราไม่สามารถกระจายความเสี่ยงไปด้วยและได้ผลตอบแทนดีมากขึ้นตาม แต่สิ่งที่เราได้รับคือเงินของเราจะหายไปน้อยเท่านั้นเอง

EP945 Deep Conversation แฟนเพิ่งเสียชีวิตไปแล้วเรารู้สึกอยู่คนเดียวไม่ได้จะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า แฟนเสียชีวิตด้วยอุบัติเหตุเมื่อวันที่ 21 ที่ผ่านมา เราสองคนรักกันมาก อยู่ด้วยกันตลอดเวลา ไม่ว่าจะกิน นอน หรือทำงาน ตื่นมาก็เจอหน้าเขาเป็นคนแรก ไปไหนไปด้วยกันตลอด แฟนเราเป็นคนเฮฮาอยู่ด้วยกันก็มีแต่เสียงหัวเราะ เราวางแผนอนาคตด้วยกันหลาย ๆ อย่าง วางแผนแต่งงานกันเร็ว ๆ นี้ ชีวิตเราสองคนกำลังไปได้ดี ตอนนี้เราใจสลาย ไปไหนทำอะไรก็คิดถึงแต่เขา เราวนดูแต่คลิปเก่า ๆ ที่เราเคยถ่ายเขาเก็บไว้ เราก็ยิ่งคิดถึงเขามาก เหมือนเขายังไม่ได้จากเราไปไหน เพราะตอนนี้ก็มีเพื่อน ๆ ที่คอยมาอยู่เป็นเพื่อนเรา แต่ทุกคนก็ต้องมีหน้าที่กลับไปทำงานของตัวเอง ตอนนี้เรากลัวการอยู่คนเดียวมาก ๆ เราควรทำยังไงให้เข้มแข็งไว ๆ และอยู่ให้ได้ดีคะ

- เมื่อคนรักเราจากไปแล้ว ไม่ว่าจะกรณีใดก็ตาม เราก็แค่ยอมรับสิ่งที่มันเกิดขึ้น ทุกสิ่งกำลังดำเนินไปตามสิ่งที่มันควรจะเป็น

- เราไม่สามารถดึงรั้งใครไว้ได้เลย เราทำได้แค่เพียงเข้าใจสิ่งที่โชคชะตานั้นเป็นไป เราทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุดก็พอแล้ว

- เป็นเรื่องน่าแปลกที่คนจากเราไปเขามักจะเป็นคนที่เรารักมาก และเขาก็ดีกับเรามาก คล้ายกันกับว่ายิ่งอยู่ยิ่งไม่ดี แต่พอจากไปแล้วเขาก็จะดีมาก ๆ ในสายตาเรา

- ทุกเรื่องราวไม่ว่าจะดีหรือร้าย มันก็คือเรื่อง ๆ หนึ่งของชีวิตเท่านั้น สิ่งที่จะกำหนดคุณค่าของชีวิตไม่ใช่ความสุขเพียงอย่างเดียว มันรวมไปถึงทุก ๆ เหตุการณ์ด้วย

- ทั้งนี้ ทุกความสูญเสียเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องพบเจอ ไม่ว่าจะจากเป็นหรือจากตาย ก็ย่อมส่งผลทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนแปลงไป การอยู่คนเดียวจึงไม่ใช่เรื่องเลวร้ายขนาดนั้น

EP944 Special Formula คนส่วนใหญ่รอราคารองเท้าลดราคาแต่ไม่เคยรอให้หุ้นลดราคาเลย

ข้อความทวิตจาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เวลาที่น่าซื้อหุ้นอย่างยิ่งคือเวลาที่หุ้นตกมากกว่า 50-80% แต่ผู้คนส่วนใหญ่ก็ยังคงรอคอยให้รองเท้าลดราคากันอยู่ดี"

- ผู้คนมากมายก็มักจะรอคอยราคาสินค้าชิ้นโปรดลดราคา มากกว่านั่งรอคอยให้หุ้นลดราคากันอยู่ร่ำไป

- แต่การที่เราจะรวบรวมความกล้า ตัดสินใจซื้อหุ้นในตอนที่มันตกหนัก ๆ หรือช่วงวิกฤตนั้น หาได้ยากอย่างยิ่ง

- เมื่อการประสบความสำเร็จของชีวิตนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดายอย่างที่ใคร ๆ เขาว่ากัน เราก็จึงต้องใส่ใจสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นก็คือการรอคอยจังหวะที่ใช่

- หากเราไม่รอคอยจังหวะที่ใช่จริง ๆ เราก็จะสูญเสียโอกาส ณ เวลานั้น ๆ ไป เวลาสำคัญที่สุดในการที่เราจะซื้อหรือขายหุ้นใด ๆ ไปก็ตาม

- ทั้งนี้ โอกาสนั้นมีเข้ามาอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน เราก็แค่เรียนรู้จักตลาดไปเรื่อย ๆ ไม่เร่งรีบที่จะตัดสินใจโดยการขาดวิจารณญาณ

EP943 Book Talk หนังสือ The Five Dysfunctions of a Team

หนังสือ The Five Dysfunctions of a Team: A Leadership Fable ของ Patrick Lencioni

- การทำงานเป็นกลุ่มหรือที่เรียกว่าการทำงานเป็นทีมนั้น จึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้มันสมบูรณ์แบบ

- ทีมที่ไม่สมบูรณ์มักจะประกอบไปด้วย 5 สิ่งนี้ก็คือ 1. การไม่เชื่อใจกัน 2. กลัวที่จะขัดแย้งกัน 3. ขาดการตั้งเป้าหมาย 4. ปัดความรับผิดชอบ และ 5. ไม่ได้ใส่ใจผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น

