Friendtalkative Podcast

EP939 Deep Conversation เพิ่งเลิกกับแฟนที่คบกันมา 9 ปีเลยไม่รู้จะทำใจยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเลิกกับแฟนได้ 15 วัน เนื่องจากมีมือที่ 3 เรากับแฟนคบกันมา 9 ปี แต่แฟนเรานอกใจไปคุยกับผู้หญิงคนอื่นได้ 6 วัน แต่แฟนเราก็ดันเลือกผู้หญิงคนใหม่ ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยทะเลาะกันเลย อยากทราบว่าเราควรทำใจยังไงดีคะ

- บางทีเรื่องนี้ก็สอนให้รู้ว่า ระยะเวลามันไม่ใช่ตัวการันตีว่าความสัมพันธ์จะยืนยาว สิ่งที่การันตีได้ก็คือคนสองคนยังรู้สึกตรงกันไหม

- การไม่ทะเลาะกันเลยก็อาจจะหมายถึงว่า มันเป็นจุดที่เราลงตัวไปหมดอยู่แล้ว บางทีผู้ชายอาจจะรู้สึกเบื่อเลยลองหาคนใหม่ดู

- สิ่งที่ควรทำใจอย่างแรกเลยคือ คิดว่าชีวิตนี้เรามีสิ่งอื่นอีกไหมที่เราต้องการที่จะทำ หรือว่าไปที่ใดที่เราต้องการจริง ๆ สอบทานตรงนี้ดูอีกทีหนึ่ง

- การที่ผู้ชายเจอผู้หญิงใหม่ แน่นอนมันอาจจะเป็นความหลงใหลมากกว่าความรัก วันหนึ่งเขาก็อาจจะกลับมาได้ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับตัวเราว่าเราจะให้โอกาสอีกไหม

- ชีวิตคู่ และความสัมพันธ์ไม่มีสูตรสำเร็จอย่างแท้จริง นั่นหมายความว่าเราไม่สามารถบอกได้ว่า ชีวิตมวลรวมของเราจะเป็นอย่างไร วันนี้เจอปัญหาแบบนี้ใช้สติให้มากที่สุดก็พอ

EP938 Special Formula ชีวิตคือร่างกายและจิตใจแล้วเราจะต้องอยู่กับมันไปตลอดชีวิต

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ชีวิตทั้งหมดนั้นอยู่ภายในร่างกายของตัวเราเอง และมันเป็นที่เดียวที่เราจะพักพิงได้ รวมไปถึงไม่สามารถละทิ้งไปไหนได้เลย ทว่า เราสามารถที่จะปรับเปลี่ยนมันได้ ลองเลือกนิสัยที่เราอยากที่จะสร้างมันขึ้นมา ออกแบบตามใจชอบได้เลย แล้วทุกสิ่งก็จะเป็นไปตามสิ่งที่ควรจะเป็นต่อไป"

- จุดเริ่มต้นอยู่ที่ร่างกายของเราเอง หากเราเรียนรู้ที่จะสัมผัสถึงพลังในจิตใจ เราก็จะส่งต่อไปยังสิ่งภายนอกได้

- เราไม่สามารถละทิ้งสิ่งที่สำคัญที่สุดไปได้ นั่นคือร่างกายและจิตใจของเรา เพราะทุกครั้งเราจะต้องกลับมาเพื่อเป็นการพักผ่อนของชีวิต

- นิสัยของเราในวันนี้ ก็จะเป็นไปซึ่งอนาคตที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย แม้ว่าเราจะอายุเท่ากันแต่นิสัยที่เราสร้างนั้นต่างกัน

- ออกแบบนิสัยที่เราอยากจะให้มันเป็นไป เรียนรู้ว่าทุกสิ่งไม่สามารถจะออกนอกกรอบของธรรมชาติได้เลย ถ้าเราไม่สังเกตทิศทางที่เราเลือกในวันนี้

- การปล่อยชีวิตให้ลอยตามกระแสน้ำ ก็เปรียบเสมือนเราให้จิตใจและร่างกายเราคล้อยตามไปสู่ที่ต่ำอยู่เสมอ ไม่ควรคิดว่าการปล่อยปละละเลยแล้วชีวิตจะดีขึ้นได้

EP937 Book Talk หนังสือ The Total Money Makeover

หนังสือ The Total Money Makeover: A Proven Plan for Financial Fitness ของ Dave Ramsey

- การแก้ปัญหาทางการเงินจะต้องเริ่มต้นจาก ปรับมุมมองต่อเงินนั้น ๆ ก่อนเสมอ เราจำเป็นจะต้องตระหนักให้จงได้

- ถ้าปัญหาทางการเงิน เปรียบเสมือนโรคร้ายของชีวิต เราก็คงจำเป็นจะต้องรีบแก้ปัญหาตั้งแต่เนิ่น ๆ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง

- หากเราต้องการมีรายได้เพิ่มขึ้น เราก็ต้องตัดสิ่งที่ทำให้รายได้ลดลง นั่นก็คือหนี้สิน และตัดรายจ่ายที่ไม่จำเป็นออกไป

- เงินสำรองฉุกเฉินก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ผู้เขียนเน้นย้ำเรื่องนี้มาก เพราะเหมือนจะเป็นเงินที่ทำให้เราผ่านพ้นวิกฤตต่าง ๆ ไปได้

- ทั้งนี้ หนังสือการเงินทุกเล่ม ล้วนแต่มาบ่งบอกให้เราปรับนิสัยการใช้จ่าย หากเราปรับตรงนี้ไม่ได้ เราก็จะไม่สามารถมีอิสรภาพทางการเงินไปได้เลย

EP936 Deep Conversation เลิกกับแฟนไป 5 ปีแล้วแต่ยังอยากให้เขากลับมาจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ลืมความรู้สึกกับแฟนเก่าไม่ได้ เลิกกันไป 5 ปีแล้ว เขาทักมาเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ก็มาปรึกษาเราเรื่องมหาลัยให้แฟนใหม่เขา แล้วก็ไม่ได้คุยกันอีกเลย เราเริ่มต้นใหม่กี่ครั้งแต่ก็ไม่มีใครดีกับเราเท่าคนนี้เลย มันยิ่งชัดเจนขึ้นในใจ และมันก็เหมือนจะไปต่อไม่ได้ มันวนลูปเรื่อย ๆ จนเลือกอยู่คนเดียวมาพักใหญ่ ๆ ยิ่งตอนนี้เขาเพิ่งกลับมาอยู่ไทย เราอยากเจอเขามาก ๆ แต่เป็นไปไม่ได้ เวลาที่ผ่านมามันทำให้เราเลิกทรมานกับการจากลา แต่ไม่เคยทำให้เรารู้สึกกับเขาน้อยลงเลย

- การเลิกกันมันก็อาจจะเป็นสิ่งที่เรารับรู้กันอยู่แล้วว่า มันเป็นสิ่งที่เจ็บปวด แต่การที่เรายอมรับมันจะช่วยทำให้ทุกสิ่งดีขึ้นได้

- ยิ่งเรารู้ว่าคนดี ๆ ที่เราเคยคบหาเขาได้จากเราไป เราก็ทำได้แค่เพียงนำประสบการณ์ในอดีตมาปรับใช้กับปัจจุบันนี้ก็เท่านั้นเอง

- ถ้าเราดีจริง ๆ วันหนึ่งก็จะมีคนเห็นคุณค่าของตัวเราเองอย่างแน่นอน ความดีนั้นมีหลายแง่มุม จงโฟกัสในแง่มุมที่ส่งผลต่อชีวิตแบบระยะยาวเท่านั้น

- ระยะเวลาไม่ได้ช่วยทำให้เราลืมใครได้จริง เพียงแต่เราจะน้อมรับมากขึ้นว่า ทุกสิ่งที่ผ่านมายังชีวิตเรามันก็นำมาซึ่งเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของเราต่อไป

- ทั้งนี้ การเปิดใจรับรู้ถึงคนที่เขารักเราและเราก็รักเขา นั่นก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่ชีวิตที่มีความสุข หากเราอยากมีความสุข ก็ต้องเปิดใจด้วยเช่นเดียวกัน

EP935 Special Formula การตามหาคนที่รับฟังความคิดเราจะทำให้เราอ่อนแอลง

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เมื่อไรก็ตามที่เราเสาะแสวงหาและรับฟัง บุคคลที่ไม่เห็นด้วยกับความคิดเรา เขาเหล่านั้นจะแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น"

- เหมือนว่าคนส่วนใหญ่มักจะตามหาคนที่ยอมรับในตัวเราโดยทันที มากกว่ามาขัดแย้งในตัวเราว่าสิ่งที่เราคิด พูด และเป็นแบบนี้เป็นสิ่งที่ควรปรับปรุงแก้ไข

- หากว่าเรายังคงต้องการคนยอมรับ โดยที่ปราศจากการยอมรับด้วยความจริงใจ มันก็จะไม่มีทางเป็นไปได้ที่ชีวิตมวลรวมของเราจะดีขึ้น

- คำว่า ขอแค่คนเดียวเท่านั้นที่จะยอมรับในตัวเรา มันจึงไม่มีอยู่จริง และไม่สามารถเป็นไปได้ในทางธรรมชาติ เพราะต่อให้เรามีคนยอมรับเราจริง ๆ เราก็ไม่สามารถมีความสุขได้

- ความสุขและความแข็งแกร่งของจิตใจนั้น จะแปรผันตรงกันกับสิ่งที่เรายอมรับในตัวเองได้ก่อน เลิกเรียกร้องให้ใครมารับฟังและเข้าใจเรา วันหน้าเราจะเริ่มมีความสุขมากขึ้นตามมา

- ทั้งนี้ ชีวิตเป็นสิ่งที่ต้องใช้ความเข้าใจอย่างยิ่ง จงเริ่มต้นที่จะรับฟังผู้อื่น มากกว่าให้ผู้อื่นรับฟังตัวเราเอง นั่นจึงเป็นต้นเหตุของชีวิตที่สมบูรณ์แบบ และทำให้เราต่อสู่กับอุปสรรคต่าง ๆ นานาได้

EP934 Book Talk หนังสือ Come as You Are

หนังสือ Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life ของ Emily Nagoski

- เมื่อเราจะลงมือปฏิบัติเราจึงจำเป็นจะต้องเรียนรู้เรื่องเกี่ยวกับทฤษฎีไว้บ้าง หนังสือเล่มนี้ทำหน้าที่นั้น

- ทุก ๆ เคสของการเป็นทั้งอาจารย์สอนและเป็นคนที่คอยให้คำปรึกษา เราก็ต้องเรียนรู้ความเป็นจริงว่าแต่ละคนนั้นมีจุดเสียวต่างกัน

- ความพึงพอใจเรื่องทางเพศ หรือการมีเซ็กซ์นั้นเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ทุกคน แต่การที่เราจะทำให้มันเป็นปกติจริง ๆ นั้นเป็นสิ่งที่ยากเสมอ

- ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีการถึงจุดสุดยอดได้ จากการรู้จักตัวเองว่าตัวเราเองนั้นรู้สึกตรงจุดไหนเป็นพิเศษ การค้นหาเป็นสิ่งที่จำเป็นถ้าเราต้องการมีความสุขกับการร่วมรัก

- ทั้งนี้ การเล้าโลมเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการผ่อนคลาย มีหลายคนหลงลืมว่าการค่อย ๆ ให้ร่างกายนั้นตอบสนองต่อการตื่นตัวนั้นไม่ใช่เป็นสิ่งที่ควรเพิกเฉย แต่มันกลับกลายเป็นสิ่งที่จำเป็น

EP933 Deep Conversation โดนโกงเงินเพราะเขามาขอความช่วยเหลือแล้วตอนนี้เราเดือดร้อนแทนแล้ว

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เราโดนคนที่เราเคยช่วยเหลือ โกงเงินค่ะ คือเราเคยซื้อขายกับคนในออนไลน์ จนสนิทกันค่ะ ทีนี้พักหลังเขาก็มาบอกเราว่าโดนโกงมา เราก็ให้เงินเขาไปเพื่อช่วยเหลือ เขาก็ทยอยมาจนจะหมด ยอดประมาณ 45,000 บาท เราก็กลับมาติดต่อให้เขาสั่งของให้เรา สักพักเขาก็ส่งมาตามยอดเงินที่ให้ไป ซึ่งบัญชีนั้นที่เราโอนเข้าเป็นบัญชีเพื่อนร่วมงานเก่าเขา ที่เขาหลอกให้เราโอนเข้าไป จริง ๆ แล้วไลน์ที่ให้มา เป็นไลน์ที่เขาสร้างขึ้นมาเองไม่มีตัวตนค่ะ เขาใช้บัญชีคนอื่นมาให้เราโอน เพื่อที่เขาจะได้ไม่โดนคดี สักพักเราก็ตามไปถึงที่บ้านเพื่อจะเคลียปัญหา แต่เขาก็ไม่หนีไม่จ่ายอะไรทั้งนั้น ทักไปหาครอบครัวเขา ทุกคนก็บอกไม่อยากรับรู้ ตอนนี้เขาก็ยังโกงเงินจากการขายออนไลน์อยู่เลยค่ะ เข้าปีที่ 3 เข้าไปแล้ว แต่กฎหมายก็ทำอะไรไม่ได้เลย เราก็จะคลอดลูกแล้วด้วย ตอนนี้เครียดมาก เงินมันเยอะมากที่เขาหลอกเราไป เราควรทำยังไงดีคะ

- เหตุการณ์ของการโดนโกงนั้นมีหลากหลายรูปแบบ แต่แกนหลักของการโกงนั่นคือใช้ความสงสารเข้าสู้ เราเลยไม่เข้าใจว่าควรรับมือยังไงดี

- การให้คือการให้ไป แม้คำว่ายืมอาจจะมีอยู่จริง แต่กับคนที่เดือดร้อนเขาก็คงมีวิธีการทำให้เรารู้สึกว่าเราจะได้เงินคืนอยู่ดี ไม่ว่าเงินเราจะออกกระเป๋าด้วยวิธีใดต้องทำใจลูกเดียว

- แล้วการโกงเงินนั้นก็มีเจตนาที่ชัดเจนว่า เงินที่โอนเข้าไปนั้น ชื่อมักจะไม่ตรงกับเจ้าตัว นี่คือวิธีสังเกตง่าย ๆ ว่าถ้าชื่อตามบัตรประชาชนไม่ตรงกับชื่อบัญชีธนาคาร เราก็แค่ปฏิเสธที่จะช่วยเหลือ

- ไม่ว่าการให้นั้นมันจะเป็นการช่วยเหลือ โดนหลอก หรือว่าเหตุผลใดก็ตามแต่ เราเองเป็นผู้เสียทรัพย์สิน ถ้าหากเราพลั้งพลาดไปแล้วไม่เดือดร้อนมากก็คงต้องปล่อยวาง แต่ถ้าเดือดร้อนก็ต้องลองแจ้งความดู

- ทั้งนี้ ทุกสิ่งในชีวิตมาย้ำเตือนเราว่ามันคือประสบการณ์ของชีวิต เราไม่มีทางเก็บเงินในกระเป๋าให้มันอยู่ครบได้ตลอดทั้งชีวิต มันจะต้องมีทางที่เสียไปอย่างแน่นอน ลองเช็กตัวเองว่าเราช่วยเหลือคนอื่นได้มากน้อยเพียงใด

EP932 Special Formula ความสัมพันธ์ฉันเพื่อนจำเป็นต้องมีอยู่ในชีวิต

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ลองจินตนาการดูว่า คุณโสดไปทั้งชีวิตแล้วก็จากโลกนี้ไป ลองจินตนาการอีกเหตุการณ์นึงคือ คุณไม่มีเพื่อนเลยสักคน แล้วก็จากโลกนี้ไป แล้วผู้คนส่วนมากมักตีความผิดไปว่า การมีความสัมพันธ์ที่เหนียวแน่นกับเพื่อน จะคล้ายคลึงกันกับความรักโรแมนติก ซึ่งในความเป็นจริงแล้วคุณสามารถมีความสุขโดยไม่มีคู่ครองได้ แต่คุณไม่สามารถมีความสุขโดยขาดมิตรภาพได้เลย"

- หากชีวิตโดยพื้นฐานแล้ว ทุกคนต้องการเพื่อนชีวิตมากกว่าคู่ชีวิต แสดงว่าคู่ของคุณในตอนนี้มีความเป็นเพื่อนให้กับคุณรึเปล่า

- ชีวิตมีความละเอียดมากกว่าที่เราคาดฝันเอาไว้มาก แน่นอนว่าเราอาจจะต้องการความสนุกสนาน แต่เราจะอยู่กับความสุขสงบมากกว่า

- มิตรภาพเป็นสิ่งที่ได้จากทุก ๆ ความสัมพันธ์ไม่ว่าจะรู้จักกันหรือไม่รู้จักกันก็ตามแต่ เราจงรู้ว่าเราสามารถเป็นกัลยาณมิตรให้กับผู้คนได้หรือไม่

- การเป็นโสดทั้งชีวิต ไม่น่ากลัวและโหดร้ายเท่ากับการไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีเลย แม้ว่าเราจะโสดแต่ถ้าเราโดนรายล้อมไปด้วยความรัก เราก็สามารถมีความสุขได้

- ทั้งนี้ ถ้าเราคิดว่าความสัมพันธ์ความรักแบบชู้สาว สามารถทดแทนการมีความสัมพันธ์ฉันเพื่อนได้ นั่นอาจจะหมายถึงเรากำลังหลงทางก็เป็นได้

EP931 Book Talk หนังสือ The Confidence Game

หนังสือ The Confidence Game: Why We Fall for It . . . Every Time ของ Maria Konnikova

- เมื่อความแตกต่างระหว่างการแข่งขัน อยู่ที่ใครสามารถมีจุดยืนที่มั่นคงมากกว่า นั่นคือความมั่นใจในตัวเอง

- ความคิดของคนที่เป็นนักต้มตุ๋น ก็คือทำยังไงก็ได้ให้อีกฝ่ายปักใจเชื่อว่า เรามีความคิดนั้นจริง ๆ ซึ่งจะตรงกันกับการตกผลึกของความคิด

- ถ้าเราสังเกตกันให้ดี ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการแชร์ลูกโซ่ การหลอกลวงให้คนหลงเชื่อไปในทิศทางเดียวกันได้ นั่นก็คือจิตวิทยาว่าด้วยเรื่องของความมั่นใจนั่นเอง

- สิ่งที่เราต้องสังเกตให้ได้นั่นคือ ไม่มีอะไรที่สามารถการันตีได้ 100% ยิ่งเราศึกษาการล่อลวงของทุกสิ่ง เราจะเห็นสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนมาก นั่นก็คือความหวังที่ทุกคนคาดหวังนั่นคือความมั่นคง

- การมีแต้มต่อ อาจจะไม่ใช่ความสามารถด้านทักษะของการแข่งขันเพียงอย่างเดียว หนังสือเล่มนี้จะมาเผยวิธีการหลอกล่อให้ผู้อื่นหลงเชื่อว่า มีสิ่งที่ตนเองไม่รู้ และเรานั้นเป็นผู้รู้มากกว่าคนอื่นได้อย่างไร

EP930 Deep Conversation การที่ลูกไม่ชอบพ่อของตัวเองมันผิดมากไหม

มีคนมาปรึกษาว่า เราแปลกไหมคะที่รู้สึกไม่ชอบพ่อของตัวเอง แล้วก็ไม่อยากคุยด้วยซ้ำ มันฝังใจเรามาตั้งแต่เด็กเรื่องที่พ่อทะเลาะกับแม่ เกี่ยวกับปัญหามือที่ 3 แถมชอบใช้ความรุนแรงกับครอบครัวไม่เคยฟังใครเลย ตัวเองออกคำสั่งอะไรทุกคนก็ต้องทำตามหมด แล้วก็มีนิสัยชอบเอาแต่ใจ ไปหาเรื่องชาวบ้านด่าคนนั้นทีคนนี้ที มันอาจจะแปลกที่เราไม่ชอบพ่อตัวเอง ถึงเขาจะเป็นคนที่ส่งเสียเราเรียนหนังสือ แต่บางอย่างเราก็พยายามยอมรับแล้ว แต่มันรับไม่ได้จริง ๆ ค่ะ ตอนที่ทำร้ายคนในครอบครัว มันไม่ได้เจ็บแค่กาย แต่มันจำฝังใจไปเลย

- การที่เราประสบพบเจอเหตุการณ์ที่ไม่น่าพึงพอใจ มันไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่เราจะรู้สึกไม่ดีกับเหตุการณ์นั้น

- หากเราลองคิดทวนอีกสักรอบหนึ่ง เราจะพบว่าการไม่ชอบคน ๆ หนึ่งนั้นมันมีหลายสาเหตุ แล้วสาเหตุหลัก ๆ ก็เพราะเราไม่เห็นด้วยกับการกระทำ

- ทุกคนมีฝั่งเป็นของตัวเอง บางทีอาจจะเรียกว่าจุดยืนที่เรายืนอยู่ มันไม่สอดคล้องกับจุดยืนของอีกคน เราเพียงแค่ระลึกรู้ไว้ว่า แต่ละคนมีชีวิตที่แตกต่างกันไป

- จงจดจำไว้ว่า ใครทำอะไรเขาก็ได้รับในสิ่งที่เขาทำอย่างนั้น เราไม่สามารถชอบคนที่เห็นแก่ตัวได้ เหมือนกับเราฝืนให้กระแสน้ำที่ไหลลงสู่ที่ต่ำ กลับให้ย้อนขึ้นไปในที่สูงได้ฉะนั้น

- ทั้งนี้ อะไรที่ไม่ดี เราก็เพียงแค่รับรู้ และไม่ต้องนำมาใส่ใจ อะไรที่ดีก็นำมาปรับปรุงแก้ไข และทำให้มันดีขึ้นต่อชีวิตของเราเอง เรียนรู้ว่าทุกคนไม่สามารถเป็นได้ดังใจเรา แม้แต่ตัวเราเองก็ตาม