- แน่นอนว่าเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะพบเจอปัญหาในการทำงานเป็นทีมได้เลย ซึ่งมันเป็นเรื่องยากที่จะทำอย่างไรให้มันสมบูรณ์แบบมากที่สุด

- สิ่งแรกที่เราควรทำในการแก้ไขปัญหาความบกพร่องในการร่วมมือ นั่นก็คือการแก้ปัญหาที่สาเหตุหลัก เพราะการแก้ไขให้ตรงจุดจะช่วยได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น

- ทั้งนี้ ปัจจัยที่ทำให้ทีมไม่ได้เป็นไปตามสิ่งที่ควรจะเป็นนั้นอาจจะมีมากกว่านี้ เพราะว่าแค่ 5 สิ่งนี้ก็คงไม่ใช่คำตอบทั้งหมดในการจะสรุปไปโดยส่วนเดียว เพียงแต่มันเป็นหลักใหญ่ ๆ เท่านั้น

EP942 Deep Conversation ทำไมโลกนี้มันจึงยากจังจะมีวิธีรับมือกับโลกนี้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า การมีชีวิตอยู่บนโลกนี้ทำไมมันยากจัง ยากเกินไปจริง ๆ ยากจนบางทีก็ไม่อยากจะทนแล้ว

- การอดทนในการมีชีวิตอยู่มันคือสิ่งที่จำเป็นต้องทำ แต่การที่ทำให้การอดทนนั้นง่ายขึ้น ก็เพียงเพราะเราใช้ชีวิตให้มีคุณค่า

- คุณค่าเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้เราอยากจะใช้ชีวิตอยู่ต่อไป การตื่นขึ้นมาในแต่ละวันก็จะทำให้เรามีความปรารถนาที่อยากจะใช้ชีวิต

- ความยากมันก็คงเป็นแค่ทางหนึ่งของชีวิต คงไม่มีใครเดินทางง่าย ๆ แล้วบอกว่านี่คือชีวิตที่สุขสมบูรณ์ เราดูชีวิตที่ยากกว่าเราเข้าไว้

- หากเรากำลังหลงลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดไป นั่นก็คือเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งตรงหน้า แต่เราเปลี่ยนมุมมองต่อสิ่งที่เราพบเจอได้

- ถ้าเราไม่อยากจะทนอีกต่อไป ก็ไม่จำเป็นต้องทน ขอแค่ใช้ชีวิตต่อไป อย่างน้อยเราเกิดมาแล้วทั้งทีจะหนีไปไหนเพื่ออะไรกัน

EP941 Special Formula ความอุตสาหะเป็นตัวชี้วัดอนาคตของเรามากกว่าความทุกข์

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "กำหนดคุณค่าของตัวเองจากความอุตสาหะ มิใช่จากความทุกข์ระทม"

- การใช้ชีวิตอย่างไรให้เรามีความสุขอย่างแท้จริงนั้น เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ ตรงหน้าเรา

- หากเราใช้มาตรวัดจากความทุกข์ เราจะหลงลืมว่าความทุกข์เป็นสิ่งที่เข้ามากระทบใจ หาใช่สิ่งที่เราพยายามไม่

- ความเพียรพยายามนั้นจึงเป็นเหตุที่เป็นตัวนำไปซึ่งการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอย่างแท้จริง ให้เริ่มต้นที่จะสู้กับชีวิต

- บางครั้งเราก็หลงลืมไปว่า ความทุกข์มาเพียงแค่เป็นบททดสอบของชีวิต มิใช่เป็นตัวกำหนดอนาคต เราจึงต้องใคร่ครวญมากยิ่งขึ้น

- คุณค่าของมนุษย์ทุกคน จึงอยู่ที่เราเป็นผู้สร้างและผู้กระทำ เรียนรู้จากตรงนี้ให้มากเข้าไว้ แล้วเราจะเป็นคนที่ยิ้มได้กับสิ่งที่เป็นปัญหา

EP940 Book Talk หนังสือ The Biggest Bluff

หนังสือ The Biggest Bluff: How I Learned to Pay Attention, Master Myself, and Win ของ Maria Konnikova

- เมื่อเราสังเกตเก่งแล้ว เราก็จะมีความสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล นั่นก็เพราะเราจะรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงหนึ่งย่อมส่งผลต่อหลายสิ่ง

- การตัดสินใจ เนื่องด้วยประสบการณ์จากอดีต มันจะเป็นตัวหล่อหลอมให้เราเก่งมากยิ่งขึ้น ซึ่งเราจะได้ฝึกฝนการตัดสินใจด้วยถ้าเราทำซ้ำ

- การเรียนรู้จักคู่แข่งก็เป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจด้วยเช่นกัน การทำความรู้จัก ดูเหมือนว่ามันอาจจะไม่มีผลต่อชีวิต แต่นั่นคือตัวชี้ขาดอนาคต

- แม้ว่าการชนะการแข่งขันจะเป็นสิ่งที่ยาก แต่สิ่งที่ยากกว่านั้นคือเราจะชนะตัวเองได้อย่างไรในทุก ๆ วัน เพราะมีหลายคนหลงลืมไปว่าการชนะตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญกว่า

- เราจงใส่ใจในสิ่งที่ควรใส่ใจ แล้วเราจะได้เรียนรู้จากทุกสิ่งตรงหน้านั้น หากว่าเราไม่สามารถเรียนรู้สิ่งใดได้เลย เราก็จะเพิกเฉยสิ่งที่ล้ำค่าที่สุดไป นั่นคือปัจจุบันขณะนี